सेक्स के स्वास्थ्य लाभों

सेक्स आपकी महत्वपूर्ण कारक है जीवन

सेक्स और लैंगिकता जीवन का एक हिस्सा हैं.प्रजनन के अलावा, सेक्स अंतरंगता और आनंद के बारे में हो सकता है। यौन क्रियाकलाप, लिंग-योनि संभोग (पीवीआई), या हस्तमैथुन, आपके जीवन के सभी पहलुओं को कई आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकते हैं :

• शारीरिक
• बौद्धिक
• भावुक
• मनोवैज्ञानिक
• सामाजिक

यौन स्वास्थ्य रोगों और अनियोजित गर्भधारण से बचने के अलावा अधिक है। कि सेक्स आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, अमेरिकी यौन स्वास्थ्य एसोसिएशन के अनुसार।

स्वास्थ्य लाभ यौन कैसे आपके शरीर को लाभ पहुंचा सकता है?

यह अध्ययन बताता है कि सेक्स युवा पुरुषों और महिलाओं में अच्छा हृदय व्यायाम हो सकता है। सेक्स अपने आप में पर्याप्त व्यायाम नहीं है, इसे प्रकाश व्यायाम माना जा सकता है

आप सेक्स से प्राप्त लाभों में से कुछ शामिल हैं:

• रक्तचाप कम करना
• जलती हुई कैलोरी
• हृदय स्वास्थ्य बढ़ाना
• मांसपेशियों को मजबूत करना
• दिल का खतरा कम करना बीमारी, स्ट्रोक, और उच्च रक्तचाप
• कामेच्छा बढ़ाने के लिए

सक्रिय यौन जीवन के लोग अधिक बार व्यायाम करते हैं और कम यौन सक्रिय होने वालों की तुलना में बेहतर आहार की आदत रखते हैं। शारीरिक फिटनेस भी समग्र यौन प्रदर्शन में सुधार हो सकता है

अपने यौन प्रदर्शन में सुधार के नौ तरीके "

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली

रोमांटिक रिश्तों में लोगों में प्रतिरक्षा के एक अध्ययन में, जो लोग लगातार सेक्स करते थे (सप्ताह में एक से दो बार) उनके लार में अधिक इम्युनोग्लोब्युलिन ए (आईजीए) था। जिन लोगों को निराला लिंग था (हफ्ते में एक बार से कम) में काफी कम आईजीए था।

आईजीए एंटीबॉडी है जो बीमारियों को रोकने में भूमिका निभाता है और रक्षा के लिए पहली पंक्ति है मानव पपिलोमावायरस, या एचपीवी।

लेकिन जो सप्ताह में तीन बार से अधिक सेक्स करते थे, उनके पास आईजीए की समान मात्रा थी, जिनकी निराश्रय यौन संबंध थे। अध्ययन से पता चलता है कि चिंता और तनाव सेक्स के सकारात्मक प्रभावों को रद्द कर सकते हैं।

बेहतर नींद

आपका शरीर ओक्सीटोसिन को रिलीज करता है, जिसे "प्रेम" या "अंतरंगता" हार्मोन भी कहा जाता है, और संभोग के दौरान एंडोर्फिन। इन हार्मोनों का संयोजन बेहोश करने की क्रिया के रूप में कार्य कर सकता है।

बेहतर नींद में योगदान कर सकते हैं:

• एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
• एक लंबा जीवन काल
• अधिक अच्छी तरह से विश्राम किया गया
• ज दिन के दौरान अधिक ऊर्जा प्राप्त करना

सिरदर्द राहत

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि यौन गतिविधि सिरदर्द और क्लस्टर सिरदर्द से पूर्ण या आंशिक राहत प्रदान कर सकती है।

जो लोग अपने हमलों के दौरान यौन सक्रिय थे:

• 60% ने माइग्रेन के दौरान सुधार की सूचना दी
• 70% ने माइग्रेन के दौरान राहत पूरी की है
• 37% क्लस्टर सिरदर्द में लक्षणों में सुधार की रिपोर्ट < 91 प्रतिशत ने क्लस्टर सिरदर्द में राहत पूरी की है
• पुरुषों और महिलाओं में लिंग सभी लिंगों को लाभ पहुंचाते हैं

पुरुषों में

हाल ही में एक समीक्षा में पाया गया कि जिन पुरुषों की लगातार अधिक योनि-योनि संभोग (पीवीआई) अधिक होती थी प्रोस्टेट कैंसर के विकास का खतरा

एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों की औसत आयु 4 थी। 6 से 7 सप्ताह के दौरान एक सप्ताह में 70 साल की उम्र से पहले प्रोस्टेट कैंसर का निदान होने की संभावना 36 प्रतिशत कम थी। यह पुरुषों की तुलना में है, जो 2 से 3 या उससे कम औसतन एक सप्ताह का समय।

पुरुषों के लिए, सेक्स आपकी मृत्यु दर भी प्रभावित कर सकता है एक 10 साल का अनुवर्ती अध्ययन के अनुसार, जिन पुरुषों को लगातार दो या दो हफ्ते से कम किया गया था, उनके मुकाबले 50 प्रतिशत कम मृत्यु दर जोखिम वाले लोगों की तुलना में कम थीं।

हालांकि परिणाम परस्पर विरोधी हैं, लेकिन आपके शुक्राणु की गुणवत्ता और स्वास्थ्य बढ़ती हुई यौन गतिविधि के साथ बढ़ सकती है, क्योंकि कुछ शोध बताते हैं

महिलाओं में

संभोग करने से रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और प्राकृतिक दर्द से मुक्त रसायनों को जारी करता है।

महिलाओं में यौन गतिविधि:

मूत्राशय नियंत्रण में सुधार

• असंयम को कम कर सकता है
• मासिक धर्म और प्रीमेन्स्ट्रायबल ऐंठन से राहत
• प्रजनन क्षमता को सुधारने
• मजबूत श्रोणि की मांसपेशियों का निर्माण
• अधिक योनि स्नेहन बनाने में मदद करें > संभवतः आप एंडोमेट्रियोसिस के खिलाफ, या अपने गर्भाशय के बाहर ऊतक के बढ़ने की रक्षा
• सेक्स का कार्य अपने पैल्विक फ्लोर को मजबूत करने में मदद कर सकता है एक मजबूत पैल्विक फ्लोर भी लाभ के लिए सेक्स के दौरान कम दर्द और योनि आगे कोलाहल की कम संभावना जैसी पेशकश कर सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि पीवीआई का परिणाम योनि संकुचन में हो सकता है जिसके कारण पेनाइल थ्रस्टिंग होता है।
• रजोनिवृत्ति के बाद यौन सक्रिय होने वाली महिलाओं को योनि योनि शोषण, या योनि की दीवारों के पतले होने की संभावना नहीं है। योनि शोष लिंग और मूत्र के लक्षणों के दौरान दर्द पैदा कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य अपने मानसिक स्वास्थ्य से सेक्स कैसे लाभ उठा सकता है?

एक साथी या हस्तमैथुन के साथ यौन क्रियाकलाप, महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लाभ प्रदान कर सकता है व्यायाम की तरह, सेक्स तनाव और चिंता को कम करने और खुशी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

अध्ययन से पता चलता है कि यौन गतिविधि (पीवीआई के रूप में परिभाषित) इससे संबंधित हो सकती है:

अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संतोष बढ़ता है

विश्वास, अंतरंगता, और अपने रिश्तों में प्यार का बढ़ता स्तर

• समझने की क्षमता में सुधार , और व्यक्त भावनाओं
• अपने अपरिपक्व मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र का कम उपयोग, या भावनात्मक संघर्ष से संकट को कम करने के लिए मानसिक प्रक्रियाओं
• बड़ी उम्र में, यौन गतिविधि आपकी भलाई और सोचने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है अनुसंधान ने पाया कि 50 से 90 साल के बीच यौन सक्रिय वयस्क बेहतर स्मृति थे। वे उदास और अकेला महसूस करने की संभावना कम भी थे
• विश्वास बूस्टर

अक्सर यौन गतिविधि, चाहे एक साथी या अकेले के साथ, आप युवा लग सकता है यह सेक्स के दौरान एस्ट्रोजन के रिलीज के कारण आंशिक रूप से है।

एक अध्ययन में लगातार यौन गतिविधि के बीच एक संबंध पाया गया और काफी छोटी दिख रही है (सात से 12 वर्ष के बीच)। इन व्यक्तियों में से अधिकांश अपने कामुकता और यौन पहचान को व्यक्त करने में भी सहज थे।

सामाजिक लाभ

ऑक्सीटोसिन के लिए धन्यवाद, सेक्स आपके साथी से जुड़ने में आपकी मदद कर सकता है ऑक्सीटोसिन रिश्तों के विकास में एक भूमिका निभा सकता हैआपको मिल सकता है कि एक संगत, आपसी लैंगिक आनंद एक रिश्ते के भीतर संबंध में मदद करता है।

एक दूसरे की यौन इच्छाओं को पूरा करते समय युग्मित भागीदारों ने अक्सर रिश्ते की संतुष्टि को बढ़ाया है जब आप अपने और अपने यौन इच्छाओं को व्यक्त करने में सक्षम होते हैं तो आप अपने संबंधों में सकारात्मक वृद्धि पा सकते हैं।

हस्तमैथुन हस्तमैथुन का क्या लाभ है?

हस्तमैथुन, सेक्स के समान ही कई फायदे की पेशकश कर सकता है, लेकिन इसमें इसके अपने फायदे भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

भागीदारों के बीच बढ़ाया सेक्स

अपने शरीर को समझना

• कामोत्तेजकता के लिए बढ़ती क्षमता
• आत्म- सम्मान और शरीर की छवि
• यौन संतोष बढ़ता है
• यौन रोग के लिए उपचार
• हस्तमैथुन को पूरी तरह से सुरक्षित माना जाता है और कम स्वास्थ्य जोखिम संलग्न होते हैं जब अकेले अभ्यास किया जाता है, तो गर्भावस्था या यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) का कोई खतरा नहीं है। नियोजित माता-पिता के अनुसार, यह मनोवैज्ञानिक मानसिकता को बढ़ाता है या कुछ मिथकों की तरह अस्थिरता मानसिकता नहीं बढ़ती है।
• ब्रह्मचर्य का पालन न करें और संयम

सेक्स स्वास्थ्य या खुशी का एकमात्र सूचक नहीं है आप बिना सेक्स के एक सक्रिय और सुखी जीवन का नेतृत्व कर सकते हैं। सेक्स के लाभ खुशी की भावना से आते हैं, जो अध्ययन को संगीत सुनना, पालतू जानवरों के साथ बातचीत करना, और मजबूत धार्मिक विश्वास होने से भी आ सकता है। यूनाइटेड किंगडम में नेशनल हेल्थ सर्विस के अनुसार, ननों का एक दीर्घकालिक अध्ययन ने बताया कि उनमें से बहुत से 90 के दशक और पिछले 100 साल पुरानी में अच्छी तरह से रहते थे।

टेकअवेटेकेवे

सेक्स जीवन का एक महत्वपूर्ण अंग है और समग्र कल्याणकारी है संबंधों में, orgasms संबंध में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं शारीरिक और भावनात्मक लाभ जैसे हृदय रोग का कम खतरा, बेहतर आत्मसम्मान, और अधिक सेक्स करने से आ सकते हैं।

सेक्स के बिना आपके पास अभी भी समान लाभ हो सकते हैं। अन्य आनंददायक गतिविधियों में लगे हुए जैसे कसरत करना, पालतू जानवर के साथ बातचीत करना, और दोस्तों के एक मजबूत नेटवर्क होने से संभवतः एक ही लाभ मिल सकता है सेक्स जीवन की गुणवत्ता को सुधारने का सिर्फ एक तरीका है।

लेकिन अगर रिश्ते या इच्छा के कारण सेक्स आपके जीवन का हिस्सा है, तो यौन संतोष व्यक्त करने और अनुभव करने में सक्षम होना ज़रूरी है। जब आप सेक्स करने के लिए समय लेते हैं, तब आपको सुख और खुशी में वृद्धि मिल सकती है।

प्रश्न:

क्या इतना सेक्स है (हस्तमैथुन सहित)?

ए:

जीवन काल के दौरान यौन इच्छा और गतिविधि में बदलाव। हस्तमैथुन यौवन में शुरू होता है, दोनों लिंगों में आम है, अक्सर हो सकता है, और पूरे जीवन काल में जारी रहता है। एक रिश्ते की शुरुआत में यौन क्रियाकलाप सबसे अधिक है उम्र बढ़ने के साथ यौन इच्छा या गतिविधि धीमा हो सकती है सेक्स आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा समारोह के लिए अच्छा है। लगातार कामोत्तेजक होने से स्वस्थ होता है, कई यौन साथी और असुरक्षित यौन संबंध नहीं हैं।

लेकिन यौन व्यसन और पुरानी हस्तमैथुन समस्या बन सकता है यदि आपकी प्रचुर मात्रा में यौन गतिविधि आपको परेशान कर रही है तो सहायता प्राप्त करें अपने डॉक्टर से बात करो; इलाज है

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सेक्स के बारे में अपने साथी से बात करने से आपके यौन जीवन में सुधार हो सकता है "