एक स्वादिष्ट सात-दिन पालेओ मेनू

पेलेओ आहार को खाद्य समूहों की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, जो हमारे पाषाण्यवादी पूर्वजों 2.00 करोड़ वर्ष पूर्व पर निर्भर थे। वापस तो, खेती जैसी कोई चीज नहीं थी, और लोग जो भी शिकार या इकट्ठा कर सकते थे, पर निर्भर थे। इसका अर्थ बहुत कम दुबला मांस, मछली, नट्स, बीज, फल और सब्जियां - लेकिन अनाज, डेयरी, या फलियां नहीं है।

इसका अर्थ है कि कोई दूध नहीं, रोटी नहीं है, और निश्चित रूप से कोई बर्टिटो नहीं है आप सोच सकते हैं कि पीलेओ (और इसे पसंद करने वाला) असंभव होने के आगे है लेकिन आप गलत होगा!

नॉन-पीलीओ सामग्री को हटाने के लिए अपने पसंदीदा व्यंजन को पुन: टूल करना आसान है या प्रयास करने के लिए बहुत सारे व्यंजनों की खोज करने के लिए पढ़ें! वहाँ सभी प्रकार की पीलेओ संभावनाएं हैं, वे नाश्ते, दोपहर का भोजन या रात का खाना