किस कारण आपको पसीना आता है? हिड्रोसिस और हाइपरहाइड्रोसिस

पसीना क्या है?

एक तरफ, हम सभी इसे जानते हैं जब हम इसे महसूस करते हैं। पसीना (जिसे पसीना भी कहा जाता है) यह है कि बाहर गर्म होने पर, या जब हम कड़ी मेहनत करते हैं, तो हमारी त्वचा पर नमी महसूस होती है। हम सभी ने इसे कई बार महसूस किया है।

दूसरी ओर, पसीने के बारे में बहुत कुछ है जो आप शायद अभी तक नहीं जानते हैं। क्या आप जानते हैं कि हर किसी के पास 2 मिलियन से 4 मिलियन पसीने की ग्रंथियां हैं। क्या आपको पता है कि नौकरी के लिए इंटरव्यू का इंतजार करने से आपकी हथेलियां खराब हो जाती हैं। क्या आप जानते हैं कि जब आप इससे अनभिज्ञ होते हैं, तब भी आपका शरीर थोड़ा-थोड़ा पसीना कर रहा होता है?

जानें, पसीने के कई कारणों में से कुछ, गर्म चमक से प्यार में पड़ना। आप हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में भी जानी जाने वाली स्थिति की खोज करेंगे - इसके उपचार के लिए स्वास्थ्य संबंधी सुझावों के साथ-साथ अत्यधिक पसीना आना। तो एक शांत, हवादार जगह ढूंढें और पसीने के भाप भरे कारणों पर अधिक पढ़ें।

गर्मी

संभवतः पसीने का सबसे प्रसिद्ध कारण गर्मी है। किसी भी समय थर्मामीटर आपको पता चलता है कि आप भारी तापमान से जूझ रहे हैं, और गर्मी से बचाव की आपकी पहली पंक्ति पसीना है। पसीने का पूरा उद्देश्य हमारे गर्म रक्त वाले शरीर को अधिक गर्मी से बचाना है। इसके लिए वैज्ञानिक शब्द "थर्मोरेग्यूलेशन" है।

पसीने की शीतलन शक्ति की कुंजी वाष्पीकरण है। वाष्पीकरण तब होता है जब एक तरल एक गैस बन जाता है। इस मामले में, आपकी त्वचा से निकलने वाला पसीना आपके आस-पास की हवा में वाष्पित हो जाता है। तरल से गैस में बदलने के लिए पसीना आपके शरीर से कुछ गर्मी की जरूरत है। इसे हीट ट्रांसफर कहा जाता है। और यही कारण है कि जब आप पसीना करते हैं तो आप ठंडा हो जाते हैं - पसीना आपके शरीर के तापमान को बढ़ा देता है क्योंकि यह वाष्पित हो जाता है।

इससे यह समझाने में भी मदद मिलती है कि जब हमारे आसपास की हवा नम होती है तो पसीना क्यों नहीं बहता है। नम दिनों पर, हवा पहले से ही नमी से भरी होती है। इसका मतलब है कि आपके पसीने में आपकी त्वचा से बचने में अधिक कठिनाई होती है। और इसीलिए अधिक आर्द्र मौसम हमारे लिए अधिक गर्म महसूस करता है, भले ही कुल मिलाकर तापमान, सूखे मौसम की तुलना में ठंडा हो।

सामान्य परिस्थितियों में, आप हर घंटे अधिकतम 1.5 लीटर पसीना निकाल सकते हैं - छह कप से थोड़ा अधिक। लेकिन जंगलों जैसी बहुत गर्म, नम जगहों में, जो बदल जाता है। आप ऐसी परिस्थितियों में कुछ हफ्तों के बाद अनुकूलित कर सकते हैं, जितना कि प्रति घंटे 3.5 लीटर - लगभग एक गैलन के रूप में पसीने के लिए!

यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट होना चाहिए कि आपके स्वास्थ्य के लिए पानी पीना इतना महत्वपूर्ण क्यों है जब आप तीव्रता से पसीना बहा रहे हैं। न केवल आपको सभी प्रकार के अन्य प्रयोजनों के लिए पानी की आवश्यकता होती है, बल्कि जरूरत पड़ने पर पसीने से बाहर दौड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। हीट थकावट के संकेत से पहले आपको केवल अपने शरीर के तरल पदार्थ का लगभग 2 प्रतिशत खोना होगा। और यदि आपका मुख्य तापमान 103 डिग्री से अधिक हो जाता है, तो यह घातक हो सकता है।

नाराज होना

जब आप वास्तव में, तीव्रता से, पागल हो जाते हैं, तो आपके दिमाग में आखिरी चीज शायद पसीना है। लेकिन यह सभी के लिए है। क्रोध आपके तनाव की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जिसे "लड़ाई या उड़ान" के रूप में भी जाना जाता है, हार्मोन जारी होते हैं, जिससे आपकी हृदय गति तेज होती है, आपकी सांस गहरी होती है, और आप पसीने के साथ टपकने लगते हैं।

सभी को कभी न कभी गुस्सा आता है। लेकिन कुछ के लिए, क्रोध एक निरंतर समस्या है। कुछ उपचार हैं जिनका उपयोग आप अपने क्रोध को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में कर सकते हैं। एक उपचार में यह महसूस करना शामिल है कि आपको क्या गुस्सा आता है। इस बात पर ध्यान दें कि जब आपको गुस्सा आता है तो यह कैसा महसूस करता है। क्या आप तनाव में हैं? क्या आपको सिरदर्द होता है? क्या आप दूसरों पर झल्लाते हैं या चिल्लाते हैं? एक पत्रिका रखें और यह पता लगाने के लिए कि आप क्या पार कर रहे हैं, इसे वापस देखें। जब आप क्रोधित होते हैं, तो अपने आप को एक शांत जगह में समय दें ताकि वह गहरी सांस ले और अपनी भावनाओं के माध्यम से काम कर सके। अपने आस-पास के लोगों को बताएं कि आप छुट्टी लेने जा रहे हैं।

कभी-कभी क्रोध स्वयं को स्वीकार करने में कठिनाई से उपजा है। लोगों को जानने के लिए जानें - कृपया और रचनात्मक रूप से - जब वे आपको परेशान कर रहे हों। दूसरों के लिए देखें जो गुस्सा होने पर आपका समर्थन कर सकते हैं। और हँसना मत भूलना - हास्य क्रोध के लिए एक महान उपचार हो सकता है!

व्यायाम

जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपका शरीर जल्दी से गर्म हो जाता है। इसके दो कारण हैं। एक के लिए, अपनी मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए एक रासायनिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, और एक मांसपेशी को अनुबंधित करने के लिए उत्पन्न ऊर्जा के सभी का उपयोग वास्तव में उस मांसपेशी को खींचने के लिए नहीं किया जाता है। बाकी यह शरीर की गर्मी के रूप में बच जाता है। जब हम व्यायाम करते हैं तो दूसरा कारण क्या होता है? आपके एरोबिक चयापचय (क्या होता है जब आपके शरीर में वसा, शर्करा और ऑक्सीजन के साथ-साथ प्रोटीन जलता है), और एनारोबिक चयापचय (शारीरिक ऊर्जा के कम फटने के लिए अच्छा) सहित अन्य रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं।

प्रतिक्रियाओं के इस संयोजन के माध्यम से, हम तेजी से गर्मी करते हैं क्योंकि हम अपने शरीर को व्यायाम की गतियों के माध्यम से डालते हैं। उस गर्मी के सभी से बचने की जरूरत है कि हम खतरनाक तरीके से गरम हो जाएं। एक बार फिर, पसीना बचाव के लिए आता है, हमारे शरीर को हमें चलते रहने के लिए एक सुसंगत ठंड प्रदान करता है।

कड़ी मेहनत करने पर लोग पसीने से तर हो जाते हैं। निर्जलीकरण से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को बहुत सारे पानी से फिर से भर रहे हैं।

तनाव और चिंता

जैसे आपको गुस्सा आता है, तनाव आपकी "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जिससे आपकी त्वचा अचानक नम हो सकती है। कुछ चिंताएं अपरिहार्य हैं, लेकिन जब यह लंबे समय तक और यहां तक ​​कि पुरानी हो जाती है, तो आपकी चिंता को कम करने के लिए उपाय करने का समय आ गया है।

चिंता को कम करने के लिए एक उपचार में मन को शिथिल करना शामिल है। इस उपचार को अपने जीवन में लागू करने के लिए, प्रत्येक दिन 20 निर्बाध मिनटों को अलग करें। एक शांत जगह पर जाएं (कोई टीवी नहीं!)। एक आरामदायक स्थिति में आराम करें, चाहे वह बिस्तर, कुर्सी या फर्श पर हो। अपनी श्वास, एक दोहराया शब्द, एक प्रार्थना, या एक ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको आराम के मूड में डालती है। जैसे ही तनावपूर्ण विचार आपके दिमाग में आते हैं, उन्हें जाने दें। अपने तनावपूर्ण विचारों से जुड़े बिना उन्हें अंदर और बाहर जाने देना सीखें। यह उपचार आपके जीवन में चिंता को कम करने में मदद कर सकता है ताकि इसे अधिक प्रबंधनीय बनाया जा सके।

बुखार और अन्य रोग

कभी-कभी पसीना आना एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या का लक्षण है। बुखार के टूटने पर बुखार से पीड़ित लोगों को अक्सर अत्यधिक पसीना आने लगता है और उनके शरीर में ठंडक आने लगती है। पसीना कई अन्य बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है, जिसमें एनजाइना (दिल से संबंधित दर्द), दिल का दौरा, ओवरएक्टिव थायरॉयड (हाइपरथायरायडिज्म), मधुमेह और संक्रमण शामिल हैं। कभी-कभी रात के पसीने को एचआईवी, या कुछ प्रकार के कैंसर जैसे संक्रमणों द्वारा लाया जाता है। यदि आपको अत्यधिक पसीना आ रहा है और लगता है कि यह एक समस्या हो सकती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

हाइपरहाइड्रोसिस (बहुत अधिक पसीना)

अत्यधिक पसीना हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में जाना जाता है। हाइपरहाइड्रोसिस किसी को भी हो सकता है, जिसे बुखार है या चिंता का मुकाबला कर रहा है, लेकिन कुछ के लिए यह स्थिति जारी है और पुरानी है और उन सामान्य कारकों से असंबंधित लगती है जो पसीना लाते हैं। यहाँ हाइपरहाइड्रोसिस के बारे में कुछ जानकारी दी गई है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

हाइपरहाइड्रोसिस के लक्षण

यदि आपकी त्वचा का एक क्षेत्र - आमतौर पर पैरों के तलवों, हाथों की हथेलियों, अंडरआर्म्स या कमर - हाइपरहाइड्रोसिस का अनुभव कर रहे हैं, तो त्वचा आमतौर पर गुलाबी या सफेद हो जाती है। वास्तव में बुरे मामलों में, त्वचा का प्रभावित क्षेत्र टेढ़ा, मुलायम या टूट सकता है।

हाइपरहाइड्रोसिस के लिए उपचार

कभी-कभी हाइपरहाइड्रोसिस के लिए सबसे अच्छा उपचार एक मजबूत, नुस्खे-शक्ति निवारक दवा है। अत्यधिक पसीना भी एक मेथेनमाइन समाधान के साथ इलाज किया जा सकता है। यह घोल फॉर्मलाडिहाइड की थोड़ी मात्रा, एक शक्तिशाली कसैला पदार्थ उत्पन्न करता है, जो फुल-ऑन फॉर्मल्डेहाइड की अत्यधिक गंध के बिना त्वचा को पसीने से रोकने का काम करता है।

कई अन्य चिकित्सा उपचार हैं जिनका उपयोग रोगी की परिस्थितियों के आधार पर हाइपरहाइड्रोसिस के लिए किया जा सकता है। इनमें मौखिक दवाएं, नसों पर सर्जरी शामिल हो सकती है जो पसीने की ग्रंथियों, बोटुलिनम विष के इंजेक्शन और चिंता को कम करने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श देती हैं।

कॉफी और अन्य कैफीन स्रोत

कैफीन एक उत्तेजक है। यह आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है - अनिवार्य रूप से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को। यह एड्रेनालाईन की रिहाई को ट्रिगर करके ऐसा करता है। कॉफी कैफीन के सबसे महान स्रोतों में से एक है और बहुत से लोग हर दिन इसका आनंद लेते हैं। क्योंकि कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, यह उस "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को भी लाता है जो हमने पहले के बारे में बात की थी।

जैसा कि आप अब तक जानते हैं, जब शरीर उत्तेजित होता है - तो क्रोध, तनाव या इस मामले में कैफीन से बचें - अत्यधिक पसीना आने की संभावना है। यदि यह आपके लिए एक समस्या बन रहा है, तो अपने सुबह के कप को वापस काटने पर विचार करें।

चटपटा खाना

यह तुम्हारा नाम कह रहा है। हो सकता है कि यह जलेपीनोस उनके तीखे तेलों को मसालेदार फो की कटोरी में डाल रहा हो, या शायद यह पांच-अलार्म मिर्च हो। लेकिन जो भी मसालेदार भोजन हो सकता है, क्या आप उस पसीने के लिए तैयार हैं जो इसके साथ आएगा?

