जेनी क्रेग आहार: पेशेवरों और विपक्ष

यह क्या है?

जेनी क्रेग एक आहार कार्यक्रम है जो 30 वर्ष से अधिक पुराना है। यह एक तीन-टुकड़ा, व्यक्तिगत वजन घटाने कार्यक्रम है जो भोजन पर केंद्रित है , शरीर, और दिमाग में भोजन का मुख्य हिस्सा भाग नियंत्रण होता है जो प्रीपेक्जेट भोजन से शुरू होता है, जो आम तौर पर जम जाता है। भोजन की कीमत, साथ ही साथ कार्यक्रम में दाखिला की लागत, आपके द्वारा चुनी गई योजना के आधार पर अलग-अलग होती है जे खाद्य पदार्थ आप खरीदते हैं।

जेनी क्रेग कार्यक्रम भी एक-एक-एक परामर्श के माध्यम से अपने ग्राहकों को सहायता प्रदान करता है। परामर्श पूरे विश्व में 600 से अधिक स्थानों पर उपलब्ध हैं फोन पर, या वीडियो चैट के माध्यम से। जेनी क्रेग सलाहकार आहार, व्यायाम और समग्र कल्याण पर चर्चा करता है, और अपने ग्राहकों के लिए प्रेरणा प्रदान करने का प्रयास करता है।

जबकि कार्यक्रम का प्रारंभिक ध्यान केंद्रित है तैयारी वाले भोजन पर, जो कि पूरे दिन ताजे फल या सब्जियों के साथ पूरक होते हैं, इसका अंतिम लक्ष्य तैयार भोजन से लोगों को कम करना है और उन्हें स्वस्थ भोजन विकल्प स्वयं बनाने के लिए सिखाना है।

इस कार्यक्रम के दो मुख्य प्रकार हैं:

• इन-सेंटर : एक परामर्शदाता के साथ व्यक्तिगत बैठक के बाद, ग्राहक अपने व्यक्तिगत कार्यक्रम में शुरू हो जाते हैं और अपने सलाहकार के साथ नियमित रूप से यात्रा करते हैं ।
• घर में : जेनी क्रेग सेंटर में नहीं जा सकते हैं, इन-होम प्लान का विकल्प होता है जहां प्रतिभागियों को ऑनलाइन संसाधनों, डिलीवरी वाले भोजन, और अधिक-फोन या अपनी योजना के माध्यम से काम करने के लिए वीडियो चैट मसौदा

प्रो

• जेनी क्रेग सुविधाजनक है भोजन तैयार हो जाता है और सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचा जा सकता है।

CON

• साइनअप शुल्क और भोजन की लागत के बीच भोजन महंगा है

वादा

जेनी क्रेग एक दिन में 1, 200 और 1, 300 कैलोरी के बीच दैनिक कैलोरी की खपत को कम करने वाले भाग के भोजन पर आधारित है। यह व्यायाम करने के विभिन्न तरीकों पर भी केंद्रित है, और प्रशिक्षित पेशेवरों से लगातार उपलब्ध सहायता प्रदान करता है। वज़न कम करने के लक्ष्यों को ग्राहक द्वारा निर्धारित किया जाता है, और एक प्रशिक्षित सलाहकार के साथ एक भोजन योजना और व्यायाम की नियमितता विकसित की जाती है एक निश्चित परिणाम "आशाजनक" होने के बजाय, जेनी क्रेग का दीर्घकालिक सफलता के लिए वजन घटाना सिखाना है।

पेशेवरों और विपक्ष

जेनी क्रेग आहार के सबसे बड़े गुणों में से एक यह है कि ग्राहक अपने लक्ष्यों, वर्तमान वजन, और शरीर के प्रकार के अनुसार कस्टम-अनुरूप हैं। इसमें विभिन्न प्रकार के भोजन शामिल होते हैं जो किसी व्यक्ति के आहार प्रतिबंधों को पूरा करते हैं, जैसे कि शाकाहारी या शाकाहारी

एक-पर-एक परामर्श, चाहे जेनी क्रेग केंद्रों के माध्यम से, उनके टोल फ्री नंबर या वीडियो चैट, एक और प्लस है

जेनी क्रेग के लिए एक और बड़ा समर्थक सुविधा है भोजन तैयार हो जाता है और सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचा जा सकता है। एक बॉक्स में, आप अपना भोजन सप्ताह के लिए तैयार करते हैं, और तैयारी के लिए माइक्रोवेव और एक कांटा में कुछ मिनटों से ज्यादा कुछ नहीं की आवश्यकता होती है।

जब सुविधा अच्छी हो सकती है, जेनी क्रेग के स्वयं के तैयार भोजन भी एक चुनाव हैं। वे घर पर अपने खुद के भोजन की तैयारी से अधिक महंगा हो सकते हैं, और माइक्रोवेव से सीधे भोजन के महीनों में थकाऊ हो सकते हैं। एक और बाधा एक संभावित चुनौती ग्राहकों को एक विस्तारित समय के लिए तैयार भोजन खाने के बाद सामना कर रहे हैं और बाद में अपने स्वयं के भोजन की तैयारी कर रहा है।

हेल्थलाइन कहते हैं कि

अपने मूल में, जेनी क्रेग के प्रिंसिपल - नियमित व्यायाम और सहकर्मी समर्थन के साथ भोजन कम कैलोरी युक्त भोजन - न केवल वजन कम करने के लिए सिखाते हैं, लेकिन इसे कैसे रख सकते हैं जेनी क्रेग के कर्मचारियों की नियमित जांच आपको अपने लक्ष्यों के लिए ट्रैक पर रखने में मदद कर सकती है, साथ ही साथ किसी व्यक्ति को जब आप हर एक से मिलते हैं तो आपको जश्न मनाने में मदद कर सकते हैं। जेनी क्रेग के सलाहकार आहार विशेषज्ञ नहीं हैं और उन्हें विशेष पोषण सलाह या चिकित्सा पोषण चिकित्सा के लिए भरोसा नहीं करना चाहिए।

कार्यक्रम कुछ लोगों के लिए बहुत महंगा हो सकता है क्योंकि इसका प्रारंभिक कदम जमे हुए तैयार भोजन पर केंद्रित है जिसे केवल जेनी क्रेग से खरीदा जा सकता है भोजन की कीमत के अलावा, साइनअप की लागत और नियमित मासिक शुल्क हैं जो वजन कम करने के लिए लोगों को बहुत निषेध बना सकते हैं और इसके लिए बहुत अधिक भुगतान नहीं करना पड़ता है।

लागत के साथ, आहार उन लोगों से अपील नहीं कर सकता है जो अपने भोजन के बहुमत में माइक्रोवेव नहीं करना चाहते हैं। अच्छा आहार विभिन्न प्रकार की पेशकश करते हैं, और जब जेनी क्रेग तैयार भोजन की एक सरणी प्रदान करता है जिसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ पूरक किया जा सकता है, इस आहार के साथ, एक व्यक्ति का दैनिक कैलोरी का सेवन मुख्यतः माइक्रोवेव से होता है

प्रश्न:

आहार कार्यक्रम जो कि जेनी क्रेग के तुलनीय है?

ए:

जेनी क्रेग के समान कार्यक्रम में न्यूट्रस्ट्रीसिस्टम, बिस्ट्रो एमडी, और डाटटोगो शामिल हैं। वे सभी अपने पोषण शिक्षा, समर्थन, विशेषज्ञों से जवाबदेही, व्यायाम घटक और विभिन्न प्रकार के भोजन के मामले में भिन्न होते हैं।

तारा गिडस, एमएस, आरडी, सीएसएसडी, एलडी / एन उत्तर हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।