रक्तचाप रीडिंग्स समझाए गए

क्या करें संख्या का मतलब?

हर कोई स्वस्थ रक्तचाप चाहता है, लेकिन इसका क्या मतलब है? जब आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को लेता है, तो इसे दो अंकों के साथ माप के रूप में व्यक्त किया जाता है, शीर्ष पर एक नंबर (सिस्टोलिक) और एक नीचे (डायस्टोलिक), एक अंश की तरह, उदाहरण के लिए, 120/80।

शीर्ष संख्या आपके हृदय की मांसपेशियों के संकुचन के दौरान अपनी धमनियों में दबाव की मात्रा को दर्शाती है। इसे सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है। आपके रक्तचाप के लिए जब आपके दिल की मांसपेशियों को धड़कन के बीच होता है, इसे डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। आपके हृदय की स्थिति की स्थिति निर्धारित करने में दोनों संख्या महत्वपूर्ण हैं।

Num आदर्श श्रेणी से अधिक बर्स दर्शाते हैं कि आपका दिल आपके शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त पंप करने के लिए बहुत मुश्किल काम कर रहा है।

सामान्य क्या एक सामान्य पढ़ना है?

सामान्य रीडिंग के लिए, आपके रक्तचाप को एक शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक दबाव) दिखाना चाहिए जो 90 और 120 के बीच और नीचे की संख्या (डायस्टोलिक दबाव) 60 और 80 के बीच है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन (एएचए) रक्तचाप सामान्य श्रेणी के भीतर होने के लिए जब इन दोनों श्रेणियों में आपके सिस्टोलिक और डाइस्टोलिक संख्याएं होती हैं

रक्तचाप रीडिंग पारा के मिलीमीटर में व्यक्त की गई है इस इकाई को मिमी एचजी के रूप में संक्षिप्त किया गया है। एक सामान्य पठन 120/80 मिमी एचजी नीचे और 90/60 मिमी एचजी से कम किसी भी रक्तचाप होगा।

यदि आप सामान्य सीमा में हैं, तो कोई चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, आपको विकासशील होने से उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली और स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहिए। नियमित व्यायाम और कम नमक का सेवन भी मदद कर सकता है यदि आपके परिवार में उच्च रक्तचाप चलता रहता है तो आपको अपनी जीवनशैली का और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

प्रीह्इपटेन्शन प्रैरिप्रैंचन

120/80 मिमी एचजी से अधिक संख्या एक लाल झंडा है जो आपको हृदय-स्वस्थ आदतों पर लेने की आवश्यकता है।

जब आपके सिस्टोलिक (ऊपरी संख्या) का दबाव 120 और 13 9 मिमी एचजी या के बीच होता है, आपका डायस्टोलिक (निचला नंबर) दबाव 80 और 89 मिमी एचजी के बीच होता है, इसका मतलब है कि आपके पास प्रीह्इपटेन्शन है।

हालांकि इन नंबरों को तकनीकी रूप से उच्च रक्तचाप नहीं माना जाता है, आप सामान्य श्रेणी से बाहर निकल गए हैं। उच्च रक्तचाप के वास्तविक उच्च रक्तचाप में बदल जाने का एक अच्छा मौका है, जो आपको हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे में डालता है।

प्रीह्इपटेन्शन के लिए कोई दवाएं आवश्यक नहीं हैं लेकिन यह तब होता है जब आप स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को अपनाना चाहिए। एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम आपके रक्तचाप को स्वस्थ श्रेणी में कम करने और पूर्णतः उच्च रक्तचाप में विकसित होने से प्रीहाइपटेन्शन को रोकने में मदद कर सकता है।

स्टेज 1 हाइपरटेंशन: स्टेज 2

स्टेज 2 हाई ब्लड प्रेशर एक और भी गंभीर स्थिति को दर्शाता हैयदि आपका रक्तचाप पढ़ने से पता चलता है कि एक नंबर 160 या उससे अधिक है, या नीचे 100 या उससे अधिक की संख्या, यह चरण 2 उच्च रक्तचाप माना जाता है।

इस स्तर पर, आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए एक या अधिक दवाओं की सिफारिश करेगा। लेकिन आपको उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए दवाओं पर पूरी तरह भरोसा नहीं करना चाहिए। लाइफस्टाइल की आदतें चरण 2 में उतना ही महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे अन्य चरणों में हैं

कुछ दवाएं जो एक स्वस्थ जीवन शैली को पूरक कर सकती हैं:

• एसीई अवरोधकों को रक्त वाहिकाओं को शांत करने के लिए
• अल्फा-ब्लॉकर्स का इस्तेमाल धमनी प्रतिरोध को कम करने के लिए किया जाता है
• बीटा ब्लॉकर्स हृदय गति में कमी और रक्त वाहिकाओं को शांत करने के लिए
• कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स रक्त वाहिकाओं को शांत करने के लिए
• मूत्रवर्धक, आपके रक्त वाहिकाओं सहित आपके शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा कम करने के लिए

खतरे का क्षेत्र डेंजर ज़ोन

180/110 मिमी एचजी ऊपर रक्तचाप पढ़ने से गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत मिलता है अहा इन उच्च मापों को "उच्च रक्तचाप संकट" के रूप में संदर्भित करता है। "इस श्रेणी में रक्तचाप के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, भले ही कोई भी लक्षण न हों।

