बड़ा, तेज़, मजबूत? टेस्टोस्टेरोन के 6 लाभ

टेस्टोस्टेरोन क्या है?

टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो मुख्यतः पुरुषों के लिए अंडकोष में उत्पन्न होता है महिलाओं के लिए अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियां, यह हार्मोन पुरुष विकास और मर्दाना विशेषताओं के विकास के लिए आवश्यक है। महिलाओं के लिए, टेस्टोस्टेरोन बहुत कम मात्रा में आता है। किशोरावस्था और शुरुआती वयस्कता के दौरान टेस्टोस्टेरोन उत्पादन 30 गुना ज्यादा बढ़ जाता है। जल्दी वयस्कता के बाद, प्रत्येक वर्ष थोड़ा ढंका जाने के लिए प्राकृतिक स्तर। आपके शरीर को 30 वर्ष का हो जाने के बाद एक प्रतिशत गिरावट दिखाई दे सकती है।
टेस्टोस्टेरोन आपके में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• मांसपेशियों और हड्डियों
• चेहरे और जघन बाल
• शरीर की गहरी आवाज का विकास
• सेक्स ड्राइव
• मनोदशा और जीवन की गुणवत्ता
• मौखिक स्मृति और सोच की क्षमता

यदि आप कम टेस्टोस्टेरोन के बारे में चिंतित। क्योंकि आप उम्र के रूप में कम टेस्टोस्टेरोन है, कुछ लक्षण जैसे कि कमी डी मांसपेशियों, शरीर की वसा में वृद्धि, या स्तंभन दोष अन्य स्थितियों का संकेत हो सकता है

यदि आपके डॉक्टर का कहना है कि आपके पास निम्न स्तर या हाइपोगोनैडिजम हैं, या अन्य शर्तों के लिए टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की आवश्यकता है तो आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में रुचि रख सकते हैं। यदि आपके पास सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर है, तो अपने टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाना किसी भी अतिरिक्त लाभ नहीं दे सकता है। नीचे उल्लिखित लाभ में केवल टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर वाले लोगों में शोध किया गया है।

लाभ अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के क्या लाभ हैं?

1। स्वस्थ हृदय और रक्त

एक स्वस्थ दिल शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त पंप, मांसपेशियों और अंगों को शिखर प्रदर्शन के लिए आवश्यक ऑक्सीजन प्रदान करता है। टेस्टोस्टेरोन अस्थि मज्जा के माध्यम से लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में मदद करता है निम्न टेस्टोस्टेरोन का स्तर विभिन्न प्रकार के हृदय जोखिम से जुड़ा हुआ है।

लेकिन क्या हृदय रोग के साथ टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी मदद कर सकता है? अध्ययन के परिणाम मिश्रित हैं 2000 के दशक के शुरूआती दिनों में छोटे अध्ययनों से पता चला कि टेस्टोस्टेरोन थेरेपी ने हृदय रोग से पीड़ित लोगों के साथ मामूली सुधार देखा था। कुछ अपनी पैदल दूरी 33 प्रतिशत तक बढ़ने में सक्षम थे। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि हार्मोन थेरेपी ने केवल स्वस्थ धमनियों को चौड़ा कर दिया लेकिन एन्जाइना दर्द पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

83, 000 पुरुषों का एक और हाल ही में बड़ा अध्ययन यह पाया गया कि जिन पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य में लौट आया, उनमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना 24 प्रतिशत कम थी और स्ट्रोक का अनुभव होने की संभावना 36 प्रतिशत कम थी।

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2 से कम पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण। कम वसा, अधिक मांसपेशियों

टेस्टोस्टेरोन बढ़ी हुई मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार है। लेनर बॉडी द्रव्यमान वजन को नियंत्रित करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। टेस्टोस्टेरोन, अध्ययन बताते हैं कि उपचार वसा द्रव्यमान को कम कर सकता है और मांसपेशियों के आकार और ताकत को बढ़ा सकता है।कुछ पुरुषों ने दुबला शरीर द्रव्यमान में परिवर्तन की सूचना दी लेकिन ताकत में कोई वृद्धि नहीं हुई यह संभव है कि आप शक्ति प्रशिक्षण और व्यायाम के साथ टेस्टोस्टेरोन थेरेपी को जोड़ते समय आपको सबसे ज्यादा लाभ देखेंगे।

3। मजबूत हड्डियों

टेस्टोस्टेरोन हड्डी खनिज घनत्व में एक बड़ी भूमिका निभाता है हड्डी का घनत्व पुरुष उम्र और टेस्टोस्टेरोन के स्तरों की गिरावट के रूप में घट जाता है। इससे कमजोर हड्डियों और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। मजबूत हड्डियों आपकी मांसपेशियों और आंतरिक अंगों का समर्थन करने में सहायता करती हैं, जो एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकती हैं

अनुसंधान से पता चलता है कि हड्डी की घनत्व टेस्टोस्टेरोन उपचार के साथ बढ़ जाती है, जब तक कि खुराक काफी अधिक है हड्डी घनत्व पर टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव पर नैदानिक ​​परीक्षणों में रीढ़ की हड्डी और हिप हड्डी घनत्व में वृद्धि देखी गई। पुरुषों में संक्रमण के स्त्रियों का एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि टेस्टोस्टेरोन ने हड्डी खनिज घनत्व में वृद्धि की। लेकिन यह अज्ञात है कि टेस्टोस्टेरोन फ्रैक्चर जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