मसालेदार भोजन आपके शरीर को चकरा देता है, जिससे यह लगता है कि यह वास्तव में जितना गर्म है। यानी पसीने से तर त्वचा। तो आपके burrito में कुछ मिर्च मिर्च एक नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले या डेट पर सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है।

रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति आपके हाइपोथैलेमस पर एक छोटी सी चाल खेलती है। हाइपोथेलेमस मस्तिष्क के अंदर गहराई से एम्बेडेड है। यह कई चीजें करता है, लेकिन हाइपोथैलेमस के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। जब आप बहुत ठंडे होते हैं, तो यह हाइपोथैलेमस होता है जो आपकी मांसपेशियों को कंपकंपी को बताता है। और जब आप बहुत गर्म हो? आपने यह अनुमान लगाया।

रजोनिवृत्ति के आसपास समय के दौरान पसीना गर्म चमक का प्राकृतिक परिणाम है। लगभग 80% रजोनिवृत्त महिलाएं उन्हें अनुभव करेंगी। एस्ट्रोजन के स्तर को गिराने से शरीर का तापमान विनियमन व्हेक से बाहर हो जाता है। लक्षणों में निस्तब्धता और पसीना आना शामिल है। उपचार आमतौर पर एस्ट्रोजन हार्मोन थेरेपी है, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हैं जिन पर पहले विचार करने की आवश्यकता है। अन्य उपचारों में एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग शामिल है।

बहुत पीना

जब आप पीते हैं, तो जो भी अतिरिक्त शराब आपके गुर्दे द्वारा संसाधित नहीं की जा सकती है वह रक्तप्रवाह में जम जाती है। शराब आपकी त्वचा की सतह के पास रक्त वाहिकाओं को बढ़ाती है, और इससे पसीना आता है। जब आप केवल थोड़ी शराब पीने के बाद अत्यधिक पसीने का अनुभव करते हैं, तो आपको असहिष्णुता हो सकती है। शराब की लत को छोड़ने से भी पसीना आ सकता है।

सिगरेट पीना

यह धूम्रपान छोड़ने का सबसे महत्वपूर्ण कारण नहीं हो सकता है, लेकिन आगे बढ़ें और इसे सूची में जोड़ें: धूम्रपान आपको पसीने से तर कर देता है। जब आप धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन एसिटाइलकोलाइन छोड़ता है, एक रसायन जो पसीने वाले एपिसोड की ओर जाता है। धूम्रपान आपके शरीर के तापमान को भी बढ़ाता है, जो पसीने में भी योगदान देता है। शराब की तरह, जब आप धूम्रपान को लात मारते हैं, तो आप अधिक भारी पसीना बहाते हैं। लेकिन थोड़ा पसीना स्वास्थ्य लाभ की तुलना में कुछ भी नहीं है, जिसमें लंबे, स्वस्थ जीवन की संभावना शामिल है।

दवाओं का साइड इफेक्ट

आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई कुछ दवाएँ भी आपको पसीने से तर कर सकती हैं। यदि आप एक नई दवा शुरू करने के बाद अपनी त्वचा को अतिरिक्त नम होने की सूचना देते हैं, तो विचार करें कि क्या आप निम्नलिखित में से एक ले रहे हैं:

• एंटीडिप्रेसन्ट
• एस्पिरिन और इबुप्रोफेन सहित गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)
• रक्तचाप की दवाएं
• कैंसर का इलाज
• मधुमेह की दवाएं

ऊपर दिए गए दवाओं के संस्करणों को बढ़े हुए पसीने से जोड़ा गया है।

प्यार में पड़ना

क्या आपका विशेष कोई आपको घुटनों में कमजोर बनाता है? आप पेट में तितलियों दे? अपने दिल की धड़कन तेज कर दें? शायद यह कम रोमांटिक है, लेकिन प्यार आपको पसीने से तर कर देता है। एड्रेनालाईन के समान रसायनों की भीड़ को दोष दें, जो प्यार में पड़ते हैं।

गर्भवती होने

चाहे आप सोते समय गर्म चमक रहे हों या रात को पसीना (निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस) जैसा कि आप सोते हैं, गर्भावस्था एक पसीने से तर संबंध हो सकती है। हालांकि इसके कई कारण हो सकते हैं, रात में हाइपरहाइड्रोसिस गर्भावस्था का एक प्रारंभिक संकेत है। यह आपकी चादर को गर्भावस्था के दो सप्ताह के पहले तक छोड़ सकता है, हालांकि यह सभी गर्भवती महिलाओं में नहीं होता है।

अपराधी एस्ट्रोजन है। रजोनिवृत्ति के मामले में, एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव गर्भवती महिलाओं के लिए पसीने की समस्या पैदा कर सकता है। शाम को शांत रहने के लिए, हल्के, प्राकृतिक कपड़े पहनें, खिड़की खुली रखने के साथ सोने पर विचार करें, और निर्जलीकरण से बचने के लिए प्यास लगने पर ठंडा पानी पीना सुनिश्चित करें।