एडीएचडी के लिए 6 प्राकृतिक उपाय

अधिक विकल्प हैं: अन्य विकल्प हैं < हालिया दशकों में ध्यान घाटे में सक्रियता विकार (एडीएचडी) का इलाज करने वाली दवाओं का उत्पादन होता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि बच्चों में एडीएचडी का निदान लगभग 41 प्रतिशत की वृद्धि 2003 और 2011 के बीच। अनुमान लगाया गया था कि 4 से 17 साल की उम्र के बीच 11 प्रतिशत बच्चे एडीएचडी से 2011 के निदान का निदान कर चुके थे। यह 6 है। कुल में 4 मिलियन बच्चे हैं।

यदि आप ड्रग्स के साथ इस विकार के इलाज में सहज नहीं हैं, तो अन्य प्राकृतिक विकल्प हैं।

साइड इफेक्ट्स दुष्प्रभाव का कारण हो सकता है

एडीएचडी ड्रग्स एन द्वारा लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं न्यूरोट्रांसमीटरों को हंसिंग और संतुलित करना न्यूरोट्रांसमीटर ऐसे रसायन होते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर में न्यूरॉन्स के बीच सिग्नल लेते हैं। एडीएचडी का इलाज करने के लिए कई प्रकार की दवाएं हैं, जिनमें शामिल हैं:

उत्तेजक, जैसे एम्फ़ैटेमिन या एडरल (जो आपको ध्यान केंद्रित करने और विकर्षणों को अनदेखा करने में मदद करता है)

• गैर-प्रत्यारोपण, जैसे एटोमॉक्सेटीन (स्ट्र्रेटा) या ब्यूप्रोपियन (वेलबट्रिन), का उपयोग किया जा सकता है यदि पक्ष उत्तेजक से प्रभाव संभाल करने के लिए बहुत अधिक हैं या यदि अन्य चिकित्सा शर्तों उत्तेजकों का उपयोग रोकते हैं
• हालांकि ये दवाएं एकाग्रता में सुधार कर सकती हैं, वे कुछ गंभीर संभावित दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं। दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

नींद की समस्याएं

• मूड के झूलों
• भूख की हानि
• हृदय की समस्याएं
• आत्मघाती विचार या क्रियाएं
• बहुत से अध्ययनों ने इनके दीर्घकालिक प्रभावों को नहीं देखा है दवाओं। लेकिन कुछ शोध किया गया है, और यह लाल झंडे उठाता है 2010 में प्रकाशित एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में एडीएचडी के लिए दवा लेने वाले 5 से 14 वर्ष की आयु के बच्चों के व्यवहार और ध्यान समस्याओं में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं पाया। उनका आत्मविश्वास और सामाजिक कार्य या तो सुधार नहीं हुआ।

इसके बजाय, औषधीय समूह में डायस्टोलिक रक्तचाप के उच्च स्तर की संभावना थी। उन्होंने गैर-विशिष्ट समूह की तुलना में थोड़ा कम आत्म-सम्मान किया और आयु स्तर से नीचे प्रदर्शन किया। अध्ययन के लेखकों ने जोर देकर कहा कि निष्कर्ष निकालने के लिए नमूना आकार और सांख्यिकीय अंतर बहुत छोटा था।

आहार परिवर्तन 1 खाद्य रंगों और परिरक्षकों को छोड़ दें

वैकल्पिक उपचार एडीएचडी से जुड़े कुछ लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

ध्यान देने में कठिनाई

• संगठनात्मक समस्याएं
• विस्मरण
• बार-बार बाधित
• मेयो क्लिनिक भोजन के रंग और संरक्षक कुछ बच्चों में अति सक्रिय व्यवहार बढ़ा सकते हैं इन रंगों और परिरक्षकों के साथ खाद्य पदार्थों से बचें:

सोडियम बेंजोएट, जो आमतौर पर कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, सलाद ड्रेसिंग और फलों के रस उत्पादों में पाया जाता है

• एफडी और सी पीला नं।6 (सूर्यास्त पीला), जो कि ब्रेडक्रंब, अनाज, कैंडी, टुकड़े और शीतल पेय
• डी एंड सी पीला नंबर 10 (क्विनोलिन पीला) में पाया जा सकता है, जो कि रस, शर्बत और स्मोक्ड हैडॉक में पाया जा सकता है
• एफडी एंड सी पीला नं। 5 (टार्टराज़िन), जिसे अचार, अनाज, ग्रेनोला सलाखों, और दही जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है
• एफडी एंड सी रेड नं 40 (ऑल्यू लाल), जो शीतल पेय, बच्चों की दवाओं, जिलेटिन डेसर्ट, और आइसक्रीम
• एलर्जी 2 से बचें संभावित एलर्जी से बचें

संभव एलर्जी को प्रतिबंधित करने वाले आहार एडीएचडी वाले कुछ बच्चों में व्यवहार को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को एलर्जी है तो एलर्जी चिकित्सक से जांच करना सबसे अच्छा है लेकिन आप इन खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयोग कर सकते हैं:

रासायनिक एडिटिव्स / संरक्षक जैसे बीएचटी (बायिलेटेड हाइड्रॉक्सीटोल्यूनेन) और बीएचए (ब्यूनीलेटेड हाइड्रॉक्साइनसोल), जो आमतौर पर खराब होने से उत्पाद में तेल रखने के लिए उपयोग किया जाता है और इसे संसाधित किया जा सकता है खाद्य पदार्थ जैसे आलू के चिप्स, चबाने वाली गम, सूखी केक, घोला जा सकता है, अनाज, मक्खन, और तुरंत मैश किए हुए आलू

