गर्भवती होने पर क्या न करें: क्या बचने के लिए

आपकी गर्भावस्था के दौरान क्या न करें, अल्कोहल और नशीले पदार्थों से बचना छोड़ने के अलावा कई कठिन और तेज नियम नहीं हैं अधिकांश भाग के लिए, आप अपने अधिकांश पूर्वाभ्यास जीवन के साथ जारी रख सकते हैं।

लेकिन क्योंकि आपके बढ़ते हुए बच्चे की स्वास्थ्य और सुरक्षा आवश्यक है, यहां 11 चीजों की सूची है, जो गर्भवती होने पर नहीं होती है।

1।

आपकी गर्भावस्था के दौरान, आपको बचाना चाहिए:

कच्चे मांस > और शेलफिश

• : अनछुए गए समुद्री भोजन (हम आप को देख रहे हैं, सुशी), जिसमें कस्तूरी, शीसेल्स और क्लैम शामिल हैं। दुर्लभ या अंडरकुक्कड बीफ़ और मुर्गी से भी बचें। ये टोक्सोप्लाज्मोसिस या साल्मोनेला से दूषित हो सकते हैं। डेली मांस : डेली मांस को एल के साथ दूषित किया जा सकता है आइटरिया, जीवाणु जो नाल को पार कर सकते हैं और अपने विकासशील बच्चे को संक्रमित कर सकते हैं। Utero में संक्रमण से रक्त की जहर हो सकती है और आपके बच्चे के लिए जीवन-धमकी हो सकती है।
• पारा के उच्च स्तर वाले मछली : इसमें शार्क, राजा मैकेरल, स्वोर्डफ़िश और टाइलफिश जैसे मछली शामिल हैं। टूना के बारे में सोच रहे हैं? सामान्य तौर पर डिब्बाबंद, चंक लाइट ट्यूना में पारा का निचला स्तर होता है, लेकिन यह अभी तक चतुर है कि वह इसे कम से कम खाने के लिए।
• स्मोक्ड समुद्री भोजन : लॉक्स, कूपर मछली, झटकेदार या नोवा शैली सैल्मन से बचें। एक जोखिम है कि इस रेफ्रीजरेटेड, स्मोक्ड सीफ़ूड को लिस्तिरिया के साथ दूषित किया जा सकता है स्मोक्ड सीफ़ूड जो शेल्फ-सुरक्षित या डिब्बाबंद है, हालांकि, शायद ठीक है।
• कच्चे अंडे : इसमें कच्चे अंडे वाली खाद्य पदार्थ शामिल हैं, इसलिए घर का बना सीज़र ड्रेसिंग, हॉलैंडीज़ सॉस, मेयोनेज़ और कुछ कस्टर्डों से सावधान रहें। कच्चे अंडे साल्मोनेला का खतरा पैदा कर सकते हैं
• नरम पनीर : कुछ आयातित नरम पनीर लिस्टिरिया हो सकते हैं, इसलिए रोक्फोर्ट, फेआ, गोरगोन्ज़ोला, केमेम्बर्ट, और ब्री जैसे नरम पनीरों का स्पष्ट संचालन करें। मैक्सिकन चीज जैसे कि क्वेसो ब्लैंको और क्जो फ्रेस्को को भी टाला जाना चाहिए, जब तक कि उन्हें पेस्ट्युरेटेड दूध से नहीं बनाया जाता है।
• अप्राप्य डेयरी : इन उत्पादों में लिस्टेरिया हो सकती है
• यह व्यापक लगता है, लेकिन आपके गर्भावस्था के दौरान अब भी बहुत सारे पोषण विकल्प हैं। हालांकि संतुलित आहार खाने के लिए हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन गर्भावस्था एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण समय है। अपने दैनिक मेल योजना में, शामिल करने का प्रयास करें:

दुबला प्रोटीन

स्वस्थ वसा

• बहुत सी ताजी सब्जियां और फलों
• पानी
• 2 नर्सरी को पेंट न करें
• वास्तविकता से पेंट करने के लिए विषाक्तता को मापने का कोई रास्ता नहीं है, इसलिए यह सिफारिश विषाक्तता की संभावना पर आधारित है। पेंट विषाक्तता पेंट में व्यक्तिगत सॉल्वैंट्स और रसायनों पर निर्भर करता है, साथ ही एक्सपोजर भी। हालांकि यह माना जाता है कि घर के पेंटिंग में कम जोखिम का स्तर होता है, लेकिन सबसे सुरक्षित कदम यह है कि इन पेंटों से धुएं के जोखिम को गंभीरता से कम किया जा सकता है।

इससे भी बेहतर?पेंटिंग को संभालने के लिए किसी और को ढूंढें

3। कैफीन पर इसे ज़्यादा मत करो

यह एक उत्तेजक और एक मूत्रवर्धक है, जिसका मतलब है कि हर रोज़ आपके कॉफ़ी कॉफी में पीने से आपका रक्तचाप, हृदय गति और टॉयलेट में आने वाली यात्राओं की संख्या में वृद्धि होगी। इसके अलावा, कैफीन प्लेसेंटा को पार करता है

