A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
विषयसूची:
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- कारबस की गिनती से बाहर परेशानी न लें चाहे आप अपनी रक्त शर्करा का प्रबंधन कर रहे हों या कम-कार्बयुक्त आहार का पालन कर रहे हों, कार्ड्स कंट्रोल आपके कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन से आपके दिन के कैलोरी का प्रतिशत कितनी आसानी से देखने में मदद करता है ताकि आप अपने सेवन का प्रबंधन कर सकें। आप लक्ष्य पर बने रहने के लिए अनुकूलन योग्य लक्ष्यों को भी सेट कर सकते हैं और प्रत्येक भोजन या स्नैक के लिए अपने कार्बोहाइड्रेट भत्ता को तोड़ सकते हैं।
- पोषक तत्वों के पोषक तत्व
- आईफ़ोन रेटिंग: ★★★★★
- माइफ़ैटास्टैबलमाइटफ़ैनास्टैबल
- जलजंग जल जाग्रत
- ShopWellShopWell
- फाइटोसिस मैक्रोज़ फिथोरोसिस मैक्रोज़
- आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
- मेरा प्लैटमेस्प्लेट
- मैंडी फेरेरा सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक लेखक और संपादक हैं वह स्वास्थ्य, फिटनेस और टिकाऊ रहने के बारे में भावुक है। वह वर्तमान में चलने, ओलिंपिक भारोत्तोलन और योग से ग्रस्त है, लेकिन वह भी तैरती है, चक्र करती है, और वह सब कुछ जो वह कर सकती है, के बारे में करती है। आप उसके साथ अपने ब्लॉग पर रह सकते हैं (ट्रिडिंग-हल्के से कॉम) और ट्विटर पर (@ मैंडीफेर 1)।
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इंटरनेट संदिग्ध आहार सलाह से उभर रहा है। नया "स्वस्थ" झगड़े लगातार पॉप अप करते हैं। आप। <99-9> किराने की दुकान में अपने दैनिक खपत को ट्रैक करने के लिए स्वस्थ भोजन ढूंढने से, आप बेहतर खा सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्रभावित कर सकते हैं। फूड ट्रैकिंग एप्लिकेशन विशेष रूप से सहायक हैं। > न केवल अपने भोजन को ट्रैक कर सकते हैं आप वास्तव में प्रत्येक दिन क्या खा रहे हैं की एक आंख खोलने तस्वीर दे, लेकिन यह भी वजन घटाने में सुधार कर सकते हैं। 2011 से एक चिकित्सा जर्नल की समीक्षा में पाया गया कि भोजन की डायरी को रखने से वजन घटाने में सुधार हो सकता है।
लेकिन लाभ पाने के लिए आपको हाथ से सब कुछ लॉग करना नहीं पड़ता है। जर्नल ऑफ मेडिकल इंटरनेट रिसर्च और मोटाई रिसर्च एंड क्लिनिकल प्रैक्टिस में कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि कोई ऐप ऑनलाइन या पेपर फूड जर्नल के साथ ही काम कर सकता है।
यहां इस साल की सबसे बड़ी चुनौतियां हैं जो स्वस्थ खाने और अपने लक्ष्यों को ट्रैक करना आसान बनाती हैं।CarbsControlCarbsControl
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: $ 2 99
कारबस की गिनती से बाहर परेशानी न लें चाहे आप अपनी रक्त शर्करा का प्रबंधन कर रहे हों या कम-कार्बयुक्त आहार का पालन कर रहे हों, कार्ड्स कंट्रोल आपके कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन से आपके दिन के कैलोरी का प्रतिशत कितनी आसानी से देखने में मदद करता है ताकि आप अपने सेवन का प्रबंधन कर सकें। आप लक्ष्य पर बने रहने के लिए अनुकूलन योग्य लक्ष्यों को भी सेट कर सकते हैं और प्रत्येक भोजन या स्नैक के लिए अपने कार्बोहाइड्रेट भत्ता को तोड़ सकते हैं।
खाद्य असहिष्णुताएं असहत्वताएं
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: $ 4 99
खाद्य संवेदी और एलर्जी पर विचार करने के लिए किराने की खरीदारी विशेष रूप से निराशाजनक हो सकती है खाद्य असहिष्णुता जल्दी से देखना बहुत आसान है कि आप क्या खा सकते हैं। इससे आपको उन खाद्य पदार्थों से बचने में भी मदद मिलेगी जो आपको दुखी महसूस करेंगे। ऐप में सामान्य असहिष्णुता शामिल हैं जैसे लस संवेदनशीलता, लैक्टोज असहिष्णुता, या उच्च- FODMAP खाद्य पदार्थ आप श्रेणी के आधार पर खाद्य पदार्थों का पता लगा सकते हैं या उन्हें आपकी संवेदनशीलता या एलर्जी को प्रभावित करने के तरीके के टूटने के लिए उन्हें सीधे खोज सकते हैं खाद्य पदार्थों को दूर करने के लिए एक फिल्टर सेट करें जिसे आप (या अतिथि) खाने के लिए खाद्य पदार्थों की उपयोगी सूची बनाने के लिए नहीं खा सकते हैं।
पोषक तत्वों के पोषक तत्व
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: $ 4 99
आप खाते में खाने के हर भोजन का एक पूर्ण विकसित पोषक तत्व टूटना प्राप्त करें बड़ी तस्वीर कैलोरी और वसा से विटामिन और खनिज सामग्री तक, पोषक तत्वों के हजारों खाद्य पदार्थों के लिए व्यापक पोषण डेटा हैबस किसी भी भोजन के बारे में देखना आसान है सेवा के आकार को कस्टमाइज़ करें ताकि आप जान सकें कि आपने वास्तव में क्या खाया है। अपने भोजन के पूर्ण पोषण डेटा को देखने के लिए अपना स्वयं का नुस्खा जोड़ें। डिस्कवर करें कि आप ऐप के दैनिक भोजन पत्रिका के साथ विटामिन और खनिजों के लिए अपने दैनिक अनुशंसित मूल्यों को मार रहे हैं।
हेल्थऑटोहेलेलीऑट
आईफ़ोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
दोष रहित या धोखा भोजन का उपयोग करना। स्वस्थ आप अपने स्थानीय रेस्तरां में स्वस्थ विकल्प ढूंढने में सहायता करते हैं आप विशेष भोजन द्वारा फ़िल्टर कर सकते हैं जैसे कम-कार्ब, मेडिटेरेनियन, या पालेओ जो आपके स्वाद को फिट करने वाला डिश ढूंढने के लिए। ऐप भी सुझाए गए व्यंजनों में आसान संशोधनों का सुझाव देता है ताकि आप अपने भोजन के पोषण को बढ़ा सकें। यह ऐप आपको अपने पसंदीदा रेस्तरां में पूछने के लिए विचार प्राप्त करने में भी मदद करेगा
माइफ़ैटास्टैबलमाइटफ़ैनास्टैबल
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
आपको अपने कैलोरी को इस सहायक के साथ गिनने के लिए गणित की आवश्यकता नहीं है अपनी जेब में ऐप माई फीटेनास्टल में सबसे बड़ा भोजन डेटाबेस है जल्दी से जो आप ढूंढ रहे हैं उसे ढूंढें और इसे अपने दैनिक मिलान में जोड़ें। ऐप आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों को बचाता है इसलिए आपको उन चीजों की निरंतर खोज करने की ज़रूरत नहीं है जो आप नियमित रूप से खाते हैं एक फीचर आपको अपने घर के पका हुआ भोजन का पूरा पोषण टूटने के लिए व्यंजनों को आयात करने देता है।
जलजंग जल जाग्रत
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★ ✩✩
मूल्य: निशुल्क
क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं? संभावना है कि इसका जवाब नहीं है अपने पेट भरकर और इस ऐप पर उपयोगी रिमाइंडर सेट करके पूरे दिन अधिक पानी पीना। वॉटरब्लॉग के साथ अपने दैनिक खपत को ट्रैक करने के लिए प्रतिदिन एक मिनट से भी कम समय लगता है। बस अपने पानी की तस्वीर लेने से पहले अपने सबसे आम चश्मा या बोतलों को आसान चयन के लिए बाद में सिलाई करना और बचाओ। एक बोतल ग्राफिक आपको पूरे दिन अपने लक्ष्य पर जल्दी से जांचने देता है।
ShopWellShopWell
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★ ✩✩
मूल्य: नि: शुल्क
किराने की दुकान में बेहतर शुरू होता है जानें कि कैसे खाना लेबल को समझना और ShopWell के साथ स्वस्थ भोजन चुनना ऐप आपको आपके लक्ष्यों और आहार प्रतिबंधों के आधार पर वैयक्तिकृत खाद्य अनुशंसाएं देता है। एक आसान स्कैनर आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में तुरंत चेतावनी देता है जिनसे आपको एलर्जी होती है या इससे बचने की कोशिश होती है। जब आप इस ऐप के साथ खरीदारी कर रहे हों तो आपको पैकेज पर हर अंतिम शब्द पढ़ना नहीं पड़ता है यह आपको अपने पसंदीदा स्टोर में स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए सुझाव भी देता है और स्कोर कितनी अच्छी तरह आप पौष्टिक खाद्य पदार्थों के खरीदारी के लिए कर रहे हैं
फाइटोसिस मैक्रोज़ फिथोरोसिस मैक्रोज़
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
मैक्रो ट्रैकर्स आनन्दित! यह आसान उपयोग करने वाला ऐप आपके दैनिक मैक्रोन्यूट्रेंट्स - कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसा को ट्रैक करता है - ताकि आप एक कैलकुलेटर को निकाले बिना अपने आहार की बड़ी तस्वीर देख सकें। एक स्पष्ट सारांश ग्राफ़िक का अर्थ है कि आप कितनी मैक्रो को एक त्वरित नज़र में रखते हुए देख सकते हैं। एक पूर्ण इतिहास सुविधा आपको अपने पोषण में वापस देखने और डायल करने की अनुमति देती है।प्रशिक्षण और आराम के दिनों के लिए विभिन्न मैक्रो लक्ष्यों को सेट करना भी आसान है आप हर दिन की जरूरत है, यह आप के रूप में अच्छी तरह से गणना करने में मदद कर सकते हैं macronutrients।
MyNetDiary MyNetDiary
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
यह ऐप खोने की कोशिश में लोगों के लिए सर्वोत्तम भोजन डायरी में से एक है वजन। MyNetDiary ने आपके दैनिक लॉग का विश्लेषण करने से पहले वजन लक्ष्य उठाया है और आपको व्यक्तिगत आहार सलाह दी है आप होम स्क्रीन को अनुकूलित कर सकते हैं जिसमें पोषक तत्व शामिल हैं, जो आपके लिए ज़्यादा मायने रखता है - जैसे सोडियम, वसा, कैल्शियम, या कैलोरी - आपके दैनिक सेवन के स्नैपशॉट के लिए यह आपको पूरी तस्वीर देखने और अपनी पूरी प्रगति को ट्रैक करने के लिए शरीर के माप, प्रयोगशाला के परिणामों और लक्षणों को ट्रैक करने देता है।
मेरा प्लैटमेस्प्लेट
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
बेहतर भोजन करना और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को मारना आसान होता है जब आपके पास संपूर्ण समुदाय होता है आप का समर्थन जबकि ऐप भोजन और व्यायाम की ट्रैकिंग के लिए महान है, इसके सक्रिय समुदाय यही है कि मैपलेट वास्तव में बाहर खड़ा होता है। प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए वास्तविक स्वास्थ्य या फिटनेस के लक्ष्यों वाले लोगों के साथ जुड़ें
मैंडी फेरेरा सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक लेखक और संपादक हैं वह स्वास्थ्य, फिटनेस और टिकाऊ रहने के बारे में भावुक है। वह वर्तमान में चलने, ओलिंपिक भारोत्तोलन और योग से ग्रस्त है, लेकिन वह भी तैरती है, चक्र करती है, और वह सब कुछ जो वह कर सकती है, के बारे में करती है। आप उसके साथ अपने ब्लॉग पर रह सकते हैं (ट्रिडिंग-हल्के से कॉम) और ट्विटर पर (@ मैंडीफेर 1)।
