रजोनिवृत्ति: अवलोकन और रजोनिवृत्ति के चरणों

रजोनिवृत्ति के दौरान आपके शरीर में परिवर्तन होने पर, आप अपने जीवन के हर पहलू-और आपकी ज़िंदगी में परिवर्तन का अनुभव करेंगे, जैसा कि आप इसे इस बिंदु तक जानते थे। सीखना कैसे शारीरिक लक्षणों को दूर करने और संतुलन की भावना को खोजने के लिए आपको इस संक्रमण के कारण मानसिक और भावनात्मक तनाव का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी। धूम्रपान छोड़ने, पर्याप्त नींद आना, और स्वस्थ खाने के लिए एक सचेत प्रयास करें और लक्षणों को लपेटो रखने के लिए और अधिक व्यायाम करें ताकि आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकें।

कई महिलाओं ने इस समय का उपयोग खुद को पुन: पर केंद्रित करने के लिए करते हैं नए शौक की खोज या पुराने लोगों को उठाएं ध्यान, योग, और अन्य छूट तकनीकों और कसरत के दिनचर्या में प्रवेश करें। एक्यूपंक्चर या मालिश चिकित्सा के साथ प्रयोग क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है पर ध्यान लगाओ याद रखें, रजोनिवृत्ति आपके जीवन के एक चरण के अंत को चिह्नित कर सकती है, लेकिन यह भी एक नया परिचय देता है