आखिर में रजोनिवृत्ति कितनी है?

अवलोकन

रजोनिवृत्ति उम्र बढ़ने का एक सामान्य और प्राकृतिक हिस्सा है जब आप अपने 40 के दशक में प्रवेश करते हैं, तब तक आपका शरीर कम एस्ट्रोजेन का उत्पादन शुरू कर सकता है जब तक कि आप मासिक धर्म को रोक नहीं देते हैं। एक बार जब आप मासिक धर्म बंद कर देते हैं, तो आप रजोनिवृत्ति में प्रवेश करेंगे। प्राकृतिक रजोनिवृत्ति, जो चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना होता है, तीन चरणों में होता है:

• पेरिमीनोपॉज़
• मेनोपॉज
• पोस्टमेनॉपॉज

कई लोग पेरिमनोपॉप्स के साथ रजोनिवृत्ति को भ्रमित करते हैं। पेरीमेनोपॉज चरण है जब एक महिला रजोनिवृत्ति में संक्रमण शुरू होती है। शामिल हैं:

• गर्म चमक
• रात पसीना
• योनि सूखापन

पेरिमेनोपॉज के दौरान, आपका शरीर आपके हार्मोन के स्तर में तेजी से गिरावट तक पिछले एक या दो साल तक कम एस्ट्रोजेन करना शुरू कर देता है। पेरिमेनोपॉज 10 से ऊपर शुरू कर सकता है इससे पहले कि आप रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने से पहले साल। यह अक्सर आपके 40 के दशक में शुरू होता है, लेकिन कुछ महिलाएं अपने 30 में पेरिमेनोपोप्स में प्रवेश करती हैं रों।

जब आप 12 महीनों के लिए कोई अवधि नहीं रखते तो डॉक्टर आपको रजोनिवृत्ति के साथ निदान करेंगे। 12 महीनों के बाद, आप पोस्टमेनोपौसम चरण में प्रवेश करेंगे। यदि आपके शल्यचिकित्सा में आपके अंडाशय को हटा दिया गया है, तो आपको "अचानक" रजोनिवृत्ति का अनुभव होगा

अवधि अवधि

पेरिमैनोपौशल लक्षण औसत पर चार वर्षों तक रह सकते हैं। इस चरण से जुड़े लक्षण धीरे-धीरे रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद के दिनों में पोस्टमेनोपैस के बाद कम हो जाएंगे। जो महिलाओं को किसी अवधि के बिना एक पूरे वर्ष चले गए हैं उन्हें पोस्टमेनोपैसल माना जाता है

हॉट फ़्लेश, जो गर्म फ्लश के रूप में भी जाना जाता है, पेरिमेनोपॉज का एक सामान्य लक्षण है। एक अध्ययन में पाया गया कि मध्यम से गंभीर गर्म चमक पिछले perimenopause जारी रख सकते हैं और 10 के मध्य के लिए पिछले हो सकता है। 2 साल।

लेकिन कुछ शोधकर्ता का कहना है कि आम तौर पर स्वीकृत समय सीमा से अधिक है अध्ययन के शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि काले महिलाओं और महिलाओं की औसत वजन सफेद महिलाओं और महिलाओं की तुलना में लंबी अवधि के लिए गर्म चमक है जो अधिक वजन माना जाता है।

55 वर्ष की उम्र से पहले एक महिला को रजोनिवृत्ति का अनुभव करना संभव है। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति महिलाओं में होती है जो 45 वर्ष की उम्र से पहले रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाते हैं। यदि आप रजोनिवृत्ति वाले हैं और 40 वर्ष या उससे कम उम्र के हैं, तो यह समयपूर्व रजोनिवृत्ति माना जाता है।

कई कारणों से शुरुआती या समयपूर्व रजोनिवृत्ति हो सकती है। कुछ महिला शल्य चिकित्सा के कारण जल्दी या समय से पहले रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा सकते हैं, जैसे एक हिस्टेरेक्टमी यह किमोथेरेपी या अन्य स्थितियों और उपचार के कारण होने वाले अंडाशय को नुकसान से भी हो सकता है।

लक्षणप्रशासन

पेरिममेनोपॉश के माध्यम से जाने के दौरान आपको कई लक्षण दिखाई देंगे सबसे आम शामिल हैं:

गर्म चमक : इससे आपको अपने चेहरे और ऊपरी शरीर में गर्मी की अचानक गर्मी महसूस होती है। वे कुछ सेकंड तक कुछ मिनट तक रह सकते हैं, या अधिक समय तकगर्म चमक एक दिन में कई बार या एक महीने में कई बार हो सकता है।

रात्रि पसीना : नींद के दौरान गर्म चमक का परिणाम रात के पसीने में हो सकता है रात पसीना आप को जगा सकते हैं और आपको दिन के दौरान अतिरिक्त थकान महसूस कर सकते हैं।

कोल्ड फ्लैश : आपके शरीर को गर्म फ़्लैश से ठंडा होने के बाद आपको ठंड लगने, ठंडा पैर और कंधे का अनुभव हो सकता है।

योनि परिवर्तन : योनि सूखापन, सेक्स के दौरान असुविधा, कम कामेच्छा, और पेशाब की एक जरूरी आवश्यकता मेनोपॉज (जीएसएम) के जीनाशक सिंड्रोम के लक्षण हैं

भावनात्मक परिवर्तन : इसमें हल्के अवसाद, मनोदशा के झूलों और चिड़चिड़ापन शामिल हो सकते हैं

नींद में परेशानी <: रात की पसीनाओं की वजह से अनिद्रा जैसे सो समस्याएं हो सकती हैं पेरिमेनोपॉज के अन्य लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

स्तन कोमलता

• भारी या हल्का अवधि
• बिगड़ती प्रीमेस्चरल सिंड्रोम (पीएमएस)
• शुष्क त्वचा, आंख या मुंह
• कुछ महिलाएं भी अनुभव कर सकती हैं:

सिरदर्द

• रेसिंग दिल
• मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द
• फोकस और स्मृति के मुद्दों
• बालों के झड़ने या पतले
• वजन घटाने
• यदि आप इन अतिरिक्त लक्षणों में से किसी भी अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने जाएं अन्य कारणों से इनकार करने के लिए

आप पेरिमेनोपॉश में इन सभी लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन गर्म चमक आम तौर पर पेरिमेनोपॉज की शुरुआत में होती है।

प्रबंधन प्रबंधन

पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाना असहज हो सकता है और कई महिलाओं के लिए कभी-कभी दर्द होता है लेकिन यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य और प्रबंधनीय हिस्सा है। आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ युक्तियां दी गई हैं:

गर्म चमक

गर्म चमक को रोकने और प्रबंधित करने के लिए:

मसालेदार पदार्थ या शराब जैसे गर्म फ्लैश ट्रिगर्स को पहचानने और न मारना

• काम पर या घर
• कम खुराक वाली मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना यदि आपके पास अभी भी आपकी अवधि
• धीमी, गहरी साँस लेने के लिए जब एक गर्म फ्लैश शुरू होता है
• कपड़ों की कुछ परतें निकालें जब आपको फ्लैश आने पर
• योनि सूखापन < योनि सूखापन को सेक्स के दौरान एक पानी आधारित, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) स्नेहक या ओटीसी योनि मॉइस्चराइंट द्वारा कुछ दिनों तक इस्तेमाल किया जा सकता है। आपके डॉक्टर भी अधिक गंभीर योनि असुविधा के साथ मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकते हैं लेकिन अगर आप अपने साथी के साथ संभोग करने के लिए नाखुश हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

नींद की समस्याओं और मूड के झूलों

यदि आपके पास नींद की समस्या है, तो आप निम्न कर सकते हैं:

दोपहर के बाद बड़े भोजन, धूम्रपान, कॉफी या कैफीन से बचें

दिन के दौरान नलिका से बचें

• व्यायाम या अल्कोहल से बचें सोने के करीब
• गर्म दूध या गर्म कैफीन रहित चाय पीने से पहले बिस्तर
• एक अंधेरे, शांत और शांत कमरे में सो जाओ
• नींद में सुधार करने के लिए गर्म चमक का इलाज
• तनाव को आसान करना, सही खाने और रहने पर शारीरिक रूप से सक्रिय किसी भी मूड के झूलों और नींद की समस्याओं के साथ मदद कर सकता है। आपके डॉक्टर मूड स्विंग्स में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकते हैं
• आप अपने लक्षणों के प्रबंधन के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं और अन्य स्थितियों से इनकार कर सकते हैं जो आपके लक्षणों, उदासी या अस्थमा के कारण हो सकते हैं। रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए सहायता समूह में शामिल होने में भी मददगार है, इसलिए आपकी चिंताएं और मुद्दों को साझा करने के लिए आपके पास एक सुरक्षित जगह है।

और जानें: वर्ष के 10 सर्वश्रेष्ठ रजोनिवृत्ति ब्लॉग "

उपचार अतिरिक्त उपचार

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के इलाज में सहायता के लिए रजोनिवृत्ति संबंधी हार्मोन थेरेपी (एमएचटी) भी लिख सकता है। एक बार हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के रूप में जाना जाने वाला एचएचटी आसानी से:

गर्म चमक

रात पसीना

• नींद की समस्याएं
• चिड़चिड़ापन
• योनि सूखापन
• MHT भी धीमा हड्डियों की हानि में मदद कर सकती है, और मूड के झूलों और हल्के अवसादग्रस्तता लक्षणों को कम कर सकती है। शामिल हैं:
• योनि खून बह रहा

फूला हुआ

• स्तन सूजन या कोमलता
• सिरदर्द
• मूड में परिवर्तन
• मतली
• अध्ययन बताते हैं कि जो लोग एमएचटी लेते हैं वे दिल के दौरे के खतरे में हैं, स्ट्रोक और रक्त के थक्के हैं। जोखिम गर्भनिरोधक गोलियां, पैच और रिंग का उपयोग कर महिलाओं के समान हैं, लेकिन एमएचटी लेने वाली महिलाएं बड़ी हैं और उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है।
• पिछली बीमारी के कारण कई महिला एमएचटी नहीं ले सकती कैंसर या क्योंकि वे अन्य दवाएं लेते हैं।

अन्य शोध में पाया गया है कि स्तन कैंसर बुद्धि को बढ़ा सकता है एच पांच या अधिक निरंतर एमएचटी के उपयोग का साल जिसमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टोजन शामिल हैं। जिन महिलाओं को अपनी गर्भाशय से निकाल दिया गया है वे केवल एस्ट्रोजेन थेरेपी ले सकते हैं। इसका उपयोग करने के निर्णय लेने से पहले हार्मोन चिकित्सा के बारे में अधिक जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें

सहायता प्राप्त करें जब सहायता प्राप्त करने के लिए

जब आप पेरिमैनोपॉज़ल हो तो अनियमित अवधियों का अनुभव करना सामान्य और सामान्य है पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम या ग्रीवा के कैंसर जैसे अन्य स्थितियों, अनियमित रक्तस्राव पैदा कर सकता है। अन्य कारणों से इनकार करने के लिए अपने चिकित्सक को देखें यदि आप:

अचानक खून के थक्के के साथ भारी अवधि या अवधि का अनुभव करें

सामान्य से अधिक समय तक चलने वाले समय

• सेक्स के बाद मौके या रक्तस्राव
• आपके काल के बाद खून या स्पॉट
• अवधिएं एक साथ मिलती हैं
• ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोग रजोनिवृत्ति से जुड़े दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिम हैं। इसका कारण यह है कि एस्ट्रोजन आपकी हड्डियों और आपके दिल की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एस्ट्रोजेन के बिना, आप दोनों बीमारियों के लिए एक जोखिम में हैं आप अपने चिकित्सक से इलाज के विकल्पों के बारे में अपने आप को दोनों रोगों से बचाने के लिए बोल सकते हैं।
• आप मूत्र पथ के संक्रमण के बढ़ते खतरे पर भी हैं क्योंकि रजोनिवृत्ति से आपकी मूत्रमार्ग सूखी, चिढ़ हो सकती है या सूजन हो सकती है। योनि संक्रमण भी अधिक बार हो सकता है क्योंकि आपकी योनि ड्रायर और पतली बन गई है

लाभ रजोनिवृत्ति के फायदे

हालांकि रजोनिवृत्ति कुछ महिलाओं के लिए असुविधाजनक लक्षण पैदा कर सकती है, लेकिन इस प्राकृतिक प्रक्रिया में भी अपग्रेड संभव है। रजोनिवृत्ति के कई संभावित लाभों पर विचार करने के लिए:

सकारात्मक दृष्टिकोण

मैसाचुसेट्स विमेन हेल्थ स्टडी, मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे बड़ा अनुदैर्ध्य अध्ययनों में से एक है, यह पाया गया कि ज्यादातर महिलाएं रजोनिवृत्ति के प्रति बहुत अधिक सकारात्मक या तटस्थ रुख थीं। अधिकांश महिला रजोनिवृत्ति के लिए बाहरी सहायता की तलाश नहीं करते हैं

• स्वास्थ्य या स्वास्थ्य व्यवहार में कोई परिवर्तन नहीं इसी अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के व्यवहार में रजोनिवृत्ति के साथ परिवर्तन की संभावना नहीं है। इसका मतलब है कि अगर आप पहले से ही एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं, तो आप इसके साथ रहेंगे।
• अनुभव का ज्ञान वृद्धावस्था के साथ रजोनिवृत्ति हाथ में होती है, जो उसके साथ जीवन के अनुभव का महत्व देती है मनोवैज्ञानिक सिल्विया गियरिंग, पीएचडी ने अमेरिकन साइकोलॉजी एसोसिएशन के मनोविज्ञान पर मॉनिटर को बताया कि, उनके अनुभव में, रजोनिवृत्ति में महिलाओं ने अन्य सकारात्मकताओं के बीच "स्पष्टता, निर्णायकता और भावनात्मक खुफिया" बढ़ाई है।
• माहवारी नहीं ऐसी कुछ महिलाएं जैसे मासिक धर्म रजोनिवृत्ति के साथ समाप्त हो जाते हैं, खासकर अगर वे भारी अवधि, ऐंठन, या प्रीमेस्सारयल सिंड्रोम (पीएमएस) अनुभव करते हैं। एक बार आपका मासिक चक्र बंद हो जाता है, तो टैम्पोन, पैड या अन्य मासिक उत्पादों को खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• एक वर्ष के लिए कोई अवधि के बाद जन्म नियंत्रण की कोई ज़रूरत नहीं। पेरिमेनोपॉज के दौरान गर्भवती होने के लिए अभी भी संभव है, इसलिए तुरंत गर्भनिरोधक का त्याग न करें। अपनी अवधि के बिना एक वर्ष के बाद, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि मेडिकल हस्तक्षेप के बिना गर्भावस्था संभव नहीं है, जो कुछ महिलाओं के लिए राहत हो सकती है आपको अभी भी यौन संचारित रोगों से खुद को बचाने की आवश्यकता होगी
• OutlookOutlook
रजोनिवृत्ति के बाद जीवन आपके प्रजनन के वर्षों के दौरान जीवन से बहुत अलग नहीं है। दांतों और नेत्र परीक्षाओं सहित सही, व्यायाम, और नियमित स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करने के लिए याद रखें एक पौष्टिक आहार और नियमित व्यायाम मजबूत हड्डियों को बनाए रखने में मदद करेगा, जबकि नियमित चिकित्सक की यात्रा से आपको समस्याओं को जल्दी से पकड़ने में मदद मिलेगी।