कॉफी और कोलेस्ट्रॉल: क्या कोई लिंक है?

कोलेस्ट्रॉल यकृत द्वारा निर्मित मोमी पदार्थ है। यह स्वाभाविक रूप से शरीर में पाया जाता है कोलेस्ट्रॉल के अतिरिक्त आपके शरीर का उत्पादन होता है, आपको कुछ खाद्य पदार्थों के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल मिलता है। बहुत एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल, आपको हृदय रोग के जोखिम के बारे में बताता है। अधिकतर डॉक्टरों को यह सलाह देना चाहिए कि आप अपने आहार से कितने अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल लेंगे।

कई जानवरों के उत्पादों की तरह कॉफी में कोलेस्ट्रॉल शामिल नहीं होता है इसके बजाय, कॉफी आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करने के तरीके को प्रभावित करती है।

कॉफी और कोलेस्ट्रॉल कॉफी और कोलेस्ट्रॉल के बीच लिंक्

पिछले दशक में कई अध्ययन ने कॉफी और कोलेस्ट्रॉल के बीच एक लिंक दिखाया है। एक अध्ययन के अनुसार, कॉफी के तेल (जिसे डिपर्पेनस के रूप में जाना जाता है) जैसे कैफस्टॉल और काहवेल को दोष देना है। कॉफी के तेल कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड कॉफी में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं

यदि आपके पास आनुवंशिक उत्परिवर्तन है जो आपके शरीर में कॉफी चयापचय को धीमा कर देता है, और आप रोजाना दो या अधिक कप कॉफी पीते हैं, तो हृदय रोग का खतरा अधिक हो सकता है।

पकाने के तरीकों: आपके कॉफी का काढ़ा क्यों होता है

अनुसंधान ने दिखाया है कि फ्रांसीसी प्रेस शराब विधि से रोजाना पांच कप कॉफी पीने से रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर 6 से 8 प्रतिशत तक बढ़ सकता है।

कॉफी पीने के कॉफी लाभों के लाभ

जब तक आप दैनिक रूप से अनफ़िल्टर्ड या फ्रांसीसी प्रेस कॉफी के बराबर मात्रा में नहीं पीते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर चिंता का विषय नहीं होना चाहिए - कम से कम, जब यह नहीं आता कॉफ़ी। इसके विपरीत, कॉफी कई स्वास्थ्य लाभ देने में सक्षम हो सकती है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, अध्ययनों में कॉफी और हृदय रोग और कैंसर के बढ़ते खतरों के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया है। इससे पहले के अध्ययन में पाया गया कि एक कड़ी कॉफी पीने वालों में आम तौर पर अन्य उच्च जोखिम वाले व्यवहारों को नहीं मानती, जैसे कि धूम्रपान और व्यायाम की कमी। अनुसंधान ने हालांकि, कॉफी की खपत और मृत्यु दर में कमी के बीच एक कड़ी का संकेत दिया है।

कॉफी भी प्रकार 2 मधुमेह, यकृत रोग, पार्किंसंस, और अवसाद जैसे रोगों से सुरक्षा के साथ जुड़ा हुआ है।

चेतावनियां और जोखिम: चेतावनी और जोखिम

कॉफी के प्रभावों के बारे में शायद सबसे अधिक प्रासंगिक प्रश्नों में से कुछ इसकी ऊर्जा और मूड-बढ़ते तत्व में हैं: कैफीन सब के बाद, यही कारण है कि हम में से कई लोग पहली जगह में कॉफी पीते हैं।

कैफीन एक उत्तेजक है बहुत ज्यादा दर्दनाक, अनिद्रा, सिरदर्द, पेट खराब हो सकता है, और चिंता हो सकती है। कुछ लोग कैफीन के प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। ये लोग यह तय कर सकते हैं कि वे कितना कॉफी पीते हैं, या डिकैफ़िनेटेड स्विच होते हैं।

कैफीन कुछ शर्तों को खराब कर सकता है, जैसे:

अनिद्रा

चिंता

अवसाद

• उच्च रक्तचाप
• अतालता जैसे हृदय की समस्याएं
• किडनी की समस्याएं
• पुरानी पेट के मुद्दों < कुछ प्रमाण हैं कि कैफीन की बड़ी मात्रा में पी रहे स्त्रियों में ऑस्टियोपोरोसिस का ज्यादा खतरा हो सकता है। कैफीन कुछ दवाओं या जड़ी बूटियों के साथ बातचीत कर सकते हैं यदि आप लेते हैं तो सावधानी के साथ प्रयोग करें:
• क्विनोलोन एंटीबायोटिक्स जैसे कि साइप्रोफ्लैक्सिन और न्रोफ्लॉक्सासिन
• अस्थमा दवाएं जैसे थियोफिलाइन
• अवसाद दवाएं

एंटीकायगुलंट दवाएं

• डेंगैंगस्टेन्ट्स सहित उत्तेजक दवाएं
• एचीनेसिया
• वजन कैफीन युक्त नुकसान की गोलियां
• कैफीन वाले दर्द निवारक
• कैफीन न केवल कॉफी में पाया जाता है यह काली चाय, हरी चाय, चॉकलेट, ऊर्जा पेय और यहां तक ​​कि एक प्रकार का झटकेदार भी है।
• टेकअवेटेकवे
• आप इसे कैसे काबू में रखें, कॉफी कहीं भी नहीं जा रही है। यह दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। हालांकि कॉफी कोलेस्ट्रोल बढ़ाने के बारे में चिंतित होने के कारण, आतंक की कोई जरूरत नहीं है। आप अपने कॉफी के ड्रिप-ब्रेकिंग के जोखिम को कम कर सकते हैं और फ्रांसीसी-दबाया या उबला हुआ कॉफी और एस्प्रेसो का आनंद ले सकते हैं। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो मॉडरेशन में ड्रिप-ब्रूवाइड कॉफी पी लें। अपने डॉक्टर से किसी भी चिंता के बारे में बात करें