क्या स्याही दर्द सर्जरी के बिना ठीक हो सकता है? अन्य तकनीकों

और जानें: गर्मी और ठंड के साथ दर्द का इलाज करना "

कटिस्नायुशूल के लक्षण हल्के दर्द से भिन्न हो सकते हैं जो आपके दर्द के दर्द से पीड़ित होते हैं जो आपके स्नायेटिक तंत्रिका के मार्ग से फैलती है आपके निचले हिस्से से आपकी पिछली पीठ से हर हफ्ते नीचे चला जाता है और ये प्रत्येक पैर में जाता है। इन लक्षणों में सुन्नता, झुनझुनी उत्तेजना, या मांसपेशियों की कमजोरी शामिल होती है जो आपकी जांघ के पीछे और आपके बछड़े या पैर में यात्रा करती है। यह खाँसी या छींकने से अक्सर बदतर होता है। , कटिस्नायुशूल से प्रभावित लोगों का शरीर के केवल एक तरफ लक्षणों का अनुभव होगा। हालांकि दर्द गंभीर हो सकता है, शारीरिक उपचार, चाइरोप्रैक्टिक और मालिश उपचार, ताकत और लचीलेपन में सुधार, और गर्मी के आवेदन के माध्यम से सिएटिका को अक्सर राहत मिल सकती है बर्फ पैक।

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कई कारक हैं जो आपको कटिस्नायुशूल के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ सकते हैं, जो प्रभावित करता है दोनों एथलीटों और जो लोग हैं कम सक्रिय। जो लोग गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वे सक्रिय लोगों की तुलना में कटिस्नायुशूल विकसित करने की संभावना रखते हैं। हालांकि, धीरज एथलीटों को भी अतिरंजित और कठोर मांसपेशियों से कटिस्नायुशूल का सामना करने की संभावना है।

आयु भी एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि 30 से 60 वर्ष की उम्र के बीच में रीढ़ की हड्डी में हड्डी से जुडी हुई डिस्क, हड्डियों के झुंड, और संयुक्त रोग सहित, रीढ़ की हड्डी में आयु से संबंधित अध: पतन का अनुभव होता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, मोटापा और मधुमेह अन्य आम योगदानकर्ता हैं।

एक भौतिक चिकित्सक आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि कटिस्नायुशूल को रूढ़िवादी तरीकों जैसे कि कायरोप्रोकक्टिक समायोजन, स्थैतिक खींचने और ठंडे चिकित्सा से राहत मिली जा सकती है। अधिकांश लोग साधारण तकनीकों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं और कुछ हफ्तों के भीतर दर्द मुक्त होते हैं। Chiropractic समायोजन और मालिश चिकित्सा आपकी रीढ़ की हड्डी के संरेखण में सुधार और अन्य अंतर्निहित स्थितियों को संबोधित कर सकते हैं जबकि रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में भी सुधार कर सकते हैं।गर्मी और ठंड के आवेदन के साथ मामूली दर्द का भी इलाज किया जा सकता है।

गैर-अपव्यय उपायों के असफल होने के बाद कुछ डॉक्टर कटिस्नायुशूल के इलाज के रूप में सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि यह हमेशा हर किसी के लिए सही विकल्प नहीं है वास्तव में, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, कटिस्नायुशूल वाले लगभग 50 प्रतिशत लोग अपने लक्षणों में 1 के भीतर सुधार करने की रिपोर्ट करते हैं। उनके निदान के 5 महीने। Nonsurgical उपचार में वसूली की एक लंबी अवधि शामिल हो सकता है हालांकि, सर्जरी अपने जोखिमों के साथ आता है, जिसमें संक्रमण और रक्त के थक्कों शामिल हैं आपके डॉक्टर के साथ अपनी कटिस्नायुशूल के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि यह निर्धारित करें कि आपके लिए कौन सी उपचार सबसे अच्छा है।

ताकत में सुधार इमग्रोव कोर और पीठ की ताकत

आपकी रीढ़ और पेट के आसपास मांसपेशियों को कमजोर या पीढ़ी तंग हो सकता है, जो आपके शरीर को आवश्यकतानुसार समर्थन देने से रोक सकता है। खराब मुद्रा और समझौता मांसपेशियों को आपकी रीढ़ की संरेखण को प्रभावित कर सकता है, पीठ दर्द और कटिस्नायुशूल के लिए आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है। आपके कोर और लक्ष्य को प्रोत्साहित करने वाले कोमल को मजबूत करना आपके आसन और तनाव का जवाब देने की क्षमता में सुधार करेगा, पीठ दर्द की संभावना और गंभीरता को कम करेगा। जब आप कटिस्नायुशूल से ठीक हो रहे हैं, तो आप उच्च-प्रभाव वाले व्यायामों से बचने के लिए, जैसे रनिंग और प्लीमेट्रिक्स से बच सकते हैं।

लचीलेपन बढ़ाएं बढ़ी कूल्हे और हँसस्ट्रिंग लचीलेपन

कठोर हैमस्ट्रिंग, ग्लूट और कूल्हों आपके आसन को बदल सकते हैं और आपके निचले हिस्से पर तनाव बढ़ा सकते हैं, जो कटिस्नायुशूल में योगदान दे सकते हैं। ज्यादातर प्रकार के कटिस्नायुशूल को एक नियमित रूप से नियमित रूप से लाभ होगा जो कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को लक्षित करता है और अतिवर्तित या सूजन वाली पीरफॉर्मिस मांसपेशियों को राहत देता है। पीरफॉर्मिस एक छोटी पेशी है जो रीढ़ की हड्डी के आधार पर जोड़ती है और सियाटिक तंत्रिका से ऊपर चलता है। लंबे समय तक निष्क्रियता या बैठा बैठे स्कैतिटिक तंत्रिका पर पिरफॉर्मिस को सम्मिलित करता है, जिससे उत्तेजना और दर्द हो सकता है। तंग कूल्हों और हैमस्ट्रिंग के प्रभावों को एक साधारण खींचने वाला दिनचर्या को अपनाने या योग को अपने संपूर्ण स्वास्थ्य आहार में शामिल करके रिवर्स करें।

आपकी पिरिर्फरिसिस मांसपेशियों को खींचने और दर्द से राहत देने के दो तरीके हैं।

खिंचाव 1

जमीन पर अपने घुटनों के झुकाव और अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर लेटें

एक पैर उठाएं और इसे अपने घुटने से ऊपर से पार करें

1. पैर की जांघ जमीन पर रखो और अपनी छाती तक खींचो जब तक आप अपने नितंबों में खिंचाव महसूस नहीं कर सकते।
2. 10 से 30 सेकंड के लिए पकड़ो
3. विपरीत दिशा में दोहराएं
4. खिंचाव 2
5. अपनी पीठ पर दोनों पैर सीधे बाहर के साथ लेटें

एक घुटने अपने विपरीत हाथ से पकड़ो और अपने घुटने को ऊपर और ऊपर की ओर कंधे पर खींचें।

1. 10 से 30 सेकंड के लिए पकड़ो
2. विपरीत दिशा में दोहराएं
3. और जानें: 5 चीजों को पिरिफॉर्मिस के फैलाव के बारे में जानने के लिए "
4. दवाइयों के लक्षण

शारीरिक उपचार अक्सर कटिस्नायुशूल के लिए उपचार की पहली पंक्ति है। हालांकि, यदि आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सुझा सकता है कटिस्नायुशूल के दर्द के लिए निर्धारित दवाओं की सबसे सामान्य प्रकार में शामिल हैं:

विरोधी भड़काऊ दवाएं

मांसपेशियों में शिथिलताएं

• नारकोटिक्स
• एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिपेंटेंट्स
• एंटीज़िज़र दवाएं
• एंटी -फ़्लुमेंशियल ड्रग्स सूजन और कटिस्नायुशूल के लक्षणों को कम कर सकते हैंवे गैर-ग्रहणिक विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन (एडिविल, मोट्रिन) और नापोरोसेन (एलेव, नेपोसिन) को शामिल कर सकते हैं। इसमें COX-2 अवरोधक भी शामिल हैं, जो शरीर में हार्मोन को अवरुद्ध करके दर्द को रोकते हैं।
• स्नायु शिथिलताएं मांसपेशियों को कटिस्नायुशूल द्वारा कड़ा कर दी जाती है, और नशीले पदार्थों से कटिस्नायुशूल दर्द को कम करने में मदद मिलती है Epidural स्टेरॉयड इंजेक्शन भी दर्द कम कर सकते हैं। इस विकल्प के साथ, एक कोर्टेकोस्कोराइड और संवेदनाहारी सुन्नण दवा दो कशेरुकाओं के बीच की जगह में डाली जाती है।

ट्राइसीक्लिक एंटिडिएपेंट्स और एंटीज़िज़र दवाएं कभी-कभी कटिस्नायुशूल को प्रभावी ढंग से इलाज कर सकती हैं, हालांकि यह उनका प्राथमिक उद्देश्य नहीं है

ऑफ-लेबिल दवा का उपयोग तब होता है जब यू। एस। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा एक उद्देश्य के लिए स्वीकृत दवा को किसी अन्य उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है जिसे इसे मंजूरी नहीं दी गई है। हालांकि, एक डॉक्टर अभी भी उस उद्देश्य के लिए दवा का उपयोग कर सकता है यह इसलिए है क्योंकि एफडीए ड्रग्स के परीक्षण और अनुमोदन को विनियमित करता है, लेकिन यह नहीं कि डॉक्टर अपने रोगियों के इलाज के लिए दवाओं का उपयोग कैसे करते हैं इसलिए, आपका डॉक्टर एक दवा लिख ​​सकता है, हालांकि उन्हें लगता है कि आपकी देखभाल के लिए सबसे अच्छा है।

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वैकल्पिक उपचार कैरोप्रैक्टिक, मालिश और एक्यूपंक्चर उपचार

कटिस्नायुषी के लिए वैकल्पिक उपचार भी कुछ दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं। एक हाड वैद्य आपकी रीढ़ को समायोजित कर सकता है रीढ़ की हड्डी के आंदोलन को बढ़ाता है, जो रीढ़ की हड्डी का काम बढ़ाता है और दर्द को कम करता है। कायरोप्रैक्टिक उपचार भी कटिस्नायुशूल के कारण पीठ दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन दर्द को कम करने के लिए कम प्रभावी होता है।

कटिस्नायुशूल के दर्द के कारण आपके पास तंग मांसपेशियां हो सकती हैं मालिश आपकी मांसपेशियों को ढीला करने, कुछ दर्द कम करने और गतिशीलता और लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकता है।

कुछ शोध से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर कटिस्नायुशूल को राहत देने में सहायता कर सकता है। यदि आप एक्यूपंक्चर में दिलचस्पी रखते हैं, तो एक लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी की यात्रा करना सुनिश्चित करें।

गर्मी और ठंड चिकित्सा कटिस्नायुशूल का दर्द कम करने के लिए ठंड और गर्मी का उपयोग करें

जब आप पहली बार कटिस्नायुशूल का दर्द अनुभव करना शुरू करते हैं, तो एक ठंड पैक लगाने से बहुत राहत मिलती है। एक साफ तौलिया में ज़ेन मटर, और दर्दनाक क्षेत्र में हर बार 20 मिनट तक प्रत्येक दिन इसे लागू करते हैं

यदि आपकी कटिस्नायुशूल अभी कुछ दिनों बाद आपको परेशान कर रही है, तो इसके बजाय गर्मी की कोशिश करना उपयोगी हो सकता है सबसे कम सेटिंग, गरम पैक, या दर्दनाक क्षेत्र में हीटिंग पैड पर गर्मी दीपक लागू करें।

यदि आपका दर्द बनी रहती है, तो ठंडे पैक और गर्म पैकों के बीच में घूमने का प्रयास करें

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ग़ैरविक्यता एक दर्दनाक स्थिति है जो रोजमर्रा की ज़िंदगी को अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती है अच्छी खबर यह है कि इसका इलाज करने के कई तरीके हैं, और उनमें से बहुत से लक्षण कम करने में काफी प्रभावी हैं यह निर्धारित करने के लिए कि आपके कौन से उपचार सर्वोत्तम हैं, अपने डॉक्टर से बात करें