मतली और उल्टी से कैसे छुटकारा पाएं

मतली और उल्टी

आपके पेट के गड्ढे में वह उतावलापन, घिनौना अहसास जो हम सभी जानते हैं। एक बार जब यह बुलबुला शुरू होता है, तो मतली जल्दी से कुछ मामलों में उल्टी हो सकती है। यहां तक ​​कि जब यह एकमात्र लक्षण है, तो मतली एक अच्छे दिन को बर्बाद कर सकती है, और जल्द ही आपको अपनी दवा कैबिनेट के लिए चल सकती है। लेकिन शायद आपको एक गिलास पानी, या अदरक जैसे प्राकृतिक उपचार के लिए भी दौड़ना चाहिए। फिर अपने लक्षणों के आधार पर, यह संभव है कि आप सीधे डॉक्टर के पास जाएं।

, हमारे चिकित्सा विशेषज्ञ मतली और उल्टी के लिए घरेलू उपचार और अन्य उपचारों के बारे में विवरण प्रदान करते हैं। आप कुछ सामान्य कारणों को जानेंगे, जैसे कि गर्भावस्था, सुबह की बीमारी, और भोजन की विषाक्तता, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जो पेट की ख़राबी को कम कर सकते हैं। उन उपायों की खोज करें जो आपके स्वास्थ्य, और आपके परिवार के स्वास्थ्य को संभालने में आपकी मदद करेंगे।

आपका मतली के कारण क्या है?

जब आपका पेट खराब होता है, तब भी एक गिलास पानी तक पहुंचने से दर्दनाक असुविधा हो सकती है। लेकिन जब आप एक उपाय खोजते हैं, तो आपको अपनी बीमारी के कारण पर विचार करना चाहिए। इस स्वास्थ्य लक्षण के मामले में, कारण हल्का हो सकता है, लेकिन यह गंभीर भी हो सकता है - कभी-कभी जीवन के लिए खतरा भी।

मतली के अपेक्षाकृत हल्के कारणों में से कुछ के कारण उल्टी हो सकती है जिसमें खाद्य एलर्जी, पेट में फ्लू, फूड पॉइजनिंग, एसिड रिफ्लक्स और माइग्रेन सिरदर्द शामिल हैं। अधिक गंभीर कारणों में से कुछ में सिर की चोट, मधुमेह, सिर का चक्कर / स्ट्रोक, हृदय की समस्याएं, अग्नाशयशोथ, एपेंडिसाइटिस, आकस्मिक दवा अंतर्ग्रहण, आंत्र रुकावट और कैंसर शामिल हैं।

हाइड्रेटेड रहना

मतली के सबसे खराब परिणामों में से एक को रोकने के लिए, हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें। प्यास राहत विशेष रूप से मुश्किल हो सकती है जब कुछ भी नीचे रखना मुश्किल होता है। यह और भी बुरा है अगर आपके स्वास्थ्य लक्षणों में दस्त शामिल हैं। लेकिन अगर आप फेंक रहे हैं, तो भी आप जो पानी पीते हैं, वह अवशोषित हो जाएगा।

निर्जलीकरण हल्के या गंभीर हो सकते हैं। हल्का निर्जलीकरण कुछ समस्याओं का कारण बनता है, लेकिन इसके गंभीर रूप में, निर्जलीकरण जीवन के लिए खतरा हो सकता है। कभी-कभी जब कोई व्यक्ति निर्जलीकरण को फेंकना शुरू करता है तो जल्दी से आ जाता है।

याद रखें - पानी एकमात्र ऐसा पदार्थ नहीं है जो प्यास को कम कर सकता है। चाय - या तो गर्म चाय या ठंडी चाय - हाइड्रेट करने का एक सुखद तरीका हो सकता है, और एक डिकैफ़िनेटेड विकल्प सबसे अच्छा है। Pedialyte और इसी तरह के पेय के रूप में स्पोर्ट्स ड्रिंक अच्छे विकल्प हैं।

यदि आपको उल्टी हुई है, तो धीमी गति से चलें। तरल की एक छोटी मात्रा के साथ शुरू करें - बस कुछ ही चम्मच हर कुछ मिनटों में शुरू करें। समय के साथ धीरे-धीरे तरल को बढ़ाएं क्योंकि आप इसे नीचे रखने में सक्षम हैं।

यदि आप निर्जलीकरण के बारे में चिंतित हैं, तो अपने आप से पूछें - क्या आप नियमित रूप से पेशाब कर रहे हैं? यह स्पष्ट संकेत है कि आप पीने के लिए पर्याप्त हो रहे हैं या नहीं।

मतली के लिए खाद्य पदार्थ

एक लंबे समय के लिए पारंपरिक स्वास्थ्य ज्ञान ने फ्लैट नींबू नींबू सोडा या अदरक के साथ मतली का इलाज करने के लिए कहा। लेकिन इस उपाय को परीक्षण में डाल दिया गया है, और यह स्पोर्ट्स ड्रिंक, पेडियालटी और इसी तरह के प्रसाद को फ्लैट सोडा की तुलना में तरल पदार्थ को बदलने का बेहतर काम करता है।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, यदि आप मिचली कर रहे हैं, तो नीचे भोजन रखने की कुछ अन्य रणनीतियाँ हैं। एक बार जब आप अपनी प्यास बुझा लेते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों पर जाएं जो नरम और नरम होते हैं। कुछ उदाहरणों में सादा दही, रोटी और नमकीन पटाखे शामिल हैं। और अपने भोजन को धीरे-धीरे खाएं, अपने आप को खिलाने वाले भोजन की थोड़ी मात्रा को पचाने के लिए पर्याप्त समय प्रदान करें।

तरल पदार्थ से चिपके हुए

जब आप भोजन में वापस ढील कर रहे हों, तो ऐसी चीज़ से शुरू करें जिसमें बहुत सारा तरल पदार्थ हो। जहां तक ​​घरेलू उपचारों की बात है, तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए तरल पदार्थों से बेहतर काम नहीं कर सकते। ये मतली को कम करने और निर्जलीकरण को कम करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी उपाय हैं। अच्छे विकल्पों में जैल-ओ, पॉप्सिकल्स, और सूप्स शामिल हैं जो स्पष्ट शोरबा हैं। सेब के रस और क्रैनबेरी के रस जैसे क्लीयर रस भी अच्छे हैं।

मतली दवा

अक्सर मतली और उल्टी का एक बुरा मुकाबला अपने आप दूर हो जाएगा। इन मामलों में सबसे अच्छी बात यह है कि स्वास्थ्य के लक्षणों को अपने दम पर कम करने की प्रतीक्षा करें। यदि लक्षण बने रहते हैं तो दवा एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

यदि कोई बच्चा पीड़ित है, तो ओवर-द-काउंटर दवा का सेवन करने से पहले विशेष सावधानी बरतें। बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह के बिना ऐसा न करें। कई सर्दी और फ्लू की दवाएँ बच्चों के लिए नहीं हैं, और इन दवाओं के अनुशंसित उपयोग की अनदेखी आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। छोटे बच्चे को दिए जाने पर मतली-रोधी दवा से जोखिम और जटिलताएँ हो सकती हैं।

वयस्कों के लिए, विभिन्न प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं। पेप्टो-बिस्मोल और एमेट्रोल जैसे च्यूएबल और लिक्विड एंटासिड हैं या ड्रामाइन और बोन जैसे मोशन सिकनेस कंट्रोल करने वाली दवाएं हैं। यदि आपकी मतली चल रही है, तो आप डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन के बारे में पूछना चाह सकते हैं। ध्यान रखें- मतली-रोधी दवाएं अक्सर नींद न आने का कारण बनती हैं। इसलिए ड्राइविंग से पहले या अपनी दैनिक जिम्मेदारियों को पूरा करने से पहले सावधानी बरतें - आप नुकसान नहीं पहुँचाना चाहते क्योंकि आपका शरीर अचानक नींद को तरस जाता है।

अदरक और पेट

प्राचीन काल से लेकर आज तक, अदरक को मतली के दर्द के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। अदरक में इसके लिए बहुत कुछ है। यह व्यापक रूप से उपलब्ध है, आम तौर पर सुरक्षित है, और बहुत से लोग स्वाद पसंद करते हैं। लेकिन क्या यह एक विरोधी के रूप में प्रभावी है?

शोधकर्ताओं ने हाल ही में पेट खराब होने के लिए एक स्वास्थ्य उपाय के रूप में अदरक को देखा। वे सीखने में विशेष रूप से रुचि रखते थे कि क्या अदरक गर्भावस्था और कीमोथेरेपी के दौरान मतली और उल्टी को कम करने में उपयोगी था। उन्होंने पाया कि अदरक दोनों स्थितियों के लिए एक प्रभावी और अच्छी तरह से स्थापित घरेलू उपाय है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि अदरक क्या प्रभावी बनाता है, लेकिन यह अपने अधिक तीखे रसायनों के एक जोड़े के लिए नीचे आ सकता है: अदरक और शोगोल। तो अगली बार जब आपको पेट दर्द महसूस हो, तो अदरक खाने से समाधान हो सकता है।

सुबह की बीमारी और गर्भावस्था

यदि आप सुबह की बीमारी से या सामान्य रूप से गर्भावस्था के दौरान मिचली उठते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, हर चार गर्भवती महिलाओं में से तीन को सुबह की बीमारी का अनुभव होगा। यदि आपके पास माइग्रेन के दर्द का इतिहास है या यदि आपका पेट पिछली गर्भधारण के दौरान परेशान हो गया है, तो आपकी संभावना बढ़ जाती है। यदि आप जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हैं, तो सुबह की बीमारी और भी बढ़ जाती है।

प्रेग्नेंट होने के दौरान मॉर्निंग सिकनेस से बचने का एक तरीका है कि आप अक्सर छोटे भोजन करें। यह आपके सिस्टम को भोजन को पचाने का समय देता है, लेकिन किसी भी समय आपके पेट में अपेक्षाकृत कम भोजन छोड़ता है। हमेशा तरल पदार्थ पीने के लिए याद रखें। ताजी हवा की सांस लेना एक सहायक उपाय भी हो सकता है। कुछ लोगों का कहना है कि तरबूज खाना और नींबू पानी पीना गर्भवती महिलाओं के लिए प्रभावी घरेलू उपचार हो सकता है - और अगर यह आपके इलाज के अनुकूल है, तो इसके लिए जाएं!

कुछ अध्ययन बताते हैं कि एक्यूपंक्चर सुबह की बीमारी के लक्षणों को कम कर सकता है। यह आमतौर पर कलाई के दो बड़े टेंडनों के अंदर खांचे पर दबाव डालकर किया जाता है। एक्यूप्रेशरवादी इस क्षेत्र को पी 6 कहते हैं। कुछ को इस उपचार पर संदेह है। अध्ययन में पाया गया है कि p6 बिंदु पर दबाव डालकर पेट को शांत करने के लिए डिज़ाइन किए गए रिस्टबैंड का उपयोग करना मुश्किल है। सर्जरी के कारण होने वाली पेट की खराबी के लिए ये उपकरण कोई भी परिणाम दिखाने में विफल रहे हैं। कहीं भी एक्यूप्रेशर की तुलना में p6 बिंदु पर एक्यूप्रेशर सुबह की बीमारी के लिए अधिक प्रभावी नहीं हो सकता है।

जब डॉक्टर को बुलाने का समय हो

जब मतली और उल्टी के लिए हर उपचार और घरेलू उपचार पर्याप्त नहीं है, तो यह एक डॉक्टर के हाथों में आपकी स्वास्थ्य ज़रूरतों को पूरा करने का समय हो सकता है। यहां लाल झंडे आपको चेतावनी दे रहे हैं कि पेशेवर चिकित्सा हस्तक्षेप की तलाश करने का समय है:

• बीमार व्यक्ति 12 सप्ताह से कम उम्र का है और एक बार से अधिक उल्टी हुई है;
• बीमार व्यक्ति निर्जलीकरण लक्षण दिखाता है;
• आप मानते हैं कि बीमार व्यक्ति ने जहर का सेवन किया होगा;
• बीमार व्यक्ति उलझन में काम करता है, या उसकी गर्दन, दाने, सिरदर्द, तेज बुखार या पेट में दर्द होता है;
• बीमार व्यक्ति की उल्टी में या तो रक्त या पित्त होता है;
• आपको एपेंडिसाइटिस पर संदेह है;
• बीमार व्यक्ति को जगाना मुश्किल है;
• व्यक्ति आठ घंटे से अधिक समय से उल्टी कर रहा है; या
• जब भी आप चिंतित हों और महसूस करें कि डॉक्टर की देखरेख में मदद मिलेगी।