दिल के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेल अच्छा है?

जब संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत के प्रमुख कारणों की बात आती है, हृदय रोग सभी दूसरों को तंग कर देता है और यह दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए सच है हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका में हृदय रोग 610, 000 लोगों को मारता है - ये प्रत्येक 4 मौतों में से लगभग 1 है।

हृदय रोग के खतरे को कम करने से आपकी जीवनशैली में साधारण परिवर्तन करना शामिल है, जैसे धूम्रपान छोड़ना, शराब, स्मार्ट खाने की आदतें, रोजाना व्यायाम और आपके कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की निगरानी करना।

क्या आपके दिल के लिए अरोमाथेरेपी अच्छा है?

सदियों से दवाइयों के लिए उपयोग किया जाता है, आवश्यक तेलों में सुगंधित यौगिक होते हैं जो मुख्य रूप से फूलों, पत्तियों, लकड़ी और पौधों के बीज को फैलाने से प्राप्त होते हैं।

अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि कोई ठोस सबूत नहीं है कि हृदय रोग के साथ लोगों पर एरोमाथेरेपी का कोई चिकित्सीय प्रभाव है, लेकिन कुछ प्रमाण हैं कि अरोमाथेरेपी चिंता और तनाव कम कर सकते हैं, जो उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम वाले कारक हैं। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि आवश्यक तेलों का उपयोग करके एरोमाथेरा छूट के माध्यम से रक्तचाप कम कर सकता है

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि केवल अरोमाथेरेपी के कम फट सहायक होते हैं एक ही अध्ययन के मुताबिक, एक घंटे से अधिक समय तक रहने वाले जोखिम का विपरीत प्रभाव पड़ता है।

यदि आप अपने दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो ये आपकी सर्वश्रेष्ठ शर्त हैं:

तुलसी

यह "शाही जड़ी बूटी" पेस्टो, सूप और पिज्जा । यह विटामिन के और मैग्नीशियम की एक ठोस खुराक पैक। इसके अलावा, तुलसी के पत्तों से निकालने से आपको खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता दिखाई देती है, अन्यथा एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) के रूप में जाना जाता है। धमनी की दीवारों के साथ वसा के अणुओं को जमा कर एथोरोसलेरोसिस में एलडीएल प्रमुख भूमिका निभाता है।

कैसिया

आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना न केवल मधुमेह को रोकने में मदद करता है, बल्कि हृदय रोग भी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनियमित उच्च रक्त ग्लूकोज आपकी धमनी की दीवारों पर पट्टिका की मात्रा बढ़ा सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि कैसिया फूल निकालने से रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है जबकि प्लाज्मा इंसुलिन बढ़ रहा है।

क्लेरी ऋषि < कोरिया से अनुसंधान से पता चलता है कि इस चौड़े पत्ते झाड़ी के सफेद गुलाबी फूलों से तेल वाष्प सिस्टल रक्तचाप (जो कि रक्तचाप पढ़ने में सबसे ऊपर है) को कम करने में प्रभावी है।

सरू < तनाव और चिंता का रक्तचाप और समग्र हृदय स्वास्थ्य पर प्रत्यक्ष प्रभाव होता है साइप्रस तेल पर विचार करें, जो अरोमाथेरेपी मालिश में इस्तेमाल होता है, थकान से अल्पकालिक विश्राम, आराम और राहत प्रदान करता है।

नीलगिरी

आम तौर पर ठंडे राहत उत्पादों जैसे खांसी की बूंदों के साथ जुड़े, नीलगिरी आपके दिल के लिए भी अच्छा है एक अध्ययन के अनुसार, युकलिप्टुस तेल से सम्मिलित वायु हवा में आपके रक्तचाप को काफी कम कर सकता है।

अदरक

एशियाई व्यंजनों का एक प्रमुख, हल्का मिठा हुआ अदरक न केवल एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास है और नली के साथ मदद करता है, लेकिन पानी में अदरक निकालने से एलडीएल को बाधित करने का वादा भी दिखाता है।

हेलिच्रीसम

इस सूची में अन्य लोगों के रूप में संभवतः पहचानने योग्य नहीं है, हेलिच्रीसम, अपने रिडी फूलों के साथ, एक अध्ययन में आया था जो कि हृदय संबंधी प्रभावों पर केंद्रित था। यह उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए एक और संभावित विकल्प साबित हुआ।

लैवेंडर < पिछवाड़े उद्यान का एक लंबे समय तक चलना, यह नीली-वायलेट फूल इत्र, साबुन में अपना रास्ता खोजता है, और यहां तक ​​कि मच्छरों को बंद करने के लिए भी भरोसा किया जाता है। लैवेंडर तेल की गंध में शोध में पाया गया कि यह उन श्वासों में एकदम शांत और आराम से मूड पैदा करता है।

मार्जोरम < जब साँस लिया जाता है, तो इस भूमध्यीय जड़ी बूटी के तेल (और अजवायन की पत्ती के निकट रिश्तेदार) रक्तचाप को कम करता है यह पैरासिमिलेटीचिक तंत्रिका तंत्र को उजागर करके रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, जिससे रक्त के प्रवाह में सुधार होता है।

य्लैंग इलंग

2013 में, शोधकर्ताओं ने इस नज़रिया पर ध्यान दिया कि स्वस्थ पुरुषों के एक समूह पर इस मूल दक्षिण पूर्व एशियाई वृक्ष के फूल की गंध में क्या असर पड़ेगा। उन्होंने बताया कि खुशबू में शामक प्रतिक्रिया की कुछ थी, और उनके हृदय की दर और रक्तचाप दोनों को कम किया