A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
विषयसूची:
- द्विध्रुवी विकार एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो आपको उन्मत्त या अवसादग्रस्तता के एपिसोड का अनुभव करने का कारण बनती है। इन एपिसोड की गंभीरता और आवृत्ति आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके द्विध्रुवी विकार के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करेगी।
- असामान्य रूप से ऊर्जावान मूड
- दवाओं की पहचान करें कि सहायता
- एक उन्मत्त प्रकरण के बाद, बहुत से लोग अपने एपिसोड के कारण आगे बढ़ सकते हैं। सामान्य मैनी ट्रिगर के उदाहरणों में ये शामिल हो सकते हैं:
- अपने नियमित आहार और / या व्यायाम कार्यक्रम
- दवाएं जो आप वर्तमान में ले रही हैं
द्विध्रुवी विकार एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो आपको उन्मत्त या अवसादग्रस्तता के एपिसोड का अनुभव करने का कारण बनती है। इन एपिसोड की गंभीरता और आवृत्ति आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके द्विध्रुवी विकार के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करेगी।
द्विध्रुवी मैं < विरुपण तब होता है जब आपके पास कम से कम एक उन्मत्त प्रकरण होता है, जिसके बाद एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण, या हाइपोमनिक एपिसोड (मैनिक से कम गंभीर)।
द्विध्रुवी द्वितीय
विकार तब होता है जब आपके पास एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण होता है जो कम से कम दो सप्ताह तक रहता है और कम से कम चार दिनों तक रहता है। ज द्विध्रुवी मैं विकार आपको मेनिक एपिसोड के दौरान निम्नलिखित अनुभव हो सकता है:असामान्य रूप से ऊंचा मूड लगातार चिड़चिड़ा मनोदशा
असामान्य रूप से ऊर्जावान मूड
- डीएसएम -5 के मुताबिक, निदान में सहायता के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले एक चिकित्सा संदर्भ, कम से कम एक सप्ताह तक रहता है, जब तक आप अस्पताल में भर्ती नहीं होते हैं। यदि आप अस्पताल में भर्ती हैं और सफलतापूर्वक इलाज करते हैं, तो यह एक हफ्ते से भी कम समय तक समाप्त हो सकता है।
- एक मैनिक एपिसोड के दौरान आपका व्यवहार सामान्य व्यवहार से बहुत अलग है। जबकि कुछ लोग दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से अधिक ऊर्जावान हैं, उन्माद का सामना करने वाले लोगों में ऊर्जा का एक असामान्य स्तर है, चिड़चिड़ापन या गोल-निर्देशित व्यवहार भी।
फुलाया आत्मसम्मान और आत्म-महत्व की भावनाएं
आपको महसूस करना कि आपको नींद की ज़रूरत नहीं है, या ज़रूरत नहीं है बहुत कम नींद
असामान्य रूप से बातूनी हो रही हैरेसिंग विचारों का सामना करना
- आसानी से विचलित हो रहा है
- ख़तरनाक व्यवहार, जैसे शॉपिंग स्प्रीस, यौन अविवेकी, या बड़े व्यावसायिक निवेश करना,
- उन्माद मनोवैज्ञानिक बनें इसका मतलब है कि आप वास्तविकता के साथ संपर्क खो चुके हैं। मेनीय एपिसोड को हल्के ढंग से नहीं लिया जाना चाहिए। वे काम, विद्यालय और सामाजिक गतिविधियों में हमेशा की तरह प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करते हैं। किसी व्यक्ति को मैनिक एपिसोड का अनुभव करने के लिए कई लोग स्वयं को चोट पहुँचाने से रोकने के लिए अस्पताल जाना चाहते हैं।
- एक मैनीक एपिसोड के साथ मुकाबला करने के लिए ManiaTips के दौरान मुकाबला
- मेनिक एपिसोड व्यक्ति से अलग-अलग हो सकते हैं कुछ लोग मानते हैं कि वे एक उन्मत्त प्रकरण की ओर बढ़ रहे हैं, जबकि अन्य इनकार में हो सकते हैं
- अपनी हेल्थकेयर टीम तक पहुंचें
