3 प्राकृतिक तरीके से अपने बच्चे की चिंता को शांत करने के लिए

अवलोकन

एक चिंतित बच्चे होने के बाद आपके लिए एक दिल का अनुभव हो सकता है और आपका बच्चा आप उसकी भावनाओं को शांत करने के लिए कुछ भी करते हैं, लेकिन आप कहां शुरू कर सकते हैं? हम पैदा नहीं कर रहे हैं समझने के लिए खुद को आराम कैसे करें, लेकिन हमें सीखना होगा। जब आप चिंतित बच्चे को माता-पिता रखते हैं, तो आपके पास दो काम हैं: उसे शांत करें और खुद को शांत करने के लिए सीखने में उसकी मदद करें

बचपन की चिंता पूरी तरह से प्राकृतिक है सच्चाई यह है कि हमारी दुनिया किसी के लिए चिंतित हो सकती है। बच्चों को उनके चारों ओर की दुनिया के बारे में समझ की कमी है, उनके छोटे आकार, और नियंत्रण की कमी चिंता को बहुत बुरा कर सकती है

लक्षण साइन्स

अमेरिका की चिंता विकार एसोसिएशन के अनुसार, एक आठ बच्चों में से एक चिंता विकार से ग्रस्त है आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे को थोड़ा सा डर लग रहा है, बनाम एक विकार से पीड़ित?

एक घबराहट विकार निदान में कई तरह की चिंताएं शामिल हैं, जिसमें जुनूनी-बाध्यकारी विकार और आतंक विकार शामिल हैं। पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) का उन बच्चों में निदान किया जा सकता है जो एक दुर्घटना की तरह एक दर्दनाक घटना का सामना कर रहे हैं।

भेद करने के लिए, इतनी बड़ी चिंता कीजिए कि यह दैनिक गतिविधियों के साथ हस्तक्षेप करता है। एक बड़े कुत्ते के डर से बच्चे को डर लग सकता है। एक बच्चा जो घर छोड़कर नहीं छोड़ेगा क्योंकि वह कुत्ते का सामना कर सकता है, तो उसे एक विकार हो सकता है। आपको शारीरिक लक्षणों को भी देखना चाहिए पसीना, बेहोशी, और घुटकी की भावना एक चिंता का दौरा पड़ सकता है

यदि आप को संदेह है कि आपके बच्चे को एक चिंता विकार है, तो आप को पहली चीज करना है, एक डॉक्टर की नियुक्ति का समय है डॉक्टर आपके बच्चे के चिकित्सा के इतिहास की समीक्षा कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या लक्षणों का अंतर्निहित कारण है। वे आपके परिवार को किसी मानसिक या व्यवहार संबंधी स्वास्थ्य पेशेवर को भी संदर्भित कर सकते हैं

चिंतित बच्चों की मदद करने के लिए विकल्प पेशेवर चिकित्सा और डॉक्टर की दवाओं की दवाएं शामिल हैं आप इन प्राकृतिक दृष्टिकोणों के साथ अपने बच्चे की चिंता को शांत करने में भी मदद कर सकते हैं

Yoga1। योग और श्वास व्यायाम

यह क्या है <: कोमल, धीमी गति से शरीर के आंदोलनों, और ध्यान और एकाग्रता के साथ श्वास। यह काम क्यों करता है

: "जब चिंता बढ़ जाती है, उथले श्वास सहित शरीर में परिवर्तन होते हैं," बोर्ड के प्रमाणित व्यावसायिक और योग चिकित्सक मॉली हैरिस कहते हैं, जो बच्चों के साथ काम करता है। "इससे तनाव में वृद्धि की भावना पैदा हो सकती है, तनाव की भावनाओं को बढ़ा सकता है " " योग में, बच्चे एक 'पेट सांस' सीखते हैं, जो डायाफ्राम फैलता है और फेफड़ों को भरता है। यह पैरेसिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के माध्यम से एक शांत राज्य सक्रिय करता है हार्ट की दर धीमी पड़ती है, रक्तचाप कम हो जाता है, और बच्चों को शांत महसूस होती है "

कहां से शुरू करना: < एक साथ योग का अभ्यास करना एक शानदार परिचय है, और जब आपका बच्चा शुरू होता है तो छोटा बच्चा होता है, बेहतर होता हैमज़ेदारी उठाएं, पुल की मुद्रा या उचित रूप से नामित बच्चे के मुद्रा की तरह आसान बना है। धारण पर जोर देना और गहराई से श्वास।

कला थेरेपी 2 कला थेरेपी यह क्या है:

कला चिकित्सा में बच्चों को अपने खुद के विश्राम के लिए कला बनाने की अनुमति है और कभी-कभी चिकित्सकों को व्याख्या करने के लिए

यह क्यों काम करता है : < मेडीडिथ मैककलोच, एमए ए, ए टी आर आर-बी का कहना है, "जो बच्चे अपनी भावनाओं को मौखिक रूप से संवाद करने में असमर्थ हैं या अनिच्छुक हैं, वे अभी भी कला के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं" क्लीवलैंड क्लिनिक का सी, पी। सी।, "कला बनाने का संवेदी अनुभव अपने आप में सुखदायक हो सकता है और बच्चों को इस क्षण में रहने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। "

जहां शुरू करने के लिए: कला सामग्री को आसानी से उपलब्ध कराएं और अपने बच्चे को जितनी बार उन्हें पसंद है उतनी बार इसका उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। बनाने की प्रक्रिया पर फोकस करें, तैयार उत्पाद नहीं। कला थेरेपी क्रेडेंशियल्स बोर्ड ऑनलाइन निर्देशिका खोज कर योग्य कला चिकित्सक पाए जा सकते हैं

दीप प्रेशर थेरेपी 3 दीप प्रेशर थेरेपी यह क्या है <: एक दबाव परिधान या अन्य विधि के साथ एक चिन्तित व्यक्ति के शरीर पर कोमल लेकिन दृढ़ दबाव लागू करना

यह काम क्यों करता है

: "जब मैं चिंता और आत्मकेंद्रित जैसे विशेष जरूरतों वाले बच्चों के साथ काम कर रहा था, मुझे एहसास हुआ कि गला घोंटने से तीव्र चिंता का कारण बनता है," लिसा फ्रेजर कहते हैं। फ्रेजर ने सर्ग व्हिस्ट की खोज करने के लिए चले गए, जो कि एक फुलाए वस्त्र है जो उपयोगकर्ता को अपने लिए बहुत आवश्यक गले लगाने की अनुमति देता है। कैसे शुरू करें

: कई "निचोड़" उत्पादों को चिंता कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप अपने बच्चे को एक कंबल या गलीचा में धीरे-धीरे रोलिंग करने की कोशिश कर सकते हैं, इसी तरह एक बच्चा कैसे झुका सकता है