5 प्राकृतिक एक्सक्टेक्टरेंट आपकी कफ़ को मारने के लिए

एक कसौटी क्या है ?

खांसी आपके काम और नींद को प्रभावित कर सकती है, और यह आपके आसपास के लोगों को भी परेशान कर सकती है।

एक कसरत करने वाला एक ऐसा कुछ है जो श्लेष्म को ढीला करने में मदद करता है ताकि आप इसे खांसी कर सकें। बलगम, इसे पतला करना, और अपनी खाँसी को और अधिक उत्पादक बनाना।

एक अभिप्राय आपके संक्रमण के कारण होने वाले संक्रमण का इलाज नहीं करेगा, लेकिन इससे आपको अच्छी रात की नींद प्राप्त करने में मदद मिलेगी और आप अपने प्रतिरक्षा के दौरान थोड़ी बेहतर महसूस कर सकेंगे सिस्टम इसका काम करता है। <

ओवर-द-काउंटर उम्मीदवार हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं, इतने सारे लोग प्राकृतिक उपचार के लिए जाते हैं। दादी की पीढ़ियों ने अपने प्राकृतिक खांसी के उपचार की शपथ ली है , परंतु वे कितने प्रभावी हैं?

Moisture1। नमी

छाती की भीड़ को ढंकने का एक सरल और सर्व-प्राकृतिक तरीका एक गर्म, भाप से भरा बौछार लेना है। गर्म और नम हवा वायुमार्ग में बलगम को ढक कर एक जिद्दी खांसी से छुटकारा दिला सकता है। आप अपने आप को हवा में नमी जोड़ने के लिए एक हमीडिफायर का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

Hydration2। हाइड्रेशन

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने से इसे अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करने में मदद मिलेगी खांसी या सर्दी होने पर आपके द्रव सेवन में वृद्धि करें पेयजल या हर्बल चाय अधिक तरल पदार्थ प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है

जब तक आपको खांसी होती है, कैफीन और शराब पीने से बचने की कोशिश करें इसके बजाय, पानी या रस चुनें। जब तक आप पर्याप्त पानी पीते हैं तब तक कैफीन का मॉडरेट उपयोग एक समस्या नहीं है

Honey3। हनी

हनी स्वादिष्ट, प्राकृतिक और सुखदायक है यह आपकी छाती में गंछ भी खोल सकता है।

हालांकि, खांसी के उपचार पर इस मिठाई मधुमक्खी उत्पाद की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए कुछ अध्ययन किए गए हैं। ऊपरी श्वसन संक्रमण वाले बच्चों में एक अध्ययन में पाया गया कि शहद से खांसी दूर हो गई और बच्चों की नींद में सुधार हुआ। हालांकि, अध्ययन ने माता-पिता द्वारा उठाए गए प्रश्नावली के आंकड़े एकत्र किए, जो कभी-कभी पक्षपाती या गलत हो सकते हैं।

शहद के एक चम्मच को गर्म दूध या चाय के कप के साथ या बिस्तर से पहले एक चम्मच के नीचे मिश्रण करने की कोशिश करें बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं दिया जाना चाहिए।

Peppermint4। पेपरमिंट

पेपरमिंट (

मेन्था पपीरिटा <) अक्सर गम, टूथपेस्ट और चाय के लिए स्वाद के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन यह भी हो सकता है कि आप अपनी खाँसी का इलाज करने के लिए क्या चाहते हैं। पेपरमिंट में मेन्थॉल के नाम से जाना जाता है मेन्थॉल पतली बलगम की मदद और कफ ढीला कर सकता है। पेपरमिंट चाय भंडार में व्यापक रूप से उपलब्ध है और इसे सुरक्षित माना जाता है। आप अपनी चाय बनाने के लिए गर्म पानी में कुछ ताजा पुदीना के पत्तों को भी जोड़ सकते हैं। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और आपको कोई खतरा नहीं है जब तक आप एलर्जी नहीं करते। एक अध्ययन के मुताबिक टकसाल के लिए एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं असामान्य नहीं हैं। शुद्ध मेन्थॉल को जहरीला माना जाता है और इसे कभी भी नहीं लिया जाना चाहिए। त्वचा पर लागू मेन्थॉल या पेपरमिंट ऑयल कुछ लोगों में खरोंच पैदा कर सकता है। यदि आप अपनी त्वचा को पतला तेल लगाने का निर्णय लेते हैं, तो पहले एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण करें और 24 से 48 घंटों तक प्रतीक्षा करें कि यह देखने के लिए कि कोई प्रतिक्रिया है या नहीं।

आइवी लीफ 5 आइवी के पत्ते

सदाबहार चढ़ाई संयंत्र आईवी (

हेडेरा हेलिक्स) < के पत्ते एक प्रभावी कफेलदार होने के लिए दिखाए गए हैं चिकित्सकों का मानना ​​है कि आइवी पत्ते में मौजूद सैपोनिन श्लेष्मा कम मोटी बनाने में मदद करते हैं ताकि आप इसे खांसी कर सकें। आइवी पत्ता चाय को किराना स्टोरों में पाया जा सकता है।

एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि सूखी आयवी पत्ती निकालने, अजवायन के फूल, एनीसेड और मार्शमोलो जड़ से जुड़े जड़ी-बूटियों के संयोजन में खाँसी के लक्षणों में सुधार हुआ है। हालांकि, अध्ययन में प्लेसबो शामिल नहीं था और इसके व्यक्तिगत घटकों में संयोजन को तोड़ दिया नहीं। कई अन्य अध्ययनों से खांसी के उपचार में प्रभावी होने के लिए आइवी पत्ता दिखाया गया है। हालिया अनुसंधान ने कार्रवाई की व्यवस्था को समझने में मदद की है। निचला रेखा नीचे की रेखा

आम सर्दी जैसी ऊपरी श्वसन संक्रमणों के कारण खांसी डॉक्टरों द्वारा देखी जाने वाली सबसे बड़ी शिकायतों में से एक है, विशेषकर बाल रोग विशेषज्ञ एक उम्मीदवार के लक्ष्यों को आपकी छाती में बलगम को ढीला करना और अपने गीले खांसी को और अधिक उत्पादक बनाने में मदद करना है। इन प्रभावों से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, जबकि आपका शरीर संक्रमण से लड़ता है।

प्राकृतिक उपचार की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए कुछ प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन किए गए हैं। यदि आपकी खाँसी दो हफ्तों से अधिक समय तक रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें। वे एक और गंभीर संक्रमण से इंकार कर सकते हैं