नींद की एड्स और मधुमेह

मधुमेह वाले लोग निश्चित रूप से अनिद्रा या अन्य सो रही समस्याओं, जो उम्र, जेट अवकाश या मौसमी उत्तेजित विकार के साथ होते हैं, के लिए मुद्दों से मुक्ति नहीं है। जब ऐसा होता है, कभी-कभी भेड़ की गिनती सिर्फ उसे कट नहीं करता है लेकिन मधुमेह के साथ नींद एड्स के उपयोग के बारे में डी-ओसी में हाल में चर्चा की गई है। ट्यूडाइबेटिस पर एक धागा इस धारणा के साथ शुरू होता है कि "किसी भी प्रकार की नींद सहायता इंसुलिन-आधारित मधुमेह के लिए निषिद्ध है।" इसलिए हमने हमारी मायथबस्टर्स टोट को लगाने का फैसला किया और जांच की कि यह दावा सही है या गलत है …

यद्यपि मधुमेह, मधुमेह नर्स शिक्षक और एंडोक्रोबोलॉजिस्ट की पत्नी केली शाइम क्रूमलर, विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए किसी भी सिफारिश की नींद एड्स नहीं है, मुख्य रूप से नींद की समस्याओं का इलाज करने के लिए मेलाटोनिन की सिफारिश की जाती है। मेलेटोनिन आपके तंत्र में स्वाभाविक रूप से होने वाली हार्मोन है जो आपकी नींद को नियंत्रित करने और चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। इंसुलिन के विपरीत, मेलाटोनिन एक हार्मोन है जिसे कृत्रिम रूप से बना दिया जाता है और इसमें निहित किया जा सकता है, इसलिए एक प्राकृतिक पूरक उपलब्ध है जो ओवर-द-काउंटर (आमतौर पर आपके किराने की दुकान के विटामिन अनुभाग में पाए जाते हैं)।

"हम उन्हें बिस्तर से पहले एक छोटा, 1 मिलीग्राम टैबलेट के साथ शुरू करना चाहते हैं, और जरूरत के मुताबिक ऊपर की तरफ बढ़ सकते हैं," केली कहते हैं। "मेलेटोनिन आपको नींद सहायता / सम्मोहित की तरह बेकार नहीं देगा यह बच्चों के उपयोग के लिए भी सुरक्षित है। "

अगर यह काम नहीं करता है, तो कैली कहते हैं कि एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करना जिसमें डिफीनहाइडरामाइन (बेंनाड्रिल में पाया जाता है या रात के समय दर्द से राहत देने वालों में Tylenol PM या Advil PM) या doxyalimine (में पाया ओवर-द-काउंटर स्लीप एड टेबलेट्स यूनिसॉम)।

मधुमेह मंचों में से कुछ पर वास्तविक साक्ष्य से पता चलता है कि मेलाटोनिन और एंटीहिस्टामाइन अनिद्रा के उपचार का सबसे लोकप्रिय तरीका है। ये दवाएं भी "रोशनी" पर्याप्त हैं कि वे आपको इतनी ज़ोर से नहीं मारेंगे कि आप किसी आपात स्थिति में स्वाभाविक रूप से नहीं जगाएंगे - या कम रक्त शर्करा से। रातों रात हाइपोग्लाइसीमिया या हाइपोग्लाइसीमिया अनभिज्ञता चिंता का एक नंबर है, यही वजह है कि कैली ने सोने के समय में रक्त शर्करा का परीक्षण करने या यहां तक ​​कि एक निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर पहनने को प्रोत्साहित किया यदि आपके पास एक तक पहुंच है

मेडस के साथ इलाज करने के अलावा, अनिद्रा के संभावित कारणों की जांच करें, जिसमें शामिल हैं: कैफीन खाने से सोते समय के करीब (अंतिम कप चार से छह घंटे पहले होना चाहिए), बिस्तर, तनाव, या अन्य उत्तेजक से पहले व्यायाम कुछ नुस्खे दवाएं, जिसे शामक कृत्रिम निद्रावस्था का नींद एड्स (लुनेस्टा, एम्बियन, आदि) कहा जाता है, यदि अन्य विकल्प काम नहीं करते हैं, लेकिन इन्हें अंतिम उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए और हमेशा सबसे कम खुराक के साथ शुरू करना चाहिए, केली कहते हैं।

किसी भी दवा की तरह, सो एड्स भी साइड इफेक्ट का कारण बन सकता है और कुछ विशेष रूप से नशे की लत हो सकते हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से आप के लिए सर्वश्रेष्ठ मेडल के बारे में बात करें, और उसे सुनिश्चित करें कि अगर आपको कोई अवांछित परिवर्तन दिखाई देंयदि आप गर्भवती हो या अल्कोहल पी रहे हों तो सामान्य रूप से नींद एड्स सुरक्षित नहीं हैं I आप लंबे समय तक नींद एड्स नहीं लेना चाहते हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि आपकी अनिद्रा कुछ हफ्तों के बाद बेहतर न हो जाए।

बेशक, हमें इसके बारे में सुनना अच्छा लगेगा अगर किसी के पास उपयोगी, मधुमेह के अनुकूल नींद सहायता सुझाव: दादी के पुराने जमाने वाले दूध? रुको, नहीं … बहुत सारे कार्ड्स?

मीठे सपने!

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