चिंता और मातृत्व संतुलन के लिए 5 कदम

जब मैं 24 साल का था, मुझे आधिकारिक तौर पर चिंता विकार का पता चला था। लेकिन सच्चाई यह है, मुझे लगता है कि मैं इसे जन्म से लिया था। मुझे एक "संवेदनशील बच्चे" कहा जाता है क्योंकि मुझे हमेशा डर था कि कुछ बुरा होने वाला था.मैं परिवर्तन, जोर से आवाज़, नयी लोगों और कुछ परेशानियों से नफरत करता था। एक बार, एक पिशाच कार्टून देखकर मुझे एक मोटी एक पूरे महीने के लिए मेरी गर्दन के चारों ओर स्कार्फ (यह गर्मी थी।)

वयस्क के रूप में, चिंता ने मुझे और अधिक आक्रामक तरीके से प्रभावित किया है।

"आप एक हारे हुए हैं।"

"कोई भी आपको पसंद नहीं करता है।"

"हर कोई सोचता है कि आप बेवकूफ हैं। "

सौदा का मेरा तरीका इसके साथ आईएनआईडीएनआई, और जारी रखने के लिए जिद्दी दृढ़ संकल्प।

जब मैं लंदन चले गए, मैं पहले महीने के भीतर अपने अब पति से मिले हम एक वर्ष में एक साथ रहे थे जब मुझे मेरे तंत्रिका टूटने थे। मेरे शरीर और दिमाग को कगार पर धकेलने के वर्षों में आखिरकार मेरे साथ पकड़ा गया

मुझे दैनिक घबराहट का सामना करना पड़ता था और रात भर तीन घंटे सोता था मैं टुकड़ों में था मेरे पति से निपटने के लिए बहुत कुछ किया जाना चाहिए, लेकिन वह मेरे पास खड़ा था वह हमेशा नहीं समझता था कि मैं क्या देख रहा था, लेकिन उसने सुन लिया।

डॉक्टर ने मुझे काम से दूर कर दिया और मुझे एसएसआरआई औषधि निर्धारित की। वसूली एक लंबी सड़क थी, लेकिन कड़ी मेहनत और दृढ़ता के साथ, मुझे एक अच्छी जगह मिली

मातृत्व की संभावना < पांच साल बाद, अब मैं शादी कर रही हूं और मेरे जीवन में एक मंच पर पहुंच रहा हूं जिसमें मैं परिवार शुरू करने के बारे में सोच रहा हूं। यह एक रोमांचक नया अध्याय है, लेकिन मैं मदद नहीं कर सकता आश्चर्य है कि …

"क्या मैं

इसे अपने बच्चों के पास कर दूँगा? " थोड़ी देर के लिए यह विचार मुझे परेशान कर रहा है। मैं चिंता और सभी चीजें जो यह मेरे साथ आता है सहन कर सकते हैं, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मैं देख सकता था कि किसी एक प्रेम को इसके माध्यम से जाना होगा। मैं इस दोष के साथ कैसे सामना करूंगा कि मैं उन्हें इस विकार के साथ बोझ डालूँगा?

इसलिए, मैंने विज्ञान पर एक नज़र लेने का फैसला किया। और, हमेशा की तरह, 100 प्रतिशत निर्णायक नहीं है कहा जा रहा है, वहाँ कम से कम कुछ सबूत है कि चिंता एक विरासत विकार हो सकता है।

मैंने बच्चों के दिमाग में कैसे काम किया है, इस बारे में विशेषज्ञ मूल्यांकन भी पढ़े हैं - एक बच्चा कैसे सोचता है कि उनके माता-पिता तनावपूर्ण परिस्थितियों का कैसे जवाब देते हैं, क्योंकि वे अपने माता-पिता के व्यवहार को अज्ञात पर नेविगेट करने का एक तरीका मानते हैं। ।

प्रतिलिपि किए गए व्यवहार मेरे लिए और समझ में आता है, व्यक्तिगत रूप से हम अपने माता-पिता से भाषा सीखते हैं और सामाजिक संकेत लेते हैं। बच्चे के शुरुआती वर्षों में ज्यादातर अन्य लोगों के व्यवहार की नकल करने में खर्च करते हैं

एक यथार्थवादी दृष्टिकोण लेना

यह जानना संभव है कि मेरी चिंता विरासत में हो सकती है, या कम से कम मेरे बच्चों पर असर हो सकता है, मैंने अपनी क्षमताओं पर सवाल पूछना शुरू कर दियाक्या मेरी चिंता एक अच्छी मां होने में हस्तक्षेप करेगी? क्या मुझे मेरी दवा से बाहर निकलना होगा? क्या मैं इसके बिना काम कर सकता हूं? कितने सारे सवाल!

सच्चाई यह है, मुझे यकीन नहीं है कि मैं उन्हें जवाब देने में सक्षम हूं। लेकिन मैं तैयार कर सकता हूँ। डर के दास होने की बजाय, मैंने यह देखना शुरू कर दिया कि मैं कब तक यथासंभव सुसज्जित हूं जब समय आता है।

1। मैं अपनी दवा ले लूंगा

मैंने अपने डॉक्टर से बात की और संक्षेप में जवाब दिया गया है: हाँ, गर्भवती होने पर मैं अपनी दवाओं में रह सकता हूं, क्योंकि खुराक 50 मिलीग्राम है। इससे मुझे मन की शांति मिली यह कुछ भी मेरे डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आँख रख सकता है

2। मैं शोध करेगा

प्रतिलिपि किए गए व्यवहार के बारे में ऑनलाइन बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है और अपने बच्चों पर चिंता से गुजरने से बचने के लिए कैसे मैं सबकुछ पढ़ूंगा और जितना मैं अभ्यास में कर सकता हूँ उतना डालूंगा।

3। मैं खुद का ख्याल रखता हूं

उदाहरण के लिए, तनाव प्रबंधन और रिचार्ज करने का समय लेना महत्वपूर्ण है। जब कोई व्यक्ति खुद को जलता है तो चिंता बिगड़ जाती है, वह ठीक नहीं खाती है, या पर्याप्त नींद नहीं लेती (जब आप एक माँ हो तो आसान नहीं)!

इसलिए, मैं अपने बच्चे के साथ मेरी खुद की भलाई को प्राथमिकता देता हूं अगर मैं पूरी तरह से रिचार्ज और खुश हूं, तो मैं अपने बच्चे को और अधिक दे सकता हूं।

4। मैं अन्य माता-पिता की बात सुनेगा

मातृत्व वास्तव में कठिन है! मुझे लगता है कि ज्यादातर महिला इस बात से सहमत होंगे मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि जो मित्र पहले से ही माताओं और टिप्स और ट्रिक्स साझा करने के लिए खुश हैं। तो, मैं जितना मैं कर सकता हूँ उतना ज्ञान लेने का इरादा है।

उदाहरण के लिए, मेरे दोस्त के 6 वर्षीय बेटे ने हाल ही में उससे आतंकवाद के बारे में पूछा यह किसी तरह की वार्तालाप नहीं है जिसे आप बच्चे के साथ करना चाहते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि इस दिन और उम्र में यह अपरिहार्य है

मेरे दोस्त ने कहा, "मैं उसे हर चीज से नहीं बचा सकता, लेकिन मैं भी नहीं चाहता कि उसे डरा रहा। तो, मैं उसे नीचे बैठ गया और समझाया कि हालांकि ज्यादातर लोग अच्छे हैं, दुनिया में कुछ बुरे लोग हैं, और वे कभी-कभी बुराई करते हैं। "मुझे यह दृष्टिकोण पसंद है - यह ईमानदार है, लेकिन दर्दनाक नहीं है I (मेरे पिताजी ने दर्दनाक दृष्टिकोण को पसंद किया!)

5 मैं मदद के लिए पूछूंगा

मानसिक बीमारी के साथ मेरा अनुभव यह है कि आपको इसे खुद से निपटना नहीं पड़ता है आखिरकार, मेरे सबक सीखने के बाद, मुझे पता है कि अगर मुझे इसकी जरूरत है तो मैं परिवार और दोस्तों से मदद मांग सकता हूं।

इंसान की अनुमति होने के नाते

दिन के अंत में, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि जीवन होगा जो होगा। मैं बिल्कुल सही नहीं हूं (हर समय, वैसे भी)। और मैं शायद रास्ते में गलती करूँगा यदि मेरा बच्चा एक चिंताजनक स्थिति का विकास करता है, तो वे बहुत भाग्यशाली होंगे, जिनके पास एक माँ है जो इसे अंदर से जानती है, और मदद कर पाएंगे।