एटोपिक जिल्द की सूजन भड़कना से बचने का तरीका

भड़कना एटोपिक जिल्द की सूजन (एडी) के सबसे निराशाजनक हिस्सों में से एक हो सकता है। यहां तक ​​कि जब भी आप एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ एक निरंतर रोकथाम योजना का पालन करें, एक बुरा भड़कना अभी भी आपको वापस सेट कर सकते हैं

आप एडी को क्या बिगड़ते हैं, यह समझकर भयानक घटनाओं की तीव्रता और गंभीरता को कम कर सकते हैं। ये बाह्य और आंतरिक ट्रिगर होते हैं जो एडी-प्रवण की त्वचा को सूखा और परत से एक खुजली, लाल धब्बों तक बदलते हैं।

एलर्जी और परेशानी जैसे बाहरी ट्रिगर आपकी त्वचा से संपर्क कर सकते हैं और एक भड़कना शुरू कर सकते हैं। भोजन को एलर्जी की तरह आंतरिक ट्रिगर होता है और तनाव में शरीर में सूजन में वृद्धि हो सकती है जो खराब दाने की ओर जाता है।

विभिन्न एडी ट्रिगर के बारे में जागरूक होना आपके लक्षणों को प्रबंधित करने की कुंजी है यह एक भड़कना के समय आंतरिक और बाहरी स्थितियों का ध्यान रखने में मदद कर सकता है। बेहतर है कि आप समझते हैं कि आपके लक्षणों का क्या कारण है, उनसे बचने के लिए आसान है।

शारीरिक परेशानियों

जब आप शारीरिक परेशानियों के साथ संपर्क करते हैं, तो आपकी त्वचा तुरंत खुजली या जलने लग सकती है। त्वचा भी लाल हो सकती है कई सामान्य घरेलू और पर्यावरण संबंधी परेशानियां हैं, जिनमें एडी फ्लैरर्स को चालू कर सकते हैं:

• ऊन
• सिंथेटिक फाइबर
• साबुन, डिटर्जेंट, सफाई की आपूर्ति
• धूल और रेत
• सिगरेट का धुआं

आप अनुभव कर सकते हैं एक विज्ञापन भड़क उठता है जब आप अलग परेशानियों के साथ एक नए वातावरण में होते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप एक होटल में रह रहे हैं जो लिनेन पर एक कठोर डिटर्जेंट का उपयोग करता है, तो आप अपने चेहरे की एक चमक का अनुभव कर सकते हैं। सार्वजनिक विश्रामगृहों में साबुन के कारण कई लोगों के लिए भी भड़कना हो सकता है।

एलर्जी के संपर्क में

पराग, जानवरों की खराबी, ढालना, और धूल के कण आदि के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। संभव के रूप में अपने घर और काम के वातावरण को एलर्जी के मुफ़्त के रूप में रखें इसमें कपड़े और दैनिक वैक्यूमिंग के अक्सर लाँडरिंग शामिल हो सकते हैं।

यदि आप ढालना और धूल के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको लगता है कि इस्तेमाल किए गए किताबों की दुकानों, पुस्तकालयों और पुरानी दुकानों को ट्रिगर किया जा सकता है। यदि आप अपनी त्वचा को खरोंच किए बिना एक पुस्तकालय में समय नहीं बिता सकते, तो आपको काम या अध्ययन करने के लिए एक नया स्थान ढूंढने की आवश्यकता हो सकती है।

अन्य भौतिक कारक

गर्मी, आर्द्रता, और तापमान में परिवर्तन सभी एडी भड़काऊ अप को ट्रिगर कर सकते हैं

स्नान करते समय गर्म स्नान या बारिश लेने की इच्छा का विरोध करते हैं गर्म पानी से आपकी त्वचा का तेल तेजी से टूट जाता है और नमी का नुकसान होता है। ज़्यादा गरम पानी में एक स्नान केवल एडी वाले लोगों के लिए एक भड़कना पैदा कर सकता है।

अपनी दैनिक दिनचर्या के भाग के रूप में, आपको नमी को अपनी त्वचा पर लौह, क्रीम, या मलहम के साथ स्नान या स्नान के बाद फिर से भरना चाहिए।

जब आप बाहर या शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो भी तेज हो सकता है एक भड़कना भी हो सकता है अगर आपको लगता है कि आप गर्म दिन में गरम हो रहे हैं, तो ठंडा करने के लिए एक छायादार या इनडोर स्थान खोजें। सनस्क्रीन लागू करें यदि आप जानते हैं कि आप समय की विस्तारित अवधि के लिए सूरज में होंगे

एक धूप की कालिमा सूजन का कारण बन सकती है और लगभग निश्चित रूप से एक विज्ञापन भड़क उठती है यदि आप व्यायाम के दौरान गरम हो रहे हैं, तो अपने शरीर का तापमान कम करने के लिए थोड़े समय का ब्रेक लें और कुछ पानी पी लो।

खाना ट्रिगर

जबकि खाद्य एलर्जी एडी का कारण नहीं बनती है, वे एक भड़क उठाने की कोशिश कर सकते हैं कुछ खाद्य पदार्थ त्वचा के साथ संपर्क बनाने से ही भड़क उठा सकते हैं। सबसे आम खाद्य एलर्जी के कुछ दूध, अंडे, मूंगफली, गेहूं, सोया, और समुद्री भोजन हैं

बेशक, अपने खुद के भोजन की एलर्जी को ठीक से पहचानना मुश्किल हो सकता है संदिग्ध भोजन की सूची के लिए शायद सबसे अच्छी बात है और उसके बाद आपके डॉक्टर ने परीक्षण किया है आपका चिकित्सक उन खाद्य पदार्थों से इनकार करने के लिए त्वचा परीक्षण चला सकता है जो ट्रिगर नहीं होते

त्वचा परीक्षण पर एलर्जी के लिए सकारात्मक परीक्षण करना जरूरी नहीं है कि आप एलर्जी हो। कई झूठी सकारात्मक हैं, यही कारण है कि आपके चिकित्सक के लिए भोजन चुनौती का संचालन करना महत्वपूर्ण है। खाद्य चुनौती में, आपका डॉक्टर आपको एक निश्चित भोजन खाएंगे और एक्जिमा के संकेतों को विकसित करने के लिए देखेंगे।

याद रखें कि खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता आपके उम्र के रूप में बदल सकती हैं, इसलिए आप और आपके चिकित्सक को आपके आहार का पुनः मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है अपने चिकित्सक से चर्चा किए बिना पूरे भोजन समूह को खाना बंद न करें। इससे कुपोषण और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

तनाव

आप यह देख सकते हैं कि तनाव के समय आपके विज्ञापन में भड़क उठता है यह दैनिक तनाव से या जब आप निराश, शर्मिंदगी, या चिंतित हैं, तब से हो सकता है। क्रोध जैसी भावनाएं जो त्वचा के निस्तब्धता का कारण होती हैं वह खुजली वाली स्क्रैच चक्र को ट्रिगर कर सकती हैं।

तनाव के दौरान, शरीर सूजन को बढ़ाकर प्रतिक्रिया करता है त्वचा की स्थिति वाले लोगों के लिए, इसका अर्थ लाल, खुजलीदार त्वचा हो सकता है।

यदि आपको तीव्र तनाव का सामना करना पड़ रहा है और अपने आप को खुजली से शुरू करने के लिए मिल जाए, तो एक कदम वापस लेने की कोशिश करें। इससे पहले कि आप खरोंच के साथ सांत्वना करें, ध्यान से शांत रहने की कोशिश करें या बस एक त्वरित चलने के लिए दूर कदम उठाएं

टेकअवे

जब आपका अगला भड़क उठता है, तो ऊपर के सभी कारकों पर विचार करें और देखें कि क्या आप अपने ट्रिगर्स को इंगित कर सकते हैं। आप निम्न मानसिक चेकलिस्ट के माध्यम से भी जाना चाह सकते हैं:

• क्या मैंने एक नए वातावरण में समय व्यतीत किया था जहां मुझे नए एलर्जी या परेशानियों का सामना करना पड़ सकता था?
• सफाई या कसरत जैसी विशिष्ट गतिविधि के दौरान भड़क उठता है?
• जब स्वेटर या मोज़े की एक नई जोड़ी की तरह कपड़े की एक विशिष्ट वस्तु में बदलते हुए भड़क उठता था?
• क्या मैंने आज कुछ अलग खाया?
• क्या मुझे एक विशिष्ट घटना या संबंध के बारे में चिंता थी या मानसिक रूप से चिंतित था?

इन सवालों के जवाब पाने से आपको संभावित विज्ञापन ट्रांजिर्स की सूची को कम करने में मदद मिलेगी। यदि आपको अपने व्यक्तिगत ट्रिगर की पहचान करने में समस्या आ रही है, तो आप इन उत्तरों को अपने अगले डॉक्टर की नियुक्ति के लिए भी ले सकते हैं