भोजन जेग

भोजन जेग क्या है?

स्वस्थ भोजन में सही मात्रा में पौष्टिक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता को शामिल करना शामिल है। स्वाभाविक रूप से, कई माता-पिता के लिए बच्चों के लिए अच्छा पोषण सुनिश्चित करना प्राथमिकता है कभी-कभी, हालांकि, भोजन और स्नैक्स तैयार करते हैं जो पौष्टिक विकल्पों पर जोर देते हैं, इसका जरूरी मतलब नहीं है कि बच्चों ने उन्हें खाया होगा युवा बच्चों के माता-पिता की चिंताएं अक्सर खाती हैं

बच्चों के दो आम खाने का व्यवहार भोजन के झटके और भोजन का घृणा है शब्द "खाद्य जैग" समय के साथ सिर्फ एक भोजन खाने की प्रथा को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा केवल हर भोजन के लिए उबला हुआ आलू खा सकता है। खाद्य अड़चन कुछ खाद्य पदार्थों की कोशिश या खाने से इनकार का मतलब है। भोजन से घृणा वाले बच्चों को अक्सर "पिक खाने वालों के रूप में जाना जाता है "इन दोनों मुद्दों को संबोधित करने के तरीके हैं वे अक्सर स्वाभाविक रूप से समय के साथ स्वयं को हल करते हैं

मेडिकल समस्याएं बच्चों को भोजन के झगड़े और भोजन के घृणा का विकास क्यों करते हैं?

बच्चों के लिए खाद्य जिग और भोजन का घृणा आमतौर पर गंभीर चिकित्सीय मुद्दों या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लक्षण नहीं हैं। इस तरह की आदतें बचपन के विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं वे बच्चों को अपनी स्वतंत्रता पर जोर देने और अपने दैनिक जीवन में जो भी चलते हैं उसके बारे में कुछ नियंत्रण करने के लिए एक तरीका प्रदान करते हैं।

अनुशंसाएं माता-पिता भोजन के घंटों और भोजन के घृणा को कैसे संबोधित कर सकते हैं?

भोजन के झांगों को संबोधित करना

यदि आपका बच्चा भोजन के बाद एक ही भोजन खाने में दिलचस्पी लेता है, तो क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, एक बेहतरीन और स्वस्थ आहार पेश करना जारी रखना सबसे अच्छा काम है। आप अन्य पौष्टिक विकल्पों के साथ वांछित भोजन की पेशकश कर सकते हैं, जब तक कि बच्चे द्वारा पसंदीदा भोजन स्वस्थ होता है और समय-व्यतीत करने या तैयार करने में मुश्किल नहीं होता है। एक अपेक्षाकृत कम अवधि के भीतर, बच्चा आम तौर पर कई तरह के खाद्य पदार्थों का उपभोग करना शुरू करेगा

यदि आपके बच्चे द्वारा पसंदीदा भोजन स्वस्थ नहीं है या तैयार करने के लिए पर्याप्त मात्रा में समय लेता है, तो हर भोजन पर इसे भेंट यथार्थवादी या वांछनीय नहीं है इसके बजाय, भोजन और स्नैक के समय में अन्य पौष्टिक भोजन प्रदान करें। माता-पिता के रूप में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा सिर्फ भूखे नहीं जा रहा है क्योंकि आप अपना पसंदीदा भोजन नहीं देते हैं भले ही आपका बच्चा नाश्ते में कुछ भी नहीं खाता, भले ही वह दिन के दौरान कुछ बिंदु पर उसके लिए अपील कर सके। अगर आपका बच्चा कुछ भोजन के समय कम खाए, तो ज्यादा चिंता न करें।

भोजन के घृणा को संबोधित करना

याद रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि अगर आपका बच्चा नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए अनिच्छुक है, तो यह समस्या एक युद्ध नहीं करना है। उदाहरण के लिए, आपको रिश्वत, खाद्य पुरस्कार, सौदेबाजी, धमकियों या दंड का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए ताकि बच्चे को कुछ नया करने की कोशिश मिल सके। इसके बजाए, नियमित आधार पर उसे नए खाद्य पदार्थों के लिए उसे या तो बेनकाब करना जारी रखें।यह आपके बच्चे को नए खाद्य पदार्थों का नमूना करने का अवसर देगा, अगर वह चाहती हैं एक अच्छा मौका है कि समय के साथ आपके बच्चे बहुत अधिक खाद्य पदार्थों का स्वाद और स्वीकार करेंगे, जो बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए भोजन को आसान बना सकते हैं।

