सीनिफोबिया: समझना भय कुत्तों

सिन्फोबिया क्या है?

सिनोफोबिया ग्रीक शब्द से आता है जिसका मतलब है "कुत्ते" (cyno) और "डर" (डर)। एक व्यक्ति जिसने सीनेफ़ोबिया को कुत्तों का डर महसूस किया है जो कि दोनों तर्कहीन और निरंतर है, यह केवल भौंकने या कुत्तों के आस-पास रहने से असहज महसूस करता है। रोज़मर्रा के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं और कई लक्षणों को ट्रिगर करते हैं, जैसे कि परेशानी में श्वास या चक्कर आना।

विशिष्ट फ़ोबिया, जैसे सिनोफोबिया, 7 से 9 प्रतिशत जनसंख्या को प्रभावित करते हैं। पर्याप्त सामान्य है कि वे नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मानसिक विकार, पांचवीं संस्करण (डीएसएम -5) में औपचारिक रूप से मान्यता प्राप्त हैं। सिनोफोबिया "पशु" विनिर्देशक के अंतर्गत आता है। लगभग एक तिहाई लोग जो विशिष्ट phobias के लिए इलाज चाहते हैं या तो कुत्तों या बिल्लियों के एक तर्कहीन डर है।

SymptomsSymptoms

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले 62, 400, 000 कुत्ते हैं। तो एक कुत्ते में चलने की आपकी संभावना अपेक्षाकृत अधिक है। सिनीफोबिया के साथ, जब आप कुत्तों के आसपास होते हैं या तब भी जब आप केवल कुत्तों के बारे में सोच रहे हैं, तब लक्षणों का अनुभव हो सकता है

विशिष्ट phobias के साथ जुड़े लक्षण अत्यधिक व्यक्ति हैं दो लोगों को उसी तरह डर या कुछ ट्रिगर्स का अनुभव नहीं हो सकता है। आपके लक्षण शारीरिक, भावनात्मक या दोनों हो सकते हैं

शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

परेशानी साँस लेना

• तेजी से दिल की दर
• अपनी छाती में दर्द या तंगी
• मिलाते हुए या कांपना
• चक्कर आना या हल्केपन
• पेट खराब करना
• गर्म या ठंडे फ्लैश
• पसीना
• भावुक लक्षणों में शामिल हैं:

आतंक या चिंता के हमलों

• ऐसे हालात से बचने की तीव्र आवश्यकता है जो भय को ट्रिगर करता है
• स्वयं से अलग लग रहा है
• नियंत्रण का नुकसान < महसूस हो रहा है कि आप बाहर निकल सकते हैं या मर सकते हैं
• अपने डर पर पावरहीन महसूस कर सकते हैं
• बच्चों के पास भी विशिष्ट लक्षण हैं जब बच्चे को डर लगता है कि वे:
• एक गुस्से का आवेश

उनके देखभालकर्ता से चिपक जाती है

• रो < उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक कुत्ते के आसपास होने पर देखभालकर्ता की ओर से जाने से इनकार कर सकता है।
• जोखिम कारक जोखिम कारक
• जब आपका डर शुरू हो गया हो या आपने पहली बार इसका कारण बनता है, तो आप बिल्कुल ठीक हो सकते हैं या नहीं। कुत्ते के हमले के कारण आपका डर तीव्रता से हो सकता है, या समय के साथ धीरे-धीरे विकसित हो सकता है। कुछ परिस्थितियों या पूर्वनिर्मितीएं भी हैं, जैसे आनुवांशिकी, जो आपको सिनीफोबिया होने के उच्च जोखिम में डाल सकती हैं।

विशिष्ट जोखिम कारक शामिल हो सकते हैं:

अनुभव

क्या आपने कभी अपने अतीत में एक कुत्ते के साथ बुरा अनुभव किया है? शायद आप का पीछा किया या काटा गया? दुर्घटनाग्रस्त स्थितियां आपको सिनीफोबिया के विकास के लिए जोखिम में डाल सकती हैं

आयु।

• Phobias दोनों बच्चों और वयस्कों को प्रभावित करते हैं कुछ मामलों में, विशिष्ट phobias पहले 10 साल की उम्र तक दिखाया जा सकता है। वे बाद में जीवन में भी शुरू कर सकते हैं। परिवार।
• यदि आपके करीबी रिश्तेदारों में से एक डर या चिंता है, तो आप के रूप में अच्छी तरह से अजीब भय विकसित करने की संभावना हो सकती है यह आनुवंशिक रूप से वंशानुगत हो सकता है या समय के साथ एक सीखा व्यवहार हो सकता है। स्वभाव।
• यदि आप अधिक संवेदनशील स्वभाव रखते हैं, तो हो सकता है कि आप विकासशील phobias के उच्च जोखिम पर हो। सूचना।
• यदि आपको कुत्तों के आस-पास रहने के बारे में नकारात्मक चीजें सुनाई गई हो, तो आप सिनोफोबिया के विकास के लिए खतरे में पड़ सकते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्ते के हमले के बारे में पढ़ते हैं, तो आप प्रतिक्रिया में एक डर विकसित कर सकते हैं। निदान निदान < औपचारिक रूप से सिनीफोबिया की तरह एक विशिष्ट भय के निदान के लिए, आपको छह महीने या उससे अधिक समय तक आपके लक्षणों का अनुभव होना चाहिए। यदि आपने देखा है कि आपके कुत्तों के डर से आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करना शुरू हो गया है, तो आप अपने डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए एक निजी जर्नल रखना चाहते हैं।
• अपने आप से पूछें: क्या मैं ज़्यादा उन स्थितियों की आशा करता हूं जिसमें मैं कुत्तों के आसपास रहूंगा?

क्या मैं तुरंत डर महसूस करता हूं या कुत्तों के आस-पास होने पर या आतंक के हमले करता हूं या कुत्तों के आस-पास होने के बारे में सोचता हूं?

क्या मैं समझता हूं कि कुत्तों का मेरा डर गंभीर और तर्कहीन है?

क्या मैं ऐसे परिस्थितियों से बचना चाहूंगा जिसमें मैं कुत्तों का सामना कर सकता हूं?

• यदि आप इन सवालों के जवाब में हाँ हैं, तो आप एक विशेष भय के लिए डीएसएम -5 द्वारा निर्धारित नैदानिक ​​मानदंडों में फिट हो सकते हैं। आपका डॉक्टर मदद कर सकता है
• एक बार एक नियुक्ति करने के बाद, आपका चिकित्सक आपसे अनुभव कर रहे लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछ सकता है, साथ ही साथ अपने मनोवैज्ञानिक और सामाजिक इतिहास के बारे में सवाल कर सकते हैं।
• उपचार उपचार
• नहीं सभी phobias अपने चिकित्सक द्वारा इलाज की आवश्यकता है जब भय इतनी तीव्र हो जाता है कि आप पार्कों या अन्य स्थितियों से बचते हैं जहां आप कुत्तों का सामना कर सकते हैं, तो कई विकल्प उपलब्ध हैं उपचार में चिकित्सा या कुछ दवा लेने जैसी चीजें शामिल हैं

मनोचिकित्सा

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विशिष्ट फ़ोबियास के इलाज में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हो सकता है कुछ लोग एक चिकित्सक के साथ 1 से 4 सत्रों में कम से कम परिणाम बताते हैं।

एक्सपोजर थेरेपी सीबीटी का एक रूप है जहां लोगों को डर लग रहा है। जबकि कुछ लोगों को विवो एक्सपोज़र थेरेपी से फायदा हो सकता है, या वास्तविक जीवन में कुत्तों के आस पास हो सकता है, दूसरों को सक्रिय कल्पित जोखिम (एआईई) कहा जाता है, या एक कुत्ते के साथ कार्य करने के बारे में सोचने से समान लाभ प्राप्त हो सकता है।

2003 से एक अध्ययन में, सिनोफ़ोबिया के साथ 82 लोग या तो विवो या कल्पनात्मक उपचार के उपचार के माध्यम से चले गए। कुछ लोगों को चिकित्सा में शामिल होने के लिए कहा गया था जहां उन्होंने कुत्ते के साथ बातचीत की थी, जबकि अन्य को कुत्तों के साथ अलग-अलग कार्य करने की कल्पना करने के लिए कहा गया था। सभी लोगों ने एक्सपोज़र के बाद महत्वपूर्ण सुधार दिखाया, चाहे असली या कल्पना की जाए विवो थेरेपी में सुधार की दर 73 थी। 1 प्रतिशत एआईई चिकित्सा के लिए सुधार दर 62. 1 प्रतिशत थी।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि विवो थेरेपी में एआईई एक अच्छा विकल्प है।

दवा

मनोचिकित्सा सामान्य रूप से सीओनोफोबिया जैसे विशिष्ट phobias के इलाज में प्रभावी है अधिक गंभीर मामलों के लिए, दवाएं एक ऐसा विकल्प हैं जो चिकित्सा या अल्पकालिक के साथ उपयोग की जा सकती हैं यदि ऐसी स्थिति है जहां आप कुत्तों के आसपास होंगे।

दवाओं के प्रकार में ये शामिल हो सकते हैं:

बीटा ब्लॉकर्स

बीटा ब्लॉकर्स एक प्रकार की दवाएं हैं जो एड्रेनालाईन को रेसिंग नाड़ी, ऊंचा रक्तचाप, या मिलाते जैसे लक्षण पैदा करने से रोकते हैं।

शामक।

ये दवाएं चिंता को कम करने के लिए काम करती हैं ताकि आप भयभीत परिस्थितियों में आराम कर सकें।

• OutlookOutlook यदि आपका सिनोफोबिया हल्का है, तो आप अलग-अलग जीवन शैली विकल्पों से लाभ उठा सकते हैं जो आपके भय से शुरू होने वाले लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। जब आप उत्सुकता महसूस करते हैं, जैसे कि गहन साँस लेने के व्यायाम या योग का अभ्यास करने में अलग छूट की कोशिश करें। नियमित व्यायाम एक और शक्तिशाली उपकरण है जो आपको लंबे समय तक अपने डर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
• अधिक गंभीर मामलों के लिए, अपने डॉक्टर को देखें व्यवहारिक चिकित्सा जैसे उपचार आम तौर पर जितनी जल्दी आप शुरू करते हैं उतना प्रभावी होंगे। उपचार के बिना, डर से अधिक गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे मूड विकार, मादक द्रव्यों के सेवन, या आत्महत्या भी।