इलिटिबियल बैंड सिंड्रोम के लक्षण, उपचार और अभ्यास

इलियोटिबियल बैंड (आईटी बैंड) सिंड्रोम क्या है?

इलियोटिबियल बैंड (आईटी बैंड) तंतुओं की एक मोटी पट्टी है जो श्रोणि में इलियाक शिखा (श्रोणि की सबसे प्रमुख हड्डी की सीमा) से शुरू होती है और पार्श्व या जांघ के बाहरी हिस्से पर चलती है, जिसमें यह संलग्न होता है। टिबिया (पिंडली)। ग्लूटल या नितंब की मांसपेशी फाइबर और टेनर प्रावरणी लताए (कूल्हे संयुक्त की मांसपेशियां) इसे संलग्न करती हैं, और बैंड मांसपेशियों के कार्य को समन्वयित करने और चलने के दौरान घुटने को स्थिर करने का कार्य करता है।

इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम बैंड की सूजन के कारण होने वाले दर्द का वर्णन करता है क्योंकि यह पार्श्व और्विक एपिकैन्डाइल पार करता है। जब पैर एक सीधी (विस्तारित रूप में जाना जाता है) स्थिति में होता है, तो बैंड फाइबर पूर्वकाल, या सामने, कंसीलर (फीमर, या जांघ की हड्डी की बाहरी सतह पर एक बोनी प्रोजेक्शन) होते हैं। घुटने के लचीलेपन के रूप में, फाइबर पार्श्व ऊरु उपकेंद्रों के पार चले जाते हैं और इसके पीछे या पीछे स्थित होते हैं। इस क्षेत्र में एक बर्सा या थैली आईटी बैंड को फीमर के अंत में विभाजित करने की अनुमति देता है।

जब बैंड चिढ़ जाता है, तो चलने या दौड़ने के साथ घर्षण हो सकता है, जिससे घुटने के जोड़ के किनारे पर सूजन के कारण पार्श्व घुटने में दर्द हो सकता है।

यदि लक्षणों को नजरअंदाज किया जाता है, तो बर्सा में आगे सूजन और निशान पड़ सकता है, जिससे गतिविधि में कमी के साथ प्रगतिशील घुटने में दर्द हो सकता है।

आईटी बैंड सिंड्रोम की तस्वीर

आईटी बैंड सिंड्रोम के कारण क्या हैं?

आईटी बैंड की सूजन अति प्रयोग के कारण होती है और अक्सर मैराथन या अन्य लंबी दूरी के धावकों में देखी जाती है। आमतौर पर, खराब लचीलेपन के साथ यांत्रिक मुद्दों और जांघ की क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों में ताकत में कमी से सूजन हो जाती है।

पैर की लंबाई की विसंगति, एक असामान्य पेल्विक झुकाव, और "बाउलेग" (जेनु वरुम: जेनु = घुटने + वरुम = कोण) जैसे कारक ऊरियॉटल बैंडियल सिंड्रोम का कारण हो सकते हैं, क्योंकि यह ऊरु कंगनी में आईटी बैंड के अधिक फैलाव के कारण होता है।

लंबी दूरी के धावकों में प्रशिक्षण त्रुटियों (उदाहरण के लिए, केवल सड़क के एक तरफ चल रहा है) भी लक्षण पैदा कर सकता है। चूँकि अधिकांश सड़कें केंद्र की ओर अधिक होती हैं और किनारे की ओर ढलान होती हैं, केवल एक तरफ चलने से एक पैर दूसरे से हमेशा नीचे की ओर होता है। धावक जो इस मुद्दे को पहचानने में विफल होते हैं, उन्हें इलियोटिबियल बैंड की सूजन विकसित करने का जोखिम होता है।

चलने वाले यांत्रिकी के कारण, लंबी दूरी के धावकों के विपरीत, स्प्रिंटर्स इस सिंड्रोम को विकसित नहीं करते हैं, लेकिन टेनिस खिलाड़ी और साइकिल चालक हो सकते हैं।

एक आईटी बैंड चोट के लक्षण क्या हैं?

घुटने के बाहर की ओर फीमोरल एपिकॉन्डाइल में आईटी बैंड स्लाइड के रूप में सूजन के कारण पार्श्व घुटने का दर्द प्राथमिक लक्षण है। चलने या दौड़ने की एड़ी की चोट के साथ दर्द सबसे गंभीर होता है और घुटने से पैर तक कूल्हे तक फैल सकता है, जिससे कूल्हे में दर्द होता है। घुटने के लचीलेपन के साथ दर्द को भी महसूस किया जा सकता है, विशेष रूप से ऊपर या नीचे कदमों को।

शारीरिक परीक्षा घुटने के जोड़ पर इलियोटिबियल बैंड सम्मिलन की साइट पर सामान्य कोमलता को प्रकट कर सकती है, और पार्श्व कोमल ऊरु कंडेल जहां बर्सा स्थित है, पर विशिष्ट निविदा बिंदुओं को महसूस किया जा सकता है। परीक्षा में क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों की कुछ कमजोरी या असंतुलन हो सकता है (जो जांघ के सामने है जो घुटने का विस्तार करता है) और जांघ के पीछे स्थित हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां जो घुटने को फ्लेक्स करती हैं।

इलियोटिबियल बैंड भी तंग हो सकता है। इसके लचीलेपन को स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निर्धारित किया जा सकता है क्योंकि रोगी को विभिन्न प्रकार के स्ट्रेच के माध्यम से लिया जाता है। थॉमस परीक्षण और ओबेर परीक्षण दो युद्धाभ्यासों के नाम हैं जो टेनर प्रावरणी लताए, लसदार मांसपेशियों और इलियोटिबियल बैंड के लचीलेपन का आकलन करने में सहायक हो सकते हैं।

मुझे इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम के लिए डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

दर्द एक धावक को संकेत होना चाहिए कि एक समस्या मौजूद है और अक्सर एक अति प्रयोग की स्थिति का संकेत देती है। रोगी को उनके पिछले गतिविधि स्तर पर वापस करने के लिए ओवर-द-काउंटर एंटीइनफ्लेमेटरी दवाओं (इबुप्रोफेन) का आराम, बर्फ और उचित उपयोग हो सकता है। दर्द भी एक संकेत होना चाहिए कि शायद एक बायोमैकेनिकल समस्या मौजूद है जो भविष्य में चोट लग सकती है।

यदि यह रूढ़िवादी घरेलू उपचार आईटी बैंड के लक्षणों को पूरी तरह से हल करने में विफल रहता है, यदि लक्षण बिगड़ते हैं, या यदि लक्षण कम मात्रा में गतिविधि के साथ होते हैं, तो यह आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा देखा जा सकता है।

क्या आईटीबीएस के लिए घरेलू उपचार या व्यायाम हैं ? आप आईटी बैंड दर्द के लिए अपने कूल्हे कैसे बढ़ाते हैं?

अधिकांश अति प्रयोग की चोटों के लिए प्रारंभिक उपचार समान रहता है: आराम, बर्फ, ऊंचाई और एंटीइनफ्लेमेटरी दवाएं। सबसे अधिक बार, लक्षण एक आक्रामक गतिविधि के साथ होते हैं जैसे दौड़ना; साइकिल चालन या तैराकी जैसे क्रॉस-ट्रेनिंग विकल्प का प्रयास किया जा सकता है, जबकि इलियोटिबियल बैंड सूजन का समाधान होता है।

ए । हाथों को कमर पर रखा जाता है, और घायल पैर को अच्छे पैर के पीछे रखा जाता है। बी । उसी तरफ का हाथ, जिस तरह से घायल पैर ऊपर और ऊपर कूल्हों के रूप में आगे बढ़ता है, पार्श्व को अच्छी तरफ की ओर ले जाया जाता है, जिससे कमर पर पार्श्व झुकता है। इस खिंचाव के साथ कोई घुमा नहीं होना चाहिए और घायल पैर के पैर को छूने की आवश्यकता नहीं है।

आईटी बैंड सिंड्रोम के लिए दवाएं और उपचार के विकल्प क्या हैं?

विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ दर्द नियंत्रण के अलावा, उपचार के विकल्प को चरणबद्ध दृष्टिकोण में अनुशंसित किया जाता है।

फिजिकल थेरेपी iliotibial बैंड सिंड्रोम वाले कई रोगियों के लिए एक व्यवहार्य उपचार विकल्प हो सकता है। चिकित्सक iliotibial बैंड सूजन के एक अंतर्निहित बायोमेकेनिकल कारण को देखने के लिए रनिंग तकनीक और शैली का आकलन करना चाह सकता है। इसमें गैट विश्लेषण के साथ-साथ लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत का मूल्यांकन शामिल हो सकता है।

• चिकित्सक किसी भी असंतुलन या असामान्यताओं को ठीक करने में मदद करने के लिए उचित जूते या एक ऑर्थोटिक जूता डालने की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
• चिकित्सक तंग संरचनाओं को ढीला करने के लिए विशिष्ट स्ट्रेच सिखा सकता है।
• तीव्र चोट का इलाज करने के लिए, फोनोफेरेसिस (एक तकनीक जिसमें अल्ट्रासाउंड का उपयोग सूजन वाले ऊतक में त्वचा के माध्यम से विरोधी भड़काऊ या कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं को फैलाने के लिए किया जाता है) या आयनोटोफ़ेरसिस (त्वचा के माध्यम से दवाओं को वितरित करने के लिए अल्ट्रासाउंड के बजाय एक इलेक्ट्रिक चार्ज का उपयोग किया जाता है) माना जा सकता है।

यदि आराम, बर्फ और भौतिक चिकित्सा ITBS सूजन को हल करने में विफल हो जाते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन को सूजन वाले क्षेत्र में मान सकता है।

अंत में, यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो आईटीबीएस के लिए सर्जिकल विकल्प मौजूद हैं। एक आर्थोपेडिक सर्जन, एक आर्थोस्कोप का उपयोग करके, इलियोटिबियल बैंड के आसपास के निशान को तोड़ने में सक्षम हो सकता है। यदि आवश्यक हो, तो खिंचाव को कम करने के लिए बैंड को लंबा किया जा सकता है और बाद में जलन और सूजन के लिए संभावित हो सकता है क्योंकि यह ऊरु कंगनी को पार करता है।

इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम के लिए अनुवर्ती क्या है?

किसी भी अति प्रयोग की चोट के साथ, पहले एपिसोड को हल करने के बाद, रोगी के लिए यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि इलियोटिबियल बैंड पहले स्थान पर क्यों सूजन हो गया। प्रशिक्षण तकनीकों, फुटवियर विकल्पों, ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता, और उचित खिंचाव के संबंध में भौतिक चिकित्सक की सिफारिशें लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने में सहायक होंगी।

आदर्श रूप से, रोगी के लिए लक्ष्य चोट के पूर्व की गई गतिविधि के स्तर पर वापस लौटना होगा।

मैं इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम को कैसे रोक सकता हूं?

इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम का सबसे आम कारण चल रहा है। रोकथाम के अवसरों में उचित जूते का उपयोग, दौड़ने के बाद पर्याप्त स्ट्रेचिंग और प्रशिक्षण की गलतियों से अवगत होना, विशेष रूप से एक ट्रैक पर या सड़क के एक ही दिशा में चलना शामिल है।