गर्भावस्था के दौरान अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर का प्रबंधन कैसे करें

ओवरव्यू> जब आप गर्भवती हो, स्वस्थ होने के लिए केवल आपके लिए नहीं है, बल्कि इसके लिए आपके बढ़ते बच्चे की खातिर उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी चीजें, जिन्हें गैर-गर्भवती महिलाओं में दवा के साथ इलाज किया जा सकता है, जब आप बच्चे के साथ होते हैं, तो प्रबंधन के लिए अधिक मुश्किल हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल स्वाभाविक रूप से कुछ बिंदुओं पर बढ़ जाती है। यह उन महिलाओं में भी सच है जिनके पास "सामान्य" कोलेस्ट्रॉल का स्तर पूर्व-गर्भावस्था है। महिलाओं को पहले से उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ संघर्ष करने के लिए, यह भी अधिक चढ़ाई कर सकते हैं। सौभाग्य से, सभी महिला अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने के लिए कदम उठा सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे और उनके बच्चे यथासंभव स्वस्थ हो।

सामान्य स्तरःउल्लेस्ट्रॉल और गर्भवती बॉडी

कोलेस्ट्रॉल शरीर के ऊतकों में से अधिकांश में पाया जाता है। लेकिन उच्च स्तर पर, यह आपके दिल की धमनी की दीवारों पर पट्टिका का निर्माण कर सकता है, जिससे आपको दिल का दौरा पड़ सकता है या दिल का दौरा पड़ सकता है। "खराब" कोलेस्ट्रॉल, या कम घनत्व वाली लिपोप्रोटीन (एलडीएल), विशेष रूप से चिंता का कारण है।

जब आप अपने कोलेस्ट्रॉल का परीक्षण करते हैं, तो आप अपने कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर सीखेंगे। यह आगे एलडीएल, एचडीएल, और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तरों में टूट गया है। एचडीएल या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। ट्राइग्लिसराइड्स, एक प्रकार की वसा, रक्त में पाए जाते हैं और ऊर्जा के लिए उपयोग किया जाता है सामान्य तौर पर, इन नंबरों के लिए स्वस्थ सीमाएं हैं:

एलडीएल: 100 मिलीग्राम / डीएल से कम

• एचडीएल: 50 मिलीग्राम / डीएल से अधिक
• कुल कोलेस्ट्रॉल: 200 मिलीग्राम से कम / डीएल
• त्रिकोणिस: कम से कम 150 मिलीग्राम / डीएल < गर्भावस्था उदय क्या कोलेस्ट्रॉल चला जाता है
• हालांकि, जब आप गर्भवती हो, तो आप उन नंबरों की चढ़ाई की उम्मीद कर सकते हैं। कनेक्टिकट के पुनरुत्पादक चिकित्सा एसोसिएट्स के एक पोषण विशेषज्ञ कैरोलिन गुंडेल का कहना है कि दूसरे और तीसरे त्रयी के दौरान कोलेस्ट्रॉल का स्तर 25 से 50 प्रतिशत तक बढ़ सकता है।

"एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे स्टेरॉयड हार्मोन के उत्पादन और कार्य के लिए कोलेस्ट्रॉल आवश्यक है," वह बताती है। "ये सेक्स हार्मोन स्वस्थ और सफल गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण हैं "

और वे आपके बच्चे के उचित विकास के लिए भी महत्वपूर्ण हैं गुंडेल कहते हैं, "कोलेस्ट्रॉल बच्चे के मस्तिष्क, अंग, और सेलुलर विकास और स्वस्थ स्तन के दूध में भूमिका निभाता है"।

जब चिंता करने के लिए आपको चिंतित होना चाहिए?

ज्यादातर महिला को कोलेस्ट्रॉल में प्राकृतिक वृद्धि के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए आमतौर पर, गंडेल का कहना है कि स्तर सामान्य स्तर तक वापस आ जाएगा, प्रसव के चार से छह सप्ताह बाद। यह पुराना है

उच्च कोलेस्ट्रॉल जो हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है।

यदि आपके गर्भावस्था से पहले भी उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो अपने डॉक्टर से बात करें चूंकि कुछ कोलेस्ट्रॉल दवाएं जैसे कि स्टैटिन्स गर्भवती होने पर नहीं ली जा सकतीं, वह या तो आपकी दवा को बदल देगा या आपके कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन के अन्य तरीकों के साथ आने में आपकी सहायता करेगा।गुंडेल का कहना है कि इसमें शामिल हो सकता है:

व्यायाम बढ़ाना

अधिक फाइबर खाने से

• स्वस्थ वसा प्राप्त करना जैसे नट और एवोकाडोस
• तली हुई खाद्य पदार्थों को सीमित करना और संतृप्त वसा और शर्करा में उच्चतर होना
• आपका डॉक्टर आपके नियमित गर्भावस्था के रक्त के काम के हिस्से के रूप में आपके कोलेस्ट्रॉल की जांच करेगा। आपकी जीवनशैली या आहार में कोई भी बदलाव इस विशेष समय पर नेविगेट करने में आपकी मदद करने वाले प्रोफेशनल के साथ सबसे अच्छा विचार किया जाता है।