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बच्चों के अवलोकन में ध्यान आभाव सक्रियता विकार (ADHD)

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) बचपन की सबसे आम स्थितियों में से एक है। शोध अध्ययन इस बारे में भिन्न हैं कि यह स्थिति वास्तव में कितनी सामान्य है, लेकिन अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यह 11% स्कूली बच्चों को प्रभावित करता है। यदि आप ADHD के साथ किसी बच्चे को सक्रिय रूप से पालन नहीं कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस चुनौती से निपट रहा है।

बच्चों में एडीएचडी के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

बचपन में एडीएचडी स्पष्ट हो जाता है जब बच्चा अति सक्रियता के लक्षण प्रदर्शित करता है, स्थिर बैठने या ध्यान देने में असमर्थता, और आवेग। गंभीरता की डिग्री व्यापक रूप से भिन्न होती है। एडीएचडी वाले कुछ बच्चों को केवल हल्के हस्तक्षेप और मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य को फ़ंक्शन के इष्टतम स्तर को प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है। जबकि डॉक्टर पूरी तरह से यह नहीं समझते हैं कि एडीएचडी का क्या कारण है, यह माना जाता है कि यह मस्तिष्क के रासायनिक वातावरण के साथ-साथ विरासत में मिले या आनुवांशिक कारकों में दोनों परिवर्तनों से संबंधित है। एडीएचडी परिवारों में चलता है। एडीएचडी को रोकना संभव नहीं है।

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एडीएचडी लड़कियों की तुलना में लड़कों में अधिक आम है। मुख्य रूप से हाइपरएक्टिव प्रकार की स्थिति लड़कों में चार गुना अधिक आम है, जबकि लड़कियों की तुलना में लड़कों में असावधान प्रकार दो गुना अधिक आम है। सभी उम्र के बच्चे प्रभावित हो सकते हैं, और स्थिति वयस्कता में बनी रह सकती है। एडीएचडी के लक्षणों के उपचार के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, हालांकि वे स्थिति को "ठीक नहीं" करते हैं।

एडीएचडी वाले बच्चे को पालने के 10 टिप्स

एडीएचडी वाले पेरेंटिंग बच्चे विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। ये सुझाव उन माता-पिता के लिए उपयोगी हो सकते हैं जिनके एडीएचडी वाले बच्चे हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी दो बच्चे एक जैसे नहीं हैं, और जो एक परिवार के लिए सबसे अच्छा काम करता है वह दूसरे के लिए मददगार नहीं हो सकता है। निम्नलिखित सुझाव विशेषज्ञ राय और रणनीतियों पर आधारित हैं जो एडीएचडी वाले बच्चों के कई परिवारों के लिए उपयोगी हैं।

