फिलफोबिया क्या है, और आप प्यार में गिरने का डर कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?

अवलोकन

प्यार सबसे सुंदर में से एक हो सकता है और जीवन के अद्भुत भागों, लेकिन यह भी भयावह हो सकता है। जबकि कुछ असाधारणता सामान्य है, कुछ लोगों को प्यार में गिरने का विचार भयभीत है।

फिलफोबिया प्यार का भय है या भावनात्मक रूप से दूसरे व्यक्ति के साथ जुड़ा हुआ है। अन्य विशेष phobias के रूप में एक ही गुण, विशेष रूप से उन जो सामाजिक प्रकृति में हैं। और इलाज नहीं अगर यह आपके जीवन पर काफी प्रभाव डाल सकता है।

फिलोफोबिया के बारे में पता है, इसके कारण क्या होता है, और आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं।

लक्षण फिलोफोबिया के लक्षण

फिलफोबिया प्यार में गिरने का एक भारी और अनुचित डर है, बस एक इसके बारे में विशिष्ट आशंका भय इतना तीव्र है कि यह आपके जीवन के साथ हस्तक्षेप करता है।

लक्षण व्यक्ति से भिन्न हो सकते हैं जब भी प्यार में गिरने के बारे में सोचते हैं, वे भावनात्मक और शारीरिक दोनों प्रतिक्रियाओं को शामिल कर सकते हैं:

• गहन भय या आतंक की भावनाएं
• परिहार
• पसीना
• तेजी से दिल की धड़कन
• साँस लेने में कठिनाई
• कठिनाई कार्य करना
• मतली

आपको पता हो सकता है कि डर तर्कहीन है लेकिन अभी भी इसे नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं।

फिलफोबिया सामाजिक चिंता विकार नहीं है, हालांकि फिलोफ़ोबिया के लोग भी सामाजिक चिंता विकार हो सकते हैं। सामाजिक चिंता विकार सामाजिक स्थितियों में अत्यधिक भय का कारण बनता है, लेकिन यह फिलोफ़ोबिया से अलग है क्योंकि इसमें अनेक सामाजिक संदर्भ शामिल हैं

फिलफोबिया शेयरों में बीमार सामाजिक सगाई विकार (डीएसईडी), 18 साल से कम उम्र के बच्चों में एक अनुलग्नक विकार के साथ कुछ समानताएं साझा करती हैं। डीएसईडी उन लोगों के लिए गड़बड़ी, अर्थपूर्ण कनेक्शन बनाने के लिए मुश्किल बनाता है। यह आमतौर पर बचपन के आघात या उपेक्षा का नतीजा है

जोखिम कारक फिलीफ़ोबिया के लिए जोखिम कारक

स्कॉट डेहोर्टी (मैरीलैंड हाउस डिटॉक्स, डेल्फी व्यवहार स्वास्थ्य समूह) के कार्यकारी निदेशक स्कॉट डेरॉर्टी ने कहा है कि "फिलॉफ़ोबिया, पिछले आघात या चोट वाले लोगों में अधिक आम है:" डर यह है कि दर्द दोहराना होगा और जोखिम मौके के लायक नहीं है। यदि किसी व्यक्ति को गहरा दुख होता है या एक बच्चे के रूप में त्याग दिया जाता है, तो वह उस व्यक्ति के करीब बनने के प्रति प्रतिकूल हो सकता है जो ऐसा कर सकता है। डर प्रतिक्रिया रिश्तों से बचने के लिए है, इस प्रकार दर्द से बचने। जितना अधिक उनके डर के स्रोत से बचा जाता है, उतना ही डर बढ़ता है। "

विशिष्ट phobias भी आनुवंशिकी और पर्यावरण से संबंधित हो सकता है मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ मामलों में मस्तिष्क के कामकाज में परिवर्तन के कारण विशिष्ट phobias का विकास हो सकता है।

निदान निदान

क्योंकि अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम) में फिलीफ़ोबिया शामिल नहीं है, तो आपका डॉक्टर आपको फिलोफोबिया के एक आधिकारिक निदान देने की संभावना नहीं दे रहा है।

