कैसे छाती में बलगम से छुटकारा पाने के लिए: 8 टिप्स

क्या आपकी छाती में बलगम आते हैं जो नहीं आएगा? यह कोशिश करें

अगर आप लगातार खांसी से निपटने वाले हैं, तो आपकी छाती में बलगम का निर्माण हो सकता है। यह एक जीवन-धमकी की स्थिति नहीं है, यह निश्चित रूप से आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है और अनुपचारित छोड़ दी है, इससे अतिरिक्त जटिलताएं हो सकती हैं। इससे पहले कि आप डॉक्टर के पास जाएं, कुछ चीजें हैं जो आप अपने

उपलब्ध विभिन्न उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

घरेलू उपचार छाल बलगम को साफ करने के लिए घरेलू उपाय

कई लोगों के लिए, घरेलू उपचार प्रभावी हैं पहली लाइन उपचार। इन विकल्पों का प्रयास करें।

पेय पदार्थ तरल पदार्थ < बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन आप शायद यह सलाह अक्सर इसलिए सुनते हैं क्योंकि यह काम करता है तरल पदार्थ बलगम की पतली मदद करते हैं विशेष रूप से गर्म तरल पदार्थ छाती और नाक में बलगम को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं। इससे भीड़भाड़ से राहत मिल सकती है, जिससे आपको अपने लक्षणों से थोड़ा सा राहत मिल सकता है।

आप सिलाई की कोशिश कर सकते हैं:

पानी

चिकन नूडल सूप

• गर्म सेब का रस
• डिकैफ़िनेटेड ब्लैक या हरी चाय
• एक हामिडीफायर का प्रयोग करें
• स्टीम भी बलगम ढीले और भीड़ को साफ करने में मदद कर सकते हैं। अपनी आवश्यकताओं के आधार पर, आप घर पर अपना खुद का स्टीम रूम या आर्मीडिफायर बना सकते हैं। आप अपने स्थानीय ड्रग स्टोर में भी एक हामिडीफायर भी उठा सकते हैं। कूल धुंध humidifiers एक विकल्प हैं, के रूप में अच्छी तरह से। वे अक्सर गर्म मौसम में पसंद करते हैं, जहां भाप आदर्श नहीं हो सकती।

आप इसे रात में हिमडिफ़िडर का उपयोग करने के लिए फायदेमंद पा सकते हैं और अपने बिस्तर के पास रख सकते हैं जब आप सो रहे हों तो इससे भीड़ को कम करने में मदद मिल सकती है ताकि आप रात के दौरान आसान सो सकें। अपने बेडरूम के दरवाज़े और खिड़की को बचने के लिए सुनिश्चित करें कि भाप से भागने से बचें।

आपके खुद के हाइडिडिफ़र को डिज़ाइन करने के कुछ तरीके हैं:

अपने शावर को सौना बनाने की अनुमति दें

जब तक यह बाथरूम को भापना शुरू न हो जाए, तब तक पानी चलाएं। अपने भाप को अधिकतम करने के लिए, स्नान में कदम और पर्दा या दरवाजा बंद। सुनिश्चित करें कि शोरशायर आपके द्वारा दूर की ओर इशारा किया जाता है ताकि पानी आपकी त्वचा को जलाना न हो।

एक कटोरा और एक तौलिया का उपयोग करें अधिक लक्षित स्टीम के लिए, अपने सिंक में एक बड़ा कटोरा रखें और उसे गर्म पानी से भर दें एक बार यह भरा हुआ हो, कटोरा पर दुबला हो। अपने चेहरे के आसपास भाप को पकड़ने में मदद करने के लिए अपने सिर पर हाथ तौलिया रखें।

भाप में कितनी देर तक बैठना है, इसके लिए कोई भी निर्धारित दिशा-निर्देश नहीं हैं, तो अपने सर्वश्रेष्ठ निर्णय का उपयोग करें। अगर किसी भी बिंदु पर गर्मी भारी हो जाती है या आपको असुविधाजनक बनाता है, तो अपने आप को भाप से हटा दें। एक गिलास ठंडा पानी पीने से आप शांत हो सकते हैं और फिर से रिहाइडेट कर सकते हैं। जांचें: शिशुओं में भीड़ का इलाज करने के लिए 7 तरीके "

प्राकृतिक उपाय स्वाभाविक रूप से छाती के बलगम को कैसे साफ़ किया जाए

प्राकृतिक उपाय हल्के या कभी-कभार भीड़ के मामलों में अक्सर फायदेमंद होते हैंइन प्राकृतिक विकल्पों को एक शॉट दें

शहद लें

2007 के एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया कि साक्षरता के मुताबिक एक प्रकार का अनाज शहद खांसी और भीड़ से मुक्त होने पर पारंपरिक दवाओं से अधिक प्रभावी हो सकता है। शोधकर्ताओं ने भाग लेने के लिए 2 और 18 की उम्र के बीच 105 बच्चों का नामांकन किया। उन्होंने एक प्रकार का अनाज शहद प्राप्त किया, एक मधु-स्वाद वाले खांसी को दिक्ट्रोमाथार्फ़न के रूप में जाना जाता है, या कुछ भी नहीं। परिणाम बताते हैं कि माता-पिता ने अपने बच्चों के लिए सबसे अधिक लक्षण राहत प्रदान करने के लिए एक प्रकार का अनाज शहद पाया।

आप सबसे अधिक स्वास्थ्य भोजन दुकानों और विशेष भोजन की दुकानों में एक प्रकार का अनाज शहद खरीद सकते हैं। बस कुछ ही घंटों में चम्मच ले लें जैसे कि आप कोई खांसी वाली दवा लेंगे। बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।

आवश्यक तेलों का उपयोग करें

कुछ आवश्यक तेल छाती में बलगम को ढंढने में मदद कर सकते हैं। 2001 के अध्ययन के निष्कर्षों से पता चला है कि कई आवश्यक बाष्पीकृत तेलों में बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकना पड़ सकता है जो आमतौर पर श्वसन संक्रमण का कारण बनता है। शोधकर्ताओं ने दालचीनी छाल, नींबू घास, और सुगंधित आवश्यक तेलों को देखा।

पेपरमिंट ऑयल का उपयोग एक प्राकृतिक decongestant के रूप में भी किया जाता है यही कारण है कि आप अक्सर कफ बूंदों और अन्य शीत दवाओं में मेन्थॉल पाते हैं।

आप दो तरीकों से आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं:

इसे फैलाना:

यदि आप हवा को हवा में फैलाना चाहते हैं, तो आप अपने स्थानीय दवा दुकान से एक विसारक उठा सकते हैं। आप गर्म पानी के गर्म स्नान या कटोरे में तेल के कुछ बूंदों को भी जोड़ सकते हैं ताकि गंध हवा में जारी हो जाए।

अधिक लक्षित दृष्टिकोण के लिए, गर्म पानी के साथ एक कटोरी भरें और कुछ आवश्यक तेलों को छोड़ देता है कटोरे पर जानें और भाप को फँसाने में मदद करने के लिए हाथ तौलिया से अपने सिर को कवर करें। भाप में 5 से 10 मिनट तक साँस लें इसे शीर्ष पर लागू करें:

आपको पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करना होगा ऐसा करने के लिए, वाहक तेल के साथ अपने आवश्यक तेल को मिलाएं, जैसे जॉज़्वा या नारियल। वाहक तेल आवश्यक तेल को कमजोर पड़ता है और आपके लिए जलन का खतरा कम करता है। अंगूठे का एक अच्छा नियम आवश्यक तेलों के हर 1 या 2 बूंदों के लिए वाहक तेल की 12 बूंदियां हैं। फिर, अपने बांह की कटाई के अंदर पतला तेल को लागू करें यदि आपके पास 24 घंटों के भीतर कोई जलन नहीं है, तो इसे कहीं और लागू करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए।

एक बार जब यह स्पष्ट हो जाता है कि तेल आपकी त्वचा पर सुरक्षित है, तो आप अपनी छाती को पतला तेल सीधे आवेदन कर सकते हैं। पूरे दिन की आवश्यकता के अनुसार दोहराएं। कभी भी सूजन, चिढ़, या घायल त्वचा के लिए एक आवश्यक तेल लागू नहीं होता है आपको अपनी आंखों से सभी आवश्यक तेलों को दूर रखना चाहिए।

और जानें: आवश्यक तेलों "

ओवर-द-काउंटर मेडिसिन ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) रिसेडिस को छाती बलगम को साफ़ करने के लिए

अगर घर या प्राकृतिक उपचार आपके भीड़ से राहत नहीं दे रहे हैं, तो आप ओटीसी दवाओं की कोशिश करें।

एक डेंगेंस्टेन्ट ले लें

अपनी स्थानीय दवा की दुकान पर द्रव, टैब्लेट, या नाक स्प्रे फॉर्म में डेंगेंस्टेस्टेंट उपलब्ध हैं। सामान्य ओटीसी विकल्पों में शामिल हैं:

ऑक्सीमेटाज़ोलिन (वोक्स सिनेक्स)

फेनिलफ्रिन ( सफ़ेड्रिन पीई)

• स्यूडोफेड्रिन (सुदाफाद)
• पैकेजिंग के निर्देशों का पालन करें।एक डेंगेंस्टेस्ट आपके दिल की गति को तेज कर सकता है और नींद आना कठिन बना सकता है। आप दिन के दौरान लेना बेहतर पा सकते हैं
• और जानें: सुदाएफेड पीई "

वाष्प की रगड़

वाष्प की चपेट में सांस लेने में भी दांतों की मात्रा होती है, परन्तु वे निषिद्ध होने की बजाय शीर्ष पर लागू होते हैं।

एक 2010 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बच्चों को अध्ययन किया वाष्प रग उपचार, पेट्रोलैटम मरहम, या कोई दवा नहीं है। वफ़र ने खाँसी और भीड़ से राहत प्रदान करने में सबसे ज्यादा रन बनाए। मलम ने कोई इलाज से बेहतर लक्षणों को दूर नहीं किया था इसलिए, यह सोचा गया है कि वाष्प की एक संयुक्त कंपूर और मेन्थॉल सबसे लक्षण राहत प्रदान करते हैं।

आप किसी भी दवा की दुकान पर वाष्प की खरीद कर सकते हैं। आम ओटीसी छाती में कांपर और मेन्थॉल शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं:

जेआर वॉकेट्स नेचुरल मेन्थॉल कैम्फॉर मरहम

मेन्टालोटाम वाष्पीकरण घाटी

• विक्स वापोरुब
• हर रात तक लक्षणों से दूर होने तक आप आम तौर पर आपकी सीने पर इसे रगड़ कर सकते हैं। पैकेजिंग के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
• पर्चे की दवाएं छाती की बलगम को साफ करने के लिए प्रतिशोधन दवा

यदि ओटीसी विकल्प अभी भी घ होते हैं मदद न करें, आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए आपके बलगम और खाँसी के कारणों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है वे दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं ताकत वाली दवा

एक डॉक्टर के पर्चे के डिगेंस्टेस्ट पर चर्चा करें

यदि आपको लगता है कि बलगम तीन से चार दिनों तक रहता है, या आपकी स्थिति खराब हो जाती है, तो आप अपने चिकित्सक से एक डॉक्टर के पर्चे की दरार के लिए पूछ सकते हैं। यह ओटीसी डिकॉन्स्टेस्टेंट का एक मजबूत संस्करण है आपका डॉक्टर आपको यह निर्देश देगा कि वह इसे कितनी बार ले जाएगा

एक पर्ची नासकीय स्प्रे पर चर्चा करें

यदि भीड़ आपकी नाक में है, नाक डैनेजैस्टेंट स्प्रे आपके नाक मार्ग को खोलने में मदद कर सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप उन्हें कितनी देर तक इस्तेमाल करना चाहिए। आमतौर पर, यदि आप लगातार तीन दिनों से अधिक नाक स्प्रे का उपयोग करते हैं, तो आप फिर से भरवां समाप्त कर सकते हैं।

अपने चिकित्सक को देखें अपने चिकित्सक को देखने के लिए

यदि आपके लक्षण बने रहें, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें। यह विशेष रूप से सच है अगर आपके पास बुखार, सीने में दर्द या श्वास लेने में परेशानी है यह भी महत्वपूर्ण है यदि:

भीड़ बिगड़ जाती है और तीन या चार दिन से अधिक समय तक रहता है

शीतल पदार्थों को एक द्रव्यमान से एक घनी बनावट में बदल जाता है

• बलगम का एक हरा या पीला रंग होता है, क्योंकि इससे संक्रमण का संकेत हो सकता है < ज्यादातर मामलों में, बलगम और संबंधित भीड़ सात से नौ दिनों के भीतर साफ हो जाएगा।
• पढ़ो रखें: मेरे कफ का रंग क्या होता है? "
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