स्तनपान करते समय खाद्य पदार्थों से बचने के लिए: एक सुखी बेबी के लिए

यदि आपका बच्चा उधम मचा रहा है और आप स्तनपान कर रहे हैं, तो संभावना है कि कोई इसे अपने आहार पर दोष दें।

वे कहते हैं कि आप ब्रोकोली या मसालेदार भोजन या दूध खा चुके हैं, लेकिन स्तनपान कराने से आप क्या खा सकते हैं, स्तनपान करना बहुत ज्यादा कठिन हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, आपके पसंदीदा भोजन से आपके स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए कोई समस्या नहीं होगी।

भोजन में अधिकांश तत्व आपके खून में नहीं जाते, जिसका अर्थ है कि वे आपके दूध को प्रभावित नहीं करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान आप से बचे हुए खाद्य पदार्थ

हो सकता है कि आपको खाद्य पदार्थों की एक बहुत लंबी सूची मिल गई हो जब आप गर्भवती थी, तब आपने खाना नहीं खाया।

सुशी से जीतने के लिए ई, आप अपने बढ़ते बच्चे के लिए लिप्त छोड़ देते हैं हालांकि, अधिकतर खाद्य पदार्थ जिन्हें आप स्तनपान के दौरान खाने के दौरान पूरी तरह सुरक्षित होते हैं, जबकि आप स्तनपान नहीं कर सकते।

जीवाणुओं के जोखिम के कारण गर्भवती होने के दौरान शीतल चीज, ठंडे डेली मांस और कच्ची मछली असुरक्षित होती हैं लिस्टरिया जीवाणु आपके नाल के माध्यम से गुजर सकते हैं और गर्भवती होने पर आपके विकासशील बच्चे के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं हालांकि, यह आपके दूध में नहीं जा सकता, इसलिए आप स्तनपान करते समय उन खाद्य पदार्थों को सुरक्षित होते हैं।

स्तनपान कराने के दौरान आपको एक प्रकार का भोजन सीमित करना चाहिए, हालांकि: मछली जो पारा में उच्च होने की संभावना है शार्क, स्वोर्डफ़िश और मैकेरल जैसी बड़ी मछली में पारा का उच्च स्तर होता है यह आपके विकासशील बच्चे के लिए ज्यादातर समस्या है जब आप गर्भवती हो, लेकिन अमेरिकन एकेडमी ऑफ पडियारिक्स ने सिफारिश की है कि स्तनपान कराने के दौरान आप इसे सीमित करना जारी रखेंगे। आप इन मछलियों को छोटी मात्रा में खा सकते हैं; सिर्फ अपनी खपत को एक हफ़्ते में से एक से ज्यादा नहीं देते।

शिशुओं के लिए असुरक्षित खाद्य पदार्थ

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो शिशुओं के लिए अनुशंसित नहीं हैं, जब तक वे 1 वर्ष से अधिक नहीं हो जाते, और कुछ माताओं मानते हैं कि इन खाद्य पदार्थों को आप से बचना चाहिए, जब आप नर्सिंग कर रहे हैं, साथ ही साथ।

उदाहरण के लिए, जब तक वे 1 वर्ष से अधिक न हो जाएं तब तक आपके बच्चे के लिए गाय का दूध अनुशंसित नहीं होता है, क्योंकि यह स्तन दूध या सूत्र को प्रतिस्थापित कर सकता है और यह उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है। हनी एक और उदाहरण है, जो बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष की उम्र तक अनुशंसित नहीं है। हालांकि, जब आप स्तनपान कर रहे होते हैं, तब तक इन दोनों खाद्य पदार्थों को खाने के लिए सुरक्षित होते हैं

स्तनपान कराने के दौरान भोजन सीमित करने के लिए

स्तनपान कराने के दौरान कुछ खाद्य पदार्थ आपको सीमित करना चाहिए

मेफी क्लिनिक के अनुसार कैफीन आपके ब्लडस्ट्रीम में आ जाएगा और आपके बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसे प्रतिदिन दो या तीन कप से अधिक नहीं सीमित करना सबसे अच्छा है। अगर आपके बच्चे को नींद में परेशानी हो रही है, तो आप कैफीन पूरी तरह से काटने की कोशिश कर सकते हैं।लेकिन अगर वह आपको सिरदर्द देता है, तो सुबह की कॉफी पीने के लिए ठीक है

शराब भी आपके खून में गुज़रता है, और यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है, यहां तक ​​कि छोटी मात्रा में भी। अल्कोहल आपके द्रोण को रोक सकता है और आपके दूध उत्पादन को कम कर सकता है। हालांकि, इसका अर्थ यह नहीं है कि जब तक आप स्तनपान कर रहे हैं तब तक आपको पूरी तरह से दूर रहना होगा। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने शराब सीमित करने की सिफारिश की है, जबकि एक समय में 2 से अधिक औंस शराब, 8 औंस वाइन, या 2 बियर को स्तनपान करते हैं। इसे प्रतिदिन और 1 से अधिक पेय प्रति सप्ताह रखें।

अंत में, आप स्तनपान करने के लिए पीते समय कम से कम दो घंटे तक प्रतीक्षा करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर ने आपके सिस्टम से शराब का सफाया कर दिया है। पीने के बाद आपको कैसा लगता है कि अंगूठे का एक अच्छा नियम है: जब आपको अब अल्कोहल से "चर्चा" नहीं लग रहा है, यह एक अच्छा संकेत है कि यह स्तनपान करने के लिए आपके लिए सुरक्षित है

जब तक आपका बच्चा थोड़ा बड़ा हो, तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा होता है। अपने बच्चे के कम से कम 3 महीने की उम्र के बाद, उनकी व्यवस्था अधिक परिपक्व होती है, और वे भोजन के समय के बीच अधिक जा सकते हैं। यदि आप स्तनपान करते समय मॉडरेशन में पीने के लिए चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप शीघ्र ही अपने बच्चे को दूध पीते हैं, ताकि आप इंतजार कर सकें जब तक आपके शरीर ने शराब संसाधित नहीं किया हो। अगर आप को नियमित भोजन छोड़ने की आवश्यकता है तो पंप करने की योजना बनाएं ताकि आपका उत्पादन प्रभावित न हो।

फूड्स को खत्म करने के लिए

यदि आप चिंतित हैं कि जो कुछ आप खा रहे हैं वह आपके बच्चे को परेशान कर रहा है, अपने डॉक्टर के साथ इस बारे में चर्चा करें।

यह संभव है कि जो कुछ तुम खा रहे हो वह आपके बच्चे को प्रभावित कर रहा है, खासकर यदि आपके परिवार में एलर्जी का इतिहास या खाना असहिष्णुता है आपके स्तन के दूध में कुछ चीजों की प्रतिक्रिया के आम लक्षणों में दाने, एक्जिमा, दस्त, या भीड़ शामिल है।

यदि आपको संदेह है कि आपका आहार आपके बच्चे को प्रभावित कर रहा है, तो आपका डॉक्टर आपको कुछ हफ्तों तक खाने की डायरी रखने के लिए कह सकता है कि क्या आप खा रहे हैं और आपके बच्चे की प्रतिक्रियाओं के बीच संबंध स्थापित कर सकते हैं। हालांकि, अगर प्रतिक्रिया गंभीर नहीं है, यह सबसे अच्छा हो सकता है इसे इंतजार करना। यदि प्रतिक्रिया हल्का है, तो आपका बच्चा समस्या को बढ़ सकता है क्योंकि उनकी पाचन तंत्र परिपक्व होती है।

यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या आपको स्तनपान कराने के दौरान अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को नष्ट करने पर विचार करना चाहिए।