यदि आप सोचते हैं कि आप उन्माद का अनुभव कर रहे हैं तो सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें। इसमें एक मनोचिकित्सक, मनश्चिकित्सीय नर्स व्यवसायी, परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर शामिल हो सकते हैं। यदि आपके पास कोई प्रिय या परिवार के सदस्य हैं जो आपकी बीमारी से परिचित हैं, तो वे आपको समर्थन प्राप्त करने में भी मदद कर सकते हैं।
दवाओं की पहचान करें कि सहायता
हेल्थकेयर प्रदाता आमतौर पर एंटीसाइकोटिक्स के रूप में जाने वाली दवाओं के साथ गंभीर मस्तिष्क के एपिसोड का इलाज करते हैं इन दवाओं में मनका लक्षणों को मूड स्टेबलाइजर्स से ज्यादा तेज़ी से कम कर सकते हैं। हालांकि, मूड स्टेबलाइजर्स के साथ दीर्घकालिक उपचार भविष्य के मेनी एपिसोड को रोकने में मदद कर सकते हैं। एंटीसाइकोटिक्स के उदाहरणों में ओलेनज़ैपिन (ज़िप्रेक्सा), राइसपेरिडोन (रीस्परडाल) और क्एटिएपीन (सर्योक्वेल) शामिल हैं। मूड स्टेबलाइजर्स के उदाहरणों में लिथियम (एस्कालिथ), डिवलप्रावोक्स सोडियम (डीपाकोटे) और कार्बामाज़ेपेन (तेगेटोल) शामिल हो सकते हैं। यदि आपने इन दवाओं को अतीत में लिया है और आपको यह समझना है कि वे आपके लिए कैसे काम करते हैं, तो आप उस जानकारी को एक दवा कार्ड में लिख सकते हैं या इसे अपने मेडिकल रिकॉर्ड में जोड़ा जा सकता है ताकि आपको समय पर उपचार और दवाएं मिल सकें।
ट्रिगर्स से बचें, जो आपकी मनिया को परेशान करता है
शराबी, अवैध ड्रग्स और मूड-फेफड़ों में दवाओं का सेवन सभी एक मोनिक एपिसोड में योगदान कर सकते हैं और अपनी योग्यता को प्रभावित कर सकते हैं। इन पदार्थों से बचना आप अपने भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह वसूली को आसान बनाने में भी मदद कर सकता है
एक नियमित अनुसूची बनाए रखें जब भी संभव हो
जब आप द्विध्रुवी विकार के साथ रह रहे हों, तो अपने दैनिक जीवन में संरचना होने के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें कैफीन और मीठे खाद्य पदार्थ से बचने के दौरान एक स्वस्थ आहार भी शामिल होता है जो आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं। पर्याप्त नियमित नींद लेना भी आप उन्मत्त या अवसादग्रस्तता एपिसोड से बचने में मदद कर सकता है। यह किसी भी एपिसोड की गंभीरता को कम करने में भी मदद कर सकता है।
अपना धन देखें
खर्च करने वाली सड़कों पर चलना उन्माद के प्रमुख लक्षणों में से एक हो सकता है। आप इस बात को सीमित कर सकते हैं कि आप कितनी आसानी से अपने वित्त का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने घर के आसपास अपनी रोजमर्रा की जिंदगी बनाए रखने के लिए पर्याप्त नकदी रखें, लेकिन अतिरिक्त नकद नहीं। आप उन जगहों पर क्रेडिट कार्ड और अन्य खर्च करने के तरीके भी रख सकते हैं जहां उनका उपयोग करना अधिक कठिन है। कुछ लोगों को एक विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य को अपना क्रेडिट कार्ड देने में मदद मिलती है, जबकि अन्य क्रेडिट कार्ड पूरी तरह से प्राप्त नहीं करते हैं
दैनिक अनुस्मारक सेट करें
यदि आप चिंतित हैं कि आप एक उन्मत्त प्रकरण की शुरुआत के करीब हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें ताकि आप जल्द से जल्द अपने लक्षणों पर चर्चा कर सकें। अपनी दवाएं लेने और नियमित सोने का समय बनाए रखने के लिए अनुस्मारक बनाएं अपना शेड्यूल रखने में आपकी सहायता के लिए फोन या कंप्यूटर सूचनाओं का उपयोग करने पर विचार करें
रिकवरी एक मैनीक एपिसोड < मेनिक एपिसोड से पुनः प्राप्त करना द्विध्रुवी विकार वाले किसी भी व्यक्ति के साथ हो सकता है, भले ही आपने अपनी स्थिति को कसकर नियंत्रित करने के लिए काम किया हो। जितनी जल्दी हो सके लक्षण पहचानने में मदद मिल सकती है।
वसूली की अवधि में, यह आपके जीवन और समय-सारिंतर पर नियंत्रण पुनः आरंभ करने का समय है। आप अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता और उन प्रियजनों से चर्चा कर सकते हैं जो आपने प्रकरण से सीखा है, जैसे संभव ट्रिगर्स आप सोने, खाने और कसरत के लिए एक कार्यक्रम फिर से स्थापित करना शुरू कर सकते हैं।
इस प्रकरण से आप क्या सीख सकते हैं, इसके बारे में सोचना महत्वपूर्ण है और भविष्य में आप अपने आप कैसे मदद कर सकते हैं।यह आपको बाद में उन्माद की रोकथाम में संलग्न करने में मदद करेगा।
उन्माद की रोकथाम उन्माद की रोकथाम
एक उन्मत्त प्रकरण के बाद, बहुत से लोग अपने एपिसोड के कारण आगे बढ़ सकते हैं। सामान्य मैनी ट्रिगर के उदाहरणों में ये शामिल हो सकते हैं:
शराब पीने या गैरकानूनी दवाओं का दुरुपयोग करना
सारी रात तक रहना और नींद लंघन करना
दूसरों के साथ लटके एक अस्वास्थ्यकर प्रभाव के लिए जाना जाता है
अपने नियमित आहार और / या व्यायाम कार्यक्रम
अपनी दवाओं को रोकना या लंघन करना
- उपचार सत्र छोड़ना
- अपने आप को नियमित रूप से यथासंभव रखकर आप उन्माद को रोकने के लिए काम कर सकते हैं। आपको तत्काल अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए या किसी प्रियजन को मदद मिल सकती है यदि आपको संदेह है कि आप मैनीक एपिसोड की ओर बढ़ रहे हैं।
- उन्मुख लोगों के लिए OutlookOutlook
- यदि आप या प्रियजन के पास द्विध्रुवी विकार है तो आप "कल्याण रिकवरी एक्शन प्लान" बनाने पर विचार करना चाह सकते हैं। ये योजना आपको महत्वपूर्ण निर्णयों और संपर्क व्यक्तियों के लिए खाता बनाने में आपकी मदद करती है, यदि आप संकट में पड़ जाते हैं मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन इन योजनाओं को संकट से बचने या आसानी से संसाधनों तक पहुंचने की सलाह देते हैं। इस योजना में मदों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- महत्वपूर्ण परिवार के सदस्यों, मित्रों और / या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के फोन नंबर
- स्थानीय संकट लाइनों के फोन नंबर, चलना संकट केन्द्रों और राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन 1-800 -273-टीएएलके (8255)
आपका व्यक्तिगत पता और फोन नंबर
दवाएं जो आप वर्तमान में ले रही हैं
उन्माद के लिए ज्ञात ट्रिगर
- इस योजना के अतिरिक्त, आप एक मनोरोग एडवांस डायरेक्टिव भी बना सकते हैं। यह कानूनी दस्तावेज किसी पारिवारिक सदस्य को नियुक्त करता है या किसी व्यक्ति को अपनी तरफ से कार्य करने के लिए प्यार करता है, जब आप अनुभवहीन या अवसादग्रस्तता का अनुभव करते हैं। ऐसा करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपकी इच्छाएं, जैसे कि आप कहां लेना चाहते हैं, अगर आप संकट में हैं, तो इसे पूरा किया जाता है।
- आप भविष्य के मेनीक एपिसोड के लिए "फायर ड्रिल" रखने के बारे में भी सोच सकते हैं। यह एक सिमुलेशन है जहां आप कल्पना करते हैं कि आप एक मैनीक एपिसोड में जा रहे हैं। आप अभ्यास कर सकते हैं कि आप कौन कहेंगे, और उनसे पूछें कि वे आपकी मदद के लिए क्या करेंगे। यदि आपको अपनी योजना में कोई भी लापता कदम मिलते हैं, तो अब उन्हें ठीक करने का समय है।
- हालांकि किसी को मैनिक एपिसोड के बारे में सोचना पसंद नहीं है, लेकिन उनके बारे में जागरूक होना और अग्रिम में सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है उन संगठनों के उदाहरण जो मदद कर सकते हैं मानसिक आघात पर राष्ट्रीय गठबंधन (www। NAMI। Org) और अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन एलायंस (DBSAlliance। Org) शामिल हैं।
