6 ब्लैक क्रीम का स्वास्थ्य लाभ

लंबे समय से, ब्लैक कैरेंट्स (

रिब्स निग्रम <) को संयुक्त राज्य में "वर्जित फल" कहा जाता था। किसानों ने सोचा कि यूरोप और एशिया के मूल रूप से तीखा जामुन ने पाइन के पेड़ को मारने वाले कवक को फैलाने में मदद की। प्रतिबंध के कारण, कई अमेरिकियों ने इन पौष्टिक जामुनों को खो दिया है ब्लैकवर्कर्स का उच्च एकाग्रता है: एन्थोसायनिन

पॉलिफ़ोनोलिक पदार्थ

• एंटीऑक्सिडेंट्स
• विटामिन सी
• गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए)
• यूनाइटेड किंगडम में कई स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ और पेय इन बेरीज का उपयोग करते हैं उनकी चापलूसी भी अन्य फलों के साथ मिश्रण करने के लिए उधार देती है, खासकर जाम और रस में।

लोग कई काले रंग के पौधे का उपयोग करते हैं, पत्तियों से बीज तक, कई स्थितियों के लिए। सबसे आम रूप कालाकार्इंड बीज का तेल है, लेकिन आप पौधे के पत्तों, ताजा या सूखे से सुगन्धित और चाय भी बना सकते हैं।

लोगों को उनकी सहायता करने के लिए ब्लैकरूटरंट लेते हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली

• नेत्र स्वास्थ्य
• पेट की स्वास्थ्य
• किडनी स्वास्थ्य
• काले सख्त अर्क को कम करने के लिए दिखाया गया है प्रकार 1 और 2 मधुमेह जैसे चयापचय की स्थिति के लिए जोखिम कारक
• विटामिन सुपरस्टार विटामिन सुपरस्टार < ब्लैक केरेंट्स में कई विटामिन होते हैं, जैसे:

ए

बी -5

• बी-1
• ई
• सबसे महत्वपूर्ण विटामिन सी है। वास्तव में, काला कर्ताओं में चार गुना नारंगी के रूप में विटामिन सी की मात्रा, और ब्लूबेरी के रूप में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा को दोगुना करें। विटामिन सी के लाभ कई हैं शरीर प्रोटीन को मिटाने और कोलेजन बनाने के लिए विटामिन सी का उपयोग करता है, जो त्वचा देखभाल और विरोधी बुढ़ापे के लिए आवश्यक है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है बलूतों की प्रतिरक्षा प्रणाली
• विटामिन सी के अलावा, ब्लैक कर्रों में एंटीऑक्सिडेंट और एन्थोसायनिन के बहुत सारे होते हैं ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ताकत में मदद कर सकते हैं, गले में गले को कम कर सकते हैं, और फ्लू के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

काले रंग के पत्तियों में भी कई गुण हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

एंटीमिक्रायबिलिक

विरोधी भड़काऊ

एंटीवायरल

• एंटीटॉक्सिक
• एंटीसेप्टिक
• एंटीकैंसर
• एक अध्ययन से पता चला है कि ब्लैक कुरंट पूरक उन लोगों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जो कि नियमित रूप से प्रयोग करते थे वे लंबी अवधि के लिए कठिन प्रशिक्षण भी दे सकते हैं।
• स्वस्थ पुराने वयस्कों के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि ब्लैककोरियम बीड ऑयल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
• संयुक्त छलांग स्टार्टर जॉइंट जंप स्टार्टर

ब्लैकवर्कर्स का आपके शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया पर सीधा असर होता है।

ब्लैकवर्कर बीज के तेल में गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) शामिल है, एक प्रकार का ओमेगा -6 फैटी एसिड जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करने के लिए कहा गया है।उच्च जीएलए और एन्थोसायनिन सामग्री से संयुक्त या मांसपेशियों को कम करने में मदद मिल सकती है:

दर्द

कठोरता

पीड़ा

• नुकसान
• कुछ अध्ययनों में, जीएलए की खुराक इतनी प्रभावी होती है कि रुमेटीय संधिशोथ वाले प्रतिभागियों ने उनकी सामान्यता को कम कर दिया दर्द दवाएं
• फलक पंडिशर और दिल सहायक पलक दिक्षक और दिल सहायक
• शराब और रस जैसे अंगूर आधारित पेय पट्टिका के निर्माण को कम करने में मदद के लिए जाना जाता है, लेकिन काले रंग का रस, साथ ही साथ अनार का रस, अधिक शक्तिशाली है। ब्लैककरुरेंट पोटेशियम और जीएलए में उच्च है, जो आपके रक्तचाप को भी कम करने में मदद कर सकता है। जीएलए आपके दिल में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने में मदद करता है और आपके रक्त वाहिकाओं में प्लेटलेट क्लम्पिंग को धीमा कर देता है।

इसके अलावा, एक अध्ययन से पता चला है कि काले रंग के पाउडर ने हृदय रक्त के प्रवाह को बढ़ाया और समग्र परिधीय प्रतिरोध कम किया। इससे पता चलता है कि कसरत करने के बाद ब्लैक-कर्रून्ट आपकी मदद कर सकता है।

ज्यादातर अमेरिकी दुकानों में कड़ी मेहनत करते हुए, ब्रिटेन में ब्लैककोरियंट-आधारित पेय रिबेना बहुत लोकप्रिय है

त्वचा सोथरीस्किन सोहा

हालांकि काले रंग के बीज के तेल और त्वचा के लिए इसकी प्रभावशीलता के बारे में बहुत वैज्ञानिक शोध नहीं है शर्तों, राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन, सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए तेल की सिफारिश करता है मौखिक रूप से लिया जाता है, ब्लैककोरियाट बीज ऑयल छालरोग के पैच के विकास और विकास को धीमा कर सकते हैं। यह सीधे सूख, खुजली, या डंकने वाली त्वचा के लिए भी लागू किया जा सकता है।

आँखों पर आसान आँखों पर आसान

अनुसंधान से पता चलता है कि जीएलए और लिनोलेइक एसिड, जो विटामिन सी में पाए जाते हैं, सूखी आंखों के उपचार के लिए वादा कर सकते हैं। शुक्र है, उन दोनों के साथ ब्लैक कर्रेंट पैक किए गए हैं

काले कर्करों के साथ नैदानिक ​​परीक्षणों में पाया गया कि ये जामुन ने आंखों की कारीगरी में सुधार किया है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

आँखें, अंधेरे के अनुरूप करने की क्षमता

आँखों में रक्त का प्रवाह

ग्लूकोमा वाले लोगों में दृश्य क्षेत्र में गिरावट का धीमा गति

• दृश्य थकान के लक्षण
• जो लोग हर दिन कंप्यूटर का काम करते हैं, उन्हें ब्लैक कुरंट सप्लीमेंट्स से फायदा हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि काले रंग का जामुन के 1 बड़ा चमचा दो घंटों बाद में दृश्य थकान कम हो गया।
• उन्हें खाने के लिए कैसे ब्लैक कैरेंट्स खाने के लिए
• अपने काले रंग में ज्यादा ब्लैकवर्कर्स को शामिल करना मुश्किल नहीं है आप के रूप में काला कर्रूटक पा सकते हैं:

सूखे फल

तेल

गोलियां और कैप्सूल

• पाउडर
• ब्रिटेन का रिबेना भी एक लोकप्रिय पेय है जिसे आप आयात अनुभाग में पा सकते हैं किराना दुकान। जामुन खुद को किसी भी नुस्खा में फेंक दिया जा सकता है जो कि टेंगी मिठास का थोड़ा सा कॉल करता है।
• खुराक की सिफारिशों में शामिल हैं:
• प्रति दिन चार 250 मिलीग्राम कैप्सूल, दिन में दो बार लिया जाता है < प्रति दिन फल सिरप की 5-10 मिलीलीटर

प्रति दिन फलों का रस का एक गिलास

1-2 चम्मच पत्तियों का, दिन में तीन से चार बार

• आप अपने दही या सलाद में ब्लैक कर्रूट्स के लिए जामुन को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। या बीबीसी गुड फूड से इस ब्लैकुर्रंट जाम को आज़माएं चूल्हे पर खाना पकाने वाली मिठाई बेरीज की गंध खुद में चिकित्सीय हो सकती है।
• साइड इफेक्ट्स क्या साइड इफेक्ट्स हैं?
• ब्लैकस्राट्रंट बेरी और बीज तेल दोनों की सिफारिश की खुराक पर सुरक्षित माना जाता है।हालांकि, खुराक कुछ साइड इफेक्ट्स जैसे कि मुलायम दस्त, हल्के दस्त और आंतों के गैस के कारण जाना जाता है।
• क्योंकि यह रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है, खून बहने वाले विकार वाले लोगों या शल्य चिकित्सा के बारे में उन लोगों के लिए ब्लैक-सर्टिकल सप्लीमेंट्स की सिफारिश नहीं की जाती है

पर्याप्त नहीं सूखे काले रंग के पत्तों के बारे में उनकी सुरक्षा दर को दरकिनार करने के लिए जाना जाता है गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ब्लैकवर्कर सहित किसी भी खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।