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यदि आप अपने जीवन में शांत करने की कोशिश कर रहे हैं, योग का अभ्यास करना, आराम करने, अपनी मांसपेशियों को फैलाने, दिमाग में वृद्धि करने और अपने श्वास को गहरा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। उल्लेख करने के लिए, यह एक महान कसरत हो सकता है
अपने ओम को प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत कुछ की ज़रूरत नहीं है - लेकिन योग चटाई और योग ब्लॉक्स, कुशन, और बोल्स्टर्स जैसी कुछ आवश्यक मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि हम विशेषज्ञों के लिए बदल गया है!
एलेना ब्रावर एक योग प्रशिक्षक और लेखक हैं। उसने अपने पसंदीदा उपकरण, आवश्यक तेलों, ध्यान, और अधिक के बारे में हेल्थलाइन से बात की।
एलेना ब्रावर का पसंदीदा योग ढूँढता है
एलेना ब्रवर (@ एलेनब्राउवर) द्वारा 1 जुलाई 2017 को 4: 43 पी पीडीटी < 1 पर साझा किया गया एक पोस्ट प्रिती मैट और कंबल
प्रीटी गुणवत्ता के लिए सुपर-उच्च मानक वाले एक छोटी सी कंपनी है। उनके पास एक दान कार्यक्रम भी है, जो हमारी वार्मिंग साझा कर रहा है, जो पूर्वोत्तर संयुक्त राज्य अमेरिका, भारत और नेपाल में बेघर आश्रयों के लिए पैसे और उत्पादों का दान करता है।
सिर्फ सबसे अच्छा ब्लॉकों वहाँ बाहर। मुझे समर्थन और मेरे ग्राहकों को पकड़ने और पकड़ने के लिए कॉर्क का वजन और घनत्व पसंद है
3। छत्र कुशन
चौत्र के शानदार पैटर्न ने मेरे घर कई वर्षों से सजी हैं। उनका कार्य अपने समुदायों की चुनौतियों से निपटने के प्रयासों में भारत और संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यक्तियों और छोटे गैर-लाभकारी संगठनों का समर्थन करता है।
सहायक, आराम से, आधुनिक और ठाठ, सांया ध्यान के लिए सुंदर कुशन, तकिए, और अन्य सहायक उपकरण प्रदान करता है।
5। doTERRA तेल
स्वच्छ, प्राकृतिक, पौधे आधारित बिजली घरों, आवश्यक तेलों भविष्य की लहर हैं। जहां परिवार पहले से दिन-प्रतिदिन की बीमारियों, दर्द और दर्द के लिए ओवर-द-काउंटर समाधानों के लिए पहले पहुंच चुके हैं, मैं उन चीजों को हल करने में मदद करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करता हूं
6। 'मैदान और नि: शुल्क ध्यान'
स्थिरता और केन्द्रितता की जड़ों को विकसित करने के लिए ग्रहणशीलता और कोमलता का उपयोग करना, इस ध्यान कार्यक्रम में दो सत्र शामिल हैं, जिससे आप अपने जीवन के पूर्ण आश्चर्य को विकसित और गले लगाने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
7। 'द रिटर्न होम'
संवेदना में संलिप्तता, स्वीकृति में इनकार, और प्रगति में द्विगुणता, अनुमति देने में स्वयं को तोड़-फोड़ करने, आत्म-संस्कार, आत्म-संहार में विचलित करने के लिए एक निर्देशित ध्यान प्रशिक्षण।
8। एस 'बोतल
एस' वैसे ही सबसे अच्छी बोतलें बनाती है। अपने शीतल को ठंडा रखो अगर वे शांत हो जाएंगे, यदि वे गर्म हों ये बोतल प्रभावी, कुशल और तेजस्वी हैं!
9। 'आप अभ्यास करें'
अपनी कला, आपके ध्यान, आपके विचारों और आपके जीवन के लिए एक जर्नल। यह पुस्तक आपकी आत्मा को एक रोड मैप के रूप में सेवा देगी अब प्री-ऑर्डर के लिए उपलब्ध है, यह सितंबर 2017 में होगा।
ऐलेना ब्रावर एक प्रसिद्ध लेखक, योग शिक्षक और स्पीकर है। कई योग परंपराओं से प्रभावित, वह भौतिक संरेखण और ध्यान की कला के संयोजन में अपनी विशेषज्ञता के लिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त है।1 99 8 से, ऐलेना इन प्रथाओं को यथार्थवादी श्रद्धा और कृतज्ञता के साथ हमारी दुनिया के आने के लिए एक वाहन के रूप में पेश कर रहा है। वह "
आर्ट ऑफ अटेंशन <," योग की कार्यपुस्तिका का लेखक है, जिसका अनुवाद पांच भाषाओं में किया गया है, और सिखाने वाला लेखक योग , दुनिया भर में योग शिक्षकों के लिए एक आभासी घर ऐलेना " ध्यान पर: आंतरिक यात्रा का दस्तावेजीकरण <," एक फिल्म है जो ध्यान से ध्यान अनुभवों की पड़ताल करता है, अब अंतरराष्ट्रीय उड़ानों और राष्ट्रीय सार्वजनिक टेलीविजन पर जांच की जा रही है। उन्होंने द हफ़िंगटन पोस्ट, माइंडबोडीग्रीन, मूल, मंत्र में योगदान दिया है और योग जर्नल, द न्यूयॉर्क टाइम्स और प्रमुख नेटवर्क न्यूज़ चैनलों में प्रदर्शित किया गया है। ऐलेना के योगग्लो पर फिल्माया गया व्यवहार और एलेनब्रॉवर पर उसके ऑडियो ध्यान का अनुभव करें com / ध्यान । उनकी नई किताब "प्रैक्टिस यू," सितंबर 2017 में रिलीज़ हो जाएगी।