4। बेहतर मौखिक स्मृति, स्थानिक क्षमताओं, या गणितीय तर्क

अनुसंधान से पता चलता है कि कुल टेस्टोस्टेरोन के उच्च अनुपात वाले पुरुषों में अल्जाइमर रोग का एक कम प्रभाव पड़ता है टेस्टोस्टेरोन और सोच क्षमता जैसे मौखिक स्मृति और तेज प्रसंस्करण गति के बीच मजबूत संबंध के साक्ष्य भी हैं। 34 से 70 वर्ष के पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन उपचार ने स्थानिक स्मृति में सुधार दिखाया है।

5। बेहतर कामेच्छा

यौन उत्तेजना और गतिविधि के जवाब में टेस्टोस्टेरोन के स्तर स्वाभाविक रूप से बढ़ रहे हैं टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर वाले पुरुष में आमतौर पर अधिक यौन गतिविधि होती है। वृद्ध पुरुषों को कामेच्छा और स्तंभन समारोह के लिए अधिक टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है। लेकिन यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि स्तंभन दोष कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर की बजाय अन्य स्थितियों या दवाओं के कारण होता है।

अध्ययन बताते हैं कि टेस्टोस्टेरोन चिकित्सा आपके यौन स्वास्थ्य और प्रदर्शन को लाभ पहुंचा सकती है। इससे यह भी पता चलता है कि इससे पहले कि कोई वृद्धि हुई प्रतिक्रिया नहीं है, वहाँ टेस्टोस्टेरोन का अधिकतम स्तर है। जिन लोगों के hypogonadism नहीं हैं, उनके लिए टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना आपके कामेच्छा का लाभ नहीं ले सकता है

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6. सुधारित मूड

लोअर टेस्टोस्टेरोन का स्तर जीवन की खराब गुणवत्ता से जुड़ा हुआ है। कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कुछ लक्षणों में अवसाद, थकान और चिड़चिड़ापन, लेकिन कुछ शोधों से पता चलता है कि यह केवल हाइपोगोनैडिजम वाले पुरुषों के लिए हो सकता है। जिन पुरुषों का शरीर टेस्टोस्टेरोन की सामान्य कमी का पालन करता है, वे अवसाद के लिए कोई वृद्धि नहीं दिखाते हैं।

मूड पर टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के प्रभाव भिन्न हो सकते हैं Hypogonadism के साथ पुरुषों में सुधार मनोदशा और कल्याण की सूचना दी, और थकान और चिड़चिड़ापन को कम किया। अनुसंधान बताता है कि यह उपचार एक प्रभावी विरोधी अवसाद उपचार भी हो सकता है।

दुष्प्रभाव टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के जोखिम क्या हैं?

प्रिस्क्रिप्शन टेस्टोस्टेरोन उपचार जैल, त्वचा पैच और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध हैं। प्रत्येक संभावित साइड इफेक्ट्स के साथ आता है। पैचेस त्वचा को परेशान कर सकते हैं। इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन मूड स्विंग्स का कारण हो सकता है। जेल, दूसरों के साथ उत्पाद साझा न करें

टेस्टोस्टेरोन चिकित्सा में संभावित दुष्प्रभाव शामिल हैं:

• बढ़ी हुई मुँहासे
• द्रव प्रतिधारण
• बढ़ती पेशाब
• स्तन वृद्धि [999] वृषण का आकार घटाया गया
• शुक्राणु की मात्रा में कमी
• वृद्धि हुई आक्रामक व्यवहार < प्रोस्टेट या स्तन कैंसर वाले पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन उपचार की सलाह नहीं दी गई है इसके अतिरिक्त, वृद्धावस्था में टेस्टोस्टेरोन चिकित्सा स्लीप एपनिया से खराब हो सकती है।
• टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को ध्यान में रखते हुए?

अगर आपके स्तर सामान्य सीमा के भीतर आते हैं तो उपचार आवश्यक नहीं है टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले पुरुषों के लिए मुख्य रूप से फायदेमंद है। बिना किसी पर्चे के टेस्टोस्टेरोन को खरीदो। अगर आपको लगता है कि आपके टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर हो सकते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें एक रक्त परीक्षण आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर निर्धारित कर सकता है और अंतर्निहित स्थितियों का निदान करने में सहायता कर सकता है।

टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की प्रभावशीलता के बारे में डॉक्टर और शोधकर्ताओं के पास अलग-अलग राय है। ज्यादातर लोग मानते हैं कि अधिकांश स्थितियों के लिए अध्ययन के परिणाम मिश्रित होते हैं

अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम आवश्यक हैं और टेस्टोस्टेरोन उपचार की अधिकतम प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए। अनुवर्ती देखभाल और निगरानी की सिफारिश की है।

उपचार आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीके

कुछ खाद्य पदार्थ, विटामिन, और जड़ी बूटियां आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में सहायता कर सकती हैं। अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, अगर आप कम टेस्टोस्टेरोन के बारे में चिंतित हैं ये वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार अधिक साबित नहीं होते हैं, या पारंपरिक टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के रूप में प्रभावी हैं। कुछ लोग आपके द्वारा ले जा रहे किसी भी दवाइंस के साथ भी बातचीत कर सकते हैं और अनपेक्षित पक्ष प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

जड़ी बूटी

विटामिन और पूरक आहार

मलेशियन जींसेंग	विटामिन डी	लहसुन
पंचच्छेदन	डीहाइड्रोईपियांडोस्टेरोन (डीएचईए)	ट्यूना
अश्वगंधा	एल-आर्जिन	अंडे की जक्ल
पाइन छाल निकास	जस्ता	कस्तूरी
यहिमबे	पाल्मेत्तो	आप यहाँ जड़ी-बूटियों और पूरक आहार के पीछे के शोध के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
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