उच्च कोलेस्ट्रॉल: क्या यह वंशानुगत है?

अवलोकन

कोलेस्ट्रॉल कई अलग-अलग रूपों में आता है, कुछ अच्छे और कुछ बुरा.अब आनुवांशिकी समेत कई कारक, आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भूमिका निभा सकते हैं। यदि एक घनिष्ठ रिश्तेदार को कोलेस्ट्रॉल उच्च होता है, तो आप इसे अपने होने की अधिक संभावना रखते हैं। हालांकि, कई जीवन शैली कारक, विशेष रूप से आहार और व्यायाम , कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी प्रभावित करता है।

कोलेस्ट्रॉल के खतरे के कारकों और चीजें जो आप अपने स्तरों को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

कारणों में कोलेस्ट्रॉल का अस्वास्थ्यकर स्तर आपके शरीर में होने के लिए

कोलेस्ट्रॉल के दो मुख्य प्रकार होते हैं पहला, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है.यह आपके शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के लिए अस्वास्थ्यकर माना जाता है.अन्य, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, कभी-कभी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर अच्छे स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है।

यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो वे आमतौर पर एलडीएल कोलेस्ट्रोल के उच्च स्तर या कुल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर की बात कर रहे हैं। कुल कोलेस्ट्रॉल को कभी-कभी सीरम कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। यह एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का योग और आपके ट्राइग्लिसराइड्स का 20 प्रतिशत है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोग और अन्य जटिलताओं के विकास के जोखिम के संकेतक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

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विभिन्न प्रकार के जोखिम कारक कोलेस्ट्रॉल के अस्वास्थ्यकर स्तरों में योगदान देता है, जिसमें आनुवांशिकी, जीवन शैली विकल्प, या दो के संयोजन शामिल हैं ।

परिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया बनाम उच्च कोलेस्ट्रॉल

यदि आपके पास करीबी रिश्तेदार है, जैसे कि माता-पिता, भाई या दादा-दादी, जिनके उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल हैं, तो आप इसे अपने होने की अधिक संभावना रखते हैं। माता-पिता से लेकर बच्चों तक जीनों के गुजर जाने की वजह से खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होती है, जैसे कि एक जीन जो एक दोषपूर्ण रिसेप्टर के लिए कोड होती है। इसे पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिआ के रूप में जाना जाता है।

फैमिलीयल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिआ एक विरासत में मिली उच्च कोलेस्ट्रॉल का एक रूप है इस स्थिति वाले लोग आमतौर पर जीवन शैली विकल्पों के बावजूद हालत के बिना लोगों की तुलना में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर लेते हैं। यही कारण है कि इस स्थिति वाले लोग अन्य लोगों के रूप में कुशलतापूर्वक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आरकोलेस्टरोलिमिया अकेले आहार और व्यायाम के माध्यम से अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित नहीं कर सकते, और इसके बजाय दवा का भी उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आनुवंशिक जोखिम होने से यह गारंटी नहीं है कि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल मिलेगा। इसका मतलब यह है कि आपके पास जोखिम में वृद्धि हुई है। अपने चिकित्सक को अपनी चिंताओं के बारे में बताएं वे आपके कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं और अपने स्तर पर नजर रख सकते हैं ताकि यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित कर लें, तो आप तुरंत इलाज शुरू कर सकते हैं।

मोटापा या बड़े कमर की परिधि

कुछ लोग मोटापे या बड़े कमर परिधि पर आनुवंशिक रूप से अधिक संवेदनशील हैं दोनों उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं इन दो जोखिम वाले कारकों में जीवन शैली के कारक भी भूमिका निभाते हैं।

मोटापे को 30 या उससे अधिक के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में परिभाषित किया गया है

पुरुषों के लिए एक बड़ा कमर की परिमाण 40 या अधिक इंच और महिलाओं के लिए 35 या अधिक इंच है आपकी कमर में जमा होने वाली फैट आपके ऊपर कोलेस्ट्रॉल और अन्य कार्डियोवास्कुलर जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च रक्त शर्करा

ग्लूकोज के उच्च स्तर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं। आपके रक्त में ग्लूकोज का उच्च स्तर भी धमनियों की परत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे आपके धमनियों में फैटी जमाओं के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

मोटापा और कमर परिधि की तरह, कुछ लोग उच्च रक्त शर्करा की ओर आनुवांशिक रूप से अधिक संवेदनशील होते हैं। जीवनशैली के विकल्प, जैसे कि सोडा, कैंडी या अन्य खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में चीनी शामिल हैं, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तरों में भी योगदान कर सकते हैं।

