एक प्रियजन को अधिक सक्रिय बनने के लिए

आप अपने प्रियजनों को खुश और स्वस्थ होना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी उन्हें अपने स्वास्थ्य में अधिक सक्रिय भूमिका निभाने के लिए प्रोत्साहित करना मुश्किल हो सकता है निजी फिटनेस के विषय को तोड़ने के लिए मुश्किल विषय हो सकता है, ऐसा करने के लायक है। नियमित रूप से व्यायाम करने के कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, आपके प्रियजनों को अच्छी तरह से बढ़ने की भावना, एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण, अधिक ऊर्जा और उत्पादकता में वृद्धि का अनुभव हो सकता है बस उन्हें यह बता कर, हालांकि, आम तौर पर उन्हें कार्य करने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है इसके बजाय, अपने प्रियजन को अधिक सक्रिय होने के लिए इन सुझावों का उपयोग करें

1। उन्हें बताएं कि आप यहां मदद करने के लिए हैं।
इस विषय को सकारात्मक, देखभाल और रचनात्मक तरीके से आकर्षित करें। यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें ऐसा महसूस न करें कि उन्हें नीचे देखा जा रहा है या हमला किया जा रहा है। आप उन्हें ब्लॉक के चारों ओर टहलने के लिए कहने या अपने पसंदीदा गेम में चुनौती देने के लिए कह कर शुरू कर सकते हैं। जब आप गतिविधि कर रहे हैं, तो इस बात का उल्लेख करें कि आप चाहते हैं कि आप इसे अधिक बार साथ कर सकें। अगर वे भाग लेने या रक्षात्मक बनने से इनकार करते हैं, तो उन्हें याद दिलाना दोबारा याद दिलाएं कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं और उनका स्वास्थ्य न केवल खुद के लिए ही महत्वपूर्ण है, बल्कि उनके आसपास के सभी लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है।

2। उदाहरण सेट करें
यदि चर्चा अकेले काम नहीं करती है, तो एक नई गतिविधि खुद उठाकर देखें, जो आपके प्रिय व्यक्ति को भी रूचि कर सकती है यदि आप ऐसा कुछ पाते हैं जो आपको आनंद लेते हैं, तो यह दिखाया जाएगा। अगर लोग उसके पास से किसी का लाभ लेते हैं, तो लोगों का अभ्यास करने की अधिक संभावना होती है। यदि आप रोजाना चलना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, आप केवल एक सक्रिय व्यवहार का प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं, बल्कि चलने के बारे में बात करने के अवसर भी बनाते हैं और यह आपको कैसा महसूस करता है। अपने नए शौक के लिए आपका उत्साह उनको दबाव महसूस करने के बिना उन्हें शामिल होने के लिए आमंत्रित करने का अवसर प्रदान करेगा।

3। एक साथ सक्रिय रहें
आप दोनों गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं गतिविधियों को खोजने के लिए व्यायाम की आदत को प्रोत्साहित करने और बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। कभी-कभी जब आप किसी और के साथ इसे करने के लिए व्यायाम करते हैं तो प्रेरणा को खोजने में आसान होता है विचारों के लिए अपने प्रिय व्यक्ति से पूछें और अपनी खुद की कुछ सुझाव। एक दान चलाने या चलने में भाग लेना व्यायाम करने में अपने प्यार को कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, बिना व्यायाम के मुख्य ध्यान केंद्रित किया जा रहा है

4। इसे एक दिनचर्या बनाओ
एक व्यायाम पथ्य पर रहने के एक निश्चित तरीके से इसे अपने दैनिक दिनचर्या में काम करना है अपने प्रियजन को हर दिन कुछ सक्रिय करने में मदद करें, जैसे कि सुबह को खींचकर या शाम में चलने के लिए। यदि वे हर दिन कुछ करने की आदत में उतर सकते हैं - चाहे कितना छोटा हो - यह व्यायाम के नियमित आधार का आधार बनकर रखेगा एक बार जब वे अपनी नई रूटीन से सकारात्मक परिणाम देखना शुरू करते हैं, तो उन्हें ट्रैक पर रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा

5। समझ और प्रोत्साहन की पेशकश करें
अपना कान उधार देंव्यायाम करने के लिए इस प्रतिरोध की जड़ में क्या है, यह जानने में आपकी मदद करता है। क्या वे आत्म-सचेत हैं? क्या उन्होंने अतीत में और अधिक सक्रिय होने की कोशिश की और विफल रहे? उन कारणों को समझने में उनकी मदद करना जिससे वे इस तरह से महसूस करते हैं, उन भावनाओं को अतीत में लाने के लिए महत्वपूर्ण है। एक बार जब वे चलते हैं, तो उन्हें प्रगति के रूप में प्रोत्साहित करना जारी रखें। सीमाओं का जश्न मनाने जैसे वजन खोया या वृद्धि हुई अवधि आपका सकारात्मक सुदृढीकरण किसी को अपनी ज़िंदगी में बदलाव करने के लिए संघर्ष कर रहा है - भले ही शुरुआती बदलाव छोटे हों आपके प्यार के लोगों के प्रयासों को पहचानना और उनका समर्थन करना उस परिवर्तन को स्थायी बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।