स्लाइड शो: जाना होगा? इन खाद्य पदार्थों और पेय को छोड़ दें

बुलबुले और फ़िज़ के लिए बाहर देखो

क्लब सोडा, सेल्टज़र पानी और अन्य "स्पार्कलिंग" पानी के कार्बोनेटेड पेय संवेदनशील मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं। इसलिए यदि आपके पास अतिसक्रिय मूत्राशय (OAB) है, जिसे मूत्र "असंयम असंयम" भी कहा जाता है, तो आप इसे कैसे लेते हैं, यह सीमित करें। यदि आपका स्वाद शैम्पेन या अन्य स्पार्कलिंग वाइन तक चलता है, तो ध्यान रखें कि फ़िज़ और अल्कोहल दोनों समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं।

कैफीन आप जल्दी और अक्सर जा सकते हैं

कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक और कोला सब बाथरूम की अधिक यात्राओं का कारण बन सकते हैं। जिन पेय पदार्थों में यह होता है उनमें एसिड भी होता है, जो मूत्राशय को परेशान कर सकता है। डिकैफ़ ड्रिंक, कम-एसिड कॉफ़ी, और गैर-साइट्रस हर्बल चाय की कोशिश करें।

इसकी जगह व्हाइट चॉकलेट चुनें

बुरी खबर: चॉकलेट में कैफीन और एसिड होता है। इसलिए इसका कम सेवन करें, और देर शाम को इस पर नाश्ता न करें। आप इसके बजाय सफेद चॉकलेट की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि इसमें बहुत कम या कोई कैफीन नहीं है।

सिट्रस आपका मूत्राशय का पालतू जीव हो सकता है

संतरे, अंगूर, क्लेमेंटाइन, नींबू, और नीबू सभी अम्लीय होते हैं और पेशाब को नियंत्रित करने के लिए इसे कठिन बना सकते हैं, चाहे आप उन्हें खाएं या उनका रस पीएं। यदि आपको लगता है कि एक निश्चित भोजन आपके लक्षणों को बंद कर सकता है, तो इसे थोड़ी देर के लिए खाना बंद कर दें, फिर धीरे-धीरे अपने आहार में थोड़ी मात्रा में वापस देखें कि क्या चीजें बदलती हैं।

अम्लीय फलों से सावधान रहें

आप पा सकते हैं कि अनानास आपका दोस्त भी नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने अनुमान लगाया - यह साइट्रिक की तरह अम्लीय है। यदि आप एक डिश में एक उष्णकटिबंधीय पर्क जोड़ने के लिए देख रहे हैं, तो इसके बजाय कटा हुआ नारियल का उपयोग करें।

बहुत सारे टमाटर आग्रह को ट्रिगर कर सकते हैं

यह अम्लीय भोजन आपके मूत्राशय को परेशान कर सकता है और OAB के लक्षणों को बदतर बना सकता है। आपको स्पेगेटी सॉस, चिली और केचप जैसे टमाटर-आधारित खाद्य पदार्थों पर भी कटौती करनी पड़ सकती है।

क्रैनबेरी: दोस्त और मूत्राशय के लिए दुश्मन

वे कुछ लोगों को मूत्राशय और मूत्र पथ के संक्रमण से बचने में मदद करते हैं। लेकिन क्योंकि वे अम्लीय हैं, इन जामुन और उनसे बने रस परेशानी का कारण बन सकते हैं यदि आपके पास ओएबी है। कम अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने का एक और पर्क? यह नाराज़गी को कम करने में मदद कर सकता है

कम अल्कोहल समान नियंत्रण के बराबर है

बीयर, शराब, शराब - शराब किसी भी रूप में आपको अधिक पेशाब करने की आवश्यकता है। यह मस्तिष्क के संकेतों के साथ मूत्राशय में भी हस्तक्षेप करता है कि कब जाना है। इसलिए अगर आप संवेदनशीलता रखते हैं, तो आप कितना पीते हैं या पीना बंद कर देते हैं।

