द्विध्रुवी विकार: 10 वैकल्पिक उपचार

मछली का तेल 1 मछली का तेल

मछली का तेल और मछली दो के आम स्रोत हैं ओमेगा -3 फैटी एसिड के तीन मुख्य प्रकार: 1) इकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और 2) डॉकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए)। ये फैटी एसिड मूड विकारों से जुड़े आपके दिमाग में रसायनों को प्रभावित कर सकते हैं।

चिड़चिड़ापन और आक्रामकता को कम करें

मूड स्थिरता बनाए रखना

• मस्तिष्क समारोह में सुधार करें
• आप इस दैनिक राशि तक पहुंचने में सहायता करने के लिए मछली के तेल की खुराक ले सकते हैं। हालांकि, मछली के तेल की खुराक में इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:
• मतली
• दिल का दर्द

पेट दर्द

• सूजन
• belching
• डायरिया
• Rhodiola rosea2 Rhodiola rosea
• राडोलीला गुलाबाा < (आर्कटिक रूट या गोल्डन रूट) हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकता है।

आर। रोजा < एक हल्का उत्तेजक है और अनिद्रा का कारण हो सकता है अन्य दुष्प्रभावों में ज्वलंत सपने देखने और मतली शामिल है।

आर लेने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें गुलाबाडा , खासकर यदि आपके पास स्तन कैंसर का इतिहास है यह जड़ीबूटी एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स के साथ बांधता है और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। एस adenosylmethionine3। एस-एडेनोसिलमेथियोनिन अध्ययनों की समीक्षा के परिणामों से संकेत मिलता है कि शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने वाले पदार्थ का पूरक प्रकार,

एस < -डेनोसिलमेथियोनिन, अवसाद के लिए फायदेमंद हो सकता है यह एमिनो एसिड पूरक भी द्विध्रुवी विकार के लिए प्रभावी हो सकता है। इन खुराक के कुछ खुराकों से मर्दाना एपिसोड ट्रिगर करने जैसे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उचित डॉक्टरों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और पूछें कि कैसे एस

-डेनोसिलमेथियोनिन आपके द्वारा लेने वाली अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

एन acetylcysteine4। एन-एसिटाइलसीस्टीन यह एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव कम करने में मदद करता है।इसके अतिरिक्त, साहित्य की समीक्षा में यह बताया गया है कि द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, प्रतिदिन 2 99 ग्राम एन

-सिटाइलसीस्टिन को पारंपरिक द्विध्रुवी दवाओं के उपचार में जोड़ने से अवसाद, उन्माद में महत्वपूर्ण सुधार हुआ और जीवन की गुणवत्ता। Choline5। चोलिन इस पानी में घुलनशील विटामिन तेजी से साइकिल चालन द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में उन्माद के लक्षणों के लिए प्रभावी हो सकता है तेजी से साइकिल चालन वाली द्विध्रुवी विकार वाले छह लोगों के एक अध्ययन के परिणाम, जो लिथियम के साथ इलाज के अलावा 2, 000-7, 200 मिलीग्राम कोलीलाइन प्रति दिन प्राप्त हुए, में सुधार के लक्षणों में सुधार हुआ।

Inositol6। इनॉसिटॉल

इनॉसिटॉल एक सिंथेटिक विटामिन है जो अवसाद के साथ मदद कर सकता है। एक अध्ययन में, द्विध्रुवी विकार वाले 66 लोग जो एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव कर रहे थे जो मूड स्टेबलाइजर और एक या एक से अधिक एंटीडिपेसेंट के संयोजन के प्रति प्रतिरोधी थे 16 सप्ताह तक इनोसिटोल या अन्य अतिरिक्त चिकित्सा प्रदान करते थे। उस अध्ययन के परिणाम से संकेत मिलता है कि 17. 4 प्रतिशत लोग जो अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में इनोसिटोल प्राप्त करते थे, उनके अवसादग्रस्तता प्रकरण से बरामद हुए और आठ सप्ताह तक कोई मनोदशा प्रकरण नहीं था। सेंट। जॉन के wort7 सेंट जॉन के पौधा पढ़ाई के परिणाम जो कि सेंट जॉन के व्यंजनों के लिए व्यंजनों का उपयोग मूल्यांकन करते हैं। एक समस्या यह है कि सेंट जॉन के पौधा के रूपों का इस्तेमाल अध्ययनों में नहीं किया गया है। खुराक भी अलग है।

तकनीक शांत करना 8 शांत करने वाली तकनीकें

तनाव द्विध्रुवी विकार की जटिलता है कई वैकल्पिक उपचारों का उद्देश्य चिंता और तनाव को कम करना है। इन उपचारों में शामिल हैं:

मालिश चिकित्सा

योग

एक्यूपंक्चर

ध्यान

शांत करने वाली तकनीक द्विध्रुवी विकार का इलाज नहीं कर सकती लेकिन वे आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और आपकी उपचार योजना का मूल्यवान हिस्सा बनाने में मदद कर सकते हैं।

IPSRT9। पारस्परिक और सामाजिक ताल चिकित्सा (आईपीएसएसआरटी)

• इरेटिक पैटर्न और नींद अभाव द्विध्रुवी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। आईपीएसआरटी एक प्रकार का मनोचिकित्सा है। इसका उद्देश्य द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को निम्न में मदद करना है:
• एक नियमित दिनचर्या बनाए रखना
• अच्छी नींद की आदतों को अपनाने के लिए
• सीखें कि उन समस्याओं को हल करने के लिए जो अपनी नियतकालिक में बाधा डालते हैं

आईपीएसएसआरटी आपके निर्धारित द्विध्रुवी दवाओं के अतिरिक्त मदद कर सकती है उन्मत्त और अवसादग्रस्तता वाले एपिसोड की संख्या को कम करें

जीवन शैली में परिवर्तन 10 जीवनशैली में बदलाव

हालांकि जीवनशैली में बदलाव द्विध्रुवी विकार का इलाज नहीं करेंगे, कुछ बदलाव आपके इलाज को बढ़ा सकते हैं और अपने मूड को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं। इन परिवर्तनों में शामिल हैं:

• नियमित व्यायाम
• पर्याप्त नींद
• स्वस्थ भोजन

नियमित व्यायाम

व्यायाम भी मूड को स्थिर करने में मदद कर सकता है यह अवसाद कम करने और नींद में वृद्धि करने में भी मदद कर सकता है।

पर्याप्त नींद

• पर्याप्त नींद आपके मनोदशा को स्थिर करने और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद कर सकता है। नींद में सुधार करने के लिए युक्तियाँ एक नियमित बनाने और एक शांत बेडरूम का वातावरण बनाने में शामिल है
• स्वस्थ खाद्य पदार्थ
• मछली और ओमेगा -3 फैटी एसिड को अपने आहार में अच्छा है। हालांकि, संतृप्त और ट्रांस वसा का सेवन कम करने पर विचार करें, जो मस्तिष्क रासायनिक असंतुलन से जुड़ा हुआ है।

टेकवेटेवावे < अनुसंधान इंगित करता है कि पारंपरिक उपचार के साथ उपयोग किए जाने पर वैकल्पिक उपचार द्विध्रुवी विकार के लिए उपयोगी हो सकते हैं। हालांकि, इन उपचारों के बारे में बहुत कम शोध किया गया है। वैकल्पिक उपचार को आपके वर्तमान उपचार या द्विध्रुवी विकार के लिए दवा की जगह नहीं लेनी चाहिए।

वैकल्पिक उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें। कुछ खुराक आप जो भी हो सकते हैं या जो अन्य शर्तों को प्रभावित कर सकते हैं, उन दवाओं के साथ दुष्प्रभाव का कारण हो सकता है