पैर का दर्द: कारण और उपचार पैर, बछड़े और जांघ के दर्द के लिए

परिधीय धमनी रोग (पैड) क्या है?

परिधीय धमनी रोग एक ऐसी स्थिति है जहां संकुचित धमनियों के कारण आपके अंगों तक पहुंचने के लिए अपर्याप्त रक्त प्रवाह होता है। यह पैर दर्द का एक कारण है। पीएडी वाले लोग पैर की कमजोरी, सुन्नता और ऐंठन से पीड़ित होते हैं जब वे चलते हैं। लक्षण आमतौर पर चलने और अन्य प्रकार के शारीरिक परिश्रम के साथ होते हैं और वे आराम के साथ हल करते हैं। हालत पैरों में रंग परिवर्तन का कारण हो सकता है और जब वे पर्याप्त रक्त प्रवाह प्राप्त नहीं करते हैं तो आपको ठंड लग सकती है। पीएडी में धूम्रपान का योगदान है, इसलिए यदि आपके पास स्थिति है और आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको रोकना चाहिए। दवाएं मदद कर सकती हैं, लेकिन कुछ लोगों को हालत के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। PAD का दूसरा नाम परिधीय संवहनी रोग है। पीएडी से पीड़ित लोगों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और कोरोनरी धमनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। व्यायाम के दौरान अपर्याप्त रक्त प्रवाह के कारण होने वाले दर्द को क्लैडिकेशन कहा जाता है।

डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) दर्दनाक है

डीवीटी (डीप वेन थ्रोम्बोसिस) एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब निचले पैर या जांघ में रक्त का थक्का बन जाता है। यह लक्षणों का कारण हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। यदि लक्षण स्पष्ट हैं, तो उनमें सूजन, त्वचा की लालिमा और गर्मी, और पैर में दर्द शामिल हैं। डीवीटी एक संभावित जीवन-धमकी की स्थिति पैदा कर सकता है जिसे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई) कहा जाता है। यह तब होता है जब रक्त का थक्का टूट जाता है और फेफड़ों में जाता है। जांघ में स्थित रक्त के थक्कों में निचले पैरों की तुलना में पीई की ओर ले जाने की अधिक संभावना होती है। यदि आप DVT के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें। दवाएं उपलब्ध हैं जो थक्के को बनने, बढ़ने और टूटने से रोकती हैं और शरीर के अन्य स्थानों पर जाती हैं।

परिधीय न्यूरोपैथी और दर्द

परिधीय तंत्रिकाएं वे तंत्रिकाएं होती हैं जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर होती हैं। परिधीय नसों को नुकसान परिधीय न्यूरोपैथी नामक एक स्थिति का कारण बनता है। मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथी का सबसे आम कारण है। यह मधुमेह न्यूरोपैथी के रूप में जाना जाता है। अन्य स्थितियां इसका कारण बन सकती हैं। तो संक्रमण और कुछ दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। पैरों में परिधीय न्यूरोपैथी स्तब्ध हो जाना, कमजोरी और झुनझुनी (पिंस-एंड-सुई सनसनी) की उत्तेजना पैदा कर सकता है। मधुमेह न्यूरोपैथी भी पैर दर्द का कारण बन सकती है। अंतर्निहित कारण का इलाज करने से स्थिति हल हो सकती है। तंत्रिका दर्द के इलाज के लिए दवाएं उपलब्ध हैं।

इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित रखें

पोटेशियम, सोडियम और कैल्शियम इलेक्ट्रोलाइट्स, या लवण हैं जो शरीर में विद्युत प्रवाह का संचालन करने में मदद करते हैं। ठीक से काम करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों और शरीर में अन्य प्रणालियों के लिए आवश्यक हैं। हम इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं जब हम पसीना बहाते हैं और शारीरिक रूप से खुद को उत्तेजित करते हैं। कीमोथेरेपी जैसे उपचार हमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी खो देते हैं। यदि आप बहुत अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं, तो आपके पैर में ऐंठन हो सकती है। तुम भी स्तब्ध हो जाना और कमजोरी अनुभव कर सकते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। खनिज पानी और कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, इन महत्वपूर्ण यौगिकों को फिर से भर सकते हैं। यदि आप लगातार ऐंठन का अनुभव करते हैं जो इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने पर राहत नहीं देते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

स्पाइनल स्टेनोसिस

यह स्थिति रीढ़ के भीतर रिक्त स्थान को संकीर्ण कर देती है। यह, बदले में, रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है। इसके परिणामस्वरूप सुन्नता, झुनझुनी, कमजोरी और दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। कुछ लोग संतुलन की समस्याओं का भी अनुभव करते हैं। पीठ के निचले हिस्से और गर्दन स्पाइनल स्टेनोसिस से सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र हैं। कुछ विरासत में मिली स्थितियों, अपक्षयी रोगों, ट्यूमर, आघात और हड्डी की स्थिति के कारण स्पाइनल स्टेनोसिस हो सकता है। हालत का इलाज ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं, स्टेरॉयड इंजेक्शन, प्रतिबंधित गतिविधि, निर्धारित व्यायाम और भौतिक चिकित्सा के साथ किया जा सकता है। कुछ मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

स्पाइनल स्टेनोसिस तब हो सकता है जब रीढ़ घायल हो जाती है और ऊतक सूजन तंत्रिका जड़ों या रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालती है। रीढ़ की चोट से उभड़ा हुआ डिस्क या हर्नियेटेड डिस्क हो सकता है। यह स्पाइनल कैनाल में फैल सकता है। जब एक हर्नियेटेड डिस्क एक तंत्रिका जड़ पर दबाव डालती है, तो इसे एक pinched तंत्रिका के रूप में जाना जाता है। इससे उन क्षेत्रों में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द होता है, जहां तंत्रिकाएं यात्रा करती हैं। डिस्क हर्नियेशन के कुछ मामलों का उपचार शल्य चिकित्सा द्वारा किया जाता है।

रेडिकुलोपैथी एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब एक तंत्रिका रीढ़ में संकुचित होती है। जब यह पीठ के निचले हिस्से या काठ का क्षेत्र में होता है, तो इसे काठ का रेडिकुलोपैथी के रूप में जाना जाता है। लंबर रेडिकुलोपैथी को कटिस्नायुशूल के रूप में भी जाना जाता है। स्थिति को ग्रीवा रेडिकुलोपैथी के रूप में जाना जाता है जब यह गर्दन और वक्षीय रेडिकुलोपैथी में होता है जब यह रीढ़ के बीच में होता है।

क्या आपके पास एक pinched वैज्ञानिक तंत्रिका है?

कटिस्नायुशूल तंत्रिका शरीर का सबसे बड़ा तंत्रिका है। आपके पास दो sciatic तंत्रिकाएं हैं। प्रत्येक एक निचली रीढ़ से नितंब, जांघ के पीछे और पैर के नीचे से चलता है। कटिस्नायुशूल एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब sciatic तंत्रिका संकुचित होती है। इससे कूल्हे, पीठ और बाहरी पैर में दर्द होता है। कुछ लोग ऐंठन और शूटिंग के दर्द का अनुभव करते हैं जो बैठने या खड़े होने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। स्लिप्ड डिस्क, हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस या स्लिप्ड वर्टेब्रा के कारण कटिस्नायुशूल हो सकता है। स्थिति का उपचार दर्द मेड्स, व्यायाम, भौतिक चिकित्सा, स्ट्रेचिंग, मालिश और आइस पैक से किया जा सकता है। गंभीर मामलों का इलाज स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी से किया जा सकता है।

स्पाइनल स्टेनोसिस तब हो सकता है जब रीढ़ घायल हो जाती है और ऊतक सूजन तंत्रिका जड़ों या रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालती है। रीढ़ की चोट से उभड़ा हुआ डिस्क या हर्नियेटेड डिस्क हो सकता है। यह स्पाइनल कैनाल में फैल सकता है। जब एक हर्नियेटेड डिस्क एक तंत्रिका जड़ पर दबाव डालती है, तो इसे एक pinched तंत्रिका के रूप में जाना जाता है। इससे उन क्षेत्रों में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द होता है, जहां तंत्रिकाएं यात्रा करती हैं। डिस्क हर्नियेशन के कुछ मामलों का उपचार शल्य चिकित्सा द्वारा किया जाता है।

रेडिकुलोपैथी एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब एक तंत्रिका रीढ़ में संकुचित होती है। जब यह पीठ के निचले हिस्से या काठ का क्षेत्र में होता है, तो इसे काठ का रेडिकुलोपैथी के रूप में जाना जाता है। लंबर रेडिकुलोपैथी को कटिस्नायुशूल के रूप में भी जाना जाता है। स्थिति को ग्रीवा रेडिकुलोपैथी के रूप में जाना जाता है जब यह गर्दन और वक्षीय रेडिकुलोपैथी में होता है जब यह रीढ़ के बीच में होता है।

गठिया और पैर का दर्द

गठिया एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनती है। लोगों को संयुक्त कठोरता और सूजन जैसे लक्षणों का भी अनुभव हो सकता है। घुटनों, टखनों और कूल्हों का गठिया पूरे दिन चलना और अन्य गतिविधियों को करना मुश्किल बना सकता है। गठिया को ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन दैनिक व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दर्द को कम कर सकते हैं। हीटिंग पैड कम हो सकता है जबकि बर्फ पैक दर्द और सूजन को कम करता है।

खींची हुई मांसपेशियों में दर्द

एक खींची गई मांसपेशी एक मांसपेशी है जिसे उखाड़ दिया गया है। खेल खेलने वाले लोगों में खींची हुई मांसपेशियां एक सामान्य घटना है। एक खींची गई मांसपेशियों में तुरंत दर्द होगा और दर्द को तीव्र बताया जाएगा। क्षेत्र स्पर्श करने के लिए दर्दनाक है। यदि आप एक पैर की मांसपेशी खींचते हैं, तो दिन में कई बार 20 मिनट के लिए क्षेत्र में आइस पैक लागू करना एक अच्छा विचार है। क्षेत्र को टुकड़े करने के बीच एक ब्रेक लें। खींचे गए क्षेत्र को हल्के से लपेटें और यदि संभव हो तो प्रभावित अंग को ऊपर उठाएं। एक खींची हुई मांसपेशियों से दर्द को कम करने के लिए आराम करें और ओवर-द-काउंटर दवाएं लें।

मोच के बारे में क्या?

मोच नरम ऊतकों वाले क्षेत्रों (लिगामेंट्स) की चोट होती है, जहां एक मांसपेशी एक हड्डी से जुड़ती है। अतिवृष्टि या फटे हुए स्नायुबंधन को मोच कहा जाता है। इस प्रकार की चोट के लिए टखना एक सामान्य स्थान है। यदि आपके पास मोच आ गई है, तो आप उस पर वजन नहीं डाल सकते हैं और क्षेत्र में सूजन और दर्द होता है। एक मोच वाले टखने के लिए अनुशंसित उपचार रेस्ट, आइस, कम्प्रेशन और एलिवेशन (RICE) है। इसमें सूजन वाली टखने को आराम करना, प्रति दिन 20 मिनट के लिए टुकड़े करना, एक पट्टी में टखने को लपेटकर क्षेत्र का संपीड़न, और सूजन को कम करने के लिए निचले पैर को ऊपर उठाना शामिल है। चोटों के लिए एक डॉक्टर को देखें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक टूटी हुई हड्डी नहीं है।

क्या आपको मांसपेशियों में ऐंठन होती है?

मांसपेशियों में ऐंठन मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन हैं। आप एक मांसपेशियों को आराम नहीं कर सकते हैं जो तंग हो गया है। मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर बछड़ों में और या तो सामने या जांघों के पीछे होती है। मांसपेशियों में ऐंठन होने पर मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है। इससे तेज दर्द हो सकता है और आप त्वचा के नीचे गांठों में अपनी मांसपेशियों को महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं। ऐंठन के जोखिम कारकों में वृद्धावस्था, निर्जलीकरण और गर्म मौसम में बाहर रहना शामिल है। ऐंठन आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होती है, लेकिन आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए अगर आप नियमित रूप से उनसे पीड़ित हैं।

शिन स्प्लिंट्स लेग पेन

शिन स्प्लिन्ट्स वे दर्द होते हैं जो निचले पैर के अंदरूनी किनारों, शिनबोन (टिबिया) के साथ होते हैं। पिंडली की ऐंठन तब होती है जब क्षेत्र में ऊतकों और मांसपेशियों को शारीरिक गतिविधि के दौरान सूजन हो जाती है। धावक अक्सर पिंडली से प्रभावित होते हैं। हालत के लिए जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं, बीमार फिटिंग के जूते पहनना और फ्लैट पैर या कठोर मेहराब होना। अपने पैरों को आराम देकर, प्रति दिन कई बार 20 मिनट के अंतराल में पैर में बर्फ के पैक लगाने और दर्द और सूजन का मुकाबला करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेने से पिंडली की मोच का इलाज करें। अपने चिकित्सक को देखें कि क्या पिंडली की नसें हल नहीं करती हैं या यदि आप उनसे पीड़ित हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि कहीं और कुछ भी गलत नहीं है।

तनाव के फ्रैक्चर दर्दनाक हैं

निचले पैरों में पैर दर्द का एक कारण तनाव फ्रैक्चर है। एक तनाव फ्रैक्चर आपके टिबिया (शिनबोन) में एक छोटी सी दरार है। जब पिंडली की ऐंठन महसूस नहीं होती है जैसे वे बेहतर हो रहे हैं, तो ऐसा हो सकता है क्योंकि आपके पास तनाव फ्रैक्चर है। ये चोटें अत्यधिक चोट लगती हैं क्योंकि वे तब होती हैं जब हड्डी के आसपास की मांसपेशियों को ओवरवर्क किया जाता है और वे अंतर्निहित हड्डी की रक्षा नहीं करते हैं जैसा कि उन्हें करना चाहिए। एक तनाव फ्रैक्चर के लिए उपचार में प्रभावित अंग से दूर रहना और आराम करना शामिल है। हड्डी को पूरी तरह से ठीक होने में 6 से 8 सप्ताह का समय लग सकता है। यदि आपके पास तनाव फ्रैक्चर है, तो आराम करना महत्वपूर्ण है। फ्रैक्चर होने पर व्यायाम करने से चोट और भी बदतर हो सकती है।

टेंडिनाइटिस हर्ट्स

टेंडन्स ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। टेंडिनिटिस एक ऐसी स्थिति है जहां अति प्रयोग के कारण कण्डरा सूजन हो जाती है। टखने, कूल्हे और घुटने अक्सर ऐसी जगहें हैं जहां टेंडिनाइटिस होता है। RICE (बाकी, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) के साथ टेंडिनिटिस का इलाज करें। ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाएं दर्द और सूजन को राहत देने में मदद कर सकती हैं। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन अच्छे विकल्प हैं। यदि दर्द बना रहता है या गंभीर है, तो मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को देखें।

क्या वैरिकोज वेन्स दर्दनाक हैं?

नसें रक्त वाहिकाएं होती हैं जो हृदय में रक्त को वापस पहुंचाती हैं। नसों में वाल्व होते हैं जो रक्त के एक तरह से प्रवाह की सहायता करते हैं। जब ये वाल्व कमजोर हो जाते हैं या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो रक्त नसों में पूल कर सकता है और उन्हें खिंचाव का कारण बन सकता है। उभड़ा हुआ, सूजा हुआ, बैंगनी, मुड़ वैरिकाज़ नसों का परिणाम है। वैरिकाज़ नसों के कारण पैर में दर्द, धड़कन, ऐंठन, जलन और भारीपन हो सकता है। वैरिकाज़ नसों के जोखिम कारकों में अधिक वजन होना, लंबे समय तक बैठे रहना या खड़े रहना और व्यायाम करना शामिल है। संपीड़न मोज़ा पहनने से आपके पैरों को अतिरिक्त समर्थन मिल सकता है और वैरिकाज़ नसों के जोखिम में कमी हो सकती है। शायद ही कभी, वैरिकाज़ नसों को रक्त के थक्के या त्वचा के अल्सर के साथ जोड़ा जा सकता है। वैरिकाज़ नसों से छुटकारा पाने के लिए उपचार उपलब्ध हैं।

क्या आपको अपनी जांघों में दर्द हो रहा है?

मेराल्जिया पार्थेटिका एक ऐसी स्थिति है जिसमें जांघ में एक तंत्रिका संकुचित हो जाती है। इससे ऊपरी जांघ में दर्दनाक जलन, झुनझुनी और सुन्नता होती है। हालत के लिए जोखिम वाले कारकों में तंग कपड़े पहनना, अधिक वजन या गर्भवती होना, या कमर के क्षेत्र में सर्जरी के कारण निशान ऊतक शामिल हैं। इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लक्षणों से राहत प्रदान कर सकते हैं। यदि दर्द गंभीर है या कुछ महीनों से अधिक समय तक रहता है, तो अपने चिकित्सक को देखें जो मजबूत दवा लिख ​​सकता है।