अपनी मसाला सीमाओं को जानें

चार-अलार्म मिर्च। उग्र सलसा। वसाबी। इस तरह के गर्म खाने से आपकी स्वाद कलिकाएं अधिक हो सकती हैं या आपकी आंखों में पानी आ सकता है। हालांकि, आप अपने आहार को नरम बनाने के बिना स्पाइसिस को नीचे डायल कर सकते हैं। बस यह परीक्षण करें कि आप अपने बाथरूम की आदतों को प्रभावित किए बिना कितनी गर्मी से निपट सकते हैं। इसमें कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। हर किसी की सहनशीलता अलग होती है।

आपकी मिठाई पर अंकुश

कृत्रिम मिठास, चीनी और शहद आपके लक्षणों को दूर कर सकते हैं। उनसे एक ब्रेक लें और देखें कि क्या होता है।

कच्चे प्याज से बचें

अपने सिस्टम पर उन्हें आसान बनाने के लिए उन्हें पकाएं। तुम भी मिल्डर, प्याज की तरह shallot करने के लिए स्विच कर सकते हैं।

फलों की टोकरी से सावधानी से चुनें

यह सिर्फ खट्टे फल नहीं हैं जो पेशाब करने की आवश्यकता को ट्रिगर कर सकते हैं। सेब, केले और अंगूर जैसे अन्य फलों को भी दोष दिया जा सकता है। अगर आपको लगता है कि एक निश्चित भोजन से आपको बाथरूम में अतिरिक्त दौरे पड़ते हैं, तो थोड़ा परीक्षण करें। थोड़ी देर के लिए इसे खाना बंद कर दें, फिर थोड़ी मात्रा में फिर से शुरू करें यह देखने के लिए कि क्या लक्षण वापस आते हैं।

पनीर प्लाटर पर रिच एंड क्रीमी छोड़ें

कुछ लोगों को पता चलता है कि ये उपचार ओएबी के लक्षणों को बदतर बनाते हैं, विशेष रूप से वृद्ध चीज और खट्टा क्रीम। यदि आपका मूत्राशय वास्तविक चीजों को संभाल नहीं सकता है, तो नकली खट्टा क्रीम या संसाधित, गैर-वृद्ध पनीर पर स्विच करें।

पाचन के लिए अच्छा है, लेकिन कैन बग ओएबी

यदि आप OAB के लिए दवा ले रहे हैं, तो prunes आपको कब्ज का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है जो इसके साथ जा सकती है। लेकिन ये मीठे, सूखे मेवे आपके मूत्राशय को खराब कर सकते हैं। कब्ज को संभालने में मदद करने का एक तरीका अधिक फाइबर प्राप्त करना है। इसलिए मटर और गाजर जैसे फाइबर से भरपूर उत्पाद खाएं।

गो लाइट ऑन कॉन्डम

सोया सॉस, सिरका, केचप, मेयोनेज़ … बहुत सारे मसालों में एसिड या अन्य समस्याएँ होती हैं। मूंगफली, डिल, थाइम और लहसुन जैसे मूत्राशय के अनुकूल मसालों के साथ अपने भोजन की ज़िंग दें।

एक घर से पकाया भोजन के लिए खाई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

कृत्रिम स्वाद, संरक्षक और एमएसजी और बेंजाइल अल्कोहल जैसे योजक मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं। इनसे बचने के लिए न्यूट्रिशन लेबल को ध्यान से पढ़ें। आपके भोजन में क्या है इसे नियंत्रित करने का एक और अच्छा तरीका है घर पर अधिक बार खाना बनाना। फल, सब्जियां और साबुत अनाज का उपयोग करें जो आपको पता है कि आपको परेशान नहीं करेगा।

कुछ जासूसी का काम करो

मान लें कि आपके पास नाश्ते के साथ कॉफी और एक नारंगी है, दोपहर के भोजन के साथ एक सोडा, दोपहर के नाश्ते के रूप में एक चॉकलेट बार और रात के खाने के लिए एक अच्छा ग्लास वाइन के साथ मसालेदार थाई भोजन है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन उन चीजों में से कोई भी आपके मूत्राशय को प्रभावित कर सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कुछ खाद्य पदार्थों से ब्रेक लेने में मदद मिलेगी और उन्हें एक बार में वापस जोड़ने के लिए यह देखने के लिए कि क्या इससे कोई फर्क पड़ता है।