क्या ये 11 पेय आपके दांतों के लिए करते हैं

आपके होठों से गुजरने वाले खाद्य पदार्थ और पेय आपके स्वास्थ्य पर नाटकीय प्रभाव डाल सकते हैं, वे अपने मुंह में प्रवेश करने वाले पहले क्षण से शुरू करते हैं।

आपके दांतों पर शराब के प्रभाव कई चीजों पर निर्भर करता है, लेकिन यह मुख्यतः समग्र अम्लता से निर्धारित होता है जो कुछ भी उपायों 5. पीएच पैमाने पर 5. 5 या उससे कम अम्लीय माना जाता है एसिडिक खाद्य पदार्थ और पेय टूथ तामचीनी को नरम करते हैं, जो दांत संवेदनशील और कमजोर पड़ता है, जैसे कि कैविटी जो एसिड और चीनी दोनों में उच्च होते हैं, उन्हें दोगुना हानिकारक होने की संभावना है।

1। वाइन

जब शराब की बात आती है, तो दंत स्वास्थ्य के लिए लाल बेहतर होता है, लेकिन कोई विविधता अच्छा नहीं है।

"व्हाइट वाइन लाल की तुलना में अधिक अम्लीय है और इसलिए आपके तामचीनी को नष्ट करने में अधिक कुशल है, जिससे आप मलिनकिरण और धुंधला होने के लिए अधिक संवेदनापूर्ण हो जाते हैं," न्यू यॉर्क स्थित दंत चिकित्सक डॉ। एंजेलिका शीन बताते हैं।

10 चीजें जिन्हें आप अपने दांतों के बारे में नहीं जानते! "

2. बीयर < हालांकि बीयर अपने दांतों को कैसे प्रभावित करती है, इस पर बहुत सारे आंकड़े नहीं हैं, कुछ सबूत बताते हैं कि यह वास्तव में फायदेमंद हो सकता है।

"कुछ बहुत ही प्रारंभिक शोध में यह पता चला है कि हॉप, बियर का एक आम घटक, मौखिक स्वास्थ्य और गुहा संरक्षण पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन यह सुनिश्चित करना बहुत जल्दी है, शीन बताते हैं:

3. वोदका

वोदका के चारों ओर एक पीएच होता है, निश्चित रूप से संभावित नुकसान की सीमा के भीतर। शराब में भी सुखाने वाला प्रभाव होता है। लार क्षति के खिलाफ मुंह की प्राकृतिक सुरक्षा में से एक है, इसलिए कुछ भी नहीं खपत हानिकारक हो सकती है।

पीएच के मामले में अन्य शराब व्यापक रूप से भिन्न हैं, लेकिन सुखाने प्रभाव समान हैं, और वे और अधिक जटिल हो गए हैं क्योंकि लोग (आमतौर पर) अपने पेय धीरे धीरे घूमें जाते हैं, जो शराब को अधिक समय देता है नुकसान।

4. पानी

जल का वास्तव में आपके दांतों पर कोई असर नहीं होता है, शीन कहते हैं। अगर कुछ भी हो, तो यह उपयोगी है।

"एफए में सीटी, अच्छी हाइड्रेटेड बढ़ती लार प्रवाह और लार के अंदर सुरक्षात्मक खनिजों का प्रवाह जो कि क्षय से दांतों की रक्षा करता है। "

5। स्पार्कलिंग वाटर

यह हानिकारक नहीं लग सकता है, लेकिन लगता है धोखा दे सकता है एक अध्ययन के मुताबिक, स्पार्कलिंग पानी में 2 से 74 और 3 के बीच पीएच स्तर होता है। यह संतरे का रस की तुलना में अधिक बड़ा क्षीणन क्षमता देता है।

6। कॉफी

कॉफी थोड़ा अम्लीय हो सकता है (पीएच पैमाने पर लगभग 5. 0), लेकिन कुछ सबूत हैं कि आपका सुबह जावा वास्तव में आपके दांतों के लिए अच्छा होगा।

एक अध्ययन में पाया गया कि किसी भी प्रकार के बिना कॉफी पीने से गुच्छे को विकास से रोका जा सकता है। इसलिए यदि आप अपने दंत स्वास्थ्य से पी रहे हैं, तो अपनी कॉफी का आनंद लें, लेकिन स्वीटनर को छोड़ दें

कॉफी के दाग को रोकने के 3 तरीके जानें! "< 7 दूध

" प्रोटीन और कैल्शियम जैसे खनिजों सहित दूध के कई घटक, आपके मुंह में कई गुहा-गठन बैक्टीरिया के लगाव और विकास को रोकते हैं " शीन कहते हैं

"6 से ऊपर पीएच के साथ, दूध दांत मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। "

8। सोडा

यह केवल आपकी कमर के लिए बुरा नहीं है! शीतल पेय अपने दांतों पर एक नंबर कर सकते हैं। और जब सामान्य ज्ञान आपको बता सकता है कि चीनी मुक्त किस्मों इतनी बुरी नहीं हैं, विज्ञान अन्यथा कहता है।

शीन के सहयोगी डॉ। कीथ अरबीटमैन कहते हैं, "अध्ययनों ने एक ही ब्रांड के भीतर आहार और नियमित सोडा के बीच तामचीनी विघटन में वास्तव में कोई अंतर नहीं दिखाया है, इसलिए चीनी की सामग्री वास्तव में पूरी कहानी नहीं बताती है।" "अम्लीयता और पेय पदार्थों की समग्र संरचना तामचीनी को तोड़ने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है "

दिलचस्प बात यह है कि अरबीटमैन कहते हैं कि रूट बीयर स्कोर" आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से "अन्य सोडा के मुकाबले" अपने दांतों पर वस्तुतः उसी शुद्ध प्रभाव को नल के पानी के रूप में रखते हुए "

9। फलों के जूस

"फलों के रस में अधिक ध्यान केंद्रित किया जाता है, और इसके परिणामस्वरूप आप अपने प्राकृतिक रूप में इस फल को खाने के लिए अधिक से अधिक एसिड के रूप में उजागर करते हैं," अर्बेटमैन कहते हैं। "3 के ​​पीएच के साथ नारंगी का रस 3. 5 क्रैनबेरी के रूप में खराब नहीं है, जिसमें 2 का पीएच है। 6."

वह संभावित रस को कम करने के लिए लगभग 50 प्रतिशत पानी के साथ फलों के रस को कम करने का सुझाव देता है।

10। फलों पंच

"फलों के झोंके" के रूप में लेबल किए जाने वाले रस में आम तौर पर वास्तविक रस नहीं होता है। वे ज्यादातर चीनी या उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप हैं। इस प्रकार, वास्तविक रस में कोई भी छुड़ाया गुण पाए जाते हैं, इन अनुकरणकर्ताओं में अनुपस्थित हैं, और उनके पास दांतेदार प्रभावों को खराब करने के लिए अतिरिक्त चीनी है। इसके अलावा, यह पता चला है कि अधिकांश फल पेय के पीएच 3 से कम है, जिससे उन्हें चारों ओर एक गरीब विकल्प मिल जाता है।

11। चाय

चाय आपके दांतों को क्या करती है? यह निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की चाय के बारे में बात कर रहे हैं

डॉ। शीन के अनुसार, पीसा हुआ चाय का आमतौर पर 5 से ऊपर पीएच होता है। 5, जो खतरे क्षेत्र से बाहर है। ग्रीन चाय पर गम स्वास्थ्य और क्षय की रोकथाम पर सकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है।

"हालांकि, जब आप आइस्ड चाय के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो चीजें बदलती हैं," वह कहती हैं। "सबसे आइस्ड चाय 2 की सीमा में बहुत कम पीएच है। 5 से 3. 5, और चीनी के साथ भरी हुई है कुछ लोकप्रिय ब्रांडेड आइस्ड चाय को सबसे अधिक सोडा से ज्यादा खराब दिखाया गया है। "

टेकआउट टिप्स

आपके डेंटल स्वास्थ्य पर एक निश्चित और तत्काल प्रभाव पड़ता है लेकिन कुछ नुकसान से बचने के तरीके हैं

विशेष रूप से अम्लीय पेय वाले पेय के लिए, एक पुआल का उपयोग करने पर विचार करें इससे आपके दांतों के साथ संपर्क समय कम हो जाएगा

और जब यह सामान्य ज्ञान के विपरीत लग सकता है, आप अपने दांत को नुकसान पहुँचा सकते हैं, जो कुछ भी पीने के तुरंत बाद ब्रश नहीं करना चाहिए तामचीनी पर ब्रशिंग जो पहले से ही आपके पेय द्वारा नरम हो गया है, वह अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।