हेम्पीसियड्स के लाभ और साइड इफेक्ट्स

हेमपसीड हेम्प पौधे के बीज हैं, या > कैनाबिस सैटिवा कुछ विवाद भांगों से घिरा हुआ है, क्योंकि वे अक्सर कैनबिस प्रजाति: मारिजुआना की एक किस्म के साथ उलझन में हैं। भांग और मारिजुआना में अंतर यह है कि मारिजुआना में टीएचसी, मनोचिकित्सक परिसर जो "उच्च" पैदा कर सकता है। अधिकांश भैंस उत्पादों आज कनाडा जैसे देशों से आते हैं, जहां कि 0 से 3 प्रतिशत या उससे कम THC को कानूनी तौर पर खेती की जा सकती है। दूसरी तरफ मारिजुआना, आमतौर पर 3 से 20 प्रतिशत THC है। <99 ->

हेमपसेड ने हाल ही में कुछ ध्यान आकर्षित किया है। उन्हें नवीनतम पोषक सुपरफूड कहा जा रहा है कि आपको अपने आहार में जोड़ना चाहिए।

लेकिन

हेम्पीसियड फायदे

फैटी एसिड का सही संतुलन

फैटी एसिड यह यौगिक हैं शरीर को कई महत्वपूर्ण कार्य करने में मदद करें वे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और आपके कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। ओमेगा -3 और ओमेगा -6 सहित कुछ फैटी एसिड को "आवश्यक" कहा जाता है क्योंकि शरीर उन्हें नहीं बना सकता है। इसका मतलब है कि आप उन्हें खाद्य पदार्थों से प्राप्त करने की आवश्यकता है

हेमपसीड दोनों ओमेगा -3 और ओमेगा -6 में समृद्ध हैं। बीज इन दो फैटी एसिड का एक आदर्श अनुपात है, जो दुर्लभ है। यह अनुपात उन्हें हृदय स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद बनाता है

ज्यादातर लोग अपने आहार में बहुत अधिक ओमेगा -6 और ओमेगा -3 पर्याप्त नहीं हैं तो संतुलित खाद्य पदार्थ जैसे हेम्पसेड्स खाने से एक चतुर विकल्प होता है।

प्रोटीन युक्त पैक

शरीर को प्रोटीन बनाने के लिए अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है, और हेम्पेड्स सभी 20 ज्ञात अमीनो एसिड का पूरा स्रोत है बीज एक बहुत अधिक 25 प्रतिशत प्रोटीन है, जो अन्य कई बीजों से अधिक है, जिसमें चिया और सन शामिल हैं। और शोध के अनुसार, भांग में दो मुख्य प्रोटीन (एल्बूमिन और एडेस्टिन कहा जाता है) आसानी से पच जाता है।

पौधे प्रोटीन आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करता है और आपकी मांसपेशियों, हड्डियों, चयापचय और समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

फाइबर में उच्च

हेम्पीसियों फाइबर में बहुत अधिक हैं फाइबर से भरपूर भोजन खाने से हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, और मधुमेह के लिए आपके जोखिम कम हो सकते हैं। बहुत सारे फाइबर वाले फूड्स आपको भर देते हैं, भी।

लेकिन शायद फाइबर का सबसे प्रसिद्ध लाभ स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे रहा है दरअसल, प्राचीन चीन में भांग के मुख्य उपयोगों में से एक, जहां वे पैदा होते हैं, कब्ज को राहत देने थे।

विटामिन और खनिजों में अमीर

हेमपसीड पोषण संबंधी बिजलीघर हैं, जिनमें महत्वपूर्ण मात्रा है:

लोहा

मैंगनीज

• जस्ता
• कैडमियम
• अन्य खनिजों
• वे भी उच्च विटामिन ई में विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हृदय रोग को रोकने या विलंब में मदद कर सकता है, कैंसर कोशिकाओं को रोक सकता है, और आंखों की रक्षा कर सकता है।
• हेम्पीसइड दुष्प्रभाव

रक्त पतूनों के साथ परस्पर क्रिया करना

यदि आप किसी भी खून-पतली दवाएं (एंटीकोआगुलंट्स) लेते हैं, तो अपने आहार में भांग को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करेंहेम्पसेड्स में तेल रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है, इसलिए खून बह रहा हो सकता है।

पाचन संबंधी शिकायतों

उच्च फाइबर सामग्री की वजह से, आप पाचन लक्षणों जैसे डायरिया, कब्ज या गैस हो सकते हैं यदि आप बड़ी मात्रा में भस्म करते हैं कब्ज अधिक आम होती है जब कोई व्यक्ति अपने फाइबर सेवन को बढ़ाता है और पर्याप्त पानी नहीं पीता है थोड़ा सा हिस्सा खाने से, लगभग 2 चम्मच, और बहुत सारे पानी पीने से शुरू करो फिर देखें कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

THC प्रभाव

यह बेहद संभावना नहीं है, लेकिन संभव है कि बीमारियों को खाने से THC दुष्प्रभावों का अनुभव करना। लक्षणों में भ्रम या उत्साह शामिल हो सकते हैं यदि आप एक सम्मानित स्रोत से भांति लेते हैं, तो यह एक मुद्दा नहीं होना चाहिए।

अगला कदम

हेमसेड्स एक अच्छे नाश्ते का विकल्प हो सकता है या भोजन के लिए एक कुरकुरे, पौष्टिक अतिरिक्त प्रदान कर सकता है। ओटमील के शीर्ष पर, या पाक में, उन्हें चिकन करने के लिए जोड़ने का प्रयास करें। अपने hempseeds को गुणवत्ता के स्रोत से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, जैसे बॉब की रेड मिल या Nutiva प्रत्येक खाद्य लेबल की जांच करने की आदत में जाओ और हमेशा किसी भी आहार या दवा परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें