वर्ष के सर्वश्रेष्ठ बिंगे भोजन संबंधी विकार पॉडकास्ट

कोई भी व्यक्ति जो कभी खाने के विकार के साथ संघर्ष करता है, वह जानता है कि यह कभी-कभी अलग और निराश महसूस कर सकता है। आप दूसरों तक पहुंचने से डर सकते हैं, या डर से कोई और समझ नहीं पाएगा। हालांकि, जब आपके पास खाने का विकार होता है, तब उपचार के लिए सबसे शक्तिशाली टूल में से एक यह है कि आप दूसरों के साथ जुड़ें जो आपके दर्द को समझते हैं और सहायता प्रदान करते हैं।

अति भोजन संबंधी विकार (बीईडी) एक खा विकार है जो कि थोड़ी सी अवधि में भोजन की तुलना में सामान्य से अधिक मात्रा में खाने से होता है, और आप कितना खाना खाते हैं, इसके नियंत्रण में कमी की भावना।

विकार की मुख्य विशेषताएं में शामिल हैं: खाने के बाद शुद्ध होने के लिए बार-बार खाने, परेशानी, और असफल होने के बार-बार, लगातार एपिसोड

एक बिंगे खाने की एपिसोड निम्न में से कम से कम तीन के साथ जुड़ा हुआ है:

• सामान्य से अधिक तेजी से खाने से < खाने तक आपको असहज रूप से पूर्ण महसूस नहीं किया जाता है
• जब आप भूखे न हों
• शर्मिंदगी के कारण अकेले खाना
• अपने आप से घृणा महसूस करना
• उदास और / या अपराधी होने के बाद दोषी महसूस करना

अन्य खाने संबंधी विकारों की तरह, बीईडी गंभीर है और यदि इलाज न किया जाए तो वह जीवन-धमकी दे सकता है। बीएडी से जुड़े चिकित्सा जटिलताओं में मोटापा, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, स्लीप एपनिया, ओस्टियोआर्थराइटिस, किडनी रोग और प्रजनन क्षमता या गर्भावस्था के साथ समस्याएं शामिल हैं।

राष्ट्रीय भोजन संबंधी विकार एसोसिएशन के मुताबिक, संयुक्त राज्य अमेरिका में बीईडी सबसे आम भोजन विकार है। यह 3. 5 प्रतिशत महिलाओं, 2 प्रतिशत पुरुष, और 1. 13 से 18 वर्ष की उम्र के बच्चों की 5 प्रतिशत प्रभावित करती है।

अतिसक्रिय भोजन विकार: एक समयरेखा

यदि आपके पास बीईडी है तो विशेषज्ञ से इलाज करना महत्वपूर्ण है हालांकि, स्व-सहायता पुस्तकों और सुनना सामग्री, जैसे पॉडकास्ट, सहायक उपकरण भी हो सकते हैं। वे विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकते हैं यदि आपके क्षेत्र में कोई समर्थन समूह नहीं है।

ये पॉडकास्ट सभी विषयों को विनम्रता और करुणा के साथ संबोधित करते हैं, व्यक्तिगत कहानियों की विशेषता रखते हैं और उपयोगी सलाह प्रदान करते हैं

1। प्रगति पूर्णता नहीं है

एलेन स्टैंडिश ने खुद को "मुश्किल 15 साल की यात्रा" के रूप में वर्णन करते हुए बीईडी के साथ संघर्ष किया। "अपनी वसूली के हिस्से के रूप में, स्टैंडिश ने बीईडी पर काबू पाने के लिए आत्म-सहायता संसाधनों के केंद्र को छोड़ने के लिए क्विट बिंगे भोजन की शुरुआत की। अपने पॉडकास्ट में, वह अपने स्वयं के संघर्षों के बारे में बात करता है - क्या काम किया और क्या नहीं था - और कुछ तनावपूर्ण परिस्थितियों के लिए सुझाव प्रदान करता है, जहां अवकाश जैसे भोजन से बचने में कठिनाई होती है। वह बीएडी या संबंधित मुद्दों के साथ-साथ उन लोगों के इलाज के लिए प्रशिक्षित पेशेवरों को भी लाता है जिनके पास विकार है और वे अपनी कहानियों को साझा करना चाहते हैं। यहाँ सुनो।

2। जेसिका ऑर्टनर के साथ खुशी में एडवेंचर्स

जेसिका ऑर्टेनर न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलिंग लेखक हैं "द टेपिंग सॉल्यूशन फॉर वेट लॉस एंड बॉडी कॉन्फ़िनेशन "वह 2007 से निजी विकास के क्षेत्र में विशेषज्ञों का साक्षात्कार कर रही है।ऑर्टनर भी शरीर की छवि के मुद्दों और द्वि घातुमान खाने से जूझ रहे थे, और कहते हैं कि टैपिंग - प्राचीन चीनी एक्यूप्रेशर और आधुनिक मनोविज्ञान के संयोजन - ने मदद की अपने पॉडकास्ट में, ऑर्टनर ने अन्य विशेषज्ञों का साक्षात्कार किया, जिनके बारे में उन्हें लगता है कि वे अंतर्दृष्टि और उपकरणों की मदद कर सकते हैं ताकि लोगों को वसूली के आसपास के मुद्दों में गहरा गहरा झटका लगा सके। यहाँ सुनो।

3। बिंगे परहेज़

बैत्सी थरस्टन, एम.पी.एच., आर डी डी, एक एकीकृत स्वास्थ्य कोच है और विकार विशेषज्ञ खा रहा है। अपने व्यावसायिक जीवन में, वह अपने ग्राहकों को बीईडी और अन्य खाने संबंधी विकारों के आसपास के व्यवहार संबंधी मुद्दों को संबोधित करने में मदद करती है, साथ ही स्वस्थ भोजन की योजना और तैयार करने के तरीके के बारे में भी सीखती है। अपने पॉडकास्ट में, वह खाने, खाने और आध्यात्मिकता के बीच संबंध के बारे में बात करती है, भोजन और भोजन और आपके शरीर के बीच सकारात्मक संबंध विकसित करने के तरीके से बचने के स्वस्थ तरीके सीखता है। यहाँ सुनो।

4। यह सभी के बारे में भीतरी प्रयास है

एलन स्टैंडिश से भी, यह पॉडकास्ट स्टैंडिश के लिए एक मंच है जो लोगों को विकार के साथ रहने के बारे में अपनी अद्वितीय कहानियों को साझा करने के लिए एक आउटलेट प्रदान करता है। "इनर एक्सपोर्ट" में, स्टैंडिश ने व्यक्तियों से अपने संघर्षों - पिछले या वर्तमान - बीईडी के साथ गहराई से प्रश्न पूछे। ऐसा करने में, वह सुनने वालों की मदद करने के लिए अपने जीवन में कठिन परिस्थितियों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सहायक सहायक उपकरण निकालने की उम्मीद करते हैं। यहाँ सुनो।

5। वज़न में झूठ बोल: वयस्क महिलाओं में खाने की विकारों की छिपी महामारी (और कुछ पुरुष)

स्टीव मीरस्की विज्ञान और प्रौद्योगिकी के बारे में चर्चा करती है और हर सप्ताह वैज्ञानिक विज्ञान के लिए अपने "विज्ञान टॉक" पॉडकास्ट में चर्चा करती है। इस प्रकरण में त्रिशा गुरा, एक आणविक जीवविज्ञानी, पत्रकार और "झूठ बोलने वाले वजन में किताब" के लेखक के साथ एक साक्षात्कार है। "सुनो, क्योंकि वह गहरा प्रभाव खाने से संबंधित विकारों के उन लोगों के जीवन पर हैं जिनके पास है यहाँ सुनो।

आगे जा रहा है

हालांकि इन पॉडकास्टों को आपकी वसूली में प्रेरणादायक और उपयोगी हो सकता है, लेकिन वे चिकित्सकीय पेशेवरों से सहायता के लिए विकल्प नहीं हैं। बहुत से लोग विकारों को खाने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से इलाज की आवश्यकता होगी जैसे मनोवैज्ञानिक मुद्दों, जैसे अवसाद और चिंता, और चिकित्सा चिकित्सक से किसी भी शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दों का समाधान करने के लिए।

हर कोई कहानी अलग है, और जिस तरह से हम ठीक करते हैं। आप बेहतर हो सकते हैं और आप अकेले नहीं हैं I अपनी वसूली में मदद के लिए उपलब्ध सभी उपकरण का उपयोग करें