ओटमील से परे: हार्ट हार्ट के लिए नाश्ता व्यंजन

चमकीले पेकान के साथ फ्रूटी स्टील-कट ओटमैल

स्टील-कट ओटमलेट तत्काल या पारंपरिक दलिया से काफी मोटा है इसे पकाने के लिए अधिक समय लगता है (लगभग 30 मिनट), लेकिन आप खाना पकाने का समय काफी कम कर सकते हैं यदि आप ठंडे पानी में रात भर जई लेते हैं। नुस्खा पढ़ें

शताब्दी, टमाटर, और बकरी पनीर आमलेट

भूमध्यसाहब के स्पर्श को अपने नाश्ते की मेज के साथ इस त्वरित और आसान अंडाकार के साथ लाओ। आप अंडा विकल्प के स्थान पर चार बड़े अंडा सफेद और एक पूरे अंडा का उपयोग कर सकते हैं। नुस्खा पढ़ें

पीच और रास्पबेरी कमोडो के साथ कम वसा वाले दही

मोटी और मलाईदार दही के ऊपर यह भावुक और तेज और आसान है यह एन्जिल फूड केक या अन्य कम वसा वाले डेसर्ट के लिए स्वस्थ टोपियां भी बना देता है। यदि ताजे आड़ू मौसम में होते हैं, तो खुली ताज़ा पीचों के एक पाउंड के साथ जमे हुए स्थान का विकल्प दें। नुस्खा पढ़ें

अंजीर और गोल्डन राईसिन क्विक ब्रेड

यह त्वरित और आसान रोटी, आपके आहार में थोड़ा अधिक गेहूं जोड़ने का एक शानदार तरीका है। आप अपने पसंदीदा सूखे फल के साथ अंजीर और किशमिश को प्रतिस्थापित करके अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुरूप स्वाद को भी बना सकते हैं। नुस्खा पढ़ें

टकसाल और तुलसी फलों के सलाद

एक सरल सिरप बनाने के द्वारा, आप एक केंद्रित रूप में जड़ी-बूटियों के बहुत अच्छे स्वाद लेते हैं। टकसाल और तुलसी के स्थान पर अपने पसंदीदा जड़ी बूटियों को प्रतिस्थापित करने की कोशिश करें सिरप रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है यह आइस्ड चाय या नींबू पानी में भी मिश्रित है। नुस्खा पढ़ें

ब्लूबेरी पूरे गेहूं पेनकेक्स

बिग, रसदार ब्लूबेरी इन दिल-स्वस्थ पेनकेक्स के लिए एक अविश्वसनीय स्वाद जोड़ते हैं यदि आप पूरी गेहूं का स्वाद पाते हैं तो आप के लिए बहुत तीव्र हो, प्रतिस्थापन की कोशिश करें? पूरे गेहूं के आटे के साथ सभी उद्देश्य के आटे की एक ही राशि के साथ। नुस्खा पढ़ें

मशरूम और लाल आलू फ्रित्ताटा

फ्रिटाटा बचे हुए सब्जियों और मांस का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। यहां हमने छोटे लाल आलू और ताजा मशरूम का उपयोग करके शाकाहारी पकवान का विकल्प चुना है। यदि आप साहसी बनना चाहते हैं, तो अपने स्थानीय किराने की दुकान से विदेशी मशरूम को बदलने का प्रयास करें।