साइनस के दबाव और दर्द को प्राकृतिक रूप से कैसे दूर करें

साइनस रिलीफ द नैचुरल वे

साइनस की समस्याओं से दबाव और दर्द हल्का या काफी गंभीर हो सकता है। इन लक्षणों का कारण अक्सर सर्दी, एलर्जी या साइनसिसिस (साइनस संक्रमण) होता है। आपके लक्षणों का कारण चाहे जो भी हो, राहत आपके विचार से करीब हो सकती है।

आगे की स्लाइड्स में जानें प्राकृतिक उपचार और घरेलू उपचार से साइनस की समस्या का इलाज कैसे करें। हम नाक की भीड़ से निपटने के लिए कई तरह की रणनीतियाँ प्रदान करते हैं, जिसमें नेति बर्तनों और खारा नाक स्प्रे से लेकर हाइड्रेशन और जलन से बचना, आपकी हवा को नम करने के साथ शुरू होता है।

साँस की हवा

साइनस दबाव से राहत के लिए जो घंटों तक रहता है, अपने बेडरूम या अन्य कमरों में एक ह्यूमिडिफायर रखने की कोशिश करें जहां आप बहुत समय बिताते हैं। शुष्क हवा आपके साइनस को परेशान कर सकती है, लेकिन हवा को नम रखने से भीड़ को कम करने में मदद मिल सकती है। दिन में दो से चार बार भाप लेना मदद कर सकता है। बाथरूम में दरवाजा बंद करके और शावर चलाकर बैठें। सुनिश्चित करें कि पानी गर्म है।

धुएं और विषाक्त धुएं से बचें

जिस हवा से आप सांस लेते हैं, वह आपके साइनस को बना सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हवा क्या ले जा रही है। सिगरेट के धुएं और धुएं से बचें

• कठोर सफाई उत्पादों,
• पेंट,
• बाल स्प्रे, और
• इत्र।

औद्योगिक रसायनों और धूम्रपान करने वाले लोगों से भरी दुनिया के साथ, आप अपने साइनस की समस्याओं को कैसे दूर रख सकते हैं? यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपने घर में दोस्तों या परिवार को धूम्रपान न करने दें।
• अप्रकाशित किस्मों में "हरे" सफाई उत्पादों को देखें। वे कठोर रसायनों को शामिल करने की कम संभावना रखते हैं जो साइनस दबाव और दर्द को शुरू कर सकते हैं।

ज्यादा पानी पियो

यह पता लगाना कि साइनस के दबाव को कैसे कम किया जा सकता है, एक गिलास ठंडे पानी या रस को हथियाने जितना सरल हो सकता है। ऐसा करने से बलगम को बाहर निकालने में मदद मिलेगी और जल निकासी को बढ़ावा मिलेगा। गर्म चाय एक और अच्छा विकल्प है।

हालांकि सभी तरल समान नहीं बनाए गए हैं। साइनसाइटिस के लक्षणों से राहत के लिए, कैफीन या अल्कोहल का अधिक सेवन न करें। दोनों आपको निर्जलित बना सकते हैं। शराब साइनस की सूजन को खराब कर सकती है। प्रत्येक दिन आठ या अधिक 8-औंस गिलास पानी या अन्य स्वस्थ पेय का उपयोग करें।

खारा नाक धो

इसे नाक की सिंचाई भी कहा जाता है, और यह आपके साइनस को साफ और स्पष्ट रखने में मदद कर सकता है। इस अधिकार को करने के लिए, बलगम और एलर्जी को बाहर निकालने के लिए हल्के, बाँझ खारा समाधान का उपयोग करें जिससे आपकी भीड़ पैदा हो।

• सिंक के ऊपर झुक जाओ।
• एक नथुने में समाधान निचोड़ें।
• इसे अपने नाक गुहा के माध्यम से और दूसरे नथुने से बाहर निकलने दें।
• अपना मुंह खुला रखें और अपनी नाक से सांस न लें।

नाक धो: नेति बर्तन, खारा नाक स्प्रे और अधिक

बहुत से लोग साइनस राहत को खारा नाक धोने के माध्यम से पाते हैं, लेकिन इसके लिए कुछ तैयारी की आवश्यकता होती है। आप इनमें से अधिकांश दवा दुकानों पर बहुत सारी आपूर्ति पा सकते हैं

• कुल्ला बोतलें,
• बल्ब सिरिंज, और
• neti के बर्तन।

आप पहले से भरा हुआ कंटेनर खरीद सकते हैं या अपना खुद का खारा घोल बना सकते हैं।

नाक की सलाइन सॉल्यूशन रेसिपी

अपनी खुद की नाक के खारा समाधान बनाने के लिए, इस सरल नुस्खा का पालन करें:

• बाँझ पानी के 16 औंस (एक पिंट के बारे में)
• 1 चम्मच नमक
• ½ चम्मच बेकिंग सोडा

बस नमक के साथ गुनगुना, बाँझ पानी मिलाएं। कुछ लोग स्टिंग को नमक से बाहर निकालने के लिए बेकिंग सोडा का ½ चम्मच जोड़ते हैं, लेकिन यह घटक वैकल्पिक है।

पाप क्या हैं?

जब आपको साइनसाइटिस होता है, तो आप सोच रहे होंगे कि आपके लक्षण वास्तव में कहां हो रहे हैं। यह आपके साइनस होंगे, जो आपके चेहरे पर हवा से भरे पॉकेट पाए जाते हैं। वे स्थित हैं

• आपके गाल की सतह के नीचे,
• अपने माथे और भौंहों के पीछे,
• अपनी नाक के पुल के दोनों ओर, और
• अपनी नाक के पीछे।

वे आसानी से चढ़ सकते हैं। स्वस्थ साइनस बलगम की एक पतली परत के साथ पंक्तिबद्ध होते हैं जो जाल करते हैं

• धूल,
• रोगाणु, और
• अन्य वायु कण।

आदर्श रूप से, नाक के अस्तर की कोशिकाओं पर छोटे बाल जैसे सिलिया श्लेष्मा और उसमें फंसे हुए कुछ भी साइनस से बाहर निकलते हैं, आपके गले के पीछे और पेट में।

साइनस के लक्षण क्या हैं?

यदि आप साइनस के दर्द और साइनस के दबाव से निपटने के लिए खुद को बार-बार पाते हैं, तो कारण ढूंढना साइनस से राहत पाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। किसी भी समय आपकी नाक और साइनस में सूजन और सूजन हो जाती है, इससे साइनस की समस्या हो सकती है। यहाँ कुछ साइनस समस्या पर विचार करने का कारण है:

• तापमान में बदलाव
• एलर्जी
• धूम्रपान
• जुकाम
• साइनसाइटिस

बहुत ज्यादा कुछ भी जो आपके साइनस में सूजन का कारण बनता है या नाक की कोशिकाओं के सिलिया को म्यूकस से दूर रखने से समस्या पैदा कर सकता है।

अपने ट्रिगर से बचें

साइनस दबाव और दर्द के अधिक सामान्य कारणों में से एक है एलर्जी। आप एलर्जी को पूरी तरह से समाप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन एलर्जी से बच सकते हैं जो उन्हें पैदा करते हैं। सामान्य साइनस-स्टफिंग एलर्जी में शामिल हैं

• पालतू पशुओं की रूसी,
• धूल के कण, और
• पराग।

यदि आप यह नहीं जानते हैं कि एलर्जी क्या आपके साइनस की समस्याओं को दूर कर रही है, तो एक एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श करें। एलर्जी विशेषज्ञ चिकित्सक हैं जो एलर्जी के ट्रिगर की पहचान करने और एलर्जी का इलाज करने में विशेषज्ञ हैं।