यदि आप इस श्रेणी में रक्तचाप वाले लक्षणों के साथ-साथ आपातकालीन उपचार की तलाश कर सकते हैं जैसे:

• सीने में दर्द
• सांस की कमी
• दृश्य परिवर्तन
• स्ट्रोक के लक्षण, जैसे पक्षाघात या नुकसान चेहरे या एक सिरा < मूत्र में रक्त
• चक्कर आना
• सिरदर्द < हालांकि, कभी-कभी एक उच्च पढ़ने हो सकती है और फिर आपकी संख्या सामान्य होने पर वापस आ जाएगी। अगर इस स्तर पर आपके रक्तचाप के दबाव, कुछ मिनट बीत जाने के बाद आपका डॉक्टर दूसरी पढ़ना चाहेगा एक दूसरे उच्च पढ़ने से संकेत मिलता है कि आपको उपचार की आवश्यकता जितनी जल्दी हो सके या तुरंत होनी चाहिए, इसके आधार पर कि क्या आपके ऊपर वर्णित लक्षणों में से कोई भी या नहीं है।
• रोकथाम की रोकथाम के उपाय

भले ही आपके पास स्वस्थ संख्याएं हों, तो आपको अपने रक्तचाप को सामान्य सीमा में रखने के लिए प्रतिरक्षात्मक उपाय करवाना चाहिए। इससे आपको उच्च रक्तचाप या हृदय रोग के विकास से बचने में मदद मिलेगी।

निम्न निवारक उपायों से उच्च रक्तचाप को कम या ठंडा करने में मदद मिल सकती है:

आपके सोडियम सेवन को कम करें आदर्श रूप से, आपको 2 से अधिक, प्रति दिन 300 मिलीग्राम का उपभोग नहीं करना चाहिए। पहले से ही उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों को सोडियम सेवन 1, 500 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए।

नमक को अपने भोजन में न जोड़ें, जिससे आपके संपूर्ण सोडियम सेवन में वृद्धि होगी।

• सीमित प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इन खाद्य पदार्थों में से कई पोषण मूल्य में भी कम होते हैं जबकि सोडियम में भी उच्च होता है।
• अपने कैफीन का सेवन कम करें अपने चिकित्सक से बात करें कि कैफीन संवेदनशीलता आपके ब्लड प्रेशर रीडिंग में भूमिका निभाती है या नहीं।
• अधिक बार व्यायाम करें स्वस्थ रक्तचाप पढ़ने को बनाए रखने में संगतता महत्वपूर्ण है सप्ताहांत पर केवल कुछ घंटों के बजाय हर दिन 30 मिनट व्यायाम करना बेहतर होता है
• स्वस्थ वजन बनाए रखें, या आवश्यक होने पर वजन कम करें 10 पाउंड भी हार जाने पर आपके ब्लड प्रेशर रीडिंग पर प्रभाव पड़ सकता है।
• अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें
• मध्यम
• व्यायाम, योग, या 10 मिनट का ध्यान सत्र भी मदद कर सकते हैं।अपने शराब का सेवन कम करेंआपकी स्थिति पर निर्भर करते हुए, आपको पूरी तरह पीने से रोकना पड़ सकता है
• धूम्रपान से बाहर निकलें या बचनाआप उम्र के रूप में, रोकथाम अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है अस्थी के अनुसार, आप 50 वर्ष से अधिक उम्र के होने पर सिस्टोलिक दबाव को रेंगना पड़ता है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे मधुमेह, भी भूमिका निभा सकती हैं अपने चिकित्सक से बात करें कि आप उच्च रक्तचाप की शुरुआत को रोकने में मदद के लिए अपने समग्र स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।
• हाइपोटेंशन ब्लड प्रेशर जो बहुत कम होता है

निम्न रक्तचाप को हाइपोटेंशन कहा जाता है। 90/60 मिमी एचजी या उससे नीचे का रक्तचाप पढ़ना हाइपोटेंशन माना जाता है। यह खतरनाक हो सकता है क्योंकि ब्लड प्रेशर जो बहुत कम है वह आपके शरीर और हृदय को ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रदान नहीं करता है। हाइपोटेंशन के कुछ संभावित कारणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

हृदय की समस्याएं

निर्जलीकरण

• गर्भावस्था
• रक्त की कमी
• गंभीर संक्रमण (सेप्टीसीमिया)
• एनाफिलेक्सिस
• कुपोषण
• अंतःस्रावी समस्याएं
• कुछ दवाएं
• टेकअवेटेकेवे
• सामान्य रक्तचाप को सामान्य श्रेणी में रखते हुए जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण है, जैसे हृदय रोग और स्ट्रोक स्वस्थ जीवन शैली की आदतों और दवाओं का एक संयोजन आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। अपने नंबर को नीचे रखने में वजन घटाना भी महत्वपूर्ण है

याद रखें कि एक एकल रक्तचाप पढ़ने से आपके स्वास्थ्य का वर्गीकरण जरूरी नहीं है। समय पर लिया गया रक्तचाप रीडिंग सबसे सटीक हैं यही कारण है कि एक वर्ष में कम से कम एक बार एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल द्वारा आपके रक्तचाप को ले जाने के लिए आदर्श है, या यदि आपकी रीडिंग उच्च होती है तो अधिक बार।