प्रार्थना में जला कैलोरी

> पिछले हफ्ते खेल चिकित्सा सम्मेलन में, मैंने कुवैत विश्वविद्यालय से एक शोधकर्ता से बात की। डा। जासम रमजान ने एक बहुत ही कम अध्ययन किया जिसे बुइएरगेरगेट्स ऑफ इस्लामिक प्रार्थनाओं का नाम दिया गया है, जिसमें ऑक्सीजन की मात्रा और कैलोरी की जड़ें, प्रार्थनाओं की शारीरिक गतिविधियों को जलाया गया।

प्रत्येक वयस्क नर और महिला मुसलमान के लिए हर दिन पांच मानक प्रार्थनाएं (सलट) अनिवार्य हैं। प्रत्येक प्रार्थना में शरीर के आंदोलनों (राकस) का स्थायी अनुक्रम होता है जिसमें खड़े होकर, झुकने, घुटना टेकना और बैठना होता है। प्रत्येक रक्का 3 से 6 मिनट के बीच रहता है। डॉ रमजान ने बास-दो नर और महिला वयस्कों में दो और चार रक्का प्रार्थनाओं की ऊर्जा लागत को देखा। उन्होंने पाया कि चयापचय समारोह पर Salats का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक 80 किलो व्यक्ति के लिए, दैनिक प्रार्थना की ऊर्जा लागत प्रति दिन लगभग 80 कैलोरी होती है, और शारीरिक गतिविधि का एक रूप माना जा सकता है जो कि फिटनेस को बढ़ाता है।
डॉ। रमजान ने मुझे बताया, "हजारों सालों से प्रार्थना की जाती है और कोई भी इस बारे में शारीरिक व्यायाम नहीं सोचता है।" मैंने उससे कहा कि मुझे लगता है कि अक्सर। मैंने उससे कहा कि रूसी रूढ़िवादी प्रार्थना बहुत शारीरिक थी। एक पश्चाताप घंटे तक रहता है, खड़े किया और लगातार अपने आप को फर्श से ऊंचे ऊपरी भाग में पार करने के लिए। सबसे पुराने लोगों सहित सभी लोग ऐसा करते हैं, ऊपर और नीचे, और ऊपर और नीचे, और ऊपर और नीचे, खींचते हैं और बैठते हैं, पहुंचते हैं और झुकाते हैं। मैंने हमेशा सोचा था कि यह समूह समुदाय स्वास्थ्य गतिविधि थी, संभवतः पहले बहुत समय तक पाया गया था कि वह कई बीमारियों (और देवताओं को जिम्मेदार ठहराया) के प्रति सुरक्षा करता है। मूल योगा एक ही थे, ऊपर उठकर आकाश को ऊंचा करने, झुकने, घुटना टेककर, सदाचार, बढ़ते हुए, और अधिक से अधिक।
मैंने डॉ। रमजान से कहा था कि बहुत से पश्चिमी लोग स्वस्थ पैर के अंगूठे में दिखने वाले घुटने घुटने वाले रक्का या अपने हाथों को बिना हाथ में उठने के लिए आराम से सक्षम नहीं हैं, जैसे कि त्वरित और आसान ताकत और बैलेंस व्यायाम, न केवल बुजुर्ग, लेकिन बाकी की आबादी भी
वह आश्चर्य और दिलचस्पी लग रहा था मैंने उनसे कहा था कि मुझे विश्वास है कि वास्तविक दैनिक जीवन के लिए बुनियादी मानव आंदोलन की यह कमी उन लोगों की महामारी की संख्या के लिए एक प्रमुख योगदान था, जो बहुत कमजोर और अस्थिर होने के लिए अस्थिर होते हैं, बिना नहरों और वॉकर्स के चलने, सीढ़ी लेने में परेशानी होती है गरीब संतुलन, और अधिक घुटने और कूल्हे के दर्द और अध: पतन के लिए डॉ रमजान ने कहा कि उनके देश में बड़ों ने बड़ी संख्या में घुटने और कूल्हे के गठिया से पीड़ित नहीं किया है, और फर्श से अपनी बुढ़ापे में आसानी से वृद्धि कर सकते हैं। मैंने उनसे कहा कि कई पश्चिमी लोग एक उपकरण से परिचित हैं जो पहना जाता है, मदद के लिए दबाए बटन के साथ अगर वे फर्श या कुर्सी से उठ नहीं सकते हैं। इस बिंदु पर, वह यकीनन था कि मैं मजाक कर रहा था।
यदि आप अपने हाथों का उपयोग किए बिना मंजिल या कम कुर्सी से आसानी से उठ नहीं सकते हैं, तो संभवतः आपके पास पैर की ताकत और संतुलन कम हो सकता है दिन में कई बार अपने पैरों और घुटनों को मजबूत करने और अपनी फिटनेस में सुधार करने के लिए अच्छी झुकने का प्रयोग करें, इस पोस्ट में समझाया गया है कि आपको कितनी बार स्वस्थ रहना चाहिए?स्वस्थ आंदोलन का हर दिन बैठना, उठना, सही, स्वच्छ, बगीचे में झुकना, धन्यवाद देना, खिंचाव देना, सीढ़ियां लेना और स्वस्थ कार्यात्मक व्यायाम पाने के लिए खेलते हैं और सामान्य जोड़ों में दर्द को रोकने के लिए उपयोग करें। यह एक जीवन शैली के रूप में फिटनेस है