• दूध और अंडे
• चॉकलेट
• जामुन, मिर्च पाउडर, सेब और साइडर, अंगूर सहित सैलिसिलेट वाले खाद्य पदार्थ , नारंगी, आड़ू, प्लम, प्रिुन और टमाटर (सैलिसिलेट पौधों में स्वाभाविक रूप से होने वाली रसायनों होते हैं और कई दर्द दवाओं में प्रमुख घटक हैं)
• न्यूरोपैथी 3 ईईजी जैव-फीडबैक

इलेक्ट्रोएन्सेफैलोग्राफिक (ईईजी) बायोफ़ीडबैक एक प्रकार की न्यूरोथेरेपी है जो मस्तिष्क तरंगों का उपाय करता है। 2011 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि ईईजी प्रशिक्षण एडीएचडी के लिए एक बढ़िया इलाज था।

एक विशिष्ट सत्र के दौरान एक बच्चा विशेष वीडियो गेम खेल सकता है। उन्हें ध्यान केंद्रित करने के लिए एक कार्य दिया जाएगा, जैसे "विमान उड़ना "विमान गोता लगाना शुरू कर देंगे या अगर वे विचलित हो जाएंगे तो स्क्रीन अंधेरा हो जाएगी। खेल समय के साथ बच्चे को नए ध्यान केंद्रित तकनीक सिखाता है। आखिरकार, बच्चे अपने लक्षणों की पहचान करने और उन्हें ठीक करने के लिए शुरू कर देंगे।

Exercise4। एक योग या ताई ची कक्षा

कुछ छोटे अध्ययनों पर विचार करें कि एडीएचडी वाले लोगों के लिए योग सहायक हो सकता है। 2013 में प्रकाशित अनुसंधान ने एडीएचडी के साथ लड़कों में सक्रियता, चिंता और सामाजिक समस्याओं में उल्लेखनीय सुधार की रिपोर्ट की है जो नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं।

कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि ताई ची एडीएचडी के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकती हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि एडीएचडी के साथ किशोर जो ताई ची का अभ्यास करते थे, वे उत्सुक या अति सक्रिय नहीं थे। उन्होंने कम से कम चिंतित और कम अनुचित भावनाएं प्रदर्शित कीं, जब उन्होंने ताई ची कक्षा में पांच हफ्ते के लिए दो बार भाग लिया।

Nature5।

बाहर खर्च करने का समय एडीएचडी वाले बच्चों को लाभ हो सकता है। मजबूत प्रमाण है कि 20 मिनट के बाहर भी खर्च करने से उनकी एकाग्रता में सुधार कर उन्हें फायदा हो सकता है। हरियाली और प्रकृति की सेटिंग्स सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं

एक 2011 का अध्ययन, और इससे पहले कई अध्ययन, इस दावे का समर्थन करता है कि बाहरी और हरे रंग के स्थान के नियमित जोखिम एडीएचडी वाले लोगों की मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है एक सुरक्षित और प्राकृतिक उपचार है।

Therapy6। व्यवहारिक या अभिभावकीय चिकित्सा

एडीएचडी के अधिक गंभीर मामलों वाले बच्चों के लिए, व्यवहारिक उपचार फायदेमंद साबित हो सकते हैं।अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने कहा है कि व्यवहारिक उपचार छोटे बच्चों में एडीएचडी के इलाज में पहला कदम होना चाहिए।

कभी-कभी व्यवहारिक संशोधन कहा जाता है, यह दृष्टिकोण विशिष्ट समस्याग्रस्त व्यवहार को हल करने पर काम करता है और उन्हें रोकने में सहायता के लिए समाधान प्रदान करता है। यह बच्चे के लिए लक्ष्यों और नियमों को व्यवस्थित करने में भी शामिल हो सकता है क्योंकि व्यवहार चिकित्सा और दवाएं सबसे प्रभावी होती हैं जब एक साथ उपयोग की जाती हैं, यह आपके बच्चे की सहायता करने में एक शक्तिशाली सहायता हो सकती है।

अभिभावक चिकित्सा एडीएचडी सफल होने के साथ उनके बच्चे को मदद करने के लिए आवश्यक उपकरण के साथ माता-पिता को प्रदान करने में मदद कर सकती है। व्यवहार संबंधी समस्याओं के आसपास काम करने की तकनीकों और तकनीकों के साथ माता पिता को सक्षम करना, दीर्घकालिक में माता-पिता और बच्चे दोनों को मदद कर सकता है।

बोनस टिप खुराक के बारे में क्या?

पूरक आहार के साथ उपचार एडीएचडी के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इन खुराक में शामिल हैं:

जस्ता

• एल कार्निटाइन < विटामिन बी -6
• मैग्नीशियम < हालांकि, परिणाम मिश्रित हो गए हैं। जर्ब्स जैसे जिन्कगो, जीन्सेंग, और जुनूनफुलाहट भी शांत सक्रियता में मदद कर सकते हैं।
• चिकित्सक की निगरानी के बिना अनुपूरक खतरनाक हो सकता है - विशेष रूप से बच्चों में अपने चिकित्सक से बात करें अगर आप इन वैकल्पिक उपचारों की कोशिश में रुचि रखते हैं वे खुराक लेने से पहले अपने बच्चे में एक पोषक तत्व के वर्तमान स्तर को मापने के लिए एक रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं