गंभीर अस्थमा ट्रिगर से परहेज

अवलोकन

अस्थमा ट्रिगर ऐसी चीजें हैं जो आपके अस्थमा के लक्षणों को भड़क सकती हैं। यदि आपको गंभीर अस्थमा है, तो आप अस्थमा के हमले के लिए अधिक जोखिम वाले हैं।

जब आपको अस्थमा ट्रिगर्स मिलता है, तो आपके वायुमार्ग सूजन हो जाते हैं, और फिर वे सिकुड़ते हैं यह साँस लेने में मुश्किल हो सकता है, और आप खांसी और घबराहट कर सकते हैं। एक गंभीर अस्थमा के दौरे से सांस लेने की कठिनाई और सीने में दर्द हो सकता है।

गंभीर अस्थमा के लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए, अपने ट्रिगर्स से बचें। साथ में, आप और आपके चिकित्सक यह समझ सकते हैं कि ये ट्रिगर्स क्या हैं ताकि आप भविष्य में उनसे दूर रह सकें, यदि आप कर सकते हैं लेकिन सबसे पहले, आपको उन चीजों पर नज़र रखने की आवश्यकता होगी जिन पर आप मुठभेड़ करते हैं, जब भी आपके अस्थमा के लक्षण भड़क उठते हैं।

सबसे आम ट्रिगर को जानें

अपने गंभीर अस्थमा के ट्रिगर्स को ट्रैक करने के लिए, अपने आप को सबसे आम लोगों से परिचित कराएं। निम्न में से एक या अधिक द्वारा गंभीर अस्थमा शुरू हो सकता है:

• पराग, पालतू जानवरों की चपेट में आना, ढालना और अन्य पदार्थों
• ठंडी हवा
• व्यायाम (अक्सर "व्यायाम प्रेरित अस्थमा" या "व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकोनिक्ट्रिक्शन" के रूप में संदर्भित) एलर्जी; धुएं
• बीमारियों, जैसे ठंड और फ्लू
• कम आर्द्रता
• प्रदूषण
• तनाव
• तंबाकू का धुआं
• अस्थमा की डायरी रखें

आपने शायद भोजन का उपयोग करने के बारे में सुना है वजन घटाने या उन्मूलन आहार के लिए डायरी आप अपने अस्थमा के लक्षणों का ट्रैक रखने के लिए एक समान दृष्टिकोण का उपयोग कर सकते हैं यह जरूरी नहीं कि एक पूर्ण डायरी प्रविष्टि होनी चाहिए - उस दिन क्या हुआ, इसकी सरल सूची आपको अपने ट्रिगर्स का ट्रैक रखने में मदद कर सकती है।

सुनिश्चित करें कि आप सूचनाएं शामिल करते हैं, जैसे:

आपने जो गतिविधियों की

• तापमान
• किसी भी असामान्य मौसम की स्थिति, जैसे तूफान
• हवा की गुणवत्ता
• पराग संख्या
• आपके भावनात्मक राज्य
• धुएं, रसायन, या धूम्रपान
• व्यायाम या अन्य ज़ोरदार गतिविधियों से कोई भी एक्सपोजर आप उस दिन किया था
• जानवरों के साथ किसी भी मुठभेड़
• नए स्थानों का दौरा
• बीमार हो या न हो
• दवाओं के अपने प्रयोग का ध्यान रखें - उदाहरण के लिए, क्या आपको नेबुलाइज़र या इंहेलर का इस्तेमाल करना था या नहीं आप भी संक्षेप में लिखना चाहते हैं कि आपके लक्षणों का समाधान कितना जल्दी हुआ (यदि बिल्कुल)। यह भी ध्यान दें कि आपकी बचाव दवाओं के काम करने के लिए कितना समय लगता है, और क्या आपके लक्षण दिन में बाद में लौट आए।

अगर आप चाहें तो अपने ट्रिगर को ट्रैक करना भी डिजिटल रूप से किया जा सकता है आप अपने फोन के लिए एक एप की कोशिश कर सकते हैं, जैसे अस्थमा बडी या अस्थमा एमडी चाहे आप अपने ट्रिगर्स को हाथ से या फोन से ट्रैक करते हैं, अपने अगले दौरे पर अपने डॉक्टर से अपने सभी डेटा साझा करना सुनिश्चित करें

अपने अस्थमा उपचार योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

एक बार जब आप अपने ट्रिगर को जानते हैं और समझते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने जाएं। वे इन ट्रिगर्स की पुष्टि करने में सहायता कर सकते हैं और उन्हें प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं।

आपके अस्थमा के ट्रिगर्स के गंभीर दौर में आने के आधार पर आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है कि किस प्रकार के अस्थमा की दवाएं सबसे अच्छी हैंशीघ्र-राहत दवाएं, जैसे कि बचाव इन्हेलर, कुछ समय में एक बार ट्रिगर का सामना करते हैं तो तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं। उदाहरणों में किसी के पालतू जानवर, सिगरेट के धुएं के संपर्क, या कम हवा की गुणवत्ता के दौरान बाहर जा सकते हैं।

हालांकि, अस्थमा के त्वरित उपचार के प्रभाव केवल अस्थायी हैं। यदि आप नियमित आधार पर कुछ ट्रिगर्स का सामना करते हैं, तो आपको सूजन और वायुमार्ग कसना को कम करने वाले दीर्घकालिक दवाओं से अधिक फायदा हो सकता है। (हालांकि, ये जल्दी-से राहत दवाओं जैसे अचानक लक्षणों को हल नहीं कर सकते हैं।)

कुछ महीनों तक कुछ ट्रिगर होते हैं और पूरक दवा की आवश्यकता हो सकती है एलर्जी दवाएं, उदाहरण के लिए, गंभीर एलर्जी अस्थमा के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती हैं। चिंता-प्रेरित अस्थमा चिकित्सीय उपायों या चयनात्मक सेरोटोनिन पुनप्रपात अवरोधकों से लाभ हो सकता है।

एक उपचार योजना पर होने के बावजूद, अब आपके गंभीर अस्थमा के ट्रिगर को रोकने के लिए समय नहीं है। वास्तव में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी दवाएं काम कर रही हैं, आपको उन्हें ट्रैक करना जारी रखने की आवश्यकता होगी। यदि आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं, तो अपने चिकित्सक को एक और मूल्यांकन के लिए देखें