जब आप कैफीन के ठीक ठीक काम कर सकते हैं, तो आपका बढ़ता हुआ बच्चा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बच्चे का चयापचय अभी भी विकसित हो रहा है। आपको कैफीन पूरी तरह से त्याग नहीं करना पड़ता है: कैफीन के मध्यम स्तर, जिसे प्रति दिन 150 से 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) के रूप में परिभाषित किया गया है, ठीक होना चाहिए। बस याद रखें कि कैफीन सिर्फ चाय और कॉफी में नहीं है आप इसे चॉकलेट, सोडा, और यहां तक ​​कि कुछ अति-काउंटर दवाओं में पाएंगे।

4। कुछ दवाएं न लें

कुछ दवाएं आपके बढ़ते बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती हैं किसी भी ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं और सप्लीमेंट लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें।

5। Stilettos

तीन इंच के एड़ी या उससे कम के साथ ऊँची एड़ी के छल्ले मत पहनें: बिल्ली के ऊँची एड़ी, पच्चर, और प्लेटफार्मों पर विचार करें। जैसे आपका पेट बढ़ता है, आपके गुरुत्व का केंद्र बदल जाएगा। तो आप अपने पैरों पर थोड़ा अस्थिरता पा सकते हैं। उस सूजन के एंकल में जोड़ें, और आप अपने फ्लिप फ्लॉप में रह सकते हैं।

6। गर्म टब या सौना में लटका न करें

यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान दर्द और दर्द महसूस कर रहे हैं, गर्म टब में आराम आदर्श लग सकता है। लेकिन पहले त्रिमेटर के दौरान एक ऊंचा शरीर का तापमान कुछ जन्म दोषों को जन्म दे सकता है। गर्म टब छोड़ें, जो आम तौर पर 104 डिग्री फ़ारेनहाइट के आसपास पानी का तापमान बनाए रखता है, और इसके बजाय गर्म स्नान की कोशिश करें।

7। किटी कूड़े में परिवर्तन न करें

यदि आप किटी को बदलना, दस्ताने पहनना और बाद में अपने हाथों को धोना चाहिए। कैट फीस टोक्सोप्लाज्मोसिस ले सकते हैं, एक दुर्लभ परजीवी रोग। जब आप इसे कच्चे मांस खाने के माध्यम से या बागवानी के माध्यम से अनुबंधित होने की अधिक संभावना रखते हैं, तो यह अभी भी एक अच्छा विचार है कि किसी और को बिल्ली का कूड़ा हर रोज बदलना है

8। धूम्रपान से पहले धूम्रपान न करें

धूम्रपान आपके और आपके बच्चे के लिए भयावह है, लेकिन पुराना धुआं लगभग उतना ही बुरा हो सकता है पुरानी धुएं में लगभग 4, 000 रसायन हैं, और उनमें से कुछ कैंसर से जुड़े हुए हैं।

आपकी गर्भावस्था के दौरान पुरानी धुएं के संपर्क में निम्न कारण हो सकते हैं:

गर्भपात

समय से पहले डिलीवरी

• कम जन्म का वजन
• सीखने या व्यवहार संबंधी समस्याएं जैसे कि आपका बच्चा बढ़ता है
• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम
• 9। पीओ मत
• अपनी गर्भावस्था के दौरान शराब, बीयर और शराब से बचें अल्कोहल आपके रक्तप्रवाह से जल्दी से नाल और नाभि के माध्यम से आपके बच्चे को गुजरता है, और यह आपके विकासशील बच्चे के मस्तिष्क और अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अन्य संभावित जोखिमों में निम्न शामिल हैं:

समयपूर्व जन्म

भ्रूण के अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकारों

• मस्तिष्क क्षति
• जन्म दोष
• गर्भपात
• अभी तक का बच्चा < 10 बहुत लंबे समय तक बैठकर या खड़े न हों
• गर्भावस्था के दौरान, बहुत लंबे, बैठे या खड़े होने के लिए एक ही स्थिति में रहना समस्याग्रस्त हो सकता है। यह सूजन टखनों और नस की समस्याओं सहित सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकती है। चारों ओर घूमने के लिए बार-बार ब्रेक लेने की कोशिश करें यदि आप बैठ गए हों, या अपने पैरों को ऊपर रखकर अगर आप अपने पैरों पर रहे
• 11। आप जो भी पढ़ते हैं उसे विश्वास मत करो

आप सभी प्रकार की विरोधाभासी जानकारी ऑनलाइन, पुस्तकों और पत्रिकाओं में पा सकते हैं। उचित रहें, अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें और ध्यान रखें कि सावधानी के पक्ष में गड़बड़ी कभी बुरा विचार नहीं है। यदि संदेह है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

लेना

याद रखें, आप हमेशा के लिए गर्भवती नहीं होंगे वहां रुको, क्योंकि ये सभी ऑफ-सीमेट खाद्य पदार्थ और गतिविधियां जल्द ही आपके लिए उपलब्ध रहेंगी।