फिर भी, अगर आपका डर भारी हो जाता है तो मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करें एक चिकित्सक या चिकित्सक आपके लक्षणों के मूल्यांकन के साथ ही आपकी चिकित्सा, मनोरोग और सामाजिक इतिहास का मूल्यांकन करेंगे।

यदि अनुपचारित, भ्रष्टाचार, जटिलताओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• सामाजिक अलगाव
• अवसाद और चिंता विकारों
• ड्रग्स और अल्कोहल का दुरुपयोग
• आत्महत्या

उपचार उपचार

उपचार विकल्प भिन्न डर की गंभीरता के आधार पर विकल्पों में चिकित्सा, दवाएं, जीवन शैली में परिवर्तन या इन उपचारों के संयोजन शामिल हैं।

थेरेपी

थेरेपी - विशेष रूप से, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) - लोगोफोबिया वाले लोगों को उनके डर से सामना करने में मदद कर सकता है। सीबीटी में भय का स्रोत पहचानने और नकारात्मक विचारों, विश्वासों, और प्रतिक्रियाओं को शामिल करना शामिल है।

भय के स्रोत की जांच करना और चोट लगाना महत्वपूर्ण है "डेरर्टी ने कहा," ऐसे अनुभव के भीतर विकास के लिए कई रास्ते हो सकते हैं, जिन्हें बस "चोट" के रूप में वर्गीकृत किया जा रहा है, डेरर्थ्टी ने कहा: "स्रोत का पता चला जाने के बाद, संभावित वास्तविक संबंधों के कुछ वास्तविकता-परीक्षण किया जा सकता है। "

क्या-अगर परिदृश्य भी सहायक हो सकता है ऐसे प्रश्न पूछें जैसे:

• क्या होगा अगर कोई रिश्ते तैयार न हो जाए?
• आगे क्या होता है?
• क्या मैं अभी भी ठीक हूं?

"हम अक्सर हमारी कल्पना में इन मुद्दों को बहुत बड़ा बनाते हैं, और परिदृश्य को खेलना उपयोगी हो सकता है," डेरर्थी ने कहा। "फिर, कुछ छोटे लक्ष्यों को सेट करना, जैसे 'नमस्ते' के साथ प्रतिक्रिया करना, अगर कोई आपको 'हाय' कहता है, या कॉफी के लिए मित्र या सहकर्मी से मिलना चाहता है ये धीरे-धीरे निर्माण कर सकते हैं और भय को कम करने शुरू कर देंगे। "

दवा

कुछ मामलों में, एक डॉक्टर एंटीडिपेसेंट्स या एंटीन्सीक्विटी दवाओं का सुझाव दे सकता है यदि अन्य नैदानिक ​​मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं चिकित्सा आमतौर पर चिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है

जीवनशैली में बदलाव

आपका डॉक्टर व्यायाम, विश्राम तकनीक और मस्तिष्क की रणनीतियों जैसे उपचार सुझा सकता है।

फिलोफ़ोबिया के साथ किसी का समर्थन करने के लिए समर्थन की पेशकश की

अगर कोई आपको जानता है कि डरावने जैसे भ्रांतभोज़ हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं:

• पहचानें कि यह एक गंभीर डर है, भले ही आपको इसे समझने में परेशानी हो ।
• अपने आप को फाबाआस के बारे में शिक्षित करें
• उन चीजों को करने के लिए दबाव डालना न करें जो वे करने के लिए तैयार नहीं हैं
• यदि उन्हें उचित लगता है तो मदद लेने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें, और उस सहायता को खोजने में मदद करें
• उनसे पूछें कि आप उनकी सहायता कैसे कर सकते हैं।

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जैसे-जैसे फीफोिया, फिलोफोबिया समय पर भारी महसूस कर सकता है और आपके जीवन पर गंभीर रूप से प्रभाव डाल सकता है, लेकिन वे उपचार योग्य हैं। देहर्टे ने कहा, "उनको जेलों की ज़रूरत नहीं है जिसके द्वारा हम खुद को सीमित कर देते हैं।" "उनमें से बाहर चलने के लिए असहज हो सकता है, लेकिन यह किया जा सकता है। "

जितनी जल्दी हो सके मदद की मांग करना आपके डर पर काबू पाने की कुंजी है और एक पूर्ण और सुखी जीवन जीने के लिए योगदान देता है।