श्रम और डिलिवरी: Lamaze विधि

> Lamaze विधि के साथ जन्म के लिए तैयारी लामेज़ पद्धति का विकास 1 9 50 के दशक के शुरुआती दिनों में फ्रांसीसी प्रसूतिभ्रष्ट फर्डिनेंड लैंबेज़ द्वारा किया गया था और आज की सबसे आम बिअरिंग कार्यक्रमों में से एक है। आप कक्षाओं की एक श्रृंखला लेकर इस पद्धति को सीख सकते हैं। इन वर्गों में आपको श्रम के लिए तैयार होने में मदद करने और गर्भावस्था और सकारात्मक भावनाओं के साथ जन्म प्रक्रिया के बारे में किसी भी नकारात्मक पूर्वकल्पना को बदलने में मदद करना है। <99-9>

ये कक्षाएं भी मुकाबला करने में आपकी मदद करेगी जन्म के लिए दर्द प्रबंधन कौशल। प्रतिभागियों और उनके लामेज़ पार्टनर्स, आराम करने की तकनीक और श्वास पैटर्न सिख रहे हैं ताकि श्रम और जन्म की असुविधा को कम किया जा सके।

ये कौशल ताउग हैं छह से आठ सप्ताह के दौरान कक्षाएं में एचटी गर्भवती महिला अपने चुने हुए Lamaze साथी के साथ भाग ले सकते हैं। Lamaze कक्षाओं की एक विशिष्ट श्रृंखला के बारे में जानने के लिए और आप प्रत्येक सप्ताह क्या सीखेंगे, पढ़ना जारी रखें।

प्रथम श्रेणी प्रथम श्रेणी: तीसरी तिमाही

आपका पहला लामाज़ क्लास, शारीरिक, शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों का एक सिंहावलोकन देगा जो गर्भावस्था का हिस्सा हैं। यह तीसरे तिमाही में होने वाले बदलावों पर ध्यान केंद्रित करेगा। प्रथम श्रेणी में सामान्य विषयों और गतिविधियों में शामिल हैं:

आपकी उम्मीदें

आप और आपके साथी को आपके विचार, भय और भावनाओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आपको एक-दूसरे पर भरोसा करना और एक साथ काम करना सिखाया जाता है।

गर्भावस्था के सामान्य असुविधाएं

आप और आपके साथी को अपने पीठ के निचले हिस्से पर लगातार आगे बढ़ने से कम पीठ और दर्द के लिए दबाव का दबाव डालना सिखाया जाता है। आप दोनों को किसी भी असुविधा जो आप अनुभव कर रहे हैं पर चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आपका प्रशिक्षक आपको विभिन्न उपचारों के बारे में सिखाना होगा।

स्तनपान के लाभ

स्तनपान बच्चे के जन्म के बाद आपके गर्भाशय के अनुबंध में मदद करता है। प्रसव के बाद भी ये संकुचन रक्त के नुकसान को कम करते हैं। मां के दूध से बचपन की बीमारियों से बच्चे को इम्यून किया जाता है स्तन-आहार का अनुभव माता-बच्चे के बंधन को मजबूत करता है

पोषण संबंधी आवश्यकताएं

आपको स्वस्थ शिशु के लिए अतिरिक्त पोषक तत्व-घने कैलोरी की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क कोशिका विकास पिछले तिमाही में होता है और जन्म के 18 महीनों तक होता है, जिसके दौरान उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है।

तीसरे त्रैमासिक में परिवर्तन

पहला लामाज़ वर्ग तीसरे तिमाही में बदलाव को भी कवर करेगा। जैसा कि आपका शरीर बढ़ते हुए बच्चे को समायोजित करने के लिए बढ़ता है, आप निम्नलिखित परिवर्तनों का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं:

आप ऊर्जा या थकान की कमी महसूस कर सकते हैं।

आप आसानी से हंस सकते हैं या रोने लग सकते हैं।

आपको रक्त की मात्रा में वृद्धि होगी

• आप सामान्य सूजन देख सकते हैं
• आपको बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है
• क्रियाकलाप < प्रथम श्रेणी के लिए गतिविधि सत्र में प्रगतिशील विश्राम, सकारात्मक पुष्टि और सकारात्मक इमेजरी शामिल हो सकते हैं।
• आप और आपका साथी प्रगतिशील विश्राम का अभ्यास कर सकते हैं प्रगतिशील विश्राम के दौरान, आप पहले अनुबंध करते हैं और फिर अपने शरीर के अंग को आराम करते हैं, आपके पैरों से शुरू होते हैं। यह प्रक्रिया आपको यह समझने में सहायता करती है कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है जब यह आराम और तनावपूर्ण नहीं है। श्रम के दौरान, आपके गर्दन को आसानी से और अधिक आसानी से खुल जाता है यदि आप आराम कर रहे हैं
• सकारात्मक चित्रों के साथ नकारात्मक विचारों को बदलने के लिए, आप सकारात्मक पुष्टि भी करेंगे। एक उदाहरण संकुचन का स्वागत करता है क्योंकि आपको लगता है कि दर्द शुरू हो रहा है।

सकारात्मक चित्रण का उपयोग करके आप संकुचन के काम को भी कल्पना भी कर सकते हैं।

द्वितीय श्रेणी से दूसरी कक्षा: विशेष स्थान इमेजरी

दूसरे वर्ग के दौरान, आप चर्चा करेंगे:

भ्रूण की वृद्धि

भ्रूण के विकास

भ्रूण की गिनती की गिनती < बच्चों के जागने और नींद के चक्र > आप श्रम और जन्म के बारे में भावनाओं की चर्चा पर निर्माण करेंगे, जिसे आपने प्रथम श्रेणी में खोजा था। आप श्रम और जन्म के दौरान शारीरिक और शारीरिक परिवर्तनों की भी समीक्षा करेंगे। कुछ प्रशिक्षकों ने द्वितीय श्रेणी को प्रतिभागियों को बीरिंग फिल्में दिखाने का समय चुना है

विशेष स्थान इमेजरी

• एक दूसरे विश्राम अनुक्रम कक्षा के गतिविधि के दौरान पढ़ाया जाता है। विशेष स्थान इमेजरी का उपयोग करना एक सुखद स्थान में अपने आप को चित्रित करना और विशेष स्थान की जगहें, ध्वनियां और गंध पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है यह तकनीक आपको दर्द से अपने आप को विचलित करने और सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है।
• तीसरा वर्ग तृतीय श्रेणी: Lamaze सिद्धांत
• आप तीसरे वर्ग के दौरान Lamaze के सिद्धांत के साथ-साथ भ्रूण के विकास और कुछ साँस लेने की तकनीकों के बारे में अधिक जानेंगे।
• Lamaze सिद्धांत

आपका प्रशिक्षक पेश करेगा और दर्द की धारणा पर चर्चा करेगा। श्रम के बारे में आपको जो बताया गया है या विश्वास है उसे साझा करने के लिए आपको प्रोत्साहित किया जा सकता है। जन्म के दौरान क्या होता है के बारे में विस्तृत चर्चा वितरण की प्रक्रिया को विचलित करने में सहायता कर सकती है

जैसा कि आप जन्म की प्रकृति के बारे में अधिक समझते हैं, आप सामान्य घटना के रूप में इसे और अधिक देखने के लिए शुरू कर सकते हैं। बच्चे के जन्म की तैयारी आपको और आपके साथी को अपने शरीर के जन्म के अनुभव को सकारात्मक रूप से महसूस करने की क्षमता में अधिक मदद कर सकती है। यह आपको और आपके साथी को अनुभव में अधिक पूरी तरह से भाग लेने में मदद कर सकता है।

भ्रूण का विकास

तीसरा वर्ग का एक और पहलू विकासशील भ्रूण है और नवजात शिशु को इसके संक्रमण आप सीख लेंगे:

कैसे आपका विकासशील बच्चा सांस लेने का अभ्यास कर रहा है

कैसे आपका बच्चा अपनी मांसपेशियों को मजबूत और व्यायाम कर रहा है

जब आपका बच्चा ध्वनि सुनना शुरू कर देता है

जब आपका बच्चा दृष्टि विकसित करना शुरू कर देता है

आप यह भी चर्चा करेंगे कि एक नवजात शिशु कैसे सतर्क और प्रतिक्रियाशील होता है जो कि उसके पहले 30 मिनट के जीवन में होगा और यह कि स्तन सक्रिय होने के दौरान बच्चे सक्रिय होने पर अक्सर सबसे अच्छा होता है।

साँस लेने की तकनीकें

• साँस लेने की तकनीक को लैस करने से आपको लगता है कि आपके दर्द को कम करने के लिए अपनी श्वास की पद्धति के बारे में आपको सिखाया जाता है। जैसा कि प्रत्येक संकुचन शुरू होता है, आप एक गहरी, या सफाई, साँस लेते हैं। इस गहरी साँस के बाद धीमी गति से, नाक के माध्यम से गहरी साँस लेने और होंठ के माध्यम से पीछा किया जाता है। सावधान साँस लेने पर आपका ध्यान आपको विचलित करता है और आप कितना परेशानी महसूस करते हैं।
• एक और साँस लेने का फ़ायदा धीरे-धीरे पैंतरेबाज़ी करने के लिए लगता है, "हे, हे, हे "आपका साथी आपकी सहायता करेगा, आपके साथ श्वास लेगा और आपको प्रोत्साहित करेगा। यदि आपको लगता है कि आपके गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैली हुई है, तो आपको अधिक तेज़, शॉर्ट साँस को उड़ाने की आवश्यकता हो सकती है। आपको इन श्वास लेने की तकनीकों को समय से पहले सीखने और अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जो आपको श्रम के दौरान सबसे उपयोगी पाते हैं।
• चौथा वर्ग चौथा वर्ग: सक्रिय श्रम < चौथी कक्षा का ध्यान सक्रिय श्रम है, जो गर्भाशय ग्रीवा के बारे में 4 सेंटीमीटर (सेमी) के बारे में फैलता है। सक्रिय साथी में आपकी सहायता करने के लिए आपका साझेदार तकनीक सीखेंगे। आप स्पर्श छूट के बारे में भी सीखेंगे, जो श्रम के दौरान अपनी मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करने की एक रणनीति है।
• सक्रिय श्रम

जैसा कि गर्भाशय बार-बार अनुबंध करता है, गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे फैलता है। प्रारंभिक श्रम के दौरान, संकुचन कम होते हैं और हर 20 से 30 मिनट होते हैं। प्रारंभिक श्रम आमतौर पर धीरे-धीरे आगे बढ़ता है जब गर्भाशय ग्रीवा के बारे में 6 सेमी पतला होता है, तो सक्रिय श्रम शुरू होता है। संकुचन करीब एक साथ और अधिक तीव्रता के साथ हो जाएगा श्रम आमतौर पर अधिक तेजी से आगे बढ़ता है ध्यान देने और इस समय दर्द से निपटने के लिए आपको सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

चूंकि गर्भाशय ग्रीवा 6 से 8 सेमी तक फैलता है, श्रम तीव्र है। फैलाव के इस स्तर को कभी-कभी संक्रमण के चरण कहा जाता है। इस समय के दौरान, आप और आपका साथी श्रम से निपटने के लिए बहुत मेहनत करेंगे। एक जेटटेड टब, कमाल की कुर्सी, या बिरिंग बॉल आप अधिक आरामदायक हो सकती है।

जब आपके गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह फैली हुई है, श्रम का पहला चरण पूरा हो गया है। श्रम के दूसरे चरण में, आप आमतौर पर बच्चे को जन्म नहर में उतरने की ओर इशारा करते हैं। प्रत्येक संकुचन के साथ आपको एक सांस लेने और बच्चे को नीचे और आपकी जघन अस्थि के नीचे धक्का देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जैसे कि शिशु के सिर ने योनि खोलकर फैलता है और दिखाई देता है, तो आप नीचे तक पहुंच सकते हैं और बच्चे के सिर को छू सकते हैं जिससे आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

आपके साथी को यह प्रोत्साहित किया जाता है:

आपके साथ साँस लें

आपको याद दिलाना है कि आप एक अच्छी नौकरी कर रहे हैं

अपनी पीठ, जांघों, या निचले पेट पर मालिश

आपको पीने के लिए तरल पदार्थ दें > आपको अपने माथे के लिए एक शांत कपड़े दें

आप के साथ उपस्थित रहें

छूट को टच करें

टच छूट एक तकनीक है जिसे आप श्रम दर्द से निपटने में मदद करने के लिए सिखाया जाएगा। आप प्रत्येक साथी समूह को आराम करने के लिए खुद को हालत में सीखते हैं क्योंकि आपका साथी इसे छूता है। आपके साथी आपको यह पता करने के लिए सीखते हैं कि जब आप तंग होते हैं और मांसपेशियों को ढीला करने में आपकी मदद करने के लिए तनाव क्षेत्र को छूते हैं।

• पांचवीं कक्षा पांचवां कक्षा: पुशिंग तकनीकें
• पांचवी कक्षा के दौरान, आप श्रम के दौरान पीठ दर्द को कम करने के लिए तकनीक और रणनीतियों को आगे बढ़ाने सीखेंगे। आप जन्म देने के पहले कुछ हफ्तों के लिए तैयार करने के बारे में भी चर्चा करेंगे।
• धक्का देने की तकनीकें
• आप अपने आप को अनैतिक रूप से धक्का दे सकते हैं क्योंकि आपका बच्चा जन्म नहर को नीचे ले जाता है। इस प्राकृतिक आग्रह को सहायता करने के लिए विभिन्न तकनीकों हैं आप संकुचन की शुरुआत में एक सांस ले सकते हैं और धीरे-धीरे हवा को जारी कर सकते हैं जैसे आप धक्कायह ओपन ग्लॉटलिस विधि के रूप में जाना जाता है आप एक गहरी साँस में भी ले सकते हैं, सांस को पकड़ कर रख सकते हैं, और जो भी बल आप जुटा सकते हैं, उसे नीचे ले जा सकते हैं।
• पिछला श्रम
• कुछ महिलाएं अपनी पीठ में श्रम के सबसे अधिक दर्द महसूस करती हैं आपके हाथों और घुटनों या बैठने पर पैल्विक कर्कश इस असुविधा को कम कर सकते हैं एक गर्म पैक या निचले हिस्से पर एक आइस पैक भी सहायक हो सकता है। आपके साथी द्वारा आपके निचले हिस्से पर लागू किए गए फर्म काउंटर-प्रेशर कुछ सुविधा प्रदान कर सकते हैं।

पोस्टपार्टम का मुकाबला करना

आप और आपके साथी को एक नए बच्चे के आगमन के लिए अपने और अपने घर को तैयार करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इस समय के दौरान आसान-टू-फिक्स, पौष्टिक खाद्य पदार्थों की आपूर्ति सहायक होती है। आपको मित्रों और परिवार से सहायता स्वीकार करना सीखना चाहिए जब आप एक नए बच्चे को पेरेंटिंग के कौशल सीखते हैं तो आपको अपनी हास्य की भावना को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

छठावीं कक्षावीं कक्षा: पूर्वाभ्यास < छठे और अंतिम वर्ग में पूरे कार्यक्रम में शामिल सामग्रियों की समीक्षा होगी। तुम भी एक श्रम रिहर्सल में भाग लेंगे अंतिम कक्षा का एक महत्वपूर्ण लक्ष्य यह है कि आपको यह समझने में सहायता मिले कि जन्म प्रक्रिया एक सामान्य प्रक्रिया है

टेकएवे लेअएवे

लैमाज़ विधि सिर्फ एक प्रोग्राम है जो आपको जन्म के लिए तैयार होने में मदद कर सकती है। बहुत से लोग रणनीतियों और तकनीकों को खोजते हैं जो कि बड़े दिन और उससे आगे के लिए सहायक होते हैं। थोड़ी सी तैयारी आपको श्रम में सकारात्मक और आश्वस्त महसूस कर सकती है कि क्या हो रहा है।