जीवनशैली के कारक

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए कुछ जोखिम कारक पूरी तरह से जीवन शैली विकल्पों के द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है इसमें आहार, व्यायाम और धूम्रपान शामिल हैं

संतृप्त और ट्रांस वसा में उच्च आहार खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है इन प्रकार के वसा वाले खाद्य पदार्थों में निम्न शामिल हैं:

• लाल मांस
• पूर्ण वसा वाले दूध और दही
• तला हुआ भोजन
• अत्यधिक संसाधित मिठाई

व्यायाम आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है और आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। इसका अर्थ है कि आपके दिनचर्या में व्यायाम जोड़ने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

हर हफ्ते 150 मिनट की मध्यम से उच्च तीव्रता वाली एरोबिक अभ्यास के लिए निशाना लगाओ यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं तो आपको शुरू में इसे ज्यादा व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है इसके बजाय, उस लक्ष्य तक अपना काम करें, और किसी भी नए व्यायाम की शुरूआत करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। इसके अतिरिक्त, प्रतिरोध व्यायाम, जैसे कि भारोत्तोलन या योग, अपनी व्यायाम योजना में जोड़ें।

आपके दिल के स्वास्थ्य पर धूम्रपान का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है ऐसा इसलिए है क्योंकि तंबाकू आपके रक्त वाहिकाओं की दीवार को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे वसा जमा करने की संभावना बढ़ जाती है।

धूम्रपान रोकना कार्यक्रमों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जो आपकी जीवन शैली के लिए काम कर सकते हैं कभी-कभी आपको धूम्रपान रोकने के लिए एक से अधिक विधि का प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है एक सहायता समूह होने से मदद मिल सकती है

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जटिलताएं उच्च कोलेस्ट्रॉल के गुणांक

अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आपके वाहिकाओं के माध्यम से रक्त प्रवाह को कम कर सकता है। समय के साथ, यह निम्नलिखित शर्तों को विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकता है :

• स्ट्रोक
• कोरोनरी हृदय रोग
• परिधीय धमनीय बीमारी

निदान उच्च कोलेस्ट्रॉल का पता लगाना

कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आमतौर पर अस्वास्थ्यकर है। अपने कोलेस्ट्रॉल का स्तर निर्धारित करने के लिए आपको रक्त परीक्षण की आवश्यकता होगी। देखभाल चिकित्सक आपके रक्त को लिपिड स्तरों की जांच करने के लिए आकर्षित करेगा। इसे लिपिड पैनल कहा जाता है, और यह सबसे प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों के लिए एक मानक प्रक्रिया हैआपके परिणामों में आम तौर पर शामिल होंगे:

• कुल कोलेस्ट्रॉल
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कभी-कभी कुल राशि के अलावा कण गणना भी शामिल है
• ट्राइग्लिसराइड्स

सबसे सटीक परिणाम के लिए, आपको पीने या खाने से बचना चाहिए परीक्षण से कम से कम 10 घंटे पहले पानी के अलावा कुछ भी। सामान्यतः, कुल कोलेस्ट्रॉल के परिणामों की व्याख्या करते समय डॉक्टर निम्न दिशानिर्देशों का उपयोग करते हैं:

स्वस्थ कुल कोलेस्ट्रॉल	200 मिलीग्राम / डीएल < नीचे जोखिम वाले कुल कोलेस्ट्रॉल
200 से 23 9 मिलीग्राम / डीएल < उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल	240 मिलीग्राम / डीएल से अधिक
आपका स्वास्थ्य आपके स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर पाने के लिए आपका डॉक्टर दूसरे नंबरों की भी व्याख्या करेगा।	जब आपको परीक्षण करना चाहिए

यदि आप उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल के कम जोखिम पर हैं, तो आपको महिलाओं के लिए 40 वर्ष और पुरुषों के लिए 35 से शुरू होने वाले लिपिड पैनल स्क्रीनिंग शुरू करना चाहिए। आपको हर पांच साल के दौरान आपके स्तर का परीक्षण करना चाहिए।

यदि आपके हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अधिक जोखिम वाले कारक हैं, तो आपको अपने 20 में लिपिड पैनल स्क्रीनिंग करना शुरू करना चाहिए, और अधिक लगातार अंतराल पर। यदि परिणाम बताते हैं कि आपके पास कोलेस्ट्रॉल या अन्य लिपिड के अस्वास्थ्यकर स्तर हैं, तो आपका डॉक्टर एक उपचार और निगरानी योजना बनाने के लिए आपके साथ काम करेगा।

