अश्वगंधा: लाभ और साइड इफेक्ट्स

अश्वगंधा एक सदाबहार वृक्ष है जो भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में फैलता है। इसकी जड़ें और नारंगी-लाल फल औषधीय के लिए सैकड़ों वर्षों में इस्तेमाल किए गए हैं जड़ी-बूटियों को भारतीय जंंसंग या सर्दियों के चेरी भी कहा जाता है।

नाम आसवगंधा अपनी जड़ की गंध (घोड़े की तरह) का वर्णन करता है। परिभाषा के अनुसार, अश्व का अर्थ घोड़ा है।

जड़ी बूटी को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में जड़ी-बूटियों, एक स्वास्थ्य देखभाल अभ्यास जो 3,000 साल पहले भारत में शुरू हुआ था। <99-9>

आयुर्वेदिक दवाएं जड़ी-बूटियों, विशेष भोजनों और अन्य प्राकृतिक प्रथाओं के उपचार के लिए उपयोग करती हैं आयुर्वेदिक चिकित्सा में, अश्वगंधा को एक रसायन माना जाता है। इसका मतलब यह है कि एक जड़ी बूटी है जो युवाओं को मानसिक और शारीरिक रूप से बनाए रखने में मदद करता है।

ऐतिहासिक रूप से, ऐशवग्न्ध की जड़ों का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया गया है:

गठिया

• कब्ज
• अनिद्रा
• त्वचा की स्थिति
• तनाव
• जठरांत्र संबंधी मुद्दों
• मधुमेह
• तंत्रिका टूटने
• बुखार
• साँप काटने
• स्मृति हानि

पत्ते, बीजों और यहां तक ​​कि सभी फलों का उपयोग विभिन्न उपचारों के लिए अलग-अलग तरीकों से किया गया है।

आज, अश्वगंधा को संयुक्त राज्य में एक पूरक के रूप में बेचा जाता है। यह अभी भी ऊपर सूचीबद्ध कई स्थितियों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है यह भारतीय चिकित्सा में भी महत्वपूर्ण है। जड़ी-बूटियों के संभावित लाभों के साथ-साथ संभावित चिंता के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

अहवग्धा कैसे लिया जाता है?

खुराक और जिस तरह से अश्वगंधा इस्तेमाल किया जाता है वह उस शर्त पर निर्भर करता है जिसे आप इलाज के लिए प्रयास कर रहे हैं। आधुनिक नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा अध्ययन किया गया मानक मानक नहीं है।

अश्वगंधा को 450 मिलीग्राम से लेकर 2 ग्राम तक के खुराक में पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आप इसे कैप्सूल, पाउडर, या स्वास्थ्य भोजन या पूरक भंडार से एक तरल निकालने के रूप में खरीद सकते हैं।

अश्वगंधा लेने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि असभंडह कई उपयोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है लेकिन अभी भी बहुत कुछ पता नहीं है कि हर्बल मानव शरीर में कैसे प्रतिक्रिया करता है। अब तक के अधिकांश अध्ययन - बहुत आशाजनक जबकि - पशुओं पर किया गया है।

चिंता

यह संभव है कि असावगंधा का इलाज लोरज़ेपम (एक शामक और चिंता की दवा) की तुलना में चिंता लक्षणों पर एक शांत प्रभाव पड़ता है।

पत्रिका फाइटोमेडीस्किन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जड़ी बूटी में चिंता का स्तर कम करने की क्षमता थी। वास्तव में, दोनों उपचारों से उपरोक्त दवा के रूप में चिंता से समान स्तर की पेशकश मिलती है, सुझाव देते हैं कि अश्वगंधा चिंता को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है।

आर्थराइटिस < अश्वगंधा को दर्द निवारक माना जाता है जो दर्द से संकेतों को प्रेषित होने से रोकने के लिए तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। यह भी कुछ विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए सोचा हैइस कारण से, कुछ शोध ने इसे गठिया के रूपों के इलाज में प्रभावी किया है।

मेडिकल रिसर्च इंडियन जर्नल के एक अध्ययन में जड़ी बूटी को रुमेटीय गठिया के इलाज के विकल्प के रूप में मजबूत क्षमता प्राप्त हुई।

हार्ट हार्ट

अश्वगंधा में हृदय स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के लाभ हो सकते हैं, जिसमें उपचार शामिल हैं:

उच्च रक्तचाप

उच्च कोलेस्ट्रॉल

• सीने में दर्द
• हृदय रोग
• एक मानव अध्ययन प्रकाशित आयुर्वेद अनुसंधान के इंटरनेशनल जर्नल में पाया गया कि हृदय की स्वास्थ्य (एक अन्य आयुर्वेदिक जड़ीबूटी के साथ संयोजन) के लिए जड़ीबूटी का प्रयोग मांसपेशियों की ताकत और धीरज में सुधार करने में सहायक था
• अल्जाइमर का इलाज

पारंपरिक, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के अफ्रीकी जर्नल के अनुसार, कई अध्ययनों ने अस्वाग्गम की अल्जाइमर, हंटिंगटन और पार्किंसंस जैसे रोगों में मस्तिष्क समारोह को धीमा करने या रोकने के लिए क्षमता की जांच की है।

इन रोगों की प्रगति के रूप में, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों और इसके संयोजी पथ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे स्मृति और समारोह में कमी आती है अनुसंधान बताता है कि अस्थगंध, जब प्रारंभिक रोग चरणों में चूहों और चूहों को दिया जाता है, तो सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।

कैंसर

कुछ बहुत ही बढ़िया अध्ययन से पता चला है कि असभंड् कुछ कैंसर में सेल की वृद्धि को रोकने में सक्षम हो सकता है। पशु अनुसंधान ने फेफड़े के ट्यूमर को कम करने की क्षमता दिखायी। ऐसे उत्साहजनक निष्कर्ष हैं जो सुझाव देते हैं कि जड़ी-बूटियों में स्तन, फेफड़े, किडनी और प्रोस्टेट सहित मानव कैंसर को धीमा करने की क्षमता है।

अश्वगंधा लेने के दुष्प्रभाव क्या हैं?

अश्वगंधा को आम तौर पर छोटे से मध्यम खुराकों में अच्छी तरह सहन किया जाता है। लेकिन संभव दुष्प्रभावों की जांच के लिए पर्याप्त दीर्घकालिक अध्ययन नहीं हुए हैं।

गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि यह प्रारंभिक प्रसव का कारण बन सकता है।

आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के लिए एक अन्य संभावित चिंता यह है कि निर्माता यू। एस। खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं हैं। इसका मतलब यह है कि उन्हें फार्मास्युटिकल कंपनियों और खाद्य उत्पादकों के समान मानकों तक नहीं रखा गया है।

पूरक और समेकित स्वास्थ्य केंद्र के लिए राष्ट्रीय केंद्र द्वारा वित्त पोषित एक अध्ययन में पाया गया कि 1 9 3 उत्पादों में से 21% (संयुक्त राज्य अमेरिका और भारत दोनों में बने) का नेतृत्व, पारा, और / या आर्सेनिक के स्तर थे जो ऊपर स्वीकार्य मानी गए थे मानव दैनिक सेवन

अगला कदम

अश्वगंधा और आयुर्वेदिक दवा अभी भी आधुनिक विज्ञान के लिए कुछ रहस्य हैं अब तक के कई अध्ययन बहुत छोटे हैं, केवल जानवरों पर ही हैं, या उनके डिजाइन में कुछ दोष हैं। इस कारण से, शोधकर्ता यह निश्चित नहीं कह सकते हैं कि यह एक प्रभावी उपचार है। लेकिन वे लाभों की उपेक्षा नहीं कर सकते हैं, या तो

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अस्थगंध को आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए किसी भी चिकित्सा उपचार की जगह नहीं लेनी चाहिए यदि आप अपने उपचार योजना के हिस्से के रूप में जड़ी-बूटियों का उपयोग करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पहले इसे अपने डॉक्टर से चर्चा करें।