1. एक टीम के रूप में साथ काम करते हैं । इसका मतलब है कि माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक, चिकित्सक और बच्चे की देखभाल में शामिल अन्य लोग उपचार योजनाओं और लक्ष्यों के बारे में एक ही पृष्ठ पर होना चाहिए। आपके बच्चे की देखभाल में शामिल अन्य लोगों के साथ जानकारी साझा करना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि उसे आवश्यक समर्थन प्राप्त हो। अपने बच्चे के शिक्षकों को सहयोगी मानें और घर और कक्षा में इष्टतम परिणामों के लिए मिलकर काम करें।
2. संरचना और भविष्यवाणी को गले लगाओ । एडीएचडी वाले बच्चों को दिनचर्या और अपेक्षाओं की स्पष्ट परिभाषा की आवश्यकता होती है। एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए भी प्रिडिक्टिविटी मददगार है। आप दैनिक कार्यक्रम बनाकर अपने बच्चे के उपयोग और कार्यक्रम को समझने में मदद कर सकते हैं, जिसमें स्कूल के लिए तैयार होने का समय, होमवर्क, मुफ्त या खेलने का समय और सोने का समय शामिल है। बड़े बच्चों को अपने दिन का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए घड़ियों, टाइमर या चार्ट के उपयोग से लाभ हो सकता है। अगर बच्चे को यह पसंद है, तो वह पूरी होने पर चेकलिस्ट से आइटम चेक कर सकता है।
3. नियमों और अपेक्षाओं को परिभाषित करें । एडीएचडी वाले बच्चे अस्पष्टता या नियमों और अपेक्षाओं में परिवर्तन के साथ अच्छी तरह से व्यवहार नहीं करते हैं। दैनिक कार्यक्रम के अनुसार, यह लक्ष्यों, नियमों, या व्यवहार की अपेक्षाओं की सूची बनाने में सहायक हो सकता है।
4. सकारात्मक प्रतिक्रिया का उपयोग करें । अपने बच्चे के साथ बात करते समय नकारात्मक प्रतिक्रिया की तुलना में अधिक सकारात्मक उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है। ठोस और विशिष्ट बनें, और अपने बच्चे की उन चीजों के लिए प्रशंसा करें जो वह या वह अच्छी तरह से करते हैं या समय-समय पर व्यवहार एडीएचडी लक्षणों से उत्पन्न होने वाले व्यवहारों की लगातार आलोचना करते हैं। महंगे पुरस्कार या प्रोत्साहन की पेशकश करने के बजाय, एक माता-पिता या विशेष विशेषाधिकार के साथ विशेष समय जैसे पुरस्कार के साथ सकारात्मक व्यवहार को पुरस्कृत करें।
5. नकारात्मक व्यवहार के लिए उचित परिणाम का उपयोग करें । नकारात्मक व्यवहार के लिए परिणाम उचित और उचित होना चाहिए। आदर्श रूप से, एडीएचडी वाले बच्चे के लिए परिणाम भविष्य में होने वाली किसी चीज के बजाय एक तत्काल घटना होना चाहिए। बच्चे के कार्यक्रम के अन्य पहलुओं के साथ, नकारात्मक व्यवहार के परिणाम पूर्वानुमेय और सुसंगत होने चाहिए।
6. निर्देश देते समय विशिष्ट रहें । आपके बच्चे को निर्देश देते समय किसी एक कार्य या घटना पर ध्यान देना मददगार हो सकता है। छोटे बच्चों के लिए, किसी कार्य को उसके घटक चरणों में तोड़ना सहायक हो सकता है। विशिष्ट निर्देश जैसे, "किताबों को वापस शेल्फ पर रखें, " एडीएचडी वाले बच्चे के लिए सामान्य निर्देशों की तुलना में अधिक सहायक होते हैं, जैसे "अपना कमरा साफ़ करें।"
7. एक समय में एक काम से निपटना । जब आप अपने बच्चे को कई व्यवहार समस्याओं को दूर करने में मदद करना चाहते हैं, तो एक समय में एक या दो पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है। दोनों अल्पकालिक ("एक समय में 10 मिनट के लिए रात के खाने की मेज पर रुकावटों को नियंत्रित करना सीखें") और दीर्घकालिक ("खाने की मेज पर 90 मिनट के समय में व्यवधान बंद करें") लक्ष्य और प्रशंसा और पुरस्कार का उपयोग करना याद रखें उपलब्धियों के लिए।
8. अपने बच्चे को ध्यान भंग करने और समय का प्रबंधन करने में मदद करें । विशेष रूप से चिमटी और बड़े बच्चों को एक होमवर्क दिनचर्या स्थापित करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है जो व्याकुलता से मुक्त हो। आप उन्हें एक होमवर्क स्पेस बनाने में मदद कर सकते हैं जो मनभावन, शांत और व्याकुलता से मुक्त हो। आपका बच्चा किसी दिए गए समय के लिए एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, या होमवर्क के हर घंटे के बाद 10 मिनट के ब्रेक को शेड्यूल करने के लिए होमवर्क में मदद करने के लिए टाइमर के उपयोग की सराहना कर सकता है। लंबी अवधि की परियोजनाओं जैसे टर्म पेपर्स को देखना और परियोजना के लिए एक "कार्य योजना" तैयार करना भी मदद कर सकता है, जो इसे प्रबंधनीय चरणों में तोड़ देता है। बड़े बच्चे अपने समय का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग करना सीख सकते हैं।
9. एक स्वस्थ जीवन शैली का मॉडल बनाएं । आपका बच्चा आपको एक मॉडल के रूप में देखेगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप आहार, पोषण और व्यायाम के संबंध में उसे पसंद करने वाले विकल्पों को मॉडलिंग कर रहे हैं। एक स्वस्थ आहार का सेवन और एक सामान्य वजन बनाए रखने से आपके बच्चे को एडीएचडी और अन्य जीवन तनावों की मांगों का सामना करने में मदद मिलेगी।
10. अंत में, मूल्य और अपने बच्चे की विशिष्टता को गले लगाओ । कई प्रसिद्ध और उच्च निपुण लोग ADHD के साथ रह रहे हैं। इस तथ्य के अपने बच्चों को याद दिलाएं और उन्हें उन क्षेत्रों को खोजने में मदद करें जिनमें वे उत्कृष्टता प्राप्त कर सकते हैं। और अपने बच्चे के लिए अद्वितीय व्यक्ति के लिए अपने बिना शर्त प्यार को दिखाने के लिए मत भूलना।