सूखी आँखों के लिए घर उपचार

शुष्क आंखें क्या हैं?

सूखे आंखें तब होती हैं जब आपके आंसू ग्रंथियां आपकी आंखों को चिकना करने के लिए पर्याप्त आँसू नहीं बनाती हैं यह स्थिति असुविधाजनक और दर्दनाक हो सकती है यह दोनों चिकित्सा और पर्यावरणीय कारकों के कारण हो सकता है

सूखी आंख सिंड्रोम शुष्क आंख सिंड्रोम क्या है?

सूखी आंख सिंड्रोम एक सामान्य शब्द है जो सूअर आंखों का वर्णन करने के लिए या तो खराब गुणवत्ता के आँसू या कम आंसू उत्पादन के कारण होता है। लक्षणों में शामिल हैं:

• अपनी दोनों आँखों में खरोंचदार, सूखी और दर्दनाक अनुभूतियां
• आपकी आँखों में कुछ लग रहा है
• लालिमा
• अपनी आँखों में या आसपास बलगम
• प्रकाश संवेदनशीलता < थका हुआ आँखें
• धुंधला दृष्टि
• कई कारक हैं जो शुष्क आँखें पैदा कर सकते हैं इसमें शामिल हैं:

उम्र बढ़ने

• कुछ दवाएं
• कुछ चिकित्सा शर्तों
• पर्यावरणीय कारकों
• संपर्क
• एलर्जी

पर्यावरण अपने वातावरण को बदलें

पर्यावरण कारक शुष्क आँखों का एक आम कारण है सिगरेट के धुएं से बचें और घर के अंदर रहो,

उपयुक्त आइवरी का प्रयोग करें ताकि हवा से अपनी आंखों की रक्षा कर सकें, जब एक बाइक या मोटर साइकिल, स्कीइंग, या परिवर्तनीय में घुड़सवारी जैसी गतिविधियों में संलग्न हों।

हवा में नमी जोड़ने के लिए आपके घर के लिए एक हामिडीफायर प्राप्त करने में सहायक हो सकता है

फैटी एसिड के साथ अपने आहार को आहार पूरक

अनुसंधान से पता चलता है कि अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने से शुष्क आंखों के लक्षणों को दूर हो सकता है यह वसा शरीर में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। यह आंखों की सूजन को कम करके आंखों को सूखने में मदद कर सकता है, अधिक आंसू उत्पादन और उच्च गुणवत्ता के आँसू के लिए अनुमति देता है।

आप ओमेगा -3 की खुराक का उपयोग कर सकते हैं, या इस पोषक तत्व में समृद्ध और अधिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे:

जमीन फ्लेक्स सेड और फ्लेक्सी बीयड तेल

• पाम तेल
• सोयाबीन तेल
• चिया बीज
• फैटी मछली, सैल्मन, ट्यूना, सरडाइन और मैकेरल
• अखरोट
• अंडे जिन्हें ओमेगा -3 वसा के साथ पूरक किया गया है, सहित आंखों की बूंदों की बूंदों या मलहम की कोशिश करें
• सूखे आंखों के लिए कई नॉन-पर्सेसन उत्पादों हैं आपको राहत दे सकता है आंखें बूँदें, या कृत्रिम आँसू, आप अस्थायी राहत ला सकते हैं ध्यान रखें कि कुछ आँखों में संरक्षक होते हैं। यह आमतौर पर मल्टीडोज शीशियों में आते हैं और एक बार शीशी खोला जाने के बाद जीवाणु वृद्धि को रोकने के लिए संरक्षक होते हैं। यदि आपकी आँखें परिरक्षकों के साथ बूंदों के लिए बुरी तरह प्रतिक्रिया देती हैं, या यदि आप आंख लागू करते हैं, तो दिन में चार बार से अधिक बार चला जाता है, तो आपको परिरक्षक-मुक्त बूँदें का उपयोग करना चाहिए परिरक्षक मुक्त बूँदें आमतौर पर एकल खुराक शीशियों में आती हैं

मरहम बूंदों से अधिक मोटा है और आंखों के झंडे को कोट करने और सूखापन से लंबी अवधि की राहत प्रदान करने के लिए तैयार किए गए हैं।

हालांकि, जब आप उन का उपयोग कर रहे हैं तो मलहम आपकी दृष्टि को कम कर सकते हैं। सोने का समय पहले उन्हें इस्तेमाल करना और दिन के दौरान बूंदों के लिए छड़ी करना सबसे अच्छा है।

एक डॉक्टर को देखकर अपने डॉक्टर को सूखी आंखों के लिए देखने के लिए

यदि ये उपाय आपको राहत नहीं देते हैं, या यदि आपको लगता है कि आपकी सूखी आंखों के कारण आपकी गंभीर स्थिति है, तो आपके डॉक्टर को देखने का समय आ गया है।यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो आपको एक अपॉइंटमेंट के लिए अपने डॉक्टर से फोन करने के लिए कह सकते हैं:

लालिमा और सूजन

हल्के जलन से परे दर्द

• एक आंख की चोट
• आंख की परत या निर्वहन
• जोड़ों में दर्द, सूजन, और कठोरता
• शुष्क मुँह
• स्व-देखभाल के कुछ दिनों के बाद निरंतर सूखापन
• सूखी आंख आमतौर पर अस्थायी हैं, और ज्यादातर लोगों के लिए बुढ़ापे का प्राकृतिक हिस्सा हैं लेकिन कुछ मामलों में, स्थिति कुछ और गंभीर वजह से होती है राहत के लिए घर की देखभाल करने की कोशिश करें और जरूरत पड़ने पर अपने चिकित्सक को देखें।
• रोकथाम सूखी आंखों को रोकने के लिए कैसे करें

आँखों की बूंदों या मलहम के अलावा, सूखी आंखों को रोकने में मदद करने के कई आसान उपाय हैं। इसमें शामिल हैं:

बहुत सारे वायु गति के साथ स्थानों से बचें

इसका मतलब है कि प्रशंसकों और बाल सुखाने वालों के लिए आपके संपर्क को सीमित करना, और हवादार धूप के चश्मे पहने हुए जब हवा की सूखने से बाहर आंखों की रक्षा के लिए।

सर्दियों के समय में एक हामिडीफायर चालू करें

होम ताप सिस्टम आपके घर में हवा को सूखने का कारण बन सकती है, और आपकी आंखों को सूख सकता है लेकिन एक humidifier का उपयोग हवा नम रहने के लिए मदद कर सकता है। यदि आपके पास एक आर्द्रीडर नहीं है, तो आप हवा में पानी जोड़ने के लिए अपने रेडिएटर पर एक पैन पानी डाल सकते हैं।

अपनी आँखें आराम करो

लगातार पढ़ना, टीवी देखने और कंप्यूटर का इस्तेमाल आपकी आंखों को सूखा सकता है, इसलिए ब्रेक लगाना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी आंखों में कुछ नमी आ सकती है।

सिगरेट के धुएं से दूर रहें

सिगरेट का धुएं सूखी आँखों में परेशान हो सकता है और पहली जगह में सूखी आंखों के विकास का जोखिम बढ़ सकता है।

गर्म कॉम्प्रेसेज़ का प्रयोग करें और फिर अपनी पलकें धोएं

अपनी आंखों पर गर्म संलिपि रखकर बच्चे की शैम्पू के साथ अपनी पलकों को धोने से आपकी आंखों के ग्रंथियों में कुछ तेल छोड़ने में मदद मिलती है, इससे आपके आँसू की गुणवत्ता में सुधार होता है सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से अपनी आँखों से साबुन को कुल्ला करते हैं जब उन्हें परेशान करने से बचने के लिए समाप्त हो जाते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड के पूरक की कोशिश करें

कुछ लोग ओमेगा -3 फैटी एसिड को अपने आहार में जोड़ने के बाद सूखी आंखों की राहत की रिपोर्ट करते हैं। इन्हें स्वाभाविक रूप से तेलयुक्त मछली और सन के बीज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, लेकिन इसे तरल या गोली पूरक रूप में भी खरीदा जा सकता है।