आनुवांशिक परीक्षण

अगर आपको लगता है कि आप पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलाइमिया के लिए जोखिम में हैं, तो आपका डॉक्टर आनुवंशिक परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। आनुवांशिक परीक्षण दोषपूर्ण जीन की पहचान कर सकते हैं और निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपके पास पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया है

यदि आप पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलाइमिया के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपको अधिक बार लिपिड पैनल की आवश्यकता हो सकती है।

उपचार और रोकथाम उपचार और रोकथाम

उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए आपको अपने स्तरों का प्रबंधन करने के तरीकों के संयोजन का उपयोग करना पड़ सकता है इन विधियों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

दवाओं का नुस्खा

अन्य शर्तों का प्रबंध करना, जैसे मधुमेह, जो आपके जोखिम को बढ़ाता है

• जीवनशैली में बदलाव
• यहां कुछ बदलाव हैं जो आप उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं: स्वस्थ आहार:
• फाइबर युक्त समृद्धि, प्रोटीन, और असंतृप्त वसा वाले भोजन को खाने से हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा। स्वस्थ आहार खाने पर ध्यान दें:

हरी सब्जियां

दाल सेम

• दलिया
• पूरे अनाज ब्रेड
• कम वसा वाले डेयरी
• कम वसा वाले मांस, जैसे पोल्ट्री < पशु-आधारित संतृप्त वसा में बहुत अधिक खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जैसे पूर्ण वसायुक्त डेयरी, अत्यधिक संसाधित मिठाई और लाल मांस
• नियमित रूप से व्यायाम करें:
• सर्जन जनरल हर हफ्ते 150 मिनट की मॉडरेट-से लेकर उच्च-तीव्रता वाली एरोबिक अभ्यास की सिफारिश करता है। इसके अतिरिक्त, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कुछ प्रतिरोध अभ्यासों में जोड़ने पर विचार करें
• धूम्रपान रोकना या कम करना:

अगर आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद चाहिए, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रमों की सिफारिश कर सकते हैं। यह सहायता समूह भी मदद करता है, इसलिए किसी करीबी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से धूम्रपान छोड़ने के अपने लक्ष्य के बारे में बात करें, और प्रोत्साहित करने और समर्थन देने में मदद करने के लिए उनसे पूछें

स्वस्थ शरीर के वजन और शरीर में वसा का निम्न प्रतिशत बनाए रखें: 30 से कम बीएमआई के लिए लक्ष्य की कोशिश करेंइसके अतिरिक्त, पुरुषों को 25 प्रतिशत से नीचे के शरीर में वसा प्रतिशत और 30 प्रतिशत से कम महिलाओं का लक्ष्य रखना चाहिए। यदि आपको शरीर में वसा के रूप में अपना वजन कम करना है, तो आपको प्रत्येक दिन एक कैलोरी घाटे को स्थापित करना चाहिए। एक स्वस्थ आहार बनाए रखने और स्वस्थ वजन बनाए रखने या वजन कम करने में रोजमर्रा की मदद का एक संयोजन, यदि आवश्यक हो

शराब की खपत को सीमित करें: < महिलाओं को प्रति दिन एक से अधिक पेय में अल्कोहल को सीमित करना चाहिए, और पुरुषों को इसे प्रति दिन दो से अधिक पेय नहीं देना चाहिए। एक पेय माना जाता है 1. शराब की 5 औंस, 12 औंस बीयर, या 5 औंस वाइन कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने के लिए आपका डॉक्टर भी दवाओं की सिफारिश कर सकता है इसमें स्टैटिंस, नियासिन (एनएकॉयर) के डेरिवेटिव, और पित्त एसिड सिक्वेंटेन्ट्स शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी दवा को ले रहे हैं, तो उन्हें स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के अतिरिक्त इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

यदि आप जीवनशैली में परिवर्तन और दवा के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आपके डॉक्टर को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए apheresis या सर्जरी करने की आवश्यकता हो सकती है। एफ़रेसिस एक तकनीक है जो रक्त को फिल्टर करती है, लेकिन इसे कभी-कभी उपयोग नहीं किया जाता है OutlookOutlook

उच्च कोलेस्ट्रॉल विभिन्न आनुवंशिक और जीवन शैली कारकों के कारण हो सकता है। यदि ठीक से प्रबंधन नहीं किया जाता है, तो यह कई तरह की स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को अनुकूलित करने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं: एक स्वस्थ आहार

व्यायाम

पदार्थ दुरुपयोग से बचाव

आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं