रात के माध्यम से अपने बच्चे को कैसे सो जाओ: 7 कदम

नए माता-पिता के बारे में एक बात बच्चे की नींद है।

चूंकि हर बच्चा अद्वितीय है, आपको पता चल जाएगा कि आपके छोटे से काम करने के लिए किन काम करते हैं। फिर भी सभी बच्चों के पास कुछ आम भाजक होते हैं। एक यह है कि वे अंत में थक गए और सोने की जरूरत है!

मूल बातें

प्रारंभ यह सुनिश्चित करके कि आपको पर्याप्त आराम मिलता है.एक थका हुआ बच्चे के गबन के लक्षणों में से एक दिन के दौरान मनोदशा है। जब थकावट उनके साथ कैद हो जाती है, तो माता-पिता अलग नहीं होते।

यहाँ क्या है आप इसे रोकने में मदद करने के लिए कर सकते हैं:

• अच्छी नींद की कीमत पर घर और गुना कपड़े धोने के लिए आग्रह करता हूं कि विरोध करें।
• शिष्टमंडल के साथ चलने वाले प्रतिनिधि, अगर ऐसा है तो यह आपके लिए क्या है एक निर्बाध झपकी।
• नियमित रूप से सो जाओ पहले साल के लिए कम से कम हेड्यूल यह आपको और बच्चे दोनों में मदद करता है

बच्चे की नींद में मदद करने के लिए 7 कदम

हालांकि एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में कई मील के पत्ते उनकी नींद की समय-सारिणी में बदलाव लाएंगे, जबकि नियमित रूप से होने से ट्रैक को वापस करना आसान हो जाएगा।

ये ऐसे कदम हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं और बच्चे को आराम करने वाली रातों के करीब पहुंच सकते हैं।

1। रात के समय के समय के बारे में सीखना < दिन और रात की एक नवजात समझदारी सीमित नहीं बल्कि सीमित है वे भोजन करते हैं, सोते हैं, उनके डायपर गंदे होते हैं, और उसके बाद दोबारा दोहराते हैं कि क्या यह दिन या रात है। जब तक आप उन्हें अंतर जानने में मदद नहीं करते

नवजात शिशु हर दिन लगभग 16 या अधिक घंटों के लिए सोते हैं, छह या सात नपियां और लंबे समय तक सो एपिसोड में टूट जाते हैं। अपने छोटे से दिन के समय के बारे में रात के समय के बारे में जानने के लिए, दिन के दौरान कुछ शोर और प्रकाश की अनुमति दें। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बाहर ले लें, क्योंकि प्राकृतिक प्रकाश अपने आंतरिक घड़ी में उचित समायोजन करने में मदद करता है उन्हें घर ध्वनियों के साथ झपकी ले जाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, और पर्दे को सभी तरह से नहीं खींचें।

दूसरी तरफ, रात की नींद, एक शांत स्थान पर होनी चाहिए, रोशनी बंद होनी चाहिए और यदि संभव हो तो निचले स्तर पर रहें।

2। दिन के दौरान नगप

यह पहले से ही प्रतीत होता है, लेकिन एक थका हुआ बच्चा रात में बेहतर ढंग से सोएगा या नींद नहीं करेगा थका हुआ, अवधि जब नवजात शिशु सोएंगे। 4 महीने से 1 वर्ष तक, ज्यादातर बच्चे दिन में दो नपें होते हैं लेकिन कुछ तीन या चार के लिए जाते हैं

निपटा समय नियमित रखें लेकिन याद रखें कि शिशु अपनी आदतों को बदलते हैं जब वे तंग आते हैं, ठंडे होते हैं या यात्रा करते हैं नप्स को तीन से चार घंटे तक नहीं जाना चाहिए, खासकर दिन की आखिरी झपकी, क्योंकि यह रात की नींद में हस्तक्षेप कर सकती है।

3। एक लॉग रखें

चाहे आप एक पत्रिका रखें या सामान्य रूप से न करें, एक बच्चे के नल और सोने के समय के लिए जाओ

आप परिवर्तनों और प्रतिमानों का ट्रैक रख सकते हैं, और जब भी समय चुनौतीपूर्ण हो, तब आप हमेशा वापस देख सकते हैं इसके अलावा, आपको एक पेशेवर से परामर्श करने की ज़रूरत है, आपके हाथ में सहायक उपकरण होगा।

4। बेडटाइम रूटीन एक चाहिए

यदि एक बात है कि आप अपने बच्चे (और खुद) को उपहार दे सकते हैं, यह एक सोने का समय है:

बच्चे को स्नान में ले जाएं, उसके बाद शिशु के तेल का उपयोग करके सुखदायक मालिश करें

• रोशनी को मंद करो और नर्स के लिए तैयार हों या उन्हें बोतल दें, लेकिन बिस्तर में नहीं और झूठ बोलना, क्योंकि इससे उन्हें सोते रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।
• सोते समय की किताब पढ़ने के लिए बच्चे के साथ छीन लें छवियों और कुछ शब्दों के साथ एक चुनें और एक जो काफी आकर्षक है, क्योंकि आप थोड़ी देर के लिए इसे बार-बार पढ़ रहे होंगे।
• उन्हें एक लोरी गाएं और उन्हें नींद ले आओ, लेकिन आप पूरी तरह से सो नहीं सकते क्योंकि आप उन्हें नीचे डाल देते हैं, ताकि वे संक्रमण को नोटिस कर सकें, लेकिन रोने के लिए पर्याप्त रूप से हलचल न करें या फिर पूरी तरह से जाग जाएं।
• इसे कम, मिठाई और सुसंगत रखें आगे की उम्मीद करने के बारे में जानने से आपका छोटा सा शांत हो जाएगा और आप सुरक्षित महसूस करेंगे क्योंकि आप बेडरूम से निकलते हैं हर बच्चा अलग होता है और कुछ अन्य की तुलना में अधिक चिंतित हैं कुछ समय बिताने के लिए तैयार रहें कि धीरे-धीरे अपनी पीठ और उन्हें एक लोरी गाए, जब तक कि वे शांत और नींद न हों।
• 5। खाने के दौरान सोते समय नहीं हो सकता है

जब तक आप अपने बच्चे और बच्चे को आराम के एक बड़े स्रोत के बाद छोड़ने के दुख के माध्यम से खुद को और तैयार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन्हें स्तन पर सो न दें।

जबकि कुछ बच्चे अपने आप को अपनी आदत छोड़ने के साथ अच्छी तरह से कर सकते हैं जैसे कि बड़े होते हैं, कुछ बहुत निर्भर होते हैं और इसलिए इसे लंबे समय तक एक नींद की सहूलियत के रूप में इस्तेमाल करते हैं। गहरी नींद से पहले स्तन या बोतल धीरे से निकालें। जैसे ही आप कर सकते हैं, जितना जल्दी हो सके, बच्चों की नींद की रूटी 4 से 6 महीने तक अच्छी तरह से स्थापित हो जाती है।

6। सीमाओं के साथ छड़ी

एक बच्चे को सोने के लिए रॉक करना किसी भी दिन को करने के लिए सही बात है, और किसी कारण के लिए बच्चे को गले लगाने से उन्हें शांत हो जाना और सुरक्षित महसूस करना चाहिए। नर्सिंग और cuddling के दौरान secreted हार्मोन ऑक्सीटोसिन, माँ के साथ बांड केवल मजबूत हो जाना होगा।

सोने का समय और रात के समय के घोंघे उन्हें पूरी तरह से सो नहीं लेना चाहिए ताकि वे अकेले समाप्त हो जाएं और मदद के लिए रोएं। चाहे आप अपने बेडरूम में या नर्सरी में बच्चे को चुनते हैं, नियमित रूप से लगातार रहें, यहां तक ​​कि 2 ए में भी। मीटर। जब दृढ़ संकल्प के स्तर कम हैं यह लंबे समय में बंद रहता है क्योंकि आपके बच्चे को लंबे समय तक फैले हुए हिस्सों के लिए सोना शुरू होता है। पांच घंटे एक बच्चे के लिए रात के माध्यम से सो रही है माना जाता है 4 महीने और छोटे

7। लचीली रहें, लेकिन रूटीन के साथ रहें

ठंड होने से थोड़ी देर के लिए बच्चे की नींद बाधित हो जाएगी इसलिए शुरुआती, यात्रा, आगे बढ़ने और अन्य अपरिष्कृत घटनाएं जो नियमित रूप से तोड़ती हैं, जिसमें दाई शामिल है

अपने घंटों को संगत रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और सोने के समय के लिए अपरिवर्तित कदम उठाएं

इसे बाहर रोना या नहीं?

कुछ माता-पिता कसम खाते हैं कि अपने बच्चों को यह रोने से बाहर जाने से उन्हें स्व-सुखदायक सिखाता है और उन्हें स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करता है

वास्तविकता के अलावा अन्य शोध दुर्लभ है, विरोधियों का कहना है कि अकेले रोने से बच्चे के विश्वास और सुरक्षा की भावना को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि बच्चों को आम तौर पर संवाद करने का एक तरीका कहा जाता है। यह माता-पिता को एक ऐसी प्रक्रिया के दौरान परेशान कर सकता है जो माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए शांत और सुखद होना चाहिए।

नीचे की रेखा

सभी बच्चे उतार-चढ़ाव के माध्यम से जाते हैं क्योंकि वे सोते हैं कि वे सोते हैं। नवजात नींद थोड़ी देर के लिए एक बेरहम प्रक्रिया बन सकता है, फिर वापस नींद में सो जाओ। अच्छी खबर यह है कि अधिकांश बच्चे अंततः रात में सोएंगे, जब तक कि मेडिकल मुद्दों से उन्हें परेशान नींद न हो। यदि आपको एक नींद विकार पर संदेह है तो एक चिकित्सक से संपर्क करें

बच्चे को नींद लेने का जादू आप के साथ एक सुसंगत दिनचर्या सुनिश्चित करने के साथ झूठ है जो उन्हें आराम करने और सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देता है। अपनी नींद आना याद रखें सब से अधिकांश, याद रखें कि कोई भी बच्चा दिन और रात को चुनौती देने में कोई फर्क नहीं पड़ता, आप एक दिन यह सब याद कर सकते हैं, नींद भी शामिल है।