आंतरिक घुटने के दर्द: 6 कारण, उपचार, और रोकथाम

घुटने के अंदर पर दर्द और कई अलग-अलग घुटने की स्थितियों या चोटों का लक्षण हो सकता है। घुटने के अंदर, जिसे मेडिकल घुटने या औसत दर्जे का डिब्बे कहा जाता है, वह घुटने का क्षेत्र होता है जो विपरीत घुटने के निकट होता है।

मेडिकल घुटने का दर्द आमतौर पर होता है क्योंकि उपास्थि की गिरावट या एक खेल की चोट या घुटने के अन्य प्रकार के आघात का कारण होता है। घुटने में आसानी से घायल हो जाता है क्योंकि यह शरीर में सबसे जटिल जोड़ों में से एक है। घुटने में चार हड्डियों के चौराहे, चार स्नायुबंधन , कई tendons, दो menisci, और उपास्थि। <99 1>

कारण आंतरिक घुटने के दर्द का कारण बनता है

आंतरिक घुटने के दर्द के विभिन्न कारण हैं। उनमें से कई से जुड़ा जा सकता है एक इंजेक्शन URY। घुटने की चोट और दर्द का कारण होने वाली कुछ सबसे आम घटनाएं शामिल हैं, खेल में टकराव, या बढ़ी गतिविधि

60 से अधिक उम्र के वयस्क और वयस्कों, विशेष रूप से, घुटने के दर्द का अनुभव होने की संभावना है। हालांकि, बच्चों या किशोरावस्था में भीतरी घुटने का दर्द भी हो सकता है अमेरिकी परिवार अकादमी के अनुसार, बच्चों में आंतरिक घुटने के दर्द का सबसे आम कारण पैतृक सब्लिकेशन, पेटेलर tendonitis और टिबिअल एपोफिज़िटिस है।

यहां सात सबसे आम संभावित कारणों में से हैं

1। ओस्टियोआर्थराइटिस < ओस्टियोआर्थराइटिस (ओए) एक अपक्षयी बीमारी है जो कार्टिलेज को तोड़ देती है, जिससे आपके जोड़ों की हड्डियों को एक साथ पीसने के लिए किया जाता है। यदि आप जोड़ों पर दबाव डालते हुए अंदरूनी घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं, जैसे सीढ़ियों से ऊपर या नीचे चलना या कुर्सी पर बैठे, तो आपको ओए हो सकता है क्योंकि यह दबाव दर्द का कारण बनता है, दिन के रूप में आपके लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं।

2। रुमेटीइड गठिया

रुमेटीइड गठिया (आरए) एक स्वत: प्रतिरक्षी बीमारी है जो भीतरी घुटने के दर्द का कारण बन सकती है। आरए जोड़ों में सूजन का कारण बनता है, इसलिए आरए के साथ लोग सुबह में गंभीर आंतरिक घुटने के दर्द का अनुभव कर सकते हैं, पूरे दिन में लक्षण कम हो रहे हैं।

3। मेडिकल संपार्श्विक बंधन की चोट

मध्यस्थ संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) संयुक्त को स्थिर करने के लिए आंतरिक घुटने के बाहर चलाता है। अगर अस्थिरता बढ़ जाती है, तो आपके पास एक एमसीएल स्प्रेन हो सकता है। एमसीएल आंशिक रूप से या पूरी तरह से फाड़ सकता है बाहरी घुटने पर बल लागू होता है, जैसे संपर्क खेल में एमसीएल की चोट सबसे अधिक होती है

एमसीएल की चोट के लक्षणों में शामिल हैं:

खड़े या चलने पर अस्थिरता

घुटनों के लॉकिंग

• प्रभाव के समय एक पॉपिंग ध्वनि
• 4 मेडीयल मेस्किस्टिक चोट < मेस्किशन में उपास्थि है जो एक संयुक्त में हड्डियों के बीच तकिया प्रदान करता है। प्रत्येक घुटने में दो मेनिसी हैं वे जांघ और शिन की हड्डियों के बीच कुशन के रूप में सेवा करते हैं। खेल या एथलेटिक गतिविधियों के दौरान आमतौर पर पुरुषों के दबाव में घुटने घुमाया जाता है या दबाव में डाल दिया जाता है, तो मेस्किंस खराब हो सकता है या क्षतिग्रस्त हो सकता है।मेनलिसस आँसू के चार प्रमुख प्रकार हैं:
• बाल्टी संभाल
• फ्लैप

रेडियल

अपक्षयी

• चोट की गंभीरता पर निर्भर करते हुए, आप यह भी महसूस कर सकते हैं:
• घुटने की कठोरता < घुटने को घुमाते समय एक तेज दर्द
• लॉकिंग घुटनों
• असंतुलन का भाव

5 पेस एसरिन बर्सिटिस < बर्सा एक छोटा, तरल युक्त भरी हुई थैली है जो जोड़ों के बीच घर्षण को कम करने में मदद करता है। पूरे शरीर में स्थित कई बर्ष हैं। बर्सा भी एमसीएल और तीन रंध्र के बीच घुटनों में स्थित हैं: सार्टोरिअस, ग्रैसिलिस और सेमिटिटिनोस उन्हें सामूहिक रूप से पीस अज़रिरिनस कहा जाता है

• यदि बर्सा अतिभारित हो जाता है या परेशान हो जाता है, तो यह अतिरिक्त द्रव का उत्पादन कर सकता है जो घुटने पर सूजन और दबाव का कारण बनता है। इस सूजन को pes anserine bursitis कहा जाता है।
• अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, पेस एसरिन बर्सिटिस के कई कारण होते हैं:
• ओस्टियोर्थराइटिस
• मोटापा

औसत दर्जे का meniscus का एक आंसू

अगर कोई व्यक्ति अपने घुटने या कम खड़े या चलने पर चलने वाले पैर

तंग बालों की हड्डी की मांसपेशियों, जो कि खराब एथलेटिक प्रशिक्षण की आदतों या निम्न कठोर शारीरिक गतिविधि को खींचने की कमी के कारण हो सकती है

6 मेडाल प्लिका जलन

• प्लिका संयुक्त परत में छोटी सी गुना है। मेडियल प्लाइके आंतरिक घुटने को कवर करते हैं अधिक उपयोग, जैसे कि घुटने को बार-बार ठोके जाने से, औसत दर्जे का प्लिसी को परेशान कर सकते हैं इससे गुना बढ़ने और हड्डियों के बीच में फंस जाता है। सुस्त भीतर के घुटने के दर्द के अलावा, आप लॉकिंग घुटनों का अनुभव कर सकते हैं और संभवतः एक क्रैकिंग ध्वनि।
• 7। घुटने के संलयन
• यदि आपको घुटने पर सीधे झटका पड़ता है, जैसे कुंठित वस्तु के द्वारा मारा जा रहा है या घुटने पर मुश्किल आ रही है, तो आप अपनी घुटने की हड्डी को तोड़ सकते हैं। यह एक घुटने के रूप में भी जाना जाता है। एक घुटने की गड़बड़ी आपको घुटने के दर्द का कारण बन सकती है, इस पर निर्भर करता है कि आप किस स्थान पर थे घुटने के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
• काली और नीली त्वचा
• सूजन

घुटने झुकने में परेशानी

कठोरता

उपचार आंतरिक घुटने के दर्द का इलाज करना

घुटनों की चोट काफी आम है, और कई हल हो सकते हैं घर पर। यदि आपके पास तीन दिनों से अधिक लक्षण हैं, तो आपको एक और गंभीर चोट लग सकती है और आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। डॉक्टर अधिक से जुड़े इलाज के तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं आपका उपचार दर्द के कारणों के आधार पर भिन्न होगा।

• घरेलू उपचार
• मामूली घुटने का दर्द बहुत आम है और अक्सर सस्ती आपूर्ति के साथ घर पर इलाज किया जा सकता है। मामूली घुटने के दर्द के लिए सबसे आम उपाय आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊँचाई, या राइस है। चावल के तरीकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
• ऐसी गतिविधि से बचें जो दर्द का कारण बनती है, जैसे चलना या सीढ़ियां लेना
• घुटने का वजन बंद रखने के लिए बैसाखी का इस्तेमाल करें

एक बार में 20 मिनट के लिए प्रति दिन तीन या चार बार क्षेत्र में बर्फ करें

लोचदार संपीड़न पट्टी का उपयोग करके घुटने लपेटें

घुटने के नीचे तकिए रखें, इसे अपने स्तर के स्तर से अधिक या उच्च स्तर पर बढ़ाएं

सूजन कम करने के लिए आप इब्प्रोफेन (एडिविल) जैसे गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाओं को भी ले सकते हैं।यदि इस उपचार के बावजूद 72 घंटों के बाद लक्षण आती हैं या दर्द खराब हो जाता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें

• अन्य अंदरूनी घुटने के दर्द उपचार
• यदि आपके अंदरूनी घुटने का दर्द कई दिनों के बाद बिगड़ता है, या यदि बुनियादी घर-उपचार में लक्षण कम नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। अधिक गंभीर घुटने की चोटों के लिए कुछ उपचार विधियों में शामिल हैं:
• स्टेरॉयड इंजेक्शन
• एक इंजेक्शन का प्रयोग पैस एसरिन बर्सिटिस के इलाज के लिए किया जाता है।
• शारीरिक उपचार

चिकित्सा अक्सर खींचने, व्यायाम और अल्ट्रासाउंड थेरेपी शामिल है

सहायक उपकरण

एथलेटिक या रोज़ की गतिविधियों के दौरान घुटने के ब्रेस पहनने में मदद मिल सकती है।

• सर्जरी। घुटने के आंसू के बाद घुटने की आर्थोस्कोपिक सर्जरी का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।]
• रोकथाम आंतरिक घुटने के दर्द के लिए व्यायाम करें हालांकि आंतरिक घुटने के दर्द के सभी कारण रोके जाने योग्य नहीं होते हैं, डॉक्टरों और शारीरिक चिकित्सक पैर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं घुटने की चोट का इलाज करने और उसे रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। विशेष रूप से, क्वैड्रिसेप्स (फ्रंट जांघ की मांसपेशियों) और हैमस्ट्रिंग (बैक जांघ की मांसपेशियों) को मजबूत किया जाना चाहिए।
• एक 2008 के अनुसार आर्थोपेडिक सर्जरी के मिनेसोटा विश्वविद्यालय के अध्ययन के अनुसार सहायक व्यायाम में शामिल हैं: सीधे पैर की लिफ्टों
• पैर प्रेस मिनी स्क्वाट्स

स्थिर या लेटाइक बाइकिंग

तैराकी < अण्डाकार मशीन पर चलने या चलना

लेग एक्सटेंशन

• इसके अलावा, आपको हमेशा सभी मांसपेशियों को खींचकर किसी भी तरह का व्यायाम शुरू करना और समाप्त करना चाहिए, खासकर क्वैड्रीसप्स और हैमस्ट्रिंग बुरे घुटनों को मजबूत करने के लिए ये ट्रैक्टर और हैमस्ट्रिंग अभ्यास देखें