सूजन के लिए आवश्यक तेल: क्या वे काम करते हैं?

सूजन को समझना

आप बच नहीं सकते आवश्यक तेलों में इन दिनों, लेकिन क्या आप वास्तव में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं? जो लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, वे दावा करते हैं कि शरीर में सूजन को कम करने के लिए विश्राम और नींद से सब कुछ उपयोगी होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होने पर शरीर में सूजन होती है सूजन में कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे कि संक्रमण से या भोजन की एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया भी होती है। शरीर को कुछ गलत लगता है, इसलिए यह उस क्षेत्र में रक्त कोशिकाओं को भेजता है जो कि क्या गलत है और कोई भी "आक्रमणकारियों "

हालांकि, सभी सूजन अच्छा नहीं है आपका शरीर यह जरूरी नहीं बता सकता है कि कुछ गलत है या यदि आप एक बड़े काम की वजह से सिर्फ तनाव पर हैं किसी भी तरह से, यह किसी भी तरह से मदद करने की कोशिश करने के लिए सूजन उत्पन्न करेगा। समय के साथ, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को टायर कर सकता है या आपके शरीर के अन्य भागों में समस्या पैदा कर सकता है।

शोध क्या कहता है

एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है कि आपको स्वस्थ रहने के लिए एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन खाने के महत्व के बारे में आपको बहुत कुछ सुना है। कुछ शोधकर्ताओं ने यह भी देखा है कि सूजन को कम करने में सहायता के लिए आवश्यक तेलों को एंटीऑक्सीडेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या नहीं। हालांकि अनुसंधान सीमित है, कुछ सुझाव है कि यह आवश्यक तेलों की सहायता करते हैं

2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि निम्नलिखित आवश्यक तेलों में भड़काऊ गुण थे:

• थाइम
• लौंग
• गुलाब
• युकलिप्टुस
• सौंफ़
• बरगमाट

शोधकर्ताओं ने पाया कि इन तेलों ने सूजन से COX-2 एंजाइम की अभिव्यक्ति कम कर दी है कम से कम 25 प्रतिशत थाइम आवश्यक तेल का प्रभाव लगभग 75 प्रतिशत कम होकर COX-2 के स्तर को कम करता है।

नेशनल एसोसिएशन ऑफ होलिस्टिक अरोमाथेरेपी भी कई तेलों को सूचीबद्ध करती है जो सूजन को कम कर सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• रोमन कैमोमाइल
• अदरक
• हेलिच्रीसम
• पैचौली

उपयोग करें सूजन के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

क्योंकि सूजन पूरे शरीर को प्रभावित करती है, आवश्यक तेलों का इस्तेमाल करने के लिए कुछ भिन्न तरीके से इसका इस्तेमाल किया जा सकता है:

फैलाव: आप एक आवश्यक तेल विसारक ऑनलाइन या यहां तक ​​कि वॉल-मार्ट या सीवीएस जैसे स्टोरों में भी खरीद सकते हैं। एक विसारक आवश्यक तेल कणों को हवा में सीधे फैलाने की अनुमति देगा। खुशबू में डालने से आपको आराम हो सकता है यदि आपकी सूजन तनाव संबंधी है, तो यह फायदेमंद हो सकता है।

मालिश: आप सूजन और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को सीधे पतला आवश्यक तेल लागू कर सकते हैं

मुंह से: दुर्लभ हालांकि, कुछ प्रकार के आवश्यक तेल हैं जो गड़बड़ होने के लिए हैं। 2011 की एक समीक्षा में शोधकर्ताओं ने पाया कि एक आवश्यक तेल मुंह का उपयोग करना मसूड़े की सूजन के कारण गम सूजन को कम करने में सहायक था।इस विधि की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें आवश्यक तेलों को निगलने का मतलब नहीं है

यदि आप आवश्यक तेलों का प्रयोग करने की योजना बनाते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आपको ध्यान में रखनी चाहिए। त्वचा पर अपरिष्कृत आवश्यक तेल कभी भी लागू नहीं होना चाहिए। आवश्यक तेल के हर दर्जन से अधिक बूंदों के लिए वाहक तेल का 1 औंस, जैसे कि नारियल या जॉजोला को जोड़ना सुनिश्चित करें

आवेदन से पहले, एक त्वचा पैच परीक्षण करें। यह आमतौर पर हाथ के अंदर पर किया जाता है यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि आपकी त्वचा खराब प्रतिक्रिया कर रही है या नहीं। अगर आपको 24 घंटों के भीतर किसी भी जलन या सूजन का अनुभव नहीं है, तो इसका उपयोग करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए।

जोखिम और चेतावनियां जोखिम और चेतावनियां

सूजन को कम करने के लिए एक आवश्यक तेल का उपयोग करना एक प्रथम-लाइन उपचार नहीं है यदि आपके शरीर में सूजन है, तो इसका मतलब है कि कहीं, आपके शरीर में कुछ मदद के लिए रो रही है।

वास्तव में आपके शरीर में सूजन का इलाज करने के लिए, आपको स्रोत पर जाना होगा। अपने चिकित्सक से परामर्श करें ताकि वे आपकी गलती को समझ सकें। आप पहले से ही अंतर्निहित चिकित्सा समस्या को ठीक करने के बिना आवश्यक तेलों के साथ सूजन "मुखौटा" नहीं करना चाहते।

कुछ मामलों में, यदि आप किसी निश्चित तेल के प्रति संवेदनशील हैं या एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो आप अपनी सूजन को बदतर बना सकते हैं यदि आपको अस्थमा या किसी अन्य श्वसन की स्थिति है तो सावधानी बरतें।

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको किसी प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

टेकअवेआप अब क्या करना चाहिए

यदि आप असामान्य या लगातार सूजन का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वे कारण निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं और यह समझ सकते हैं कि आप जिस परेशानी को अनुभव कर रहे हैं, उसे आसानी से कैसे आराम कर सकते हैं।

इस बीच, आप सूजन के लिए आवश्यक तेलों या अधिक पारंपरिक उपचार का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं एक विरोधी भड़काऊ दवा, जैसे कि इबुप्रोफेन, या असुविधा को दूर करने के लिए गर्मी या ठंड चिकित्सा का उपयोग करना।

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