बछड़ा दर्द: 8 कारण, उपचार, और रोकथाम

क्या बछड़ा दर्द महसूस होता है

बछड़ा दो से मिलकर बनता है मांसपेशियों - गैस्ट्रोकाइनेमियस और एकमात्र। इन मांसपेशियों को एड़ीलीस कण्डरा मिलते हैं, जो सीधे एड़ी को मिलते हैं। कोई पैर या पैर गति इन मांसपेशियों का उपयोग करता है।

बछड़ा दर्द व्यक्ति से भिन्न होता है, लेकिन यह आमतौर पर एक नीरस , दर्द या तेज दर्द, कभी-कभी तंग के साथ, निचले पैर के पीछे। लक्षण जो अधिक गंभीर स्थिति का संकेत कर सकते हैं:

• सूजन
• असामान्य शीतलता या बछड़ा < बछड़ा और पैर में स्तब्ध हो जाना या लाल रंग की कमी के कारण तरल पदार्थ की कमजोरी
• तरल अवधारण
• लालसा, गर्मी, और वास की कोमलता
• यदि आपके पास इनमें से कोई लक्षण बछड़ा दर्द के अलावा, आपको यात्रा करना चाहिए अपने चिकित्सक
• कारण बछड़े के दर्द के कारण 8 99 99> मांसपेशियों, ऐंठन, और पैर की स्थिति को खत्म करने सहित कई कारणों से काफ़ी दर्द का परिणाम हो सकता है हालांकि बछड़ा दर्द के अधिकांश मामलों का इलाज घर पर किया जा सकता है, अन्य कारणों से तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

1। स्नायु का ऐंठन

मांसपेशियों की ऐंठन मांसपेशियों के अचानक, दर्दनाक संकुचन वे एक समय में कई मिनट के लिए संक्षिप्त या अंतिम हो सकते हैं। ऐंठन आम है, और ये आमतौर पर सामान्य से अधिक व्यायाम करने या नए अभ्यास करने के कारण होते हैं निर्जलीकरण, मांसपेशियों की चोटों, और खनिज की कमी के कारण भी ऐंठन को शुरू किया जा सकता है मांसपेशियों में ऐंठन के अधिक गंभीर कारण हैं:

किडनी की विफलता

हाइपोथायरायडिज्म

शराब

• मधुमेह
• गंभीर परिधीय संवहनी रोग
• अधिक गंभीर मामलों में, शरीर के कुछ हिस्सों में सीमित रक्त प्रवाह और अन्य गंभीर चिकित्सा शर्तों के कारण मांसपेशियों की ऐंठन हो सकती है।
• 2। मांसपेशियों में तनाव

मांसपेशियों का तनाव आमतौर पर थकान, अति प्रयोग या मांसपेशियों के अनुचित उपयोग के परिणामस्वरूप होता है उदाहरण के लिए, एक नया व्यायाम आहार शुरू करना या व्यायाम बढ़ाने जैसे कि चलने, तैराकी, बाइकिंग और पावरलिफ्टिंग जैसे पैरों को भारी रूप से शामिल करना, आपकी बछड़ा मांसपेशियों पर दबाव डाल सकता है आप आमतौर पर एक मांसपेशी तनाव महसूस करेंगे जैसे कि ऐसा होता है और दर्द, पीड़ा और अचानक सीमित आंदोलन की अचानक शुरुआत की सूचना हल्के से मध्यम नस्लों को सफलतापूर्वक बर्फ, गर्मी और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ घर पर इलाज किया जा सकता है। गंभीर उपभेदों या आँसू के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है

3। एच्लीस टंडोनिटिस [999] एचिलीस टंडनिटिस अति्चिकित्सा टेंडन पर अति प्रयोग, तनाव या तनाव के कारण होता है। आम लक्षणों में कण्डरा की सूजन, पैर के पीछे दर्द, सूजन, और अपने पैर को ठोके जाने पर गति की सीमित सीमाएं शामिल होती हैं। सरल घर उपचार जैसे आर आई। सी। ई। मदद कर सकता है हालांकि, अगर घर में कोई काम नहीं करता है या आपकी पीड़ा खराब हो जाती है, तो डॉक्टर को देखना ज़रूरी है।

4। कटिस्नायुशक

ग़ैरक़ाक्री सियाटेटिक तंत्रिका के साथ समस्याओं का परिणाम है - एक तंत्रिका जो निचले पैर और घुटने के पीछे की मांसपेशियों को नियंत्रित करती है।यह दर्द, स्तब्ध हो जाना, और निचले हिस्से में झुनझुनी पैदा कर सकता है जो पैर को बछड़ा और अन्य मांसपेशियों तक फैला सकता है अधिक गंभीर मामलों में, कटिस्नायुशूल के उपचार के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है कटिस्नायुशूल दर्द से राहत के लिए इन छह हिस्सों को देखें

5। संलयन

एक भ्रम या चोट, आघात का नतीजा है, जैसे गिरावट, काट, या झटका आघात से त्वचा के नीचे केशिका काटना होता है, जिसके कारण मलिनकिरण होता है। Bruises आमतौर पर अपने दम पर चंगा। अगर आपको चोट के बिना एक क्षेत्र में फिर से दिखना है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए, यदि आपको अस्पष्ट रूप से चोट या चोट लग जाती है।

6। मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी

मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी (डीपीएन) एक तंत्रिका क्षति का एक रूप है जो पैर, पैर, हाथ और हाथों को प्रभावित करता है। यह हालत मधुमेह का एक सामान्य जटिलता है, जिसके परिणामस्वरूप ओवरेक्स्पोजर से उच्च रक्त शर्करा, आनुवांशिक कारक, या तंत्रिका सूजन के कारण होता है। डीपीएन के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

तेज दर्द

मांसपेशियों की ऐंठन

मांसपेशियों की कमजोरी

संतुलन और समन्वय का नुकसान

• स्तब्ध हो जाना
• दर्द या तापमान परिवर्तन महसूस करने की क्षमता में कमी
• 7 दीप शिरा घनास्त्रता
• दीप शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) बछड़े सहित हाथ या पैर की गहरी नस में खून का थक्का बनाने का परिणाम है। कई कारक और शर्तें हैं जो DVT का कारण बन सकती हैं कुछ में शामिल हैं, लंबे समय तक बैठे, दवा की जटिलताएं, और धूम्रपान डीटीटी के लक्षणों में शामिल हैं:
• प्रभावित क्षेत्र में दिखाई नसों
• सूजन

पैर कोमलता

त्वचा की मलिनकिरण

• बछड़ा में गर्मी की भावना
• यदि आप लक्षण विकसित करते हैं तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए डीवीटी की
• 8। कम्पार्टमेंट सिंड्रोम
• कम्पार्टमेंट सिंड्रोम एक गंभीर स्थिति है, जो तब होता है जब मांसपेशियों के डिब्बे में एक बड़ा दबाव बढ़ जाता है विशेष रूप से, यह तब होता है जब आपके क्षेत्र में बड़ी चोट लग जाती है, जैसे फ्रैक्चर या टूटी हुई हड्डी कम्पार्टमेंट सिंड्रोम के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:
• गंभीर दर्द जो आराम या दवा के बाद में सुधार नहीं होता है

संवेदना

प्रभावित क्षेत्र को हिलाने में परेशानी

प्रभावित मांसपेशियों में एक ध्यान देने योग्य उभार

• उपचार होम बछड़ा के उपचार दर्द निवारण < बछड़ा दर्द के उपचार के तरीकों के कारण के आधार पर भिन्नता है, लेकिन अधिकांश कारणों को घर पर संबोधित किया जा सकता है। अति प्रयोग या हल्के से मध्यम आघात के कारण बछड़ा दर्द के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
• R आई सी। (बाकी, बर्फ, संपीड़न, और ऊँचाई):
• पैर को उतारना और ऊंचा करना आर। आई.सी. ई के दो सामान्य सिद्धांत हैं जो कि बछड़ा दर्द के लिए उपयोगी हैं। कमी करने के लिए सूजन पाने के लिए अपने दिल के स्तर पर या उससे ऊपर उठाने की कोशिश करें 20 मिनट के अंतराल में एक आइस पैक लागू करना भी मदद कर सकता है।
• ओटीसी दवाएं: < सामान्य दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन या नेपोरोक्सन लेने से भी पिल्ला दर्द हो सकता है।

खींचते हुए:

प्रकाश खींचने से बछड़ा दर्द कम हो सकता है लक्षण थोड़ा कम होने के बाद, आप अपने बछड़े की मांसपेशियों खिंचाव चाहिए इसे पूरा करने के लिए सामान्य अभ्यास शामिल हैं:

• बछड़ा उठता है नीचे-सामना करना कुत्ता
• सीधे बछड़ा फैला हुआ है अधिक के लिए, इन पैर और टखने के हिस्सों को देखें
• अधिक गंभीर चोटों के लिए, आपका चिकित्सक शारीरिक उपचार की सिफारिश कर सकता है सर्जरी और दवाइयों सहित चिकित्सा जांच, डिवीट, कम्पार्टमेंट सिंड्रोम, या डीपीएन जैसी स्थितियों के कारण बछड़ा दर्द के लिए, आवश्यक होगा। यदि दर्द अधिक गंभीर हो जाता है या कुछ दिनों के भीतर कम नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
  • रोकथाम की रोकथाम
  • यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें बछड़ा दर्द को रोकने में मदद करनी चाहिए:
  • खिंचाव बछड़ा दर्द की सबसे महत्वपूर्ण रोकथाम के तरीकों में से एक खींच रहा है। सभी workouts के पहले और बाद में टूटने से बछड़ा को मरम्मत और मजबूत करने में मदद मिलती है, इसलिए भविष्य में दर्द और चोट को रोकना। इस मांसपेशी की मरम्मत और विकास को सुविधाजनक बनाने में मदद के लिए सुनिश्चित करें कि आपके पास कसरत के बीच आराम करने के लिए पर्याप्त समय है

हाइड्रेटेड रहो हाइड्रेटेड रहना बछड़ा दर्द को रोकने के लिए एक और महत्वपूर्ण तरीका है। इसका कारण यह है कि निर्जलीकरण सीधे मांसपेशियों की ऐंठन में योगदान देता है। पर्याप्त पानी पीने के सात अन्य लाभों की जांच करें

व्यायाम को धीरे-धीरे बढ़ाएं यह महत्वपूर्ण है जब व्यायाम शुरू करना या बढ़ाना धीरे-धीरे करना है आपकी गतिविधि के स्तर में भी बढ़ोतरी अचानक अचानक चोट लग सकती है। एक व्यायाम योजना ऑनलाइन खोजें या ट्रेनर के साथ काम करें