परिणाम भोजन के झगड़े और भोजन के घृणा का संभावित परिणाम

बहुत कम खाद्य पदार्थ खाने से समय के साथ, बच्चे के पोषक तत्वों को न मिलने पर उन्हें इष्टतम शरीर कार्य और अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। भोजन की स्वैच्छिक प्रतिबंध के विस्तारित अवधि अल्पकालिक पिक खाने या खाद्य पदार्थों के झगड़ों के बजाय समस्या खिला के साक्ष्य हो सकते हैं, इस स्थिति में चिकित्सा सहायता की सिफारिश की जाती है। कुपोषण अधिक संभव है यदि बच्चा द्वारा पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थ अस्वस्थ हैं हालांकि, शिशुओं, बच्चा, और बच्चों के लिए फार्मूले हैं जो लापता पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। विटामिन पूरक एक और संभव विकल्प है यदि आपका बच्चा कुपोषण के लक्षण दिखाता है, तो अपने बच्चों के चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें

कुपोषण के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• त्वचा का रंग परिवर्तन
• बालों के झड़ने
• सूजन, शुष्क और / या तीखी जीभ
• त्वचा जो सूखी, पीली और मोटी
• मसूड़ों से होती है आसानी से खून बह रहा है
• अस्पष्टीकृत चकत्ते या घाव
• हड्डियां जो नरम महसूस करती हैं
• थक गए जोड़ों
• प्रकाश के साथ असुविधा

युक्तियां बच्चों में स्वस्थ भोजन की आदतों को बढ़ावा देने के लिए अन्य युक्तियां

निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें जब बच्चों में भोजन के झटके या भोजन के घृणा के साथ:

• बच्चे आप पर गौर करें और अपने उदाहरण का पालन करें इसलिए, आपको भोजन पर पौष्टिक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता को उपभोग करने के लिए भी प्रयास करना चाहिए।
• बच्चों को खाने के लिए तैयार करने की प्रक्रिया में शामिल करना: धुलाई, छंटाई, सरगर्मी आदि। 999 भोजन के भोजन के बीच बच्चों को जंक फूड न दें। यदि आपका बच्चा भोजन के बीच भूखा हो, तो उसे या उसके फल, दूध, दही, पनीर, नट्स या कुछ कच्ची सब्जियों को ह्यूमस के साथ देने का प्रयास करें, लेकिन कुछ हिस्सों को छोटा रखें आप चाहते हैं कि आपका बच्चा रात के खाने के लिए पर्याप्त भूख महसूस करे।
• शॉर्ट-ऑर्डर खाना पकाने की पेशकश न करें हर कोई एक ही भोजन खाती है
• खाने का समय एक परिवार का आयोजन करें
• अपने बच्चे के दोस्तों को स्वस्थ नाश्ते या भोजन की सेवा दें बच्चों को अपने साथियों द्वारा अत्यधिक प्रभावित किया जाता है, इसलिए यदि उनके मित्र स्वस्थ भोजन खाते हैं, तो आपका बच्चा भी शुरू कर सकता है
• विभिन्न रंगों और बनावट के विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की एक आकर्षक विविधता परोसें।
• अपने बच्चे के अंश जो कि अधिक मात्रा में बड़े हैं, न दें और उन्हें खाने के लिए मजबूर न करें यदि वे पूर्ण महसूस करते हैं
• प्रत्येक भोजन में कम से कम एक "सुरक्षित" भोजन प्रदान करें यह एक ऐसा भोजन है जो बच्चा पहले से ही सहज है
• टेकअवेटेकवे

एक पिक खाने वाले के साथ काम करते समय निराशाजनक और चिंताजनक हो सकता है, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश करें। अधिकांश बच्चों के लिए यह बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है आपकी मदद से, वे सबसे अधिक संभावना इन व्यवहारों को बढ़ने और समय के साथ स्वस्थ भोजन की आदतों की स